帶着孩子放風箏的注意事項

一、怎樣帶孩子放風箏？

1、讓孩子知道放風箏要選擇怎樣的天氣。

春秋兩季都是放風箏的好時節。而清明之前更是放風箏的黃金時節，因為這時的風向較穩，風速均勻，便於風箏放飛。同時這時的天氣乾燥，風箏不易受潮，能保持風箏原有的形狀，不易損壞。

2、告訴孩子放風箏應選擇什麼樣的場地。

周圍沒有高大的建築物，沒有較高的樹木和電線杆，地面也比較平整寬敞的地方是放風箏的好場所。

3、帶孩子放風箏，使孩子學習放風箏的本領。

放風箏時要兩人互相配合。一個人拿好風箏，用手抓住風箏的骨架的中心條，站在風箏背後或側後，將風箏舉起。使風箏略向前傾斜5～10度，往前跑。另一個人右手拿線拐，左手拿風箏線，並把線慢慢放出10～20米，線要拉緊，等到風力適宜時，持風箏的人向空中輕輕一鬆手，拿線的人隨着風箏上升的方位和風勢，不斷調整自己站的位置，並調整放線的速度和長度，使風箏藉助人的拉力和風力衝上藍天。拿線的人分幾次把線放出180～200米左右就可以了。一旦風箏飛到天上就平穩了。

風箏停止放飛回收線時，絕不能操之過急，要順着風勢和風箏的.方位不斷調整，慢慢地把線繞到線拐上。注意別把線拉斷。當風箏快要落地時，另一個人要把握時機，接好風箏，免得風箏直接摔在地上造成損壞。

二、讓孩子知道風箏為什麼能飛上天。

風箏為什麼能飛上天，這裏包含着力學方面的知識，我們可在放風箏時或放過以後引導孩子探索，讓孩子有個初步的瞭解。

三、與孩子共同總結得出，要使風箏能飛上天，必須掌握3個基本條件：

1、要選有一定風力、晴朗的天氣。風速一般在3～5級比較適宜。

2、要選擇較好的風箏。風箏本身必須有迎風的傾斜度，也就是指風箏的平面與腳線構成的“仰角”。一般情況下，腳線是兩根的，迎角75度左右，腳線為三根的迎角在85度左右比較好。

3、必須有來自放飛點的牽引力。也就是放風箏的人對風箏的拉力。

帶上您的孩子，在藍天白雲下，放飛箏，定會使您和孩子心曠神怡，快樂無比。

長期坐車造就了我現在的身材：肩寬、背厚、腿細，腹部卻很肥。人到中年，身體是最重要的，我決心健身塑形，於是報了一個健身班。健身教練告訴我，醫學界及運動界公認的最佳有氧運動是長跑、游泳和騎自行車，特別是騎車，它是一種全身運動，可以鍛鍊全身肌肉，改善心肺功能。

騎車能消除腹部脂肪嗎？儘管我有些懷疑，但還是決定一試。從那兒以後，我除了在健身班練練器械，每到週末都會抽出一天時間和老婆一起騎車到户外轉悠。然而，三個月過去了，我除了感覺腰痠腿疼，體形並沒有什麼變化。

我揣着疑惑再次登門諮詢，健身教練告訴我，問題出在三個方面：

第一，沒有掌握騎車的動作要領。我想了想，的確，我每次騎車都是拼命蹬車，從不注意細節。健身教練説，先要調整好自行車座的高度，避免大腿根部內側及皮下組織挫傷。另外，蹬車時要用力均勻，否則，踝關節和膝關節就容易疼痛。

第二，騎車時身體姿勢不正確。我在電視上看到那些專業運動員騎車時，身體都趴在車上，很是專業，但這樣的姿勢卻被健身教練痛批。他説：“那是比賽，是為了獲得加速度，而你是為了塑形。騎車時身體壓得過低，會限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利於減少腹部贅肉，這是人們常犯的錯。”

第三，每星期有氧運動的次數不能少於三次，每次鍛鍊30~60分鐘。我以前每週只騎一次，每次騎大半天，力求騎得更快一點，只會適得其反。

此後，週一到週五，我會利用早上或晚上的時間按照規範動作騎兩到三次，週末還像往常一樣和老婆去户外騎車。半年過去了，我的體重雖然變化不大，但明顯感覺自己的肉“緊”了，別人也誇我的身材變勻稱了。雖然已經到了“知天命”的年紀，但是我身體的各個“硬件”基本正常，很少感覺疲憊。

最新的研究發現户外鍛鍊5分鐘就可以甩掉壞情緒，提升自信心，甚至還能延長壽命。

心情不好、生活緊張該怎麼辦？英國《每日郵報》近日撰文稱，進行5分鐘的户外鍛鍊，就能幫你甩掉壞情緒，提升自信心。英國運動科學家喬·巴頓博士聯合英國艾塞克斯大學的同行，對1200多名英國人進行了研究。他們發現，經常在樹木繁盛、綠草如茵的地方進行鍛鍊能增強人們的幸福感，讓人對生活充滿自信，甚至還能延長壽命。

迴歸自然 治癒精神疾病最佳良方

如果鍛鍊場合選在草木繁盛的野外，並且依山傍水，那麼鍛鍊者患各種精神疾病的風險就會大幅削減。巴頓博士説：“我們都是在大自然中完成進化的，骨子裏與花草山水有着天然的親和性。户外散步、修剪樹木或者做點農活，均會對情緒產生積極影響。”

這項發表在《美國化學學會雜誌》的報告同時指出，對於患輕度精神疾病的人，藥物不一定是他們的治療首選。醫生應該給他們開一些“綠色鍛鍊”處方，鼓勵病人們多進行集體户外鍛鍊。而對於普通人來講，如果情緒緊張、煩躁，到外面散散步、給花澆澆水，都是緩解良方。

夏季户外鍛鍊應選擇在傍晚5—7點

夏季早晨空氣比較渾濁不適宜運動鍛鍊。10—16點鐘時一天天氣最熱的時間，這個時間段進行運動鍛鍊容易中暑和肌肉拉傷。夏季最好的運動鍛鍊時間是傍晚5—7點。鍛鍊的時間最好控制在1—2小時內，時間過長容易出現體力透支出現中暑的症狀。