夏令營活動方案(15篇)

為了確保工作或事情能高效地開展，就不得不需要事先制定方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。那麼應當如何制定方案呢？以下是小編為大家收集的夏令營活動方案，歡迎閲讀與收藏。

夏令營活動方案1

一、活動簡介

1、時間&地點：20xx年x月x日起，以“期”為單位，每期為x天時間

2、意義：豐富xx學員的課外生活；學員和外教一齊上課生活，讓學員更多地瞭解國外生活文化等；體驗真正的“夏令營”生活

二、活動對象

1、參與人數：每期每班x人

2、參與條件：年齡段要求

3、活動費用：xx元期

4、報名時間：第一期報名截止至x月x日活動前

5、報名渠道：xx英語課程顧問處

三、活動流程

1.一期時間為x天

2.每期每個班級學生人數為x人，分配x名外教和1名中方教師為主要負責人，及一位炊事員。

3.深度英語訓練營主要活動資料：

早上以中教為中心，教導學生日常英語以及為午時外教活動資料做所需的（詞彙、句子）做鋪墊；

午時以外教為中心開展一系列的活動，偶爾組織外場活動時，學校需供給校車，保全人員，外場活動的活動費，學生另繳，多退少補。

四、部門職責分工

市場部和銷售部

a）“夏令營”場地統籌安排；

b）“夏令營”活動宣傳物料製作，市場部及前台負責發放宣傳單等；c）“夏令營”現場佈置和秩序維護；

教學部

a）課程教師安排：外教一名、中教一名；

b）Tutor宣傳“夏令營”活動信息給各自手上的學員，push本校學員積極參與；

c）由帶班教師負責傳達“夏令營”活動信息及注意事項等給已報名參加所有“夏令營”的學員；

d）“夏令營”過程中注意安全問題

行政部

a）負責採購夏令營所需教材、生活用品等

五、活動材料

1、場地佈置類：教室或操場等情景確認

2、宣傳物料類：校內宣傳海報及校外宣傳單頁

3、活動記錄類：相機

七、活動結束後意見反饋及效果評估

1、第一期“夏令營”活動結束，由xx在x月x日前負責彙總參加本次活動外教和中教了解本次活動的意見和提議；；

2、銷售部xx在x月x日前彙總以上各部門信息，總結本期活動報告，並於x月x日前更新下一期“夏令營”最終活動方案

PS：課程及活動安排待確認。

夏令營活動方案2

一、指導思想

為了豐富學生暑期生活，為了迎接下半年，瑞安市中國小生田徑運動會在我校召開，暑假特地舉辦“七彩夏日，健康成長”為主題的二年級部分學生夏令營活動。活動內容豐富、儘量讓每個學生在活動中有收益，從而進一步豐富學生生活，拓展視野，增強體魄，鍛鍊意志，培養自強自立、吃苦耐勞、頑強拼搏的精神，不斷提高獨立自主、自我發展、自我超越的能力，促進學生的全面發展。

二、參加對象和名額

二年級學生。根據教師推薦、學校選拔二年級六個班66名參加“七彩夏日，健康成長”夏令營活動。

三、營員條件

1、對夏令營活動感愛好的、有肯定身體素質的二年級優秀學生參加，

2、組織紀律性強，家長支持；

四、工夫：

五、收費：

六、活動組織原則：

以校為主、特色引領、多元選擇。

七、活動內容

暑期，學校組織學生參加武術、游泳訓練、經典詩文誦讀、作文起步、優秀影視、硬筆書法、英語口語、暑假作業輔導等主題活動。

八、活動組織要求

1、高度重視，加強領導。學校建立暑期學生活動工作領導小組，加強對暑期學生活動的研究、想象和管理。

2、突出主題，講求實效。圍繞“七彩夏日，健康成長”主題，立足學校和學生實際，在學生自願、家長同意、保證暑期休息為主的基礎上，充分整合資源，精心想象方案，創新活動內容和形式，不斷增強活動的趣味性和吸引力。

3、嚴密組織，確保安全。學校把活動安全問題放在首位，制定詳細、周密、安全的保障措施，嚴密組織，明確責任，確保萬無一失。

夏令營活動方案3

夏令營活動將於20xx年7月13日—24日在北京交通大學軟件學院舉行，主要活動包括學科及專業方向介紹、與留學生共同參加企業項目實訓開發和學習、參觀訪學等，營員須按要求全程參加活動，北京交通大學軟件學院將為營員免費提供夏令營期間的食宿。

一、申請資格

1、擁護中國共產黨的領導，願為祖國建設服務，品德良好，遵紀守法，身心健康;

2、有志於在相關專業領域提升科學研究和工程實踐能力的全國“985“、“211“高校20xx級在校大學生;

3、本科專業應為計算機技術類、軟件工程或相關專業;

4、學習成績的專業排名位於前50%(大學前5個學期)，其他方面應符合所在學校推薦免試研究生的基本條件;

5、身體健康狀況符合規定的體檢標準。

二、申請材料

1、有效期內的學生證(每學期均註冊)、二代身份證原件及複印件;

2、本科成績單原件1份，要求加蓋學生所在學校教務處公章;前三學年專業學習排名證明一份，要求加蓋學生所在學校教務處公章;

3、國家英語四級或六級成績單原件及複印件;

4、各類獲獎證書原件及複印件;

5、有學術科研成果(公開發表的論文、出版的專著等)者，請提供複印件。

申請人必須保證全部申請材料的真實性和準確性。如果申請人提交的信息不真實或不準確，我校將取消申請人資格，責任由申請者自負。全部申請材料恕不退還。

三、申請

1、網上申報：請通過“北京交通大學創新能力認定及推免網報系統“報名。

報名網址：XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

北京交通大學研究生院招生專題——信息系統(碩士創新能力認定)

2、網上申報截止日期為20xx年6月30日。

四、材料審核及夏令營資格審定

夏令營資格審核工作由夏令營組委會負責，審核通過將通過短信或者電話通知入選者本人，夏令營全部入選名單將在7月7日前在軟件學院網站上公佈。

未入選者，不另行通知。

五、活動安排

1、暑期夏令營共12天。擬定於20xx年7月13日上午9：00報到，20xx年7月13日—7月24日。

2、學院將組織研究生方向負責人介紹學院辦學理念，做學院學科及專業介紹講座。

3、入圍學生將與參加夏令營的留學生1：1配對，聘請知名企業教師分小組進行企業項目實訓。

4、組織入圍學生進行知名企業參觀。

六、激勵政策

為鼓勵各高校優秀大學生的積極參與，我院夏令營激勵措施如下：

1、學校提供住宿，統一用餐(按30元/人/天的標準)，免交食宿費和學雜費。

2、向創新能力認定考核合格的學生頒發創新能力認定資格證書。

3、對於獲得創新能力認定資格證書的學生，可享受如下政策：

(1)獲得所在學校推薦免試研究生資格者，經政審、體檢合格後，擬錄取為我院20xx級碩士研究生，錄取後給予最高等級的獎助學金;

(2)未獲所在學校推薦免試研究生資格者，報考我院相關專業研究生且初試分數達到複試線時，經政審、體檢合格後直接/優先錄取，並在碩士研究生第一學年優先獲得我校20xx年最高等級獎學金。

4、我校執行教育部招生政策，若國家政策有重大變化，我校也將進行相應調整。

夏令營活動方案4

一、主題

參觀大學校園 體驗大學生活 感受大學理念 樹立學習目標

二、目的與意義

帶領孩子們走進大學校園，遊覽中國最美麗的大學，體驗大學生的生活方式，品味武漢大學獨有的深厚文化底藴，感悟大學的思想自由開放理念，從小樹立起孩子們的學習理想奮鬥目標，並激勵孩子們對立理想的追求和奮鬥熱情。

三、活動內容

活動地點：武漢大學

活動時間：7月1日到8月30日，共五期，每期10天

活動對象：國小三~六年級學生，每80人為一期

四、組織單位

武漢大學 xxx國小

五、作息與日程安排

6:00 起牀

6:30~7:00 晨練

7:00~8:00 吃早餐，休息

8:00~9:00 集體合唱、朗讀（培養集體意識）

9:00~10:00 集體小遊戲

10:00~11:30學習、閲讀

11:30~14:30午餐、午休

14:30~18:00日程集體活動

18:00~18:30晚餐

18:30~19:30休息、自由活動 19:30~20:30作業輔導

21:00洗漱、入睡

集體活動日程安排

第一天上午 相互介紹，交朋友

第二天參觀大學校園

第三天聽學習生活規劃講座

第四天大學自習、上課體驗

第五、六天 乒乓球賽、象棋賽等

第七、八天 出遊

第九天文藝展示

第十天夏令營總結

六、活動管理模式及方法

80名營員分四組，每組由一位老師帶隊。 各組分別穿紅、藍、黃、綠四色隊服活動小組進行，全封閉管理，中途不得離隊

七、生活安排

住宿樓棟：工學部15舍，具體待定

飲食地點：工學部一食堂（衞生安全合格）

交通方式：兩輛學校巴士（專車安全有保障）

八、營銷策略與方案

校方宣傳，各國小校門口張貼廣告、發宣傳單

九、經濟效益計算

每期每人1500元 住宿飲食預算40000元/期 景點門票、包車等費用預算14000元/期 其他雜費30000元/期 毛收入36000/期

十、主題夏令營市場調查報告（免做）

夏令營活動方案5

活動目標：

為響應團中央號召培養學生德、智、體、能全面發展，為豐富我區學生暑假生活，將素質教育、體驗教育、環境教育、文明教育、愛國主義教育融為一體，通過參觀實踐，以拓展學生視野、磨練學生意志和培養團隊精神為基礎，以“有趣”與“有益”的活動為主，讓學生在實踐中體驗成功、感受快樂。

活動時間：

4天（從20xx年x月2日至4日）

上午8：30——11：30

下午14：00——17：00

聯繫人xxx老師：電話：xxxxx 郵箱：xxxx

報名截止x月xx日

參加人數：30名（按報名時間的先後順序報滿30名為止，建議高年級學生參加）

活動地點：各協助單位

經費安排：100元/人（餐費、車費、保險費、材料費）

活動內容：

1.崗位體驗：到協作單位進行崗位體驗，參觀流程、親身體驗各行業的工作流程，開拓眼界，培養人生觀、價值觀。

2.講座：相關知識講座

3.經驗交流：交流體驗過程中的感受

安全保障措施：

1.所有學生上學、放學均要家長接送。學校將分發通知到家長手裏，並得到家長的回執簽名。

2.夏令營上課期間任課教師要管理好學生。防止學生嬉戲打鬧，發生安全事故。

3.學生不得私自離開團隊，如有事需離開要持老師簽名同意並有家長接送。

4．中午統一用餐。

xxxx區國小生暑期崗位體驗夏令營報名表

夏令營活動方案6

一、活動安排

1、活動內容

（1）進入3D打印實驗室進行3D打印創業設計實操體驗；

（2）專家做有關3D打印的學術報告；

（3）三維數據建模體驗；

（4）創新能力拓展訓練；

（5）研討活動；

（6）夏令營藝術沙龍。

2、時間安排

3D打印暑期夏令營將於20xx年6月17日至6月22日在我校舉辦，夏令營分兩期：

第一期6月17日到19日；

第二期6月20日到22日。

3、食宿安排

住宿、用餐均在xx學院校內。

二、活動費用

1、學校負責承擔報銷外地市的學生城際間的交通費用；

2、學校負責夏令營隊員在校期間的食宿費用。

三、報名方式

1、登錄xx學院網站或者xx學院3D打印學院網址，查看相關通知並下載附件“3D打印夏令營報名表”，填寫好表格發送至郵箱：xx，郵件主題為：學校名稱+個人姓名（如：xx市一中+xx）。

2、掃碼或者微信搜索“xx學院3D打印學院”，點擊“3D夏令營”——“我要報名”，填寫相關信息後報名。

四、到校路線

學校地址：xx市xx大道東段xx號。

1、自駕：xx高速xx站下，沿金穗大道向西直行2。4公里十字路口左轉即到xx學院北門。

xx高速xx北下，沿新中大道向南直行6。8公里左轉進入金xx道東，行駛780米右轉即到xx學院北門。

2、火車站和長途汽車站：乘146路/64路/126路/61路/7路到xx學院站（北門）下車即到或者乘7路/62路到新喬榭西下（xx學院南門）。搭乘出租車20元左右。

3、高鐵站：乘9路公交車，經過8站，到達xx學院站，也可搭乘出租車20元左右。

報到地址：xx學院北門。

五、錄取方式

夏令營每期隊員100人，按報名先後順序擇優錄取。

夏令營活動方案7

活動特色：

1、寓教於樂，外出採訪與培訓相結合

2、一線資深記者、主持人親臨執教

3、採訪深圳名企遊覽景觀採訪實習內容豐富多彩

4、掌握科學寫作方法，快速提高寫作能力

訓練對象：

陽光少年小記者，愛好新聞寫作的中國小生

開營地點：

新世界小記者教育基地

開營時間：

第一批7月19日——8月2日第二批：8月3日——8月17日

具體安排：

第一天上午：今天是你一段新生活的開始，奔赴營地，帶着你的新奇與嚮往來吧!報到登記，營員辦理入營手續，安排食宿

下午：14:30舉行開營儀式，分班確認負責人，營員自由交流

第二天上午：健康體能訓練，軍訓

下午：深圳電視台主持人、記者冬梅主講新聞採訪、寫作基礎知識

晚上：興趣特長大比拼

第三天上午：健康體能訓練，軍訓

下午：一線記者講授新聞攝影知識

晚上：奧運故事會

第四天上午：健康體能訓練，軍訓

下午：新聞工作者講解新聞編輯、採寫方面的入門知識

晚上：電影賞析

第五天上午：健康體能訓練，軍訓

下午：“怎樣做一名優秀的奧運小記者”講座

晚上：奧運知識培訓

第六天上午：採訪體工隊，感受深圳運動員備戰奧運訓練現場，和世界冠軍面對面交流

下午：奧運實戰英語訓練

晚上：精彩奧運比賽回顧

第七天上午：自由活動，幸福團聚日(回家營員，晚5:00之前回營)

下午：健身教育表演

晚上：採訪輔導，主題的提練，綜合專業指導

第八天上午：採訪前輔導，説話的技巧，動物的描寫

下午：採訪光明農場，牛奶生產的全過程，奶牛的飼養，綠色食品的鑑定，其間進行攝影實踐活動

晚上：興趣圖書閲覽

第九天上午：南山尋古，採訪新安古城，蛇口炮台，少帝陵，天后宮

下午：小組活動，體驗團隊合作遊戲

晚上：採訪前培訓，座談採訪會議採訪重要人物採訪的技巧

第十天全天：參觀深圳電視台，廣播電台，報業集團，瞭解各種不同媒體新聞的製作過程，感受真正記者的工作生活，採訪深圳電視台主持人董超等

第十一天

上午：深圳電視台，廣播電台，報業集團採訪寫作，一線記者現場指導

下午：奧運歷史介紹

晚上：朗誦比賽

第十二天

上午：總結交流前幾天的活動感受;由新聞人講解報紙製作流程

下午：製作夏令營報

晚上：形體訓練

第十三天

上午：參觀印刷廠，見證、體驗自己製作的報紙“誕生”的喜悦

下午：健身大展示，體育比賽

晚上：優秀作文賞析

第十四天

全天：參觀國內的歡樂主題樂園深圳歡樂谷，參與“北極探險”、“走出侏羅紀”、“皮皮五農莊”等兒童項目，經過充滿挑戰、隱藏温馨的冒險山，再到“金礦鎮”參與金礦漂流，隨後可到“香格里拉森林”、“陽光海岸”、“颶風灣“等景區參與各類活動項目

第十五天

上午：參觀採訪深圳知名企業富士康集團等

下午：演講與口才

晚上：舉辦營員聯歡會，設置豐富的遊戲、表演和抽獎娛樂等

第十六天

上午：9:00閉營儀式，向優秀小記者頒發證書獎狀，營員話別交流、合影留念

下午：5:30前返回新世界指導站，結束夏令營

夏令營活動方案8

中國傳統文化博大精深、源遠流長，是中華民族智慧的結晶。現在，“漢語熱”已在全世界欣然掀起。然而，中國人受外來文化的影響，對中國傳統文化卻變得冷漠起來，更談不上繼承和發揚了。我們尊重孩子身心發展規律和學習特點，讓中國傳統文化滲透在孩子日常生活中，讓孩子從小了解和繼承中國的傳統文化，做有根的人。

活動精彩預告：

漢語言：童謠朗誦、繞口令、古詩、諺語。

民間遊戲：跳皮筋、踢毽子、捉迷藏、丟沙包、老鷹捉小雞、猜謎語、鬥雞等遊戲。

使幼兒既體會到傳統遊戲的快樂，又豐富了運動技巧，有效的發揮了身體運動的潛能。 ★ 民間玩具：風車、花燈、風箏、陀螺、臉譜、泥塑···

瞭解民間玩具的造型和色彩特徵；培養孩子對玩具製作的學習慾望；通過節令玩具，不僅讓孩子瞭解了一些節日的風俗、意義，如：元宵節、重陽節、端午節等一些傳統節日，而且在玩的過程中開發了孩子的智力。

傳統服飾：通過觀看傳統服裝ppt，瞭解中國不同民族的服飾特色。

傳統美食：到西關體驗燒餅、油條、春捲、年糕、餃子等傳統美食。

民族歌舞：通過觀看民族歌舞影片瞭解各舞蹈民族特色。

民間工藝：民間剪紙、刺繡、捏泥人、果核雕刻、編中國結···

重點講述剪紙的含義、工具、方法、作品、代表人物、作品的寓意等

夏令營活動方案9

按照四個結合即“堅持立足國情和借鑑國際經驗相結合、着眼長遠和夯實基礎相結合、體制和市場體制相結合、創新重建和問題治理相結合”、四從即“從娃娃抓起、從基層抓起、從基礎抓起、從羣眾性參與抓起”、兩大膽即“大膽改革、大膽探索”等思路深入領悟中央對足球改革的意圖。

一、指導思想

以推動和普及我省青少年足球運動、校園足球活動的開展為目的，通過活動，增強學生體質，培養青少年拼搏進取、團結協作的體育精神為宗旨，以發現我省足球運動的好苗子，使青少年足球運動員能夠得到更好的成長，為我省培養全面發展、特長突出的青少年足球后備人才。

二、組織機構

（一）為加強“ ”競賽組織工作領導、協調力度，通過體育、教育、媒體、足協等各職能部門資源，大力宣傳此次活動相關信息和內容，讓貴陽市所屬國小學生及青少年足球俱樂部積極報名參加。

（二）擬聯合成立“ ”青少年足球訓練營活動組委會名譽主任：省教育廳領導

三、活動時間、地點

時間：20xx年月日—20xx年月日

夏令營活動方案10

現在的孩子基本上都是獨生子女，他們的要求家長都會極力滿足。因此也就養成了孩子的一些不良的生活品質:任性、自私、責任感不強、合作意識薄弱、意志力不夠堅韌等。因此，夏令營以“快樂成長”為宗旨增強孩子責任心，培養孩子的自我管理能力。讓孩子在自然環境中關心他人，在客服困境中建立頑強精神，在團隊競賽中建立自信和團隊精神，在學習過程中積累學習方法。

一、活動目的

瞭解自身的優點，更積極客觀的看待缺點，提高自我認知能;激發孩子與人交往的能力;能夠讓孩子感受到有知心朋友的關心，感受到積極的情感溝通;理解和支持他人，有較強的換位思考能力;處理事情的應變能力以及面對困境的勇氣;培養孩子的創新思維、組織能力、人格魅力的展現;迴歸大自然，陶冶情操，磨練意志，接受考驗，挑戰自我，熔鍊團隊!

二、活動的意義

為了培養孩子的心智成長，通過團體活動、感恩教育、心理遊戲、拓展訓練等形式，逐漸完善孩子的認知能力、情緒調節能力、人際溝通能力及堅強的意志力。

三、活動的主題

成長與快樂”融合青少年實訓夏令營。

夏令營活動方案11

為了更好地傳播中國優秀傳統文化，教育孩子有孝道、懂禮貌、養成良好的學習習慣和獨立生活能力，成為一個德才兼備的優秀人才，幫助他們度過一個安全、快樂而又富有意義的假期。

經研究，xx縣關工委、少工委、xx縣青少年宮和xx國小鄉村少年宮將聯合舉辦“傳承國學經典，弘揚民族文化”夏令營，具體事項如下：

一、活動目的：德行教育、身心鍛鍊、快樂暑假、全面成長。

二、活動主題：傳承國學經典，弘揚民族文化，開啟智慧童心，塑造和諧少年。

三、活動時間：20xx年7月27日——8月1日，全程封閉管理，請自願報名參加，填好報名回執表後交回xx國小鄉村少年宮。

聯繫電話：略

聯繫人：略

四、參加活動對象及人數：

國小五年級學生，招收人數45人。

五、地點：xx縣xx國小及外出拓展訓練等

六、課程安排：

1.國學經典

2.弟子操

3.學習力

4.孝親感恩歌曲

5.飲食、安全、家鄉民俗

6.非遺傳承、傳統遊戲

7.軍事訓練、素質拓展

七、活動保障措施：

（1）專設夏令營安全管理小組，專人負責照顧學生生活。

（2）嚴格落實安全責任制度，精心策劃所有活動，保障活動安全。

（3）嚴格請假、外出制度，建立安全工作預案。

（4）每次學習活動之前都要檢查人數。

（5）經常對營員進行安全教育，經常對校舍、活動設施進行檢查。

（6）做好夏季防暑降温工作。

八、注意事項：

1.換洗衣服二至三套、太陽帽、傘、運動鞋、涼鞋等。

2.生活必備用品（毛巾被、小枕頭、牙膏、牙刷、毛巾洗浴用品、肥皂等，提倡孩子自己學會洗簡單衣物，培養自理能力）。

3.水杯（提倡學生喝開水，培養儉樸精神）。

4.小藥品，如創口貼、正露丸、正氣水、感冒沖劑、萬金油、風油精等。

5.不提倡帶零食、貴重物品等，自帶的重要物品等必須自行保管好。

夏令營活動方案12

一流的夏令營基地環境

夏令營基地-鵝和鴨農莊位於風景秀麗、景色宜人的懷柔城西，AAA級景區，也是中央北京地區黨政機關會議定點單位

青少年網球培訓課程及師資團隊

little tennis是Uspta(美國職業網球協會)專門針對5至13歲的孩子研發的網球課程，教練員隊伍擁有豐富的兒童網球教學及管理經驗，教練全部為職業Uspta(美國職業網球協會)職業認證教練，教練員全部通過了little tennis的課程培訓並且進過選拔上崗

專業的獨特的青少年身心拓展的課程

引進全國先進的拓展訓練模式來啟發兒童心智的成長，拓展訓練是在體驗中接受培訓的特殊教育方式，它通過受訓者在活動中親自參與來獲得個人體驗和感悟，然後在培訓師的指導下，團隊成員共同交流，分享個人體驗，提升自我認識

全方位的網球英語教學環境

網球英語教學也是本次夏令營特色之一，網球作為一項風靡世界的運動，網球運動本身具有國際性，教-學-練-三位一體的模式，讓孩子們置身於全方位的網球英語教學環境中

網球集訓特點

根據青少年特點安排網球訓練課程，先進教學理念與國際接軌;按照營員身體素質和技術水平分為基礎班、進階班、精英班，針對每位營員的特點進行專業個性化教學;輔助不同形式的身體素質訓練，提高網球運動所必需的速度、靈敏、耐力、柔韌、力量以及協調能力;資深教練和專業夏令營訓練團隊採用專業教學和開放式培訓，激發營員潛能;訓練過程中注重培養營員團隊精神和競爭意識，提高心理素質，磨練堅強意志

招生對象：6 — 15週歲身心健康的國小在校生

活動時間：2017年7月10日—2017年7月19日(第一期20人) (名額有限)

2017年7月24日—2017年8月2日(第二期20 人)(名額有限)

贈送：

l 營員報名獲贈兒童精美紀念營服套裝(帽子1頂、T恤2件)

l 營員報名獲贈專業網球訓練套裝一份(兒童網球拍一把、兒童運動水壺一個)

l 營期結束後獲贈精美光盤，內含活動照片，為營員記錄夏令營精彩瞬間

l 表現優異的營員有機會參加2017年10月份舉行的中國網球公開賽球童工作

　拓展：

參加網球訓練營的主意事項：

1、要選擇合格的場地，因為網球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭傷踝關節。

2、球拍過重，手臂深肌羣更費力，相對更容易勞損，出現網球肘的可能性越高。女性鍛鍊者更應該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。

3、運動前拉伸韌帶，有助於減少運動傷害，下肢、腰部、手臂需要重點預熱。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。

①折腰壓腿，拉伸腰部和下肢。

②扭腰，旋腰活動腰部。

③一隻手扣住另一隻手的肘關節，往不同的方向拉，拉昇手部韌帶。

④腳尖點地旋轉足踝，活動開足踝關節。

⑤雙手交叉旋轉手踝。

4、當運動者肢體痠痛，有點不夠力，但又還要繼續運動時，可以根據疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

5、打網球腰部旋轉劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關節炎(膝蓋常隱隱作痛)者並不適合這項運動。

6、網球運動很鍛鍊下半身，尤其是健美小腿，網球一週打1到3次，每次1小時是最好，如果打得頻繁了，會長肌肉。

7、教練的幫助在初學階段是很重要的，沒有教練的情況下你很難分析判斷並瞭解到自己的真實狀況。你會對正確動作缺少了解，更不用説去控制和糾正。

8、建議選擇專業的網球鞋，如果沒有，一定要穿運動鞋，因為所有的球場都拒絕皮鞋入內。

9、你應該找一個與你一樣有自學興趣的朋友一起。

10、要先熟悉球。將球向上托起，並藉助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同。

夏令營活動方案13

活動目標：

為響應團中央號召培養學生德、智、體、能全面發展，為豐富我區學生暑假生活，將素質教育、體驗教育、環境教育、文明教育、愛國主義教育融為一體，通過參觀實踐，以拓展學生視野、磨練學生意志和培養團隊精神為基礎，以“有趣”與“有益”的活動為主，讓學生在實踐中體驗成功、感受快樂。

活動時間：

4天（從20xx年x月2日至4日）

上午8：30——11：30

下午14：00——17：00

聯繫人xxx老師：電話：xxxxx郵箱：xxxx

報名截止x月xx日

參加人數：

30名（按報名時間的先後順序報滿30名為止，建議高年級學生參加）

活動地點：

各協助單位

經費安排：

100元/人（餐費、車費、保險費、材料費）

活動內容：

1.崗位體驗：到協作單位進行崗位體驗，參觀流程、親身體驗各行業的工作流程，開拓眼界，培養人生觀、價值觀。

2.講座：相關知識講座

3.經驗交流：交流體驗過程中的感受

安全保障措施：

1.所有學生上學、放學均要家長接送。學校將分發通知到家長手裏，並得到家長的回執簽名。

2.夏令營上課期間任課教師要管理好學生。防止學生嬉戲打鬧，發生安全事故。

3.學生不得私自離開團隊，如有事需離開要持老師簽名同意並有家長接送。

4.中午統一用餐。

夏令營活動方案14

活動目的：

豐富學生假期生活，增強學生的社會實踐能力和開展愛心教育活動，同時對學生幹部進行培訓。

活動主題：

1、如何扮演好學生幹部的角色。

2、下學期愛心教育活動方案擬定。

參加者：

高一、高二各班學生幹部或活動積極分子

組織者：

吳小方、許家釗、伏素萍、夏 紅、盧 威 等

活動集中地點：多媒體教室⑴

活動時間：7月7日~7月8日

日程安排：

7日上午：①開營式 ②講座 ③討論

7日下午：游泳或看電影

8日： 外出參觀

地 點：杭 州

作息時間：上午7：30~10：30 下午2：30~5：00

夏令營活動方案15

7月20日-第一天

1、 7：00—9:00志願者準備，後勤組和總務組做好學生迎接和登記工作。發放營會統一服裝，安排住宿學生的住宿問題。

2、 9:00-9:30營會開始，活動組帶領學生入場，進行第一次破冰遊戲。

3、 9:30-10:00營長和老師做開營演講，進行營會致辭和動員。

4、 10:00-11:30學生集體遊戲--學生分組遊戲--輔導員志願者加入學生組—小組間初步交流。

5、 11:30佈置下午的小組作業和任務

6、 12:00--2:00午餐和休息時間(輔導員志願者陪同學生一起吃飯休息，熟悉各組員，討論下午的任務)

7、 2:00-2:30活動組熱場，一個簡單的全體遊戲。

8、 2:30-3:30設計隊名，LOGO，口號。

9、 3:30-4:30音樂課—我愛我的家鄉，小組自由展示，以歌曲為主(教師組把握時間，教營會歌曲《我的未來不是夢》)

10、 輔導員帶領本組學生做活動分享，分享之後第一天活動結束，學生放學。

11、 5：00-5:30志願者分享交流會，提出問題，總結經驗。

12、 6:00-7:00志願者晚飯休息時間

13、 7:30-9:30開心電影時刻(第一天為喜劇片，活躍氣氛，較好的溝通)

第一天預期目的：使志願者和學生都初步的適應營會，讓營會走向正軌。

7月21日-第二天

1、 9:00—9:30 開營，活動組帶領學生熱場，一個全體遊戲。合唱《我的'未來不是夢》

2、 9:30—10:30 活動組帶領小組競爭遊戲兩個，遊戲後進行簡單的分享(第二天遊戲主旨是：溝通，合作)

3、 10:30-10:40休息時間 教師組準備，

4 10:40—12：00地理課—“我身在何方”(教師組講述大涼山彝族自治州的地理特徵和風土人情，跟學生進行輕鬆的互動)

5、 12:00—2:00午餐休息時間，活動組帶領男生進行籃球、足球遊戲。教師組帶女生聊天，唱歌

6、 2:00-2:30活動組熱場，一個簡單的全體遊戲。

7、 2:30—4:00作文課--《我的夢想》

8、4:00-5:00志願者和學生一起把自己的夢想粘貼班級的夢想牆上。

9、 5：00-5:30志願者分享交流會，提出問題，總結經驗

10、 6:00-7:00志願者晚飯休息時間

11、 7:30-9:30開心電影時刻(第二天為夢想勵志電影，與下午的作文課相呼應)

第二天預期目的：競爭遊戲讓學生建立小組榮譽感，確立自己的目標，適應營會生活。

7月22日-第三天

1、 9:00—9:30 開營，活動組帶領學生熱場，一個全體遊戲。合唱《我的未來不是夢》

2、 9:30—10:30 活動組帶領小組競爭遊戲兩個，遊戲後進行簡單的分享(第三天遊戲主旨：合作，信任)

3、 10:30-10:40休息時間 教師組準備

4、 10:40—12：00心理人生課堂：教師組進行問答或演講等形式讓孩子們在故事中學會做人的道理，為人真誠，善良，執着是走向成功的正確道路。

5、 12:00—2:00午餐休息時間，活動組帶領男生進行籃球、足球遊戲。

6、 2:00-2:30活動組熱場，一個簡單的全體遊戲。

7、 2:30-3:30地理課-美麗的中國(由教師組講述中國出名的美麗風景區和獨具特色的中國文化，例如：桂林山水，吉林霧凇，三亞的天崖海角，麗江的旖旎，烏鎮的婉約)

8、 3:30-5:00去小小圖書館讀書，然後聽志願者講學生們感興趣的故事，志願者蒐集學生們感興趣的話題，記錄在本子上以後一對一的進行答疑

9、 5：00-5:30志願者分享交流會，提出問題，總結經驗

10、 6:00-7:00志願者晚飯休息時間

11、 7:30-9:30開心電影時刻(第三天的電影題材根據孩子們的要求播放)

第三天預期目的：完全適應營會的生活，使學生從被動提問向主動提問轉變，對做人有一定的感觸。

7月23日-第四天

1、 9:00—9:30開營，活動組帶領學生熱場，一個全體遊戲。合唱《我的未來不是夢》

2、 9:30—10:30 活動組帶領小組競爭遊戲兩個，遊戲後進行簡單的分享(第四天遊戲主旨是：勇敢，真誠)

3、 10:30-10:40休息時間 教師組準備

4、 10:40—12：00 歷史課—我們偉大的祖國—(教師組講述歷史上彝族的英雄人物)

5、 12:00—2:00午餐休息時間 飯後組織一場志願者與學生之間的小型運動會。

6、 2:00-2:30活動組熱場，一個簡單的全體遊戲。

7、 2:30-5:00感恩演講活動—通過視頻，講故事，演講等方式讓孩子們學會感恩：感謝父母、感謝自然、感謝志願者的哥哥姐姐，感謝所有關係着幫助着他們的人。

8、 5：00-5:30志願者分享交流會，提出問題，總結經驗

9、 6:00-7:00志願者晚飯休息時間

10、 7:30-9:30開心電影時刻(第四天為感恩電影，與當天課程相聯繫)

第四天預期目的：學會感恩，讓孩子們從心靈上感受到震撼。

7月24日-第五天

1、 9:00—9:30開營，活動組帶領學生熱場，一個全體遊戲。合唱《我的未來不是夢》

2、 9:30-10:30活動組帶領最後一個小組遊戲，然後公佈整個營會各小組得分情況，給得到第一的小組提供獎勵

3、 10:30-12:00佈置下午的任務及要求，進行排練(要求學生們自編自演一個節目，每一組所有人都必須參加)

4、 12:00—2:00午餐休息時間

5、 2：00-5:00學生演出時間(邀請學校老師、校長，家長，附近的羣眾一起來觀看學生們的演出)

7、 6:00-7:00志願者晚飯休息時間

8、 7:00—有孩子們組織一場篝火晚會

第五天預期目的：結束夏令營正規課程，驗收營會成果。

7月25日—第六天

1、 9:00—9:30開營，活動組帶領學生熱場，一個全體遊戲。合唱《我的未來不是夢》

2、 9:30-10:00給表現優秀的學生頒發夏令營優秀獎

3、 10:00-11：30學生和志願者讀寫給彼此的信，讓愛進行面對面的互動和交流。

4、 全體夏令營人員照畢業照—宣佈營會結束