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防溺水的觀後感集錦15篇

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當品味完一部作品後,相信你一定有很多值得分享的收穫,需要好好地對所收穫的東西寫一篇觀後感了。到底應如何寫觀後感呢?下面是小編幫大家整理的防溺水的觀後感,希望對大家有所幫助。

防溺水的觀後感集錦15篇

防溺水的觀後感1

目前,正值夏季來臨之際。近日,廟前中國小按照市教育局統一安排,利用校本課,班會組織全體師生觀看了《珍愛生命,防溺水》的視頻,並要求不同年級的學生,用不同的方式談觀後感。

5月14日,一至九年級學生以班為單位,組織學生觀看了《珍愛生命,防溺水》的視頻。低年級的學生被悲慘的畫面震撼得失去笑容,高年級的學生看後觸景生情,個個泣不成聲,淚流滿面,久久不能平靜……

觀看悲劇並不代表牢記悲劇,為了讓每個學生真正做到珍愛生命。各年級採取了形式多樣的觀後座談,以鞏固收看效果。國小低年級學生以口語交際的方式,用簡潔的語言交流了不私自游泳;國小中高年級的學生用作文的形式,寫下了觀後感。如:五年級學生陳鑫婷在作文中説道:作為一名國小五年級學生,看完後,那一件件落水事件在我的腦海中迴盪,留下的是惋惜與悲傷……這次,我通過看《珍愛生命,防溺水》視頻後,瞭解到一些防溺水的知識:

1、不要去不知水情的危險地方游泳。

2、不做準備活動不要游泳。

3、不要在無家長或老師的帶領下私自下水游泳。

4、游泳時不要嬉戲玩鬧逞強好勝……國中生以演講的方式交流了珍愛生命的重要意義,防溺水的全面知識。

不僅如此,各年級還發揮班級黑板報的作用,大力宣傳了珍愛生命,防溺水的系列知識。

這堂視頻課,給我們廟前中國小的全體學生,上了一堂生動的安全教育課,為我們全校師生敲響了珍惜生命、遠離危險的警鐘

防溺水的觀後感2

水與人類的生活密不可分,可有時它卻用它那老虎般的大口吞沒了無數兒童的生命……説到這,我又想起了老師的叮嚀,父母的囑咐,不禁感歎:防溺水很重要!

那是一個星期六的早上,我和好朋友李明帶上魚竿來到村口的一口池塘邊。昨天剛下過雨,池塘裏一定有很多魚兒。李明很快找好了地兒。我裝好魚餌,找了個地方,把魚線甩下池塘,今天一定要釣很多很多魚魚回去。魚線沉入水底,我試着拉了一下。糟糕,魚線勾到水草了。我用力扯了一下,扯不動。我只好趴下身子,想把水草整團揪上來。忽然,腳下的土一鬆,我還沒反應過來,整個人就掉進了池塘裏。我慌了,想喊救命,一張口,水就湧進嘴巴,連嗆了好幾口水。我撲騰着,感覺身子在往下沉,耳邊似乎傳來李明的驚慌地哭叫聲。這時,我真的感覺到了死亡離我如此之近。正在昏昏沉沉間,不知哪裏來的一隻大手抓住了我的衣領。等我醒來,我已經躺在岸上,李大叔正粗聲大氣地訓着李明:“你們這些孩子,怎麼這麼不懂事呢?要不是剛好我聽到,你説結果會怎樣?”見我醒來,李大叔依然是一陣橫眉怒目的訓斥。回到家,爸爸又是一陣咬牙切齒的怒罵,我垂着頭,心有餘悸,一聲也不敢吭。

這件事雖然已經過去了,但是卻深深地印在了我的心底。因為它時刻提醒我:防溺水很重要!

預防溺水,珍愛生命,希望我們每個人都對自己的生命負責,不能因為一時大意而讓自己身處險境。

防溺水的觀後感3

20xx年6月12日下午4點,瑞安市東邊的一個小山區的一座學校四年級學生張某和幾個同學一起去池塘邊玩,張某提議去河裏游泳。另外幾個人不怎麼會游泳,不敢不去,找藉口説這裏很深,張某卻要遊給他們看,但下水不到一分鐘,張某就大叫救命!旁邊一個有點會游泳的去救,可因為池塘下面有淤泥,剛下去正好踩在淤泥上,慌了。就叫岸上的拿棍子把他挑上來,所以張某就被淹死了。張某的死給家人帶來了巨大的打擊。大家都説“孩子和家長都要做好防溺水工作,不要讓悲劇出現在自己的身上。”民警叔叔也説:“家長要好好的監督看護,別讓悲劇再次發生。我覺得民警叔叔他們説得很對,如果不做好防溺水工作,可能下一個發生悲劇的就是你!

這不是危言聳聽。據教育部統計,每年5月到9月份是國小生溺水事故的高發時期,非正常死亡的學生佔比例百分之50多,而大多出現在郊外。看了這份報告,我十分慶幸,我是一個”電腦小宅男“,不喜歡體育運動,也不喜歡游泳,所以溺水可能性很小

哦。

最後我想跟大家説一下游泳安全常識:1、不能私自下水;2、不能去不知水情、偏僻的地方游泳;3、游泳時不要玩鬧、逞強好勝。

我從內心發出呼籲:同學們,你們是家中的一員,班級中的一員,社會中的一員。請你們保證自己的安全!

防溺水的觀後感4

游泳大人陪伴,河裏水深勿去遊。我還知道了,溺水又稱淹溺,常在失足落水或游泳中發生,淹溺的進程很快,一般4-5分鐘或6-7分鐘就可因呼吸心跳停止而死亡。不少人夏日喜歡在江、河、水塘內游泳,此時很容易發生溺水現象。因此,游泳者掌握一點溺水自救、互救常識是很有必要的。

知道了,溺水致死的`原因包括:

(1)大量水藻、草類、泥沙進入口鼻、氣管和肺,阻塞呼吸道而窒息。

(2)驚恐、寒冷使喉頭痙攣,呼吸道梗阻而窒息。

(3)淡水淹溺,大量水分入血,血被稀釋,出現溶血,血鉀升高導致心室顫動―――心跳停止;海水淹溺,高鈉引起血滲透壓升高,造成嚴重肺水腫,導致心力衰竭而死亡。這三種讓人溺水致死的原因請大家好好學習,以防溺水。

還有見種事件大家一好好記。

1、不會游泳的人,千萬不要單獨在水邊玩耍;沒有大人的監護,不要好夥伴們玩水。

2、游泳前應做全身運動,充分活動關節,放鬆肌肉,以免下水後發生抽筋,扭傷等事故。如果發生抽筋,要鎮靜,不要慌亂,邊呼吸喊邊自救,常見的是小腿抽筋,這時應做仰泳姿勢,用手板住腳趾,小腿用力前蹬,奮力而淺水區域岸邊靠近。......請大家要好好看着前面二種以防溺水。這就是防溺水的觀後感。

防溺水的觀後感5

今天,老師帶我們觀看了防溺水宣傳片,這堂課我聽得格外認真,因為這可是比語文、數學、英語更重要的課。俗話説“安全教育重於泰山,生命高於一切”,沒有生命,一切等於零。

片中為我們講述:今年3月份起,我國兒童溺水身亡事件就有九例,這意味着,九個家庭因此破裂。看到發生溺水慘劇後的死者家人,他們是多麼崩潰、無奈,每天都以淚洗面,難過、心痛、自責、後悔充斥着他們的心。聽着那些家長們無力的哭聲,我的心都在顫抖。失去孩子,這樣的痛,恐怕是他們這一輩子抹不去的陰影了。

《珍愛生命,預防溺水》這個短片告訴了我許多關於預防溺水的知識,讓我學會了“四不”:一、未經家長老師同意不去;二、沒有會游泳的成人陪同不去;三、水深的地方不去;四、江溪池塘不去。我還懂得了:在游泳時,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌。可用力蹬腳或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時大聲呼救。

發現有人落水時,不要貿然去救人,因為一旦被求救者抓住將十分危險,在水中與落水者糾纏,不但會消耗體力,有時甚至會導致體力耗盡而喪命。我們應大聲呼叫,引來大人救助。老師最後把這些知識歸總為“六個不準”和“兩個會”,叫我們每位同學都背下來。

生命是寶貴的,每個人都只有一次,它不像財富能失而復得,也不像離離原上草周而復始,失去了生命,不僅自己失去了一切,還會給活着的親人留下心靈的創傷。

同學們,我們是國家和民族的希望,我們一定要珍愛生命,好好學習,不斷增強安全意識,努力提升自我素質,為自己、為國家創造有意義的人生。讓我們行動起來,珍愛生命,預防溺水。

防溺水的觀後感6

溺水是中國小生意外死亡的頭號殺手。我相信很多人都知道,今天我想談談我的感受。

昨晚,在學校領導給我們看了“溺水預防教育”的視頻後,我瞭解到有多少人溺水。視頻中説一個人掉進了水裏,七個人手拉着溺水的人在他身後。然而,完全出乎意料的是,當前面的人拉着溺水的人時,他自己也掉進了水裏,他後面的人都被一個接一個地帶進了水裏,結果八個人都悲慘地死去了。其他人坐在夜間行駛的船上時不小心掉進了海里,因為沒有人及時營救他們,導致落水人員溺水身亡。其他人在池塘邊玩耍,因為地面太滑,滑入池塘,因為沒有人發現和營救他們,導致溺水死亡。

還有一些人不戴游泳工具就潛入海里,導致缺氧和死亡……溺水事故不計其數。由於許多人死於溺水,我國提出了許多預防溺水的方法。最重要的預防措施是永遠記住預防溺水的“六個不同時刻”,即未經允許不得游泳。未經許可,不得與他人游泳;沒有父母或老師不要游泳;沒有安全設施或者救援人員不得在水域游泳;不熟悉水的學生不會擅自下水營救他們。在陌生的水域游泳;溺水後學會自救。這些人必須記住,因為我們都是國小生,溺水是造成國小生意外死亡的第一殺手。

我也希望父母必須監督他們的孩子,防止他們溺水。夏天快到了,天氣越來越熱,溺水已經進入高發季節,每個人都必須遠離水深!我希望將來不會再有溺水事故。願所有的學生平安、健康、幸福!

防溺水的觀後感7

瑞安市東邊的一個小山區的一座學校四年級學生張某和幾個同學一起去池塘邊玩,張某提議去河裏游泳。另外幾個人不怎麼會游泳,不敢不去,找藉口説這裏很深,張某卻要遊給他們看,但下水不到一分鐘,張某就大叫救命!旁邊一個有點會游泳的去救,可因為池塘下面有淤泥,剛下去正好踩在淤泥上,慌了。就叫岸上的拿棍子把他挑上來,所以張某就被淹死了。張某的死給家人帶來了巨大的打擊。大家都説“孩子和家長都要做好防溺水工作,不要讓悲劇出現在自己的身上。”民警叔叔也説:“家長要好好的監督看護,別讓悲劇再次發生。我覺得民警叔叔他們説得很對,如果不做好防溺水工作,可能下一個發生悲劇的就是你!

這不是危言聳聽。據教育部統計,每年5月到9月份是國小生溺水事故的高發時期,非正常死亡的學生佔比例百分之50多,而大多出現在郊外。看了這份報告,我十分慶幸,我是一個”電腦小宅男“,不喜歡體育運動,也不喜歡游泳,所以溺水可能性很小哦。

最後我想跟大家説一下游泳安全常識:

1、不能私自下水;

2、不能去不知水情、偏僻的地方游泳;

3、游泳時不要玩鬧、逞強好勝。

我從內心發出呼籲:同學們,你們是家中的一員,班級中的一員,社會中的一員。請你們保證自己的安全!

防溺水的觀後感8

最近,我看了一個關於“珍愛生命,預防溺水”的視頻。在裏面,我懂得了一個道理:水雖然是生命之源,但他卻藴藏了無盡的危險;水雖然是生命的開始,但它也可以摧毀一切。

在視頻中播放了一個慘劇。一個炎熱的夏天,一位九歲的女孩,禁不住誘惑,獨自下水玩耍時,被水草纏住了腳,慌了神。在那喊救命時,她的同伴看見了,急忙叫大人來。當大人趕到時,小女孩已經進入昏迷狀態。送到醫院,因搶救無效而死。這個小女孩只有九歲,九歲啊!一個含苞待放的生命就這樣永遠離開了我們。

這個故事讓我想起了親戚家的哥哥。有一次,我哥哥和他的同學去水庫玩。哥哥在不知道水庫深淺的情況下,下水游泳,就再也沒有回來。我的姑姑悲痛欲絕,幾次哭暈過去。因為哥哥的離去,製造了白髮人送黑髮人的慘劇,同時,一個幸福的家庭也因此破滅了。

為了父母不再失去孩子;為了幸福的家庭不再破滅;為了鮮活的生命不再消失,我們要懂得以下幾點防止溺水的知識:

(1)不要私自下水游泳。

(2)不要擅自與他人結伴遊泳。

(3)不要在不熟悉的水域游泳。

(4)不要在無安全設施,無救護人員的水域游泳。

(5)不要讓不會水性的同學擅自下水游泳。

(6)不要在無家長無老師帶隊的情況下游泳。

我再次的呼籲大家,“珍愛生命,預防溺水”。

防溺水的觀後感9

今日的語文課上教師給我們看了一組關於防溺水知識的圖片和視頻,看了那些觸目驚心的圖片,同學們都感慨萬分。那些揪心的畫面,悲痛欲絕的哭泣聲,縈繞在我的耳邊,使我的心境久久不能平靜。

在炎炎夏日,清涼的河水會誘惑很多的同學去痛快的洗個澡。可是同學們你們明白嗎看似平靜温柔的水面卻暗藏殺機。那淙淙的河水誘惑着你,當你跳下去的時候,卻又張開血盆大口準備把你吞掉。如果你就這樣悄無聲息的走了,有沒有想過你們的父母

俗話説的好“不怕一萬,就怕萬一”。在前幾年,在我們村裏就發生了一件令人悲傷的事。一羣孩子在無防護措施,沒人看管的情景下下河游泳。突然一個孩子,慢慢的沉下去,當岸上的孩子找來大人施救的時候,那個孩子已經奄奄一息了。不管怎樣搖動,怎樣做人工呼吸,孩子就是不醒。孩子的父母悲痛欲絕,在一旁的我忍不住哭了。這不是天災!是人禍!是他們自我缺乏安全知識,最終造成了不可挽回的慘痛。

同學們,有時候危險總在我們不經意的時候發生,所以釀成了一個個慘不忍睹的事件。此刻處於青春期的我們,有無比完美的未來。所以我們必須珍惜自我的生命,認真聽教師和父母的教誨,減少杯具的發生。我們不願意看到一個個的生命被無情的流水帶去,我們更不願意看到那悲痛欲絕的一幕幕。同學們,讓我們行動起來:珍愛生命!讓我們的世界充滿歡笑!

防溺水的觀後感10

炎熱的夏季即將來臨,下水游泳、嬉水成了孩子和大人們又一件有趣的活動,但其存在的安全隱患卻是最令人擔憂的。為保障孩子的生命安全,預防孩子溺水事故的發生,我們開展了“防溺水”安全教育活動。首先,讓孩子們觀看防溺水安全教育片,讓幼兒更形象直觀地瞭解一些預防溺水的安全注意事項:不單獨到池塘邊、河邊或田間水溝玩水、嬉戲,不獨自和同伴去河邊游泳,當發生同伴溺水危險事故時及時向附近的大人求救,不得自行組織救助等。其次,老師通過講事例、齊討論的形式,傳授孩子一些自防自救的知識,深化防溺水安全教育,使孩子掌握自防自救知識,提高自防自救能力。

本班級很多小朋友放假都會回鄉下老家,鄉下很多的小河和小池塘,所以關於防溺水的教育尤其重要,特別是大班的小朋友行動力很強,而且膽子大,對自己的能力有時會有錯誤估計。在課堂上,我們在討論真實事例的過程中,大部分的幼兒都感受到溺水的嚴重性,但是對溺水的概念又很模糊,不理解。很多幼兒在討論中都透露出自己曾經有過在小河邊或者池塘玩水游泳的經歷,但是卻從不瞭解其危險性,只當做一件很有意思的事情來看待。而且這跟家庭教育關係比較大,很多家長注重這方面安全教育的孩子也會知道去小河池塘游泳有危險,如果要游泳要去正規的游泳館,並在大人的陪同下帶上安全防護設備。

通過一節課的學習,大部分的幼兒都基本瞭解游泳需要注意的地方,哪些地方不能去游泳,以及游泳館游泳需要注意的安全事項。但是安全教育需要家園共育,還是需要家長的協助。

防溺水的觀後感11

“生命”——一個多麼鮮活的詞語,“安全”——一個被人們老調重的課題。生命只有在安全中才能永葆鮮活。如果鮮活的生命不慎或不幸在日常工作中與安全失之交臂,造成了生命的丟失或殘缺,那麼會給一個家庭帶來了多大的痛苦,給社會帶來多大的損失。“人最寶貴的是生命,生命對一個人來説都只有一次,所以我們青少年要珍愛自己的生命,而我們青少年的生命是含苞欲放的花朵,即將綻出迷人的光彩,美麗卻又嬌弱,更應好好珍惜,不要讓它過早地凋謝。

現在正是天氣逐漸轉熱的季節,暑假即將來臨,我們中國小生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。如今的社會裏,車禍、中毒、溺水。剝奪了許多寶貴的生命,尤其是溺水最為嚴重和。

首先,關於游泳我們要嚴格遵守“四不”:

①未經家長老師的同意不去。

②沒有會游泳的成年人陪同不去。

③深水的地方不去。

④不熟悉的江溪池塘不去。

在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腳或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼救同伴救助。

當發現有人落水時,救助者不要貿然去救人,因為一旦被救助者抓住將十分危險,在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力,有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。我們可以大聲呼叫引來大人的注意進行救助。

生命的全部意義在於無窮探索尚未知道的東西,在無窮的探索裏,你會看到光輝、燦爛的前景。人的生命只有一次,幸福快樂掌握在你的手裏,我們要學會珍惜生命,養成自覺遵守溺水安全原則的好習慣。

防溺水的觀後感12

水,是生命之源,是我們千千萬萬人類需要的,是森林萬物不可失去的……但是,水也是無情的,中國每年都有一百五十多人死於溺水,我們更要剋制好自己。

長江,是我們中國母親的一條長腰帶,我們的文明和國度就是從這裏出發的。但是,它也是溺水死亡的常發地。我記得在某年石碣鎮森林公園中,三名男孩在園中水潭不幸溺亡。回訪後發現原來是一名男孩落水,其餘兩名手拉手相救,最後也不幸溺水身亡。

今天,我們參加了户外,而以上事例便是老師給我們播放宣傳片中的事例之一。我還知道了“六不”準則:一、不準私自下水游泳。二、不與其他人結伴遊泳。三、不到不熟悉的水域游泳。四、不熟悉水性的同學不準私自下水救援。五、不到無家長,無救護人員的水域游泳。六、不到無安全設施的水域游泳。

對於溺水, 我是有一段深刻的經歷的,那是我第一次學游泳。我在水下憋氣,當我撐不住溺水的時候,我感覺心裏好像有一隻獅子在扯開我的心,吃我的肉,鼻子噴出的氣泡好像在幫我呼救似的……實在是太難受了,也讓我在今天玩溺水體驗遊戲時,彷彿回到了那時候。

生命是水維持的,它也可以把我們的生命吞沒。我們要做好防範,一個不小心,易可失性命。終輩悔過錯,命也不回頭。

防溺水的觀後感13

今天,老師帶領我們觀看關於安全的教育片,我們看得深有感觸。我知道了許多關於安全的小常識,也明白了生命可貴,我們應當好好呵護。我們先觀看關於怎樣防止溺水的知識片段,讓我受益匪淺;溺水現象的產生大多數是有兩種情況造成的;

1、青少年不知水的深淺,直接跑去水庫或湖邊游泳,沒有看到水下的水草或陡坡,被滑倒或被纏住,導致溺水;

2、青少年不知道水的温度,潛入水中接觸冷水導致抽搐,從而溺水。

因為溺水後有生命危險,所以我們千萬不能去水庫或湖邊地方游泳。這樣是非常危險的。我還看到了一個鏡頭:一個男孩子經過朋友慫恿準備下水游泳,他沒有仔細觀察就下去了,一開始還遊得挺成功,可到後來,他到湖中心遊泳,沒想到河中心水下有水草,他被水草纏住,很快沉入水中,他在水中掙扎着,那一刻,令人心驚膽寒,他真是拿生命開玩笑!

看到這一刻,我真是為他捏了一把汗,好可怕!幸好他的朋友用好方法救了他,要不然他就會淹死的。“珍愛生命,謹防溺水。”這一句話到處可見,可又有哪個人把這句話牢牢記在心中。生命只有一次,生命是珍貴的,更是脆弱的!如果我們不好好愛惜,那就是浪費生命。

世界上有很多人因為游泳溺水,他們在要去游泳的時候怎麼不想想,這樣的區域游泳安全嗎?不要只顧着一時的痛快而忘乎所以,在炎熱的夏天,哪怕一分一秒,都要提高警惕!

同學們,珍愛生命吧!它對於每個人只有一次,不要在危險的地方游泳,隨時你都可能失去寶貴的生命,安全小常識一定要牢記,這樣,我們每天才會過着安全、幸福、安康的生活!

防溺水的觀後感14

星期一的第一節課,學校組織了各班觀看《防溺水安全教育》的視頻。讓我知道了溺水已經成為學生非正常死亡的頭號殺手,每年意外死亡的兒童中,溺水死亡的兒童幾乎佔了百分之六十。

所以我們要增加安全意識和防範能力,多瞭解游泳安全常識,學會防溺水和自救。在這裏我倡議同學們:

一、從我做起,樹立安全意識,加強自我保護,遠離溺水隱患,不參與各類危險的校外活動;

二、不私自或結伴到水池、河塘、水庫、蓄水池等危險地帶嬉戲、玩耍;

三、一定要在有家人陪伴的前提下,到安全的、正規的游泳池游泳,並要做好相應的準備活動,防止溺水事件的發生;

四、不到無安全設施、無救護人員的水域玩耍和游泳;不在設有“禁止游泳”或“水深危險”等警示標語的水域處下水戲水,不在公園,尤其是靠河處逗留玩耍;

五、當發現有人落水時,不能冒然下水營救,應立即大聲呼救,同時,將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊。

生命是寶貴的,每個人都只有一次,它不像財富可以失而復得;也不像花草樹木一樣,花謝了,葉子凋零了,還可以周而復始地開出更鮮豔的花,長出更茂盛的葉子。失去了生命,不僅僅是自己失去了一切,還要給活着的親人留下心靈的創傷。

夏天到了,天氣非常炎熱,最好的避暑方法莫過於游泳了。但游泳有一定的危險性,每一年,不知有多少人因為游泳而失去了生命。下面就有這麼一則關於溺水的悲劇故事。

防溺水的觀後感15

有一則報道:去年暑假的一天中午,天氣格外炎熱,小明和幾個小夥伴一起去溪裏游泳。正玩得高興的時候,悲劇發生了:其中一個小夥伴丁丁不小心滑入溪底。此時,他的手正拉着東東和玲玲的手,因此他們也被拉入了溪中。不幸的是當時附近沒有什麼人在場,三個美好的生命就這樣離開了這個美麗的世界。

溺水死亡已成為中國小生非正常死亡的頭號殺手,給家庭、學校和社會造成了不可挽回的損失,令人慘痛、教訓深刻。因此我想對同學們提一些建議:

1。國小生不要獨自一人外出游泳,更不要不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。

2。應在成人帶領下游泳,學會游泳;不要獨自在溪邊、山塘邊玩耍;不去非游泳區游泳;不會游泳者,不要游到深水區,即使帶着救生圈也不安全。

3。游泳前要做適當的準備活動,以防抽筋;

下面向大家介紹自救的方法:(1)對於手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然後用力張開,迅速反覆多做幾次,直到抽筋消除為止;(2)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,並用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;(3)要是大腿抽筋的話,可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。