會考前十天安排鬚知

每年的會考資訊都不是一成不變的,它是根據當年考生的真實情況和國家的政策去變動的，下面是本站小編整理的會考最新資訊，希望能幫到你。

會考前十天安排鬚知

調整“應考心理”

●學會正確評價自己，正確對待家長和教師的期望和評價，避免盲目自信或自卑。堅信“我行!捨我其誰?”的心理暗示作用能讓自己的水平正常發揮出來。

●重視考前10天的休息和睡眠。考前10天要適當放鬆：聽音樂、看電視、聽心理輔導或應考技巧講座，考前一兩天甚至可以參加文娛晚會。晚上睡前不吃刺激性飲料;不看大喜大悲或過於緊張的故事片;注意不要太早休息，但也不要太晚，不要對暫時的失眠過於擔心，想象還有很多考生的情況可能比你更糟糕，你有足夠的潛力考上理想的學校。

●以平常心對待考試。把考試看作是一次模擬考試，考砸了明年還有一次機會，想象社會上的成功人士很多也沒有讀大學，安慰自己就是沒有考上也不是世界末日!只要盡了力，就對得起師長們了。

合理安排學習時間和內容

●適當瀏覽書本，最好在10天的時間內，閉目思索一下各科的知識網絡，把重點內容像看電影一樣想象一下，把時間重點放在已經做過的模擬題和錯題本上。

●不要輕信什麼重要信息，安慰自己那是誤導!要相信你的老師也許就是命題者的師兄弟或師姐妹，老師們的“臨門一腳”已能足夠應付考試。

注意調節身體狀況，防病治病

●合理安排運動，要避免參加大運動量的項目和進行長時間的運動。

●繼續調整生物鐘。在考前10天，應繼續按自己所參加考試科目的時間適當調整學習時間，讓自己的最佳思維狀態與考試時間同步。

●合理安排飲食品種，多補充一些易消化的富含蛋白質的食品，適當地吃一些蔬菜和水果，生食水果要注意衞生。注意預防感冒、中暑、腹瀉、外傷等突發疾病。有病的哪怕是小病亦不要諱疾忌醫，要儘快治好，以免影響考試的精神狀態。

●女同學已在醫生的指導下調節月經期的，要注意預防不良反應或可能的影響。考試前10天有月經的，要注意勞逸結合，不要游泳或洗冷水澡，避免痛經。

物質準備與熟悉考場

●備齊考試用品。考試前3天必須檢查交通工具的行駛狀況，如果坐公共汽車應把意外情況考慮在內;考試前2天仔細檢查必備的用品，如計時錶、鋼筆、鉛筆、三角尺、半圓儀、圓規、橡皮等，如有問題應及時解決;在考前把所有應試用品(含准考證)裝在一個透明而結實的小塑料袋裏。

會考心理：考場30秒定心祕訣

考場快速放鬆法

(1)身體自然坐正，靠在椅背上，閉上眼睛。

(2)做一次舒暢的深呼吸，徐緩、平靜地呼氣。呼氣時，對自己説“放鬆”，想象着“緊張”隨呼氣排出了體外。

(3)做深呼吸時放鬆，把手臂懸於體側，感到温熱的血流進入雙手。想象着“緊張”也隨之從指尖流了出去。

(4)反覆數次屈伸手指，放鬆手指肌肉，以促進血液循環。

(5)輕微變換一下身體的位置，以便使更充足的血液依次流到全身各處。

(6)舒展你的雙臂、雙腿和腰背。

(7)再做一次深沉而徐緩的深呼吸，並在呼氣時默唸“放鬆”，然後開始做題。

以上這一過程大約在30秒鐘或更少的時間內就能做完。通過這樣的放鬆，可以解除考試中的慌亂與怯場等現象。

會考十大健康心態

一、強化自信

不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶着信心起牀。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論大學聯考如何變，都能遊刃有餘;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應;有的同學閲讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善於超水平發揮。不管怎樣，在大學聯考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。

每一個有傑出成就的人，在其生活和事業的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍佈世界各地，但他起家時僅有200美金。是什麼使他獲得成功呢?希爾頓回答説：只有兩個字，那就是“自信”。

可見，信心孕育着成功，信心能使你創造奇蹟。拿破崙説：“在我的學典裏沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

在現實中，自信不一定能讓你成功的話，那麼丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優秀在同學在大學聯考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上.

二、優化情緒

心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演着十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。

有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。後來一位先生開啟她説：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。”婆婆聽後，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。

哭婆婆變為笑婆婆的故事説明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考複習和大學聯考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。

在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看雲霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。

三、自我減壓

臨考前降低心理預期目標，不要老想着一定要考上大學，考上名牌大學。要知道大學聯考大學只是人生中的一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。

以怎樣的心態對待複習與考試，對進入最佳狀態關係很大。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。

四、自我質辯

自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有“離大學聯考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。

又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它鬆懈人的鬥志，轉移人注意目標，若不及早排除，到考後將悔之晚矣。

再問：我該怎麼辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織複習，紮紮實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。

五、積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”，“我潛力大”，“我進步大”，“我喜歡挑戰”。

如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐狸吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐狸吃不到葡萄就説葡萄是酸的，這並不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如説這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。

通過良好的自我暗示，可以驅散憂鬱，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。

六、潛心每一步

淡化對大學聯考的神聖感與高不可攀感，集中注意力關注如何紮紮實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰必勝。

有人問他成功的決竅，他説：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。”後來心理學把這種專注於做自己的事，不為其他雜念所動的心理現象稱為“瓦倫達心態”。

考生要想獲得成功，就應有這種瓦倫達心態。在應對大學聯考時不要把問題想得太複雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把大學聯考它看得那樣神聖，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕鬆多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為大學聯考作準備，每天都在一步步走近大學聯考。六月的大學聯考只是一次比較大一點的檢測而已。

七、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養鋭去迎接大學聯考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。

頭天睡眠不足，第二天大腦就處於半休眠狀態，思維就處於抑制狀態，結果複習無效率，考試就發呆。但也不能走另一極端，認為考前要鬆手大休一週，停止複習，專調心態，這也會適得其反。

心理學家認為，人們如長期處於緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可幹，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

八、笑對考場

心理學研究表明：人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。

考前與考中微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

九、坦對現實

既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現實，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他説：“我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調整得快，誰就能考得更好。結果，我坦然面對緊張，我得到超常發揮。”所以當你進入大學聯考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，大學聯考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

十、保持平常心

無論最終考試結果如何，都請同學們保持一顆平常心，古訓道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那麼就要為即將展開的.大學生活做準備，提前學習大學課程或者背誦大學英語詞彙等，爭取在大學校園裏做個佼佼者;而對於沒有拿到理想分數的同學們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應該儘快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個大學聯考複習各個環節出現的問題，以備來年再戰。

備戰會考：會考對待錯題的方法

絕不一錯再錯

對於學習中的錯誤，我有一個心得，絕不能一錯再錯！我把錯題記下來後，會非常認真地對待。對待錯題的態度和方法不同，學習效果會有很大的差別。如果只是把錯題在試卷上標註，複習時隨手翻看試卷，這種方法看上去節省時間，但是我覺得拿着一大沓試卷翻看錯誤，注意力會被分散，複習的效果就會大打折扣。

因此，把犯過的錯誤寫在本子上是一個切實可行的好辦法，一方面便於集中查閲自己犯過的錯誤，另一方面便於翻看。把錯題集中記錄到一個本子上，看到曾經出現過的問題，同時翻看課本里面相應的內容，這樣邊記邊看效果會更顯著。由於每一科學習的好壞程度不一樣，所犯的錯誤肯定不同，這一點在我的錯題集上也會有所反映，記載下來的錯誤越多，説明我對這一科的掌握還存在很大的不足，也需要投入更多的精力。在九年級複習物理時，由於我底子不厚實，而物理的概念和公式又比較多，所以在我的錯題集裏記錄下來的錯題比別的學科要多一些。通過錯題集，我及時調整了複習計劃，加大了複習物理的力度，使會考物理成績有了很明顯的提高。臨近會考的時候，我把我的幾個錯題本集中在一起看，每個學科的錯誤都被我重新集中掃視了一遍，每一次錯誤都被我牢牢記在心裏，並且以最佳狀態做好了防範。

做錯題集之初，可能看不到立竿見影的效果，但是堅持防範錯誤，一邊記憶，一邊翻閲課本，找準出錯的原因，規避從前的錯誤，強化正確的知識，在潛移默化中培養一種良好的思維方式，對真正掌握知識大有裨益。

不讓錯誤陪我過夜

對於錯題，我是一個絕對的急性子，如果知道有什麼錯誤，我不會把它放到第二天再去解決。在及時改錯的時候，我注意做到：一是不繞過，二是不拖拉，三是分析總結。不繞過，就是正視自己的錯誤，不諱疾忌醫，不為自己的錯誤找藉口，搞不懂的知識就勇敢承認自己的缺陷，絕不不懂裝懂，害羞膽怯地自欺欺人。不拖拉，意思是遇到錯題，當場解決，不要隔一段時間再去解決，因為經過一段時間的間隔，很可能造成遺忘，讓你想不起自己當初是怎樣犯的錯。因此及時改錯很有必要。分析總結，就是對於每一個錯題都要經過認認真真的分析，研究出錯的原因，找準致錯的癥結，同時及時進行改錯，避免再次犯錯。

進入九年級上學期，也就是考完期會考試後的11月份，我才開始建錯題本。錯題本的最大好處就是暴露了你的弱點，看完之後覺得很充實，該解決的問題都解決了，覺得自己不害怕了。

在錯題中淘“金”

會考除了考基本知識點外，還考察考生的思維習慣和思維方式。通過平時的學習，我摸索出了一套自己的方法，就是在錯題中淘“金”。每當遇到自己做錯的題，我會馬上去找尋錯因，問自己為什麼會這樣選，為什麼對正確的答案沒有感應。

一些同學認為選擇題是就是考一個個知識點，錯了是因為沒有記牢。其實錯了後要學會分析錯誤發生的原因、結果。我明白這一點之後，在平時複習中，就更重視答題時系統的分析，更注重答題的針對性。

對於做錯的客觀題和回答不完整、不理想的主觀題，我會認真整理，認真反芻，加深對每個專題不同的切入角度以及它與其他專題之間聯繫的瞭解，進一步明確該專題的不同層次需應用哪些基礎知識和技能來分析。同時，還要檢查在提取有效信息及答題規範化方面的欠缺，以提高解題能力。