練習急停跳射技巧的七大注意事項
一:急停必需腳要彎才能停的住。很多人在快跑後腳彎曲不夠,所以,當要急停時就經常發生停不住或走步現象。
二:停是先利用腳後跟頂住地面,然後再以前腳掌貼住地面急停,最後是雙腳都彎曲,小腿、膝蓋、大腿依序用力停住。
三:運球急停跳投的收球前之‘運球’要壓的特別低,如此才能提醒你腳彎曲,這才會跳的快。
四:急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等別人來火鍋、蓋帽才要出手投籃。
五:跳投的'主要力量來源,源自於跑步的動力與跳起的動力,也就是將水平動力改變為垂直動力,所以,手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈。所以,急停跳投基本上手的動作是很輕巧的,每一個動作的支點都是穩定的。
六:腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理,是兩個影響急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足,是停不住、也跳不起來,或者説跳的不會很快;原地投籃動作不合理,移位投籃就更難捉到要領了。
七:急停跳投最好採用單腳跳停,後續腳再墊步而跳投;當然,若腳肌力充足,你當然可以做雙腳急停跳投。
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