如何增強寶寶的免疫力
研究顯示,堅持規律的不過分劇烈的運動,體內免疫細胞的數量會有所增加,免疫力自然也隨之提高。以下內容是小編為您精心整理的如何增強寶寶的免疫力,歡迎參考!
如何增強寶寶的免疫力1、母乳餵養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質,能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力,可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以説母乳是人生的第一次免疫,因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。在母乳不能保證的情況下,使用雀巢能恩,雀巢超級能恩等低敏配方奶粉,增強嬰幼兒免疫力。
2、撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利於寶寶神經系統的發育。出生後,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環,提高免疫力,並能增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。
3、免疫預防接種——積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痺症),接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
4、規律的生活習慣——保持充足睡眠時間
父母足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。
5、均衡飲食——提升防禦功能
孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣,少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
6、不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。
7、多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹着水瓶,渴了隨時喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
8、必過於乾淨——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果你家太乾淨,孩子沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。
9、習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康,但仍要培養孩子基本的衞生習慣,尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨,可以防止病從口入。
10、鋅元素——提高身體免疫力
鋅是人體內很多重要酶的構成成分,對生命活動有催化作用,促進孩子生長髮育與機體組織再生,並幫助孩子提高自身免疫力,並參與維生素A的代謝。補鋅可以選擇第三代蛋白鋅,比如説新稀寶牌鋅硒寶片,從蛋白提取,鋅的含量很低,幾乎和食物的`含鋅量相當,對人體無任何副作用,能顯着提高人體免疫力。
7招增強免疫力1、堅持母乳餵養
健康從娃娃抓起,免疫力從母乳開始。相比於配方奶餵養,母乳餵養的嬰幼兒能夠獲得正常而良好的健康狀況和智力水平,發生感染、過敏等疾病的風險更低。
母乳,特別是初乳中,含有豐富的增強免疫力的物質。 而且這些免疫活性物質不會被胃液破壞,可以直達腸道、被寶寶的身體吸收,為寶寶在出生後建立起第一道免疫防線。
千萬別以為初乳黃黃的又很粘稠,看起來很不乾淨,其實營養是最棒的,別聽誰瞎説就擠出來丟了。
此外,越早開奶,孩子接受的初乳中的免疫活性物質濃度越高,推崇的母乳餵養理念是在產後1小時之內,就讓孩子趴在媽媽的胸前喝奶。
而且,世界衞生組織建議,嬰幼兒應純母乳餵養至6個月,持續母乳餵養到寶寶2歲。
2、按照流程接種疫苗
母乳能夠刺激寶寶免疫系統的建立,讓它發揮適當的防禦功能,不過,這屬於被動免疫,是寶寶從媽媽那裏借來的免疫力,只能保護寶寶6個月的時間,要想寶寶能獲得更持久的主動免疫功能,最直接的辦法就是疫苗接種。
疫苗接種的過程,其實就是一個少量接觸病原微生物的過程,它能夠刺激寶寶免疫系統產生少量抗體,但是又不會嚴重到發生疾病,假如寶寶以後再遇到同樣的病菌,身體的免疫系統就能夠很快地識別它並作出防禦反應,好比就是免疫系統做了「演習」。
通過接種不同疫苗,寶寶就能逐漸習得對抗各種疾病的能力。
3、保證充足睡眠
整個家庭都應該把孩子的睡覺當成大事來對待,到點兒了就儘可能為孩子營造一個適合睡覺的環境。如果家長做不到, 就別怪孩子為什麼不肯睡。
一般來説:新生兒需要14~20小時睡眠1~6歲兒童需要睡11~14小時;7~10歲則需睡10小時。充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌,幫助長個兒,還能讓寶寶的免疫系統得到及時的休整和復原。
如果長期睡眠不足,會打亂正常的生理節奏,干擾寶寶的消化功能、免疫功能、情緒等多方面,所以睡不好睡不足的孩子通常精神情緒都不好。
4、不挑食,保證營養
專家指出,要增強身體免疫力,最重要的就是保證飲食均衡、營養豐富,保證攝入充足的營養成分,滿足維持人體正常免疫功能的需要。相比於各種人工合成的保健品,天然健康的食物對寶寶來説,是更好的提升免疫力來源。
在寶寶6個月之後,及時給他添加輔食,讓他獲得均衡充足的營養;平時也注意不要挑食,保證肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、主食都有攝入。此外,對於一歲以前的寶寶,奶類依然是不可缺少的食物之一,如果已經在一歲前斷了母乳,可以選擇與母乳相近的配方奶,來保證營養。
5、走到户外,多運動鍛鍊
研究顯示,堅持規律的不過分劇烈的運動,體內免疫細胞的數量會有所增加,免疫力自然也隨之提高。此外,運動還有助於緩和寶寶的不良情緒,而且寶寶的心思都花在體力運動上了,發脾氣耍小性子的機會就少了啊。而且,陽光中的紫外線,還能促使寶寶皮膚中維生素D的產生,這也是是維持人體免疫功能的重要營養元素呢。
所以,天氣好的情況下,不妨帶寶寶到户外玩一會兒,鍛鍊動作協調性、培養與人交往能力,釋放他的能量,也讓他少量接觸一些病原微生物,鍛鍊自己的免疫系統。
6、不濫用抗生素
很多家長覺得寶寶感冒了、手足口病了,不用抗生素就沒法治好,所以要麼擅自給孩子用家裏已有的抗生素,要麼求着醫生給開抗生素用,而且越貴越好不惜成本。
其實很多情況下是沒必要的,因為兒童很多常見感染是病毒性的,針對細菌感染的抗生素對疾病治療並沒有效果,反而可能會破壞人體內的正常細菌和環境穩態,導致各種失調的情況,自然就會容易生病。
而且寶寶的身體器官功能發育尚不成熟,濫用抗生素不僅會造成寶寶產生耐藥性、以後真需要的時候效果不好,還可能對他的肝、腎甚至血液系統造成損害。
因此,給予寶寶抗生素治療時一定要慎重,一定要在醫生指導下用藥,別擅做主張。
7、堅持補充維生素D
很多營養元素都可以通過均衡膳食、豐富食品種類得到足量補充,但是目前只有一種是例外的。
2016中國膳食指南已經明確指出應該補充維生素D,綜合國情分析,我們推薦從孩子出生後2周開始,每天補充 維生素D400IU 直至青少年甚至成年。
維生素D參與調節體內鈣濃度,能強化骨骼,並對機體預防感染及提高免疫力有一定作用,是人體生理必需的物質。
但日常飲食中維生素D含量較少,它只能由皮膚在紫外線照射下合成,但寶寶皮膚嬌弱不宜長時間日曬,現代成人也因為大氣污染、高樓遮擋等原因,無法接受足夠紫外線照射,所以都需要額外補充維生素D。
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