安全知識宣傳：流感的預防知識

　概 述

大家都知道，這個季節是流感高發的季節，那麼流感高發季如何預防流感呢？其實大家可以通過運動預防來流感，尤其是晨起前的8分鐘，這8分鐘運動保健對預防流感很有效。還有一分鐘的揉鼻動作，也可以有效的預防流感，揉鼻動作可預防晨起着涼而引起的鼻塞流涕，防治感冒。下面我就給各位來分享流感高發季如何預防流感？希望我的分享能對各位有幫助。

　步驟/方法：

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一到了夏季，幾乎所有的人都沒有辦法離開空調，要注意的是空調每年都有清洗，這樣裏邊才不會有細菌。人在空調的房間裏呆的久了，一出門就再一接受高温身體適應不了，因此我們的空調不可以開的`太低，一般在25度左右比較好。

　2

目還有接種流感疫苗也是預防流感最有效的方法之一，一年接種一次的流感疫苗。居住的環境也切記保持通風和衞生，經常洗手，注意飲食衞生和清淡，保證每天有充足的睡眠並且睡覺時應該多注意對腳部的保暖。

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因為夏季高温的來臨，使我們很容易感覺疲倦，胃口也沒有以前那麼好，所以夏季到來的時候，我建議大家每天可以喝一點綠豆湯，在煮綠豆湯的時候，綠豆最好不要煮的太熟的時候把湯倒出來，放冷了最好。注意事項：

還要注意的是，當我們打噴嚏或咳嗽時候，最好使用手帕或紙巾掩住口鼻，這樣可以避免飛沫污染他人；如果我們患有流感時，我們在家或外出時應該要佩戴口罩，這樣可以避免傳染他人。