我的戒煙決心書範本
我決定戒煙了!
這個決定並不是我一時的衝動,更不是為了一時的痛快,這次戒煙是我經過了深思孰慮、經過了激烈的思想鬥爭,終於從矛盾中解脱出來,毅然而然做出決策,與香煙揮手告別。曾經的戰鬥經驗告訴我,戒煙並非一朝一夕的事情,必須要具有異常堅定的信念和一顆恆心。
這是一場自己與自己的較量,勝負只在一念之間。
為了可以戒煙成功,也為了不要再次發生死灰復燃的現象,我對自己提出了要求,做出了計劃,具體如下:
一、堅定戒煙決心不動搖,無論何時何地何種情況發生,都不能放棄戒煙的信念,要做到一日三省,多想想吸煙的危害,少想或不想吸煙的快樂。
二、堅決抵制香煙的誘惑。不受環境影響,要發揚“出淤泥而不染”的精神,為自己的內心保留一方神聖的淨土。
三、從心理上對香煙產生牴觸。決不找任何藉口吸煙,即使再苦再累,也不能重蹈覆轍,再次掉入深淵。從點滴做起,從每時每刻做起,時刻保持對香煙的'警惕。
四、不受煙友的蠱惑。尤其是對待一些特殊場合、特殊情況的處理,不能想當然。要從實際出發,實事求是。相信吸煙是解決不了問題的。吸煙還不如抓緊時間去解決問題。
五、要發揚不怕苦、不怕累、不怕煙癮的精神,從根本上與香煙斷絕關係。
六、吸取曾經的教訓,吸煙好比減肥,不是一日之功,一天不吃飯並不能代表減肥成功。同樣,一天不吸煙也不能代表煙就戒了。戒煙是一個長久的過程,要做好打持久戰的心理準備。
七、要講究科學的戒煙方法,講求循序漸進,避免急功近利的弊端。不能光講求速度而忘記的效率。要從多吸到少吸,從一天半包到一天幾支,直至完全根除。但這只是戒煙方法,並不能把它當成吸煙的理由。
八、要堅信“有志者,事竟成”。不自暴自棄,不輕言放棄,以一顆平常心去面對戒煙,不能因為戒煙而影響正常的生活。
這是我的計劃,也是我下一步要努力的方向。在戒煙的道路上,我只是走出了第一步,但是我堅信,只要堅定信念,一步一個腳印,路雖難走,終會結束,也總會有結束的一天。
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