關於倡議書 15篇

現如今，在很多情況下我們需要用到倡議書，倡議書一般由標題、稱呼、正文、結尾、落款五部分組成。來參考自己需要的倡議書吧！以下是小編精心整理的關於倡議書，希望能夠幫助到大家。

關於倡議書 1

秋風送爽、丹桂飄香，我們即將迎來又一個傳統節日——重陽節。為弘揚中華民族尊老敬老的傳統美德，營造良好的愛老助老社會氛圍，培育文明和諧的社會新風尚，我們特向全縣廣大居民朋友發出如下倡議：

一、弘揚傳統美德，倡導文明風尚，做“尊老敬老愛老助老”倡議者、勸導者。“孝為德之本”，尊老、敬老、愛老、助老不僅是一個家庭問題，更是一個社會問題。我們每個人都要從自身做起，大力弘揚中華民族傳統美德，充分展示“理解和尊重老年人、關懷和愛護老年人”的時代新風尚，用自己的言語影響人，以自己的行動感召人。同時，針對身邊一些不贍養老人、不尊敬老人的不文明現象及時進行勸導，傳播孝道文化，弘揚文明新風，促進家庭和諧，營造全社會關愛老年人的濃厚氛圍，讓德孝之風成為全社會的普遍共識和自覺行動。

二、孝敬父母長輩，履行孝老責任，做“尊老敬老愛老助老”踐行者。從現在做起，從一點一滴做起，全縣公職人員要帶頭常回家看看，10月17日(農曆九月初九)之前做到以下幾點：一是至少回家看望老人一次，給老人不低於1000元的贍養費，做到生活零用上寬待老人，不要吝嗇老人;二是開展給老人洗一次腳、理一次髮等活動，從衣食起居上照顧老人，不要淡忘老人;三是陪老人吃一頓飯、拉一次家常，做到思想行動上尊敬老人，不要淡漠老人，用真心去體會老人們的甘苦，用真情去化解老人們的煩悶，促進家庭和睦、社會和諧。

三、參與為老實踐，處處關愛老人，做“尊老敬老愛老助老”志願者。“老吾老以及人之老”，老年人的今天就是我們每個人的明天。讓我們積極參與到學雷鋒“關愛空巢老人”志願活動中來，主動為孤寡、貧困、殘疾、高齡和“空巢”老年人解決醫療保健、文化娛樂、法律援助、心理諮詢、生活照料、精神慰藉等實際困難，幫助他們提高生活質量，共同營造幫貧助老、共建和諧的良好氛圍，讓老年人真切感受到社會的關愛。

家家有老人、人人都會老。尊老敬老助老事關你我他，連接千萬家。讓我們行動起來，集聚全社會的力量、關愛身邊的每一位老人，使敬老、孝老、助老之風吹遍臨城大地的每一個角落，為構築文明和諧的社會、為老年人美好的明天做出我們應有的貢獻!

臨城縣文明辦

關於倡議書 2

各位家長、吸煙的朋友：

吸煙能使人的機體免疫力降低，容易使細菌、病毒等病源體入侵人體，損害健康。吸煙與肺癌、肺氣腫、心臟病、中風和其它癌症等25種以上危及生命和健康的疾病有關。據報道，每年因吸煙而染病去世的人超過百萬，死於被動吸煙的人超過10萬。吸煙對家庭帶來説危害極大，吸煙有百害而無一利，這個道理人人都知道。

為創建文明家庭，節能減排，減少不必要的開支，塑造和諧家庭生活環境。為此，特向家庭吸煙人員及外來吸煙者發出如下倡議：

1、在家中不吸煙，或儘可能少吸煙;

2、允許吸煙人員有戒煙過渡期，陽台、衞生間暫定為吸煙點;

3、吸煙時要避開非吸煙者，以防他人吸食“二手煙”;

4、違反上述規定的，吸煙者將被罰款50元/次;

5、家庭所有成員均為監督者，也是戒煙執行者，發現違反規定的行為，積極制止採取行動，並要求吸煙者交納罰款;

6、所有的罰款收入成為家庭活動基金，成功戒煙者獎勵基金。請響應我們的倡議，讓我們從現在開始，從自己做起，自覺成為戒煙的榜樣!禁煙的模範!

　　倡議人：XXX

　　時間：XXXX年XX月XX日

關於倡議書 3

親愛的同學們：

我們船校在同類院校中歷史悠久，環境優美，校風優良，這讓我們每一位船校學子都感到無比的驕傲和自豪。而學生寢室不僅是我們温馨舒適的家園，更是展現同學們風采和素質的重要場所。為了更好地貫徹我校校風學風建設的要求，提高同學們的精神文明素質，我特向全校同學們發出創建文明寢室的倡議，希望我們大家齊心協力，一起來創建文明的校園環境，創造優良的學習生活氛圍！

象牙塔中的天之驕子們，一屋不掃何以掃天下！快快行動起來吧，讓我們的房間物品一塵不染、潔淨清爽而又整齊有序，讓我們的寢室佈置格調高雅，樸素大方而又風格獨特；快快行動起來吧，讓我們愛護公物，節水省電，杜絕火患，讓我們作息規律，互敬互助，舉止文明；快快行動起來吧，讓我們從自身做起，從小事做起，從現在做起，讓我們展現出自己最積極、最樂觀、最健康、最精彩的精神風貌吧！

“勿以惡小而為之，勿以善小而不為。”文明的寢室是文明校風的縮影，只有讓文明的在寢室這一小家庭蔚然成風，船校這一大家庭才會呈現出更好的生機與活力。同學們，讓我們從美化寢室做起，讓我們展現出新世紀大學生的高尚風貌和情操，讓我們一起努力推進我校的校風學風建設，讓我們無愧於船校的近半百年美譽和作為川大人的崇高責任！

關於倡議書 4

親愛的老師，同學們：

倡導從我做起、從身邊的小事做起，不亂吐、亂丟、亂刻畫，人人獻上一片情，栽下一棵綠化樹，人人節約一滴水，使用無磷洗滌用品，拒絕使用一次性衞生筷、塑料袋、泡沫飯盒、禁止“白色污染”，不燒散煤。

1、生活垃圾分類收集放置，拒絕食用野生動物，提倡穿着採用棉、麻、毛、絲綢等天然植物製作的生態時裝，食用無污染、無公害且安全、優質、營養的“綠色食品”。

2、使用無污染、低耗能、低噪音符合環保要求的家用電器，回收廢舊電池，督促建立電池分解廠，盛裝物品使用"綠色包裝"。

3、搞好居室衞生，注重室內和庭院的綠化，積極參與愛鳥護鳥和保護野生動物活動，增強“人類只有一個地球”的憂患意識。

4、堅決制止破壞生態和污染環境的一切違法行為，配合社區傳播保護環境知識，每年利用各種節日廣泛宣傳保護環境的重要意義，努力建設生態城市，綠化和美化我們的家園，使我們生存的環境更加美好，舒適。

5、為了保護地球的綠色、為了我們子孫後代，讓我們立即行動起來吧！消滅污染、保護髮展環境，擔負起每一個生存在地球上的人所應負起的責任。

6、我們渴望太陽升起的每一天，天總是藍藍的，地總是綠綠的，空氣總是香香的，請各級政府、社會各界支持我們的行動，救救地球，把藍天、碧水、清新空氣留給我們，讓我們世世代代健康生存下去！7、最後我要大聲呼籲：同學們！讓我們手拉手，保護我們賴以生存的美麗星球吧！保護環境、受益你我，請您給環境多一些關愛！讓我們的地球永葆生機！

　　倡議人：XXX

　　20xx年X月X日

關於倡議書 5

全市食品藥品生產經營單位:

食品藥品安全，事關人民羣眾身體健康和生命安全，事關經濟發展和社會和諧穩定大局。以高度的責任意識和良好的職業道德操守為社會提供安全放心的健康產品，既是食品藥品企業義不容辭的責任，也是企業立品牌、聚人氣、獲長利、求發展的根本要求。我們願意奮然而起，坐言起行，做食品藥品行業誠信守法經營的倡議者、推動者，我們要以身作則，率先垂範，努力成為誠信守法的踐行者、帶頭者，為建設誠信社會做出我們應有的貢獻。為此，我們向社會各界做出莊嚴的安全承諾，並謹向全市從事食品、藥品、醫療器械生產經營的企業和從業者發出以下倡議:

一、堅持以維護公眾健康的企業宗旨。尊重消費者健康權益，保持對人的生命的敬畏，以服務公眾健康為己任，精工製作，開拓創新，為社會提供更多安全有效的健康產品，滿足人民羣眾日益增長的健康消費需求。

二、堅持產品質量安全第一的企業追求。牢固樹立質量安全意識，堅持質量第一，不斷健全完善企業質量管理體系，嚴格按照法律法規和質量管理規範從事生產經營，保證產品質量符合國家標準，嚴禁生產經營假劣產品，確保食品藥品質量符合人民羣眾的身體健康和生命安全要求。

三、堅持誠實守信的企業靈魂。牢固樹立誠信興業理念，加強企業誠信體系和誠信文化建設，自覺接受社會各界監督，重合同，守信用，不做虛假宣傳，不誤導消費者，以生產安全有效、符合法律法規要求的產品取信於民、取信於社會，提升食品藥品安全社會公信力。

四、堅持依法經營的企業底線。增強全行業學法遵法守法用法意識，深入學習、自覺遵守、嚴格執行《食品安全法》、《藥品管理法》、《醫療器械監督管理條例》等法律法規，自覺規範企業生產經營行為，堅決維護食品藥品市場秩序，積極爭作社會主義法治的忠實崇尚者、自覺遵守者和堅定捍衞者，推動形成守法光榮、違法可恥的'行業氛圍。

五、堅持自覺承擔企業主體責任。牢固樹立“保障產品安全，企業承擔首責”的法律觀念和責任意識，積極配合執法部門依法進行的產品質量監督檢查和日常監管，全面落實產品質量安全主體責任，切實履行第一責任人的法律義務。

六、堅持健康持續發展的企業目標。倡導行業合作，加強行業自律，凝聚行業力量，維護行業形象，共同承擔行業社會責任，爭做依法生產經營、誠信服務的行業典範，做“講良心、負責任、敢擔當”的食品、藥品、醫療器械企業，共同推進食品藥品行業健康發展。

守法誠信是市場秩序的支柱，是市場繁榮的基石。人民呼喚誠信，社會期待誠信，企業的可持續發展也離不開誠信。讓我們攜起手來，共同構築食品藥品安全保障體系，為保證人民羣眾的飲食用藥安全有效，為大眾的生命和健康提供更優質的產品和服務，為建設幸福美好活力永州而不懈努力!

xxxx

20xx年xx月xx日

關於倡議書 6

各位同學們：

本學期的第四組課文讓我深刻地感受到：我們一定要珍惜我們身邊的各種自然資源，保護好生態環境，不然，我們人類的母親——美麗的地球，將會走向滅亡的。

我們的地球母親，是多麼的美麗可愛，卻又是那麼的傷痕累累。如果我們不能學會善待我們的地球母親，後果將不堪設想倡議的背景交待

在《只有一個地球》這篇説明文中，已經非常確切地告訴了我們：至少在宇宙中以地球為中心的40萬億千米範圍內，適合我們人類居住的星球，除了地球，沒有適合我們人類居住的第二顆星球。儘管有科學家提出可以建造移民基地，也不能解決這個問題，所以，希望同學們能夠善待地球母親，讓它更好地為人類做貢獻吧。

補充一個事例説明要善待地球

為什麼地球母親會漸漸地走向滅亡?是因為地球的資源不夠多?還是因為動物們太過踐踏植物?不是，都不是。是因為人類的貪婪，人類的自私。

表明深層次原因

為了我們的未來，我提出以下建議：

1.看見水龍頭不停歇地流着水時，應該立刻上前關上，節約水資源。

2.要節約用紙，別浪費，要知道紙都是樹木做成的。

3.要學會環保，廢物利用，如：喝過水的瓶子可以經過自己的手做成漂亮的筆筒。要相信自己的手，它是我們的助手。

4.在外出時，不要隨地吐痰、扔垃圾，這很污染環境。

5.廢電池不要扔在地上，它會是污染土壤的罪魁禍首。

6.住在高樓的同學，千萬不要往樓下扔垃圾。

提出切實可行的建議

為了我們的地球村，一起創建綠色家園吧!

結尾再次提出建議

關於倡議書 7

廣大市民朋友們：

為弘揚中華民族傳統文化，積極培育和踐行社會主義核心價值觀，倡導文明、節儉、和諧、安全過節新風尚，在端午節來臨之際，市文明辦發出如下倡議：

一、堅持文明過節。倡樹文明新風，遵守社會公德，維護公共秩序，愛護公共環境，講究文明禮儀，爭做文明有禮鐵力人。傳承節儉美德，反對鋪張浪費，形成人人節約、處處節約的良好習慣。倡導健康文明生活方式，積極參與健康文體活動，不、不酗酒、不搞封建迷信。

二、愛護生態環境。不亂扔垃圾，不亂寫亂畫，不折損樹木，不踐踏花草綠地，不隨地燒烤露營，主動勸阻和制止不文明行為。提倡乘坐公交車、騎自行車等綠色出行方式，登山踏青時自帶垃圾袋，拒絕白色垃圾，做低碳環保生活的踐行者，生態文明的推動者。

三、開展志願服務。弘揚助人為樂的傳統美德，動員和影響身邊人，積極開展“送温暖、獻愛心”志願服務活動，從精神上、情感上、生活上給予貧困家庭、孤寡老人、殘疾人、下崗失業職工等弱勢羣體更多關愛，讓他們感受到社會温暖。

四、增強安全意識。踏青期間，儘量避免靠近人員密集區域，不靠近涉水危險區域，不酒後野浴。未成年人外出踏青要有監護人陪同。國慶小長假期間，自覺遵守交通秩序，服從交通指揮，親朋聚會飲酒適度，堅決杜絕酒後開車，共同維護家庭幸福和社會和諧。

關於倡議書 8

全體同學：

當青春的鼓點迎着我們踏實的腳步的時候，當年輕的喜悦伴着我們微笑的臉龐的時候，我們自信地迎來了我院第一次團代會、第五次學代會的隆重召開，也即將自信地迎接教育部對我院本科教學工作的合格評估。

我們正值花樣年華，青春的光芒眨着眼睛等我們去描繪，年輕的我們應該做些什麼，才能使青春的旗幟迎風飄揚？

作為團代會、學代會的代表，在這裏，我們鄭重地向大家發出倡議：從自身做起，從一點一滴做起，讓我們的青春在評建中熠熠閃光！

有人説，青春是一首歌，那麼，讓我們在評建中奏出這首歌的最強音；有人説，青春是一幅畫，那麼，讓我們在評建中繪出這幅畫的最亮*；有人説，青春是未開墾的處女地，那麼，讓我們在評建中耕出最豐碩的果實；有人説，青春是將要啟航的紅帆船，那麼，讓我們在評建中揚起最靚麗的帆！其實，不管青春是什麼，青春只要為了一項你心愛的事業，你就會發覺青春永遠駐留在你的心間。如果你不願意你的青春黯淡無光，那麼就加入參與評建的隊伍中來，因為每個人都可以用自己的青春為評建做一份貢獻，每個人都可以用自己的雙手為師院增添一份美麗！

當你早起十分鐘多背一會兒單詞，青春眨了眨眼睛；當你花了幾個不眠之夜做出了一張令人滿意的課件，青春翹了翹嘴脣；當你*勤地耗盡心血鑽研出一道數學難題，青春點了點頭；當你開動腦筋開發出一個電腦軟件，青春展了展笑顏；當你歷盡*苦考上了研究生，青春滿面歡喜！青春無時不在、無處不在，但是你必須把青春澆灌在某一項事業上，青春才會友好地向你招手。在今天，只有把青春與評建結合起來，青春才會煥發出活力！

"校興我榮，校衰我恥"，我們的興衰榮辱與學校的興衰榮辱緊密結合在一起。為了學校的美好明天，為了我們自己的美好明天，我們必須在學業上、自身修養上加強鍛鍊，以最飽滿的精神狀態、最優秀的綜合素質投入評建！同學們，我們是學校的主人翁，每個人都發揮出一點力量，放*出一點光和熱，學院就會在評建中多一分自信，多一分笑容！今天，我們以投身評建為榮，明天，學院的歷史將以我們為榮，只要我們的青春無私地獻給了評建，學院的每一棵花草樹木都會記下我們光榮的名字。

評建是一項全方位的系統工程，需要全體同學攜手奮進、羣策羣力。瞻望前程，任重道遠。讓我們振奮精神，同心協力，儘快成長為一支形象文明、素質過硬的生力*，共同營造一個人人蔘與評建的新氣象。

同學們，拿出你朝氣蓬勃的力量，因為你是早晨*點鐘的太陽；拿出你奮發進取的精神，因為你的青春將在評建中閃光！

關於倡議書 9

同學們：

四月是萬物綻放的季節，在我們走向自然、擁抱陽光的時候，我們也在感受着生命的力量。

四月是放飛心情的季節，在我們感悟自然的奇妙與偉大的時候，我們也在思考着自己的生命。

從呱呱墜地、啼聲衝破襁褓的那一刻起，我們就獲得了生命，同時也獲得了父母和社會的支持，最重要的是他們寄於我們的感情和希望。我們渴望書寫多彩的人生，渴望他人的認可與肯定，證明自我的價值。但生命旅程並不像你我所期望的那麼一帆風順，我們常常會陷入迷茫、抱怨、無助、恐懼、懷疑或絕望。不管你曾經經歷或正在經歷着怎樣的艱難，同學們，請不要忘了，這個世界上，從來沒有什麼真正的"絕境"。無論黑夜多麼漫長，朝陽總會冉冉升起;無論風雪怎樣肆虐，春風終會緩緩吹拂。對年輕的我們來説，當挫折接連不斷、失敗如影隨形時，當命運之門一扇接一扇地關閉時，我們永遠也不要懷疑，因為總有一扇窗會為你打開。

為此，在城關二小心理健康教育教研組的指導下，學校心理諮詢室向全體同學發出倡議：擁抱陽光，珍愛生命。

讓我們接納自己的情感，理解他人的情感，用合理的想法看待自我及他人的失敗與挫折，正確處理情感生活中的危機，做情緒的主人。

讓我們瞭解生命的歷程，感悟生命的不易，愛護自己的身體，培養健康的生活方式;尊重生命，敬畏生命，發掘生命的價值;培養對自身、家庭、社會的責任意識;培養正確的世界觀、人生觀、價值觀，提高保持健康心態和豐富精神生活的能力。

倡議人：xxx

　　20xx年xx月xx日

關於倡議書 10

全市廣大職工：

為深入開展安康市20xx年“安全生產月”活動，廣泛普及安全生產法律法規和安全知識，進一步提高安全生產責任意識，為全市和諧穩定奠定堅實思想基礎，我們在此倡議：

一、加強安全法治，全面貫徹落實安全生產責任。我們要時刻牢記“管行業必須管安全、管業務必須管安全、管生產經營必須管安全”，高度重視安全生產工作，堅決把責任落實到位，建立健全安全生產長效機制，以實現“高高興興上班去，安安全全回家來”的共同心願。

二、普及安全法律知識，營造安全生產氛圍。全面貫穿“加強安全法治、保障安全生產”主題，認真落實xxxx關於安全生產系列重要講話精神，大力宣傳貫徹《安全生產法》、《職業病防治法》、《陝西省安全生產條例》等法律法規，通過集中開展“安全月活動”，普及安全生產知識，提升民眾安全素質，營造良好的安全生產氛圍。

三、踴躍參與，同心創造和諧社會，攜手共建平安安康。大家要強化安全生產“紅線”意識，積極以自己的實際行動推動全市安全生產工作紮實、有效開展，自覺養成良好的安全行為習慣，堅決做到不安全不生產。

“父母望您遵章守紀，妻兒盼你毫髮無損”。廣大職工朋友們，我們的使命光榮而艱鉅、任重而道遠，讓我們攜起手來，在市委、市政府的領導下，團結一心，紮實工作，爭創一流安全生產管理水平，為建設西北生態經濟強市做出新的貢獻。

　　xx市總工會

　　20xx年xx月xx日

關於倡議書 11

企業員工愛心捐款倡議書

你們好!

擁有健康和快樂是我們每個人的夢想.當我們和朋友高歌、放聲歡笑的時候;當我們和家人團聚、共享天倫的時候;當我們努力工作，暢想人生理想的時候，您可知道，就在我們身邊，有一位同事正遭受着疾病的折磨，用她微薄的力量與病魔抗爭，用她的堅強來詮釋生命的意義!誰都知道"天有不測風雲，人有旦夕禍福".這樣的厄運現在就發生在灣灘電站職工xx身上.她在XX年8月份公司組織的體檢中，發現肝臟惡性腫瘤，被緊急送往川北醫學院附院進行手術.由於病情進一步惡化，家屬考慮本人心裏承受力和經濟原因，現採取中藥保守治療，每日花費需120.00元左右.她本人已經按公司政策，於今年初退休.現全靠丈夫張海民和自己的退休工資支撐着這個家庭.在前期的手術治療中，昂貴的費用讓本就不富裕的家庭，早已捉襟見肘，經濟上越發困難.人，免不了有難，幫助和撫慰他們，是我們每個人的義務，是全社會的共同責任.

發電支部向調通科、各電站、變電站廣大員工發出倡議，請伸出友愛之手，獻一份愛心，幫助xx戰勝病魔吧!

誰説人世無情，你的仁愛之心，你的點滴之恩，就有可能挽救一個生命;誰説命運不公，你的無名關懷，你的善意之舉，就是她最大的幸運.滴水匯成大江，碎石堆成海島.眾人拾柴火焰高，能力不分大小，捐款不分多少，善舉不分先後.貴在有份愛心.只要您獻出一份愛心，她就多了一份生存的希望.只要人人獻出一點愛，世界將變成美好的未來! 請獻出一份愛心，成全一份勇敢的堅持，傳遞一份生命的熱度.

她需要您、需要我、需要我們大家伸起雙臂，用我們的愛、我們的心，點亮一盞希望的燈，幫她撐起一片蔚藍的天!

發電黨支部

XX年9月

企業員工病危捐款倡議書

各位同事：

你們好!

擁有健康和快樂是我們每個人的追求。當我們和朋友高歌、放聲歡笑的時候;當我們和家人團聚、共享天倫的時候;當我們努力工作，暢想人生理想的時候，你可知道，

就在我們大家庭裏，xxx綜合管理部的員工xxx在3月27日突發高血壓，同時引起多種併發症(心臟衰竭、腎衰竭引發尿毒症、腦血栓)，現因病情嚴重危及生命在四十三醫院的重症監護室進行搶救。

誰説人世無情，你的仁愛之心，你的點滴之恩，就有可能拯救她的生命。哪怕就是一元錢，只要你獻出愛心，她就多了一份生存的希望。她現在最需要的便是我們的關愛，需要我們的慷慨，需要我們的幫助，請讓我們攜起手來，為xxx送去希望。

在此，xxx汽車銷售服務有限公司向全體廣大員工發出倡議，請伸出友愛之手，獻一份愛心，幫助她渡過難關!

關於倡議書 12

同學們:

早上好!

今天你吃早飯了嗎?吃了些什麼呢?你考慮過你的早餐合理嗎?

根據我門的'瞭解，僅有65%的人堅持每天吃早飯，12%的人每週只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門對早餐問題進行了調查研究，我門深深感到，早餐問題是我門國小生面臨的一個重要而又被忽視的問題。早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理地選擇與搭配，很多同學長期就吃一種類型的早餐，偏食嚴重。科學研究證明，不吃早餐損害極大。長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育。不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發膽結石，胃炎，貧血等多種疾病。

那什麼是合理的早餐呢?根據營養均勻的要求，食物可分為4類：穀類、肉類、奶類及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類的食物都有，則早餐營養充足，假如使用了其中的3種，則早餐質量較好，如果只選擇了2樣以下，早餐質量則較差。

從健康營養的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以3:4:3較科學，各類食物都應當按比例分配到三餐。但是，由於您可能受生活習慣的影響，要滿足上述條件並非易事。儘管如此，為了您的身體健康，還是請您注意用好早餐，有幾種食物建議你食用：

1、一杯牛奶。成人以250毫升為宜。牛奶是很好的補鈣食物，一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣，且較一般鈣劑容易吸收。

2、一個雞蛋。雞蛋含有豐富的營養，其蛋白質所含必需氨基酸的量最接近人體要求的比例。需要注意的是：雞蛋不要多吃，一天吃一個也就可以了。

3、一個蘋果。以3兩左右為宜，也可以用其他水果代替，如紅棗、葡萄、香蕉、梨、西瓜、聖果等。水果主要提供水溶性維生素和膳食纖維，以補充早餐的攝取不足。 4 .晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣、蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克乾點(麪包、饅頭、大餅或餅乾等含碳水化合物較高的食品);中年人則要適當地控制碳水化合物的攝入量，一個雞蛋、一碗豆漿或一碗粥、少量乾點和適量蔬菜;老年人的早餐除了要有牛奶和豆漿以外，還可多吃粥、麪條、肉鬆和花生醬等容易消化、含有豐富營養的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有穀物纖維的固體食物，簡單又營養。還可以直接飲用加了穀物的早餐奶，例如苦蕎早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素。苦蕎麥特有成分對軟化血管，維護微循環，改善現代人的“亞健康”，預防動脈硬化、冠心病等有保健作用。

4 、適量糖類，可以是麪包、饅頭、穀物類或其他碳水化合物，但儘量不吃或少吃作為甜味劑的簡單糖。糖類主要提供上午所需的熱能，同時具有節約蛋白質的作用。常用薏米粥、藕汁粥也有益健康。

5、蔬菜、少量肉類和堅果類(如核桃、板栗等)。

科學的營養早餐，可以保證上午精力充沛，中午不易犯睏，對健康極為有益。長期堅持，還會對美容、抗氧、增強記憶力產生有利影響。

關於倡議書 13

廣大的青少年朋友們：

如今的地球環境已相當惡劣，20年前，小邁克爾.傑克遜聲嘶力竭地吶喊：“拯救地球！”，在今天聽來，更加震撼、更為急促。面對我們越來越嚴峻的環保形勢，我倡議：全縣的青少年朋友們，我們手拉手、心連心，共同愛護我們的環境、共同保護我們的家園！

如今地球上已經逐漸變“暗”，有統計表明，全球除歐洲以外，所有的天空都已變“暗”。咱們遼寧的某城市已經堆起了“垃圾山”，我們居住的地球實在太危險了，大家是否還記得“地球太危險，你快回火星吧！”這句話，香港明星周星馳這句無厘頭語曾紅遍大江南北。

我們的地球並不是沒救，有實驗表明，每植一棵樹，一年就會帶走1.2噸的二氧化碳，這就是山區的空氣那麼好的原因。地球是我們的家園，我們一定要保護好它，在此，我向全縣的廣大青少年朋友呼籲：大家一起手拉手，共同保護我們的地球家園。

倡議人：

關於倡議書 14

親愛的老師，同學們：

由於近期晴熱高温，學校用水量劇增，為保證正常教學、生活秩序，學校在部分區域實施了定時停水，得到了廣大師生的諒解與支持。但是仍有少數同學節約用水意識淡薄，存在水龍頭長開不關、在宿舍樓打水仗等用水浪費現象。作為大學生，我們理應樹立強烈的環境意識，積極行動起來，節約每一滴水，杜絕日常生活中浪費水資源的現象。為此，我們向全院老師、同學們發出倡議：

1、水龍頭隨用隨關，避免長流水。

2、請儘量使用臉盆洗臉、洗手。

3、發現浪費水資源的現象，請及時制止。

4、發現跑、冒、滴、漏現象，請及時向管理人員反映解決。

5、宣傳節約用水，樹立愛水意識，養成節水習慣。做生命之源的呵護者，做科學節水的實踐者，並帶動身邊的同學共同參與節約用水。

同學們，行動起來吧，讓節約用水不僅僅成為一句乾枯的口號，用我們的舉手之勞換來一方淨土、一片藍天，響應學校的號召，從我做起，為建設節約型校園貢獻我們的力量!

求職人：

　　20xx年xx月xx日