有什麼寶寶的補鐵方法
寶寶缺鐵的話,一般表現為:
1、2–6個月寶寶睡眠淺、容易驚醒;
2、餵養困難、易嘔吐;
3、不能安靜,易躁;
4、免疫力低下,容易患呼吸道感染、腹瀉等疾病;
5、3歲以上寶寶有的表現為易遺忘、好衝動、注意力不集中; 或表現為反應慢、對周圍環境不感興趣等。
單純缺鐵會阻礙寶寶腦組織和神經組織髓鞘的.快速結合,從而影響小兒的智力發育。如果寶寶小的時候得不到足夠的營養補充,即使以後有鐵的補充,也很難恢復神經遞質的傳導神經衝動的能力。所以,適時給寶寶補鐵很重要。
幾種適合補鐵的食物
動物肝臟:
肝臟富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品。動物肝臟中首推豬肝,每100克豬肝含有鐵25毫克,容易被人體吸收。豬肝還可加工成各種形式的兒童食品,比如肝泥。
瘦肉:
雖然瘦肉裏含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購買、加工非常方便。
雞蛋黃:
每100克雞蛋黃含鐵7毫克,雖然鐵吸收率只有3%,但雞蛋購買容易也方便保存,除了鐵還富含其他營養素。
黃豆及其製品:
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%,遠較米、面中的鐵吸收率高。
綠葉蔬菜:
植物性食品中鐵的吸收率不高,但必須天天給寶寶食用,增加腸道蠕動方便寶寶排便。
在輔食的挑選中,家長可以選購含鐵高的輔食給寶寶食用。
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