在秋季的時候寶寶應該注意什麼

　　一、秋季幼兒飲食小常識有哪些

1.多用蒸、燉、煮等以水為傳熱介質的烹調方法，少用煎、烤、炸等以油為介質的烹調方法。肉類食物：宜長時間燉煮肉類食物，其中的有效成分就能充分地析出，不僅營養成分含量高，而且易於吸收，特別適合於孩子吃。新鮮蔬菜：宜“速戰速決”新鮮蔬菜富含維生素，如果煮的時間過長，維生素就容易被破壞，菜也容易失去新鮮的味道。所以，做新鮮蔬菜要用炒、汆等快速的烹調方法。

2.喝水別等渴，秋天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，來保證新陳代謝正常進行。所以，應給予孩子充足的水分以保證身體的需要，不要等到孩子説渴時才讓他喝水。要教大一些的孩子主動喝水，不要等到口渴了再喝。口渴時再喝水，身體已處於缺水狀態了。最好多喝白開水。含糖量多的飲料，還是少喝為好。

　　二、秋季運動孩子應該注意哪些

1.運動時，與成人不同，孩子的皮膚比較薄嫩，皮下脂肪少，肌肉也不發達，而皮下的毛細血管卻非常豐富，體温調節中樞和血液循環調節中樞都尚未發育完善，對體温的調節功能比較差，不能隨着外界環境的變化而迅速發生相應的變化。孩子受熱或出汗時，毛細血管和汗毛孔處於開放狀態，當受到冷風刺激（如穿堂風、電風扇、空調等），汗毛孔突然閉合，以減少散熱。但是開放的毛細血管如果沒能及時收縮，血流的'速度仍然很快；相反，如果汗毛孔沒有及時關閉，仍然持續開放，向外散熱，而毛細血管卻遇冷收縮，血流緩慢。這會使得原本不協調的體温調節中樞與血液循環中樞失衡加重，抵禦病毒和細菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患氣管炎、肺炎。

2.專家建議無論什麼季節，運動、活動時，要給孩子穿吸汗、透氣好、寬鬆的適合運動的衣服，而且要比平時穿得少。滿身是汗時，先用乾毛巾擦乾汗水。不要馬上進入有冷氣的房間，更不要直接對着空調的冷風口和電扇吹。出汗時，不要馬上給孩子喝冰水、吃冷飲。足部，被稱為人體的第二心臟，足部受涼也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受涼，比如從炎熱的室外進家，不要立即脱鞋，光腳在涼地板上跑。

　　三、秋季育兒訣竅有什麼

1.給寶寶多喝水，秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時多給寶寶吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持寶寶體內水分平衡。

2.少吃“上火”食物，刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應儘量少吃。

3.呵護寶寶皮膚，媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴脣容易乾裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴脣上，使嘴脣充血，然後塗抹潤脣膏。寶寶鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，媽媽可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

4.不吃生冷，中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室温下15分鐘後食用。

　　四、如何預防寶寶秋季腹瀉呢

1.腹瀉是秋季的多發病之一，秋季腹瀉是由輪狀病毒引起的感染，易發於兩歲以內嬰幼兒，是流行較廣的嬰幼兒傳染病。寶寶胃腸道尚未發育成熟，對病菌的抵抗力弱，如果大人不注意個人衞生就會造成寶寶腹瀉。秋季腹瀉是傳染病，患有秋季腹瀉的患兒可從大便中排出大量的輪狀病毒，可於感染後1～3天開始排出，最長可排6天。

2.預防秋季腹瀉，平時要注意飲食衞生，給寶寶生食瓜果蔬菜要洗滌消毒，徹底清洗乾淨，還要加強寶寶餐具的衞生消毒，注意寶寶玩具的清潔。另外，在腹瀉流行季節，要避免接觸患秋季腹瀉的孩子，儘量不要帶寶寶到人多的場所玩耍。如果寶寶患秋季腹瀉應立即隔離治療，並妥善處理大便。寶寶患病後應喂些稀粥、麪條等容易消化的食物，不可進食肉類，不可喝果汁、蜂蜜，否則會加重胃腸道負擔，可能使病情加重，當寶寶出現口脣乾燥、面色發灰、尿量減少及皮膚失去彈性等現象時，應立即送醫院診治。