老年人看電視注意事項

1．不看或少看帶有激烈的競賽和驚險情切的節目。多數老年人患有程度不同的心血管病，過度緊張、興奮會刺激交感神經，使去甲基腎上腺素和腎上腺素的分泌增加，促使心跳加快，血壓升高，易誘發腦中風和心肌梗塞。

2．不要在飯後立即看電視，更不要在就餐過程中看電視。因為這時消化器官需要血液供應，看電視會有礙食物的消化，產生胃納不舒、膨悶、脹飽等症狀。

3．不要長時間看電視。時間過長不僅會使頭昏腦脹，還會造成下肢靜脈血流不暢，易導致靜脈血栓的形成。

4．注意眼睛的保健。老年人多數老眼昏花，看電視過久，視色素消耗過多，會使眼睛乾澀難忍。嚴重者還會影響柱細胞感光能力，在黃昏或夜間看不清東西，長時間看電視，最好能適當補充些維生素 a，多吃點含維生素a 的食物。警惕“老年電視腿”

近年來，據有關國際組織調查，因看電視而得“電視腿”症的老年人數已增加到了令人憂慮的程度。輕者雙腿麻木，下肢疼痛；重者下身浮腫，站立困難，甚至癱瘓。究其原因，主要是長期長時間地坐着收看電視之故。老年人本來心血管系統就不太好，加上長時間採取一個坐姿，不活動，下肢靜脈受到嚴重壓迫，血液迴流更加不暢，所以很容易患“電視腿”病。我國電視節目已日益增多，因此奉勸喜歡看電視的老人，收看時間切莫過長。即使一次看二三個小時，也要隨時變換一下坐姿，或用手搓兩腿，最好每隔半小時至一小時到室外活動活動，增加血液循環；以避免“電視腿”病的'發生。

老年人看電視注意事項 [篇2]

老年人隨着年齡增大，眼睛調節能力逐漸減退，輻輳功能不足，而電視屏幕是由無數細小熒光點組成，看電視時，雙眼睫狀肌和眼外肌處於不停的調節、輻輳運動狀態，加之屏幕的閃爍以及不清晰的畫面和不適宜的背景亮度對比等，更增加了眼睛的負荷。時間長了，就會出現視物朦朧、眼痠脹痛等視疲勞症狀，有的還有畏光、流淚等症狀。據重慶博視眼科的專家介紹，這些症狀出現及輕重程度與看電視時間的長短有關。

長時間集中注意力看電視，人眼眨動次數由平時的每分鐘20～25次減少至5～10次，不但影響了起濕潤作用的淚液的分泌和分佈;而且使角膜暴露於空氣的時間延長，加之多數人注視屏幕時視線向上傾斜30。以上，使角膜暴露面積超過60%，這些都加速了淚液的蒸發，因而引起乾澀、異物感，結膜充血等眼部症狀。

連續幾個小時看電視，電視屏幕刺激可大量消耗存在於眼底組織內的感光色素(視紫質)，可明顯影響視覺功能。睫狀肌長時間持續收縮，可引起調節痙攣。上述病例引發青光眼急性發作的原因，就是因為老年人的晶狀體老化、膨脹，眼前房變淺，調節力下降，容易出現房水循環受阻，而在昏暗環境裏，持續用眼睛看近處都會使瞳孔散大，進一步影響房水排出，導致眼壓升高，而誘發青光眼急性發作。

老年人看電視5項注意

1、避免長時間連續看電視：連續看電視1小時，需要讓眼睛休息，站在陽台上儘量往遠處看約10分鐘;每天看電視時間累計不應超過4小時。

2、注意改善看電視的環境：電視機屏幕的中點位置應略低於視平線，人與電視機屏幕的距離是屏幕對角線長度的5倍左右，不宜距離太近或太遠。看電視時不要把室內的燈全部關掉，應該讓房間保持一定的亮度，比如開一盞5瓦的節能燈或者是15瓦的白熾燈，但不要讓光線直接射在屏幕上。電視屏幕的亮度要適中，對比度要適當。

3、糾正不良習慣：避免躺着看或斜着看電視。

4、注意補充營養：適當補充維生素a或多吃富含維生素a的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、白菜、橘子、紅棗等，以補充消耗的視紫質。

5、注意視覺疲勞：如果在連續看電視的時候出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊甚至出現眼球脹痛或頭痛，説明已經出現視覺疲勞，要立即停止看電視，並做眼保健操，還可以用濕毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。如果通過上述處理仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生。