旅行中飲食衞生有哪些注意事項
飲食是我們生活中的頭等大事,日常的保健方法不僅需要以醫療的手段去維護,更多的還要從飲食的根源上對身體進行調節。教你對身體無害的飲食常識——旅行中飲食衞生的注意事項,為我們的健康飲食打基礎。
旅途中保持身體健康的.首要問題就是時刻注意飲食衞生,防止“病從口入”。旅行中的飲食衞生,主要有以下幾個方面:
1、注意飲水衞生一般來説,生水是不能飲用的,旅途飲水以水和消毒淨化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。
2、瓜果一定要洗淨或去皮吃。
3、慎重對待每一餐,飢不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可心去吃大排檔的可有選擇地吃,攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。
4、學會鑑別飲食店衞生是否合格。合格的一般標準應是:有衞生許可證,有清潔的水源,有消毒設備,食品原料新鮮,無蚊蠅,有防塵設備,周圍環境乾淨,收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。
5、在車船或飛機上要節制飲食。乘行時,由於沒有有運動條件,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節制飲食,必然增加胃腸的負擔,引起腸胃不適。
旅行中飲食衞生的注意事項飲食常識,匯聚健康飲食、科學飲食、飲食安全的各種知識、常識與禁忌。
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