女友不叫吸煙的保證書

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脱飯後一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗温水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

（4）飯後到户外散步，做深呼吸15—30分鐘。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。

（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素b羣，能安定神經除掉尼古丁

戒煙不吸煙保證書

至高無上法力無邊威儀四海的老婆大人：

多次，嗅覺靈敏的您發現了我抽煙的劣跡，那夜積怒成多的您並對我進行了批評教育。現在回味起來，仍然餘音繞樑、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風、忽而如淋冬雪；感覺起來，您那和藹可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟，空寂飄渺，令小人我每時每刻如浴佛光，深感渺小；又如黃鐘大呂，振聾發聵，令小人我每時每刻如坐鍼氈，倍感恐懼。

儘管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫一份保證書，但小人我還是誠惶誠恐，唯恐這份保證書在我不夠虔誠的態度之下，最後變成小人的死刑判決書。為表對我女皇陛下毫無保留的忠誠不二，小人深夜寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書，請您側目以觀。在書寫的過程中，小人每每因情難自禁而流下後悔、自責以及傷感、淒涼、自憐的淚水，不時打濕我拿來參考的《保證書大全》，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時代被老爸訓斥着蹲在地上，趴在小板凳上補功課的情景，多麼令人陶醉的回憶呀！

自您這次最深的批評教育，我開始認識到抽煙是不對的，煙不是什麼好東西，還很燒錢，抽煙要錢，一包沂蒙山就10元，一包裏面才20根，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包，別説什麼進口煙了，我們哪有這個錢呢？抽煙要錢，打火機要錢，抽煙其實不僅要錢，還要命，一天抽5根，4天20，一個月就好幾百。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬，都可以給雨澤兒子娶老婆了，吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不僅煙霧繚繞污染環境，損害花、草、樹、木，而且影響了您對新鮮空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。

今天我上網查了一下吸煙的具體害處大體如下：香煙點燃後產生對人體有害的物質大致分為六大類： 1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。 （2）尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。這些我將永記於心！既然吸煙有那麼多危害，我幹嘛還要吸煙呢，我這不是找死嗎？

所以， 小人將痛下決心，徹底擺脱煙魔控制，成就清新純潔自我。鑑於冰凍三次非一日之寒，請求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的'好友、親人，把酒言歡、神情激揚時，請准許我抽上幾口，以便點燃情緒，成就美好親情、友誼。當然，我的目標是徹底實現戒煙的宏偉計劃！因此，請求大人在以後的生活中嚴加看管，情急時，可以以“黑紫”（解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿）來要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動作！

為了彌補小人我不可饒恕的過失，小人我義無反顧面對現實，憤然做出以下《愛妻無條件服務計劃系列》，請示老婆大人批准實施：

A計劃----幸福家庭衞生大躍進服務計劃：

小人將無條件承擔全部家庭衞生工作，只要在家時至少將咱們小屋內的地面打掃一遍。保證室內空氣清新自然，地面無雜屑髮絲。工作結束請示老婆大人視察審核直至合格為止； B計劃----家庭飲食新革命服務計劃：

小人將無條件承擔在家時的餐飲工作，事先提供至少融合了30種營養元素的菜供老婆大人挑選下單，色香味俱全儘管無法完全保證，但至少保證三要素中具備兩項。如若未能達到老婆大人口味要求，小人將無條件為老婆大人洗腳；

C計劃----全身放鬆按摩服務計劃：

小人在家夜晚時間將及時提供肩、腰、腹、腿、腳全身性的放鬆按摩服務，同時用港式和泰式兩種服務方法----港式服務：消除您的疲勞，加強新陳代謝，保持您的青春靚麗；泰式服務：刺激您的細胞產生活力，防止老化。增進內分泌平衡，養肌養容，排泄體內的怒氣毒素雜物，維護健康、防止生病。

D計劃----觀電視服務計劃

為了誓死保衞我們純潔的愛情，希望觀電視時讓我陪在您的近處，以便及時給你提供零食、飲品，保障觀電視質量，促進夫妻感情。

以上計劃項項出自小人一片真心，如有不到之處，懇請老婆大人指導批評，以利改進。

抽煙的往事已不堪回首，而未來卻仍然要面對風雨。真的猛士，敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血，苟活者在淡紅的血色中，會依稀看見微茫的希望；真的猛士，將更奮然而前行。此時此刻，耳邊依舊迴盪着老婆大人平時的諄諄教導，小人終於深刻認識到了馮大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁！

最後，懇請老婆大人准許小人再抽上一支，以作決絕，再無念想！

2015年4月24日星期三深夜 保證人：張維磊

阿楠寫給女友的保證書

認識你已經兩年了，馬上第3年也即將過去了，在以後的日子裏好多好多命運的坎坷等着我們。

會好好的。在這裏給你寫下保證書。

1.不在抽煙

2.不再喝酒

3.不欺騙你

4.不厲害你

5.不噻得你

6.你給我買東西不能反對，只能表表意見，而且還得保留。

7.不能罵你，（開玩笑以外）

8.不打你

9.有什麼話就好好説出來，不憋在心裏，不讓你着急

10.要體諒你，理解你，不對亂髮脾氣

10.以後絕對不跟你説一句分手

11.對待丈母孃，老丈人要和對自己的父母一樣看待孝敬他們。

12.每天要無時不刻的想着你，念着你。

13.不能冷落你,對你的話不能不理不睬.(特殊情況除外)

14.以後在一起的生活,在生氣的你,我都不能和你對着幹,順着你的脾氣.(任何時候)

15.你對我説得話不能超過3遍就要執行,就要聽從.否則我(後果自負)

16.要吃苦耐勞,不能沒有上進心,眼光放高一點.

17.衣服我洗,地我掃,你下班了我有時間了必須接你.

18.不能故意的挑逗你的心靈,故意讓你心裏難受,我也是希望和你在一起不願意分開才這樣的.以後不會了.

19.你不在身邊的日子要天天給你打電話,發短信,不能掛你電話,不回你短信.睡覺的時候更不能關機!!

20.你穿的衣裳在難看也不能説難看.也的説好看.!天氣冷了注意身體多穿點..(沒人以外)

21.無時不刻的把你掛在心裏,想着你的好,.不想你的壞.

22.相信你所説的每一句話,

23.照顧好你,把你當作大熊貓一樣珍貴的抱在懷裏!

24.冷了給你蓋被子,熱了給你扇扇子~!

25.專心的上班,專心的以後的事業.

26.晚上12點前必須睡覺,不能玩網絡遊戲.不能玩你不喜歡的遊戲!!

27,努力的賺錢,好好的養家.!(你家,我家,我們的家)