霧霾的建議書合集10篇

隨着社會一步步向前發展，用到建議書的地方越來越多，當建議書是面對羣體時，可以宣傳、鼓動對方去開展某項工作或進行某種活動，具有一定的號召性。你知道建議書怎樣才能寫的好嗎？以下是小編精心整理的霧霾的建議書10篇，歡迎閲讀與收藏。

霧霾的建議書 篇1

XX市環保局:

如今車輛逐漸增多，大霧的天氣已經頻頻出現，不少人開始帶上口罩，大街上的人也明顯減少，使整個XX城陷入了霧霾中。有人為了諷刺我國的空氣，就説:“美國隱形飛機算什麼?XX的霧霾當隱形衣!”霧霾不但造成了空氣污染，還對人體有很大的危害，俗話説:污染空氣等於慢性自殺。霧霾期間，有不少人死於肺癌、哮喘、心肌梗死、心血管病。已經成為了人們關注的重點。

為什麼會造成這一系列的霧霾呢?全都是由於人類的無知，把大量的工廠廢氣、汽車尾氣排入新鮮的空氣內，使空氣變得渾濁不堪。有些人由於想圖方便，把生活垃圾堆放在屋子外，一把火燒掉垃圾製造廢氣，這就造成了為什麼霧霾被稱為“冬季殺手”的緣故。

為此，我們提出了以下幾條建議:

1、少開車，多騎自行車。

2、多建幾個垃圾回收站。

3、教育市民保護環境，告訴市民保護環境的重要性。

4、要多注意房屋周圍的垃圾堆積情況，儘量做到減少垃圾或及時清掃垃圾。

望研究並採納我們的建議。

霧霾的建議書 篇2

在各類數據的分析和調查問卷的實際反饋和研究國內外成功治理霧霾的基礎上，提出對治理霧霾的建議。綜合分析來看，霧霾治理需要從制定國家法律，發展生態公藝，控制污染物排量，以及增強公民環保意識等方面來進行。

一、制定相關國家法律

將霧霾的治理提升到國家意志層面上來，表現出國家對霧霾治理的決心以及體現出霧霾問題的嚴重性。 加強和完善霧霾防治工作的立法、執法是治理霧霾問題的關鍵。 繼續完善《大氣污染防治法》，重點細化法規，加強執法和監督，加大環保機構的立法、 執法和處罰權力，賦予環保機構執法手段，環保機構有權進行立法、 執法、 處罰等，並通過強制執行手段和監控、技術改進等方式開展工作。 可參考美國模式， 建立區域環境管理機制， 對區域內的環境問題進行全盤整合式管理。 同時，設立舉報平台， 通過民間組織和民眾力量監督環境執法行為。

二、積極發展生態公益

1.優化產業結構，進一步深化工業污染治理。堅決淘汰國家確定的落後生產工藝裝備和產品，嚴控“兩高”行業產能，大力淘汰鋼鐵、建材和紡織等一批不符合產業政策和節能減排要求的落後產品、 技術和工藝設備。 2.是發展節能環保產業。 發揮政府主導作用，協調節能環保產業發展規劃， 制定節能環保產業技術標準和規範， 加大節能環保產業技術研發扶持力度，加快發展節能環保產業， 支持節能環保產業成為新興支柱產業。3.政府要發揮主導地位，大力發展的清潔能源，積極發展風能、太陽能、地熱、生物能、 潮汐能等新能源和可再生能源，提高能源利用效率，鼓勵節約能源，積極推進建築節能，加快推進既有建築節能改造和綠色建築發展，推廣使用太陽能光熱、光電建築一體化和地源熱泵等技術。

三、嚴格控制污染物排量

控制污染物排量是最直接的防止措施，也是最有效的。1.控制重點行業污染和揚塵治理。 強化各類煙粉塵污染物治理， 推進未淘汰設備除塵設施升級改造， 確保顆粒物排放達到新標準的特別排放限值要求，加快重點企業脱硫、脱硝設施建設。2.發展綠色交通，加強機動車尾氣排放治理大力發展城市公交系統和城際間軌道交通系統，鼓勵綠色出行，積極推廣電動公交車和出租車， 大力發展電能、太陽能等新能源汽車，鼓勵燃油車輛加裝壓縮天然氣，促進天然氣等清潔能源作為汽車動力燃料，為汽車安裝淨化裝置，實現汽車尾氣催化淨化。

四、增強公民的環保意識

加大典型示範活動的建立，增強示範效應，是生態文明理念深入人心，生態文明意識大大提高，倡導全社會形成文明、節約、綠色環保的生產、消費和生活方式。建立政務微博新媒體溝通渠道，健全環境信訪輿情執法聯動工作機制，實行政府環境信息公開制度，督促企業主動公開環境信息。充分發揮基層黨組織，工會、共青團、婦聯、學校和其他社會團體作用，通過典型示範、專題活動、展覽展示、崗位創建、合理化建議等多種形式，帶動各行各業關注、支持和參與大氣污染防治工作。

霧霾的建議書 篇3

尊敬的環境局領導

您們好：

我是一名北京市國小生，由於入冬以來，北京市的霧霾加重，我們上學時，爸爸媽媽都要我們戴上厚厚的口罩，到了學校我們的體育課被取消，為了我們的健康，老師不允許我們課間到操場活動。最近我看了一段北京電台的新聞，新聞説在北京市惡性腫瘤患者中，肺癌發病率排名第一，已經成了北京市民的第一大殺手。

看了上次的新聞報道後，我很為那些患者難過，後來我上網查閲了相關資料後得知，霧霾是導致肺癌的主要"罪魁禍首"。那麼什麼是霧霾呢？依據科學分析，"霧"是水蒸氣和少量的灰塵構成，它的水分含量大於90%，對人體危害較小；"霾"是由灰塵、硝酸、硫酸等顆粒物質構成，對人體危害較大，"霧霾"是"霧"和"霾"合體，長期吸入會導致各種慢性疾病。

那麼霧霾是如何形成的呢？霧霾的形成主要來自汽車尾氣、燃燒煤、工廠排放三個方面，第一，是汽車尾氣排放，特別是使用柴油的大型汽車。第二，是一些地區冬季採用燒煤取暖，燒煤會產生大量的灰塵，漂浮在我們的上空。第三，是一些化工廠、鍊鋼廠等污染工廠會"肆無忌憚"向空氣中排放各種顆粒和粉塵。由於我們不注意環境保護，導致越來越多的人感染了可怕的疾病！

前幾天由於霧霾加重，我們學校一些同學感染呼吸道疾病未能來上課，面對霧霾，我們的老師和爸媽也束手無策，霧霾就像揮之不去的陰影一樣籠罩在我們每個人是的心頭。鑑於霧霾對我們造成的傷害，所以我提出以下幾點建議：

1. 鼓勵市民騎共享單車或電瓶車上班，為了減少汽車尾氣排放，倡導"綠色出行"。

2. 建議降低電價，鼓勵居民冬季採用電氣取暖。

3. 加強對污染企業的監管，關閉嚴重污染企業。

4. 在公共場所安裝空氣淨化系統。

治理好霧霾不是一朝一夕的事情，欲速則不達，它需要環境部門和每位公民一起積極參與，如果每位市民少開一次車，我們就多一分"新鮮空氣"，如果污染企業少排放一些污染物，我們就會多一灣"綠水"，如果我們少燒一車煤，我們就會多一片"藍天"。只要政府和我們廣大市民一起努力，相信在不久的將來，我們一定會實現"藍天常存，青山常在，碧水常流"的美麗中國夢。懇請北京市環境能採納我的建議，非常感謝！

此致！

敬禮！

建議人：北京市第一六六中學附屬

校尉衚衕國小六（2）班易懷韜

20xx年11月12日

霧霾的建議書 篇4

“霧霾——地球不歡迎你!”我發出了吶喊，盡情訴説着自己的煩惱。

正當我邁着歡快的步伐，準備迎接和煦的陽光時，卻看見眼前一片灰濛濛，伸手不見五指。奶奶從身後衝了出來，硬是給我戴上了厚厚的防霾口罩，還連聲嘮叨着應該注意的事項。我心中那隻歡呼雀躍的小鳥，也傷心地低下了頭。不僅如此，應該在操場上盡情蹦跳，散發着青春活力的我們，卻因為霧霾，而被關在了教室裏。唉!我的體育課啊!霧霾給我們帶來的危害真是多得數不清。

我想對霧霾説：“如今，大都市北京，也被戴上了一個別名：“霾城。”你不僅會限制我們的行動，更會威脅我們的健康。每當人們聽到你的名字時，一聲聲歎息充滿了耳膜。同學們都很討厭你，因為你，我們丟掉了最快樂的體育課，天天被關在房屋裏，不能歡樂地奔跑與嬉戲。童真由於你而失去，煩惱也是越積越多。我們已經好長時間沒有在陽光下奔跑，享受運動的喜悦了。温暖的陽光，清新的空氣，什麼時候才能回到我們的身邊?

我希望，人們能環保出行。一家人一起出遊時，踏上自行車，既鍛鍊了身體，又減少了尾氣排放。電動車，也是一種明智的選擇。不排放尾氣，從自己做起。只要每個人都能這樣，霧霾就不會再來影響我們的生活。

霧霾的建議書 篇5

科學技術是第一生產力。技術在發展過程中成為人與自然、人與社會之間進行物質、能量和信息變換的“媒介”，是變天然自然為人為自然，以及實現對社會調節、控制的手段。人類社會的每一項進步，都伴隨着科學技術的進步。尤其是現代科技的突飛猛進，為社會生產力發展和人類的文明開闢 了更為廣闊的空間，有力地推動了經濟和社會的發展。科學技術所開拓的生產力創造了高度發達的物質文明，但對科學技術的使用不當，又引發了世界範圍內極其嚴重的環境問題，我們在享受科學技術帶來的物質財富的同時也深受其害。本文為減輕霧霾提出幾點建議。

大氣污染的形成不是一朝一夕，治理污染也不可能畢其功於一役。要從根本上消除重污染天氣，改善空氣質量，需要在制度上實現保障，從源頭上進行防治，並制定長效的協同聯動機制。

（一）加大綜合治理力度，減少污染物排放

霧霾天氣中污染物的主要來源是燃煤、燃油以及與居民生活有關的各種排放。對於燃煤源消減的關鍵是加強工業企業大氣污染綜合治理，全面整治燃煤小鍋爐，逐步用高效節能環保型鍋爐淘汰中小型燃煤鍋爐。加快推進城市集中供熱，擴大高污染燃料禁燃區範圍，逐步推行“煤改氣”工程建設；鼓勵北方農村地區推廣使用潔淨煤。加快重點行業脱硫、脱硝、除塵改造的工程建設。減少燃油導致的污染物同時需要強化移動源污染防治，大城市嚴格限制機動車保有量，實施公交優先戰略，提高公交出行比例，大力推廣新能源汽車，提升燃油品質，加快石油煉製企業的升級改造，嚴厲打擊非法生產、銷售不合格油品的行為。除燃煤燃油外，污染物源還有油煙污染、秸稈燃燒等，應開展餐飲油煙污染治理，餐飲服務經營場所安裝高效油煙淨化設施，強化無油煙淨化設施及露天燒烤的環境監管；全面推廣秸稈還田、秸稈能源化利用等綜合措施，加強秸稈燃燒監管。

（二）加強科普宣傳工作，提高民眾減排意識

大氣污染不僅僅來源於工業、汽車尾氣、建築工地等，也來自於日常生活。驅散霧霾，離不開每個人的環保意識和環保行動。要積極開展多種形式的宣傳教育，普及大氣污染防治的科學知識，倡導文明、節約、綠色的消費方式和生活習慣，引導公眾從自身做起、從點滴做起、從身邊的小事做起，在全社會樹立起“同呼吸、共奮鬥”的行為準則，共同改善空氣質量。充分發揮新聞媒體在大氣環境保護中的作用，積極宣傳區域大氣污染聯防聯控的重要性、緊迫性，宣傳國家採取的政策措施和取得的成效，加強輿論監督，為改善大氣環境質量營造良好的氛圍。

（三）加強對霧霾的監測預報預警能力研究，提高科學有效防控能力

在國家、地方相關科技計劃中，加大對大氣污染防治科技研發的支持力度。進一步強化氣溶膠和霧霾監測分析技術研發和系統建設，完善大氣成分監測體系，改進霧霾數值預報模式，有效提升霧霾天氣和大氣污染的監測預報預警能力；大力開展霧霾天氣形成的機理研究，及城市對邊界層動力熱力結構的作用和對霧霾形成發展消散的影響研究。加快推進大氣污染綜合防治重大科技專項，開展光化學煙霧的危害性、污染機理與控制對策研究；開展區域大氣複合污染控制對策體系研究。加快工業污染防治技術、工業脱硫脱硝除塵技術等的研發與示範，積極推廣先進實用技術。以科學研究為依據提高大氣污染的防控能力和效益。

霧霾的建議書 篇6

親愛的同學們：

天藍水碧、健康宜居的生態環境，既是城市科學發展、又是社會文明進步的基本指標，為了有效優化城市環境，讓廣大市民呼吸上新鮮的空氣，我們倡議如下：

讓我們倡導一種精神。為了我們的生活環境更加美好、生活更加健康，希望大家發揚主人翁精神，講求公共道德，崇尚奉獻行為，美化家園環境;樹立環境公民意識，主動參與防治，從現在開始，從自身做起;以文明、熱情的姿態投身到“大氣污染防治”行動中來！

讓我們擔起一份責任。大氣質量事關我們每一個人的健康。為儘早驅散漫天陰霾，讓我們共同構建“全民動員、全員參與，羣防羣治、共同治污”的格局，最大限度地降低污染，讓每個人都呼吸上新鮮的空氣。

讓我們貢獻一點力量。“藍天你我共有，美麗要靠大家。我們要儘量使用清潔能源，選擇綠色出行方式，減少尾氣排放;認真做好資源回收，倡導綠色低碳消費;制止或舉報各類環境違法行為。

讓我們增添一縷亮色。環境關係民生，治污刻不容緩。希望各職能部門加大執法力度，加強污染監管，長讓天空多一份湛藍、讓白雲多一縷亮色、讓百姓多一份笑容。

親愛的同學們：你出力、我出力，藍天更美麗;你添彩、我添彩，首善更精彩。大氣質量事關每一人的身心健康。為了我們生活的環境更加美好，為了能徹底驅散冬日的陰霾，享受到更多的白雲藍天，讓我們攜起手來，形成“人人重視環境、人人治理環境、人人愛護環境”的濃厚社會氛圍，共同創造一個美麗家園。

倡議人：

20xx年x月x日

霧霾的建議書 篇7

我討厭霧霾的天氣，這都是人類污染環境的結果!

今天的天氣真奇怪，早晨還是多雲的天。到了下午6點鐘左右，天邊漸漸泛起一層薄薄的霧氣，籠罩着遠處的山頭。

我還以為是夜色朦朧了天邊。隔了五分鐘，當我再次伏在窗邊眺望遠方時，意外地發現窗玻璃上多了一些顆粒狀的小水珠，細細端詳，每一顆小水珠裏都包含着一團小小的.黑色灰塵微粒，我好生奇怪。再放眼往遠處看，高大的樓房彷彿繫上了一條條輕柔的白紗，霓虹燈點綴的綵帶也越發縹緲起來;停車場上過往的車子也開啟了霧燈，射出的燈光如同一根根光柱，很耐看。天漸漸暗了下來，窗上的水珠越集越多，慢慢地，小水珠吮吸得越來越大。窗外的一切是那麼的靜謐美好，我不禁也被深深吸引了……正當我陶醉之時，一道閃電劃過天空，伴隨着雷電，大雨傾盆而下。雨水拍打着玻璃，塵土也被沖刷得乾乾淨淨。剛剛的霧藹，也被吹得沒有了影子。

咦，這不就是自然書上所説的霧霾現象嗎?

我翻出家裏一本厚厚的《十萬個為什麼》，哈，終於找到了——對，這就是霧霾!它是因為空氣中懸浮着大量的煙、塵等微粒遇到水氣而形成的混濁現象，使視線模糊並導致能見度下降。怪不得窗玻璃上有星星點點的微粒，原來是空氣中的灰塵在作怪啊!

因為現在空氣污染越嚴重，所以霧霾天氣就越多，危害也就越大。有時會使汽車不能開，飛機不能降落。

要減少霧霾天氣，我們必須要保護環境，多植樹多種草，提高空氣質量，為人類造福。

霧霾的建議書 篇8

廣大市民們：

大家都知道把，如今的中國已被霧霾傷的千瘡百孔。所以我這裏要説一下霧霾的害處吧。霧霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病症，長期處於這種環境還會誘發肺癌。

所以我們要阻止霧霾的蔓延。可是該怎麼做呢?

在霧霾天氣，個人應怎樣減少霧霾對身體健康的損害?辦法有下面的幾條：

1.霧霾天氣關閉門窗，減少外界污染源對室內的影響。

2. 由於霧霾天關閉門窗，減少空氣流通，會造成室內空氣變差。 室內裝修家居里面的的甲醛、苯、甲苯、TVOC等會慢慢揮發出來，逐漸積累，危害室內人的健康。這時需要室內在牆壁、傢俱等表面噴塗二氧化鈦JR05。這樣室內牆壁的JR05二氧化鈦可以把室內室內污染物甲醛、苯、氨及其他有機污染物分解為水、二氧化碳、負離子等，從而減少室內空氣污染物，保持室內空氣潔淨。

3. 室內擺放綠色植物。 室內種植一些綠色植物，可以吸收空氣的二氧化碳產生氧氣，JR05分解有害氣體產生的二氧化碳，在光合作用下生成氧氣，形成一個小型的綠色循環。

4、使用空氣淨化機。空氣淨化機能過濾室內空氣中的顆粒物質，消除室內pm2.5之類顆粒。對於甲醛、苯、甲苯、TVOC等有機分子，由於這些物質形成污染的時候都是氣體狀態，不是顆粒，所以可以通過空氣淨化機過濾層。也就是空氣淨化機對甲醛、苯、甲苯、TVOC等這類污染物是幾乎沒有淨化作用。而JR05可以將這些有機分子進行分解，起到空氣淨化機過濾層無法產生的作用。

這時配合使用光觸媒納米二氧化鈦JR05，通過在室內噴塗JR05，彌補空氣淨化機不能除甲醛、苯等的缺陷，相信會給您帶來一個健康清新的居家環境。

5. 在城市樓建築外、城市道路、高架橋等汽車流量大、尾氣濃度高的路面以及城市建築物的外表面、人行道路、護欄、花草樹木等表面噴塗JR05二氧化鈦，可以快速、有效、長久分解汽車廢氣、建築廢氣等，減少PM2.5的形成。

6. 將JR05添加到混凝土、外牆塗料、牆磚等建築材料裏面，生產出低碳環保的新型建材，應用於城市建設。這些材料可以可以快速、有效、長久分解漂浮在空氣中的汽車廢氣、建築廢氣等，減少PM2.5的形成。

JR05不僅能分解霧霾、分解霧霾中的有毒物質，更能減少霧霾產生的原料，從而達到徹底消除霧霾危害的目的。

霧霾的建議書 篇9

有關部門：

你們好！

這個假期又是霧霾天氣，可以看見的距離不足百米。無論是車輛還是行人，都要摸索東西前進。沒有兒童的嬉笑，沒有小鳥的歡唱。樓房只有模糊的輪廓，在霧霾中若隱若現。而人們只能呆在家裏，不可以出去。

霧霾天氣不但嚴重影響了空氣質量，而且容易讓我們引發各種疾病。當今的世界，各種各樣的工廠都豎着長長的煙囱，冒出一團一團濃濃的煙霧。同時，汽車的尾氣、煙花爆竹的粉塵都成了“幫兇”，從而引發霧霾。

為了治理霧霾，我向你們提出幾點建議：

1.讓人民出行儘可能乘坐公交車或者騎自行車，降低開車的機率，減少機動車尾氣的

排放。

2.春節馬上就要到了，很多人都會放煙花爆竹。你們可以讓人民們少放煙花爆竹，減少煙花爆竹中的粉塵。

3.強調人民要分類、回收垃圾，不亂丟廢棄電池等有害垃圾。

為了我們美麗的家園，為了我們健康的身體，讓我們一起行動，與霧霾鬥爭到底！

關於霧霾的建議書3

北京市環保局：

如今車輛逐漸增多，大霧的天氣已經頻頻出現，不少人開始帶上口罩，大街上的人也明顯減少，使整個北京城陷入了霧霾中。有人為了諷刺我國的空氣，就説：“美國隱形飛機算什麼？北京的霧霾當隱形衣！”霧霾不但造成了空氣污染，還對人體有很大的危害，俗話説：污染空氣等於慢性自殺。霧霾期間，有不少人死於肺癌、哮喘、心肌梗死、心血管病。已經成為了人們關注的重點。

為什麼會造成這一系列的霧霾呢？全都是由於人類的無知，把大量的工廠廢氣、汽車尾氣排入新鮮的空氣內，使空氣變得渾濁不堪。有些人由於想圖方便，把生活垃圾堆放在屋子外，一把火燒掉垃圾製造廢氣，這就造成了為什麼霧霾被稱為“冬季殺手”的緣故。

為此，我們提出了以下幾條建議：

1、少開車，多騎自行車。

2、多建幾個垃圾回收站。

3、教育市民保護環境，告訴市民保護環境的重要性。

4、要多注意房屋周圍的垃圾堆積情況，儘量做到減少垃圾或及時清掃垃圾。

望研究並採納我們的建議。

淄博市楊寨中心國小四年級五班全體同學

20xx年6月16日

霧霾的建議書 篇10

昨天是杭州入冬以來空氣質量最差的一天，昨天微博微信上，好多人在曬天氣，討論怎麼辦，要不要戴口罩，要不要買空氣淨化器，要不要去空氣好的地方度個假，甚至説起要不要把家搬到空氣好的地方。而昨天，醫院裏與這場霾有關的疾病也多了不少，特別是呼吸科的醫生感慨説，病人多得都快忙不過來了。

霾這麼厲害，我們怎麼做才可以減少它對我們的傷害?

對付霧霾的8條健康建議

口罩和空氣淨化器對付霧霾作用到底有多大?在這樣的霧霾天裏，我們怎麼做才能健康一點?王選錠教授歸納了業界專家的觀點，總結出以下建議——

1.老年人沒事別出門。

雖説室內外的空氣是流通的，但因為機動車尾氣的排放，馬路上的空氣污染肯定要比小區裏嚴重。減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管疾病、呼吸疾病的病人，還有身體免疫力較弱的兒童和老人。

2.鍛鍊肯定比不鍛鍊好，但不要晨練要午練。

鍛鍊肯定比不鍛鍊好，鍛鍊可以增強免疫力，但鍛鍊也要看得失。冬天是一年裏空氣質量最差的時候。而一天當中，早上和傍晚上下班高峯這段時間，又是一天中空氣最差的時候。特別是早上，空氣濕度相對較大，PM2.5不易擴散，容易形成氣溶膠(所謂“氣溶膠”，就是水包裹着顆粒物質，凝結在一起)，加上機動車尾氣的排放，空氣質量不太好。

而且早上天冷，心血管病人更易出意外。一天中最好的鍛鍊時間是上午10點到下午3點，這個時段，PM2.5容易流通，擴散到更大的範圍，局部地區顆粒物質較少。建議大家改變晨練習慣，改為“午練”，比如吃完中飯後出去散個步。或者改室外運動為室內運動，比如跑步改游泳。

3.哮喘和鼻炎病人出門戴口罩。

説實話，現在你在馬路上看到的口罩基本上都不能阻擋PM2.5，要想完全阻擋PM2.5，建議戴N95口罩。N95口罩對直徑在0.3微米以下的顆粒可以抵擋95%以上，是真正可以阻擋PM2.5的口罩。但這個口罩密封性非常好，醫生也只有在進入傳染病病房時才戴這個口罩，而且戴上半個小時就會氣悶。價格也比較高，即使是醫院大規模採購，每個口罩也要十幾元。

所以我們不是特別建議大家選擇N95口罩，特別是老年人和有心血管疾病的人更易氣急，不要戴。但我們還是建議大家，特別是容易感冒的人、哮喘病人或有慢性鼻炎的人，在霧霾嚴重的時候，出門能戴個口罩。

像一次性的醫用外科口罩，雖然不能阻擋PM2.5，但可以阻擋PM4以上的顆粒;普通的紗布、棉布口罩可以阻擋PM5以上的顆粒。吸入嘴巴或喉嚨的顆粒越少，得病的機率也會減少。

不過要注意的是，戴過的口罩很潮濕，細菌更易繁殖，所以不能重複使用。

另外，冬季空氣冷而乾燥，喉嚨會不舒服。戴着口罩，口鼻之間會形成一個温暖的潮濕小氣候，喉嚨的舒適度會好一點。

4.開車時把窗户關上。

馬路上的污染最嚴重，所以開車時最好關閉車窗。

5.上班到單位、下班到家裏，記得洗手洗臉漱口洗鼻子。

PM2.5顆粒還會以氣溶膠的方式沾到我們的皮膚上，特別是最近天氣乾燥，很多人出門前都會擦潤膚霜或潤脣膏，更容易沾染空氣中的細菌或其它有害顆粒物。如果不及時清洗，特別是嘴脣上的髒東西就會在喝水、舔嘴脣時吃進去，刺激喉嚨。

洗臉最好用温水，漱口清除附着在口腔的髒東西。

對於有鼻炎的人，回家後清理鼻腔很重要：洗淨雙手後，捧温水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次。家長給孩子清理鼻腔，可以用乾淨棉籤蘸水，反覆清洗。

6.有條件的買個有HEPA網的空氣淨化器。

空氣淨化器這兩年一到冬天就賣得蠻好，但不是所有的空氣淨化器都能有效對付PM2.5。建議買含有高效空氣微粒過濾器的空氣淨化器(含有HEPA網)，這種淨化器對攔截PM2.5有一定效果。

但要注意的是，空氣淨化器的過濾網要定期清洗或更換，否則長時間處於污染狀態，細菌和病毒等致病物質容易滋生，反而有害。

還有，每台空氣淨化器過濾的區間有限，有的過濾範圍是15平方米、有的是30平方米。所以，如果空氣淨化器放在卧室，客廳就沒有淨化的作用了。

7.多喝水多吃些潤肺的食物。

可以多喝銀耳、雪梨等潤肺的食物，這可以使人體保持濕潤，津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質。

多喝水也有同樣的效果。

8.咽喉幹癢吃點薄荷潤喉糖。

霧霾天在外面久了，嗓子很容易不舒服，比較多的是幹癢。吃點含有薄荷、冰片的潤喉糖，可以使充血的咽喉清涼，緩解咳嗽不適。不過不要吃太甜的潤喉糖，糖分太高，會有黏膩感。

大家也可以選擇適用於咽喉不適的非處方藥，減輕咽喉充血過敏反應。