心流讀後感
當看完一本著作後,大家心中一定有不少感悟,需要寫一篇讀後感好好地作記錄了。千萬不能認為讀後感隨便應付就可以,以下是小編收集整理的心流讀後感,歡迎大家分享。
《心流》一書告訴我們,當我們全身心投入一樁事物,達到忘我程度時,內心處於有秩序和安寧的狀態,這個狀態下的我們會感覺到幸福。
心流,快樂的源泉
心流,是一個人完全沉浸在某種活動當中,無視其他事物存在的狀態。當我們處於心流狀態時,會感到無比欣喜,覺得有能力控制自己的行動,主宰自己的命運,而不被莫名其妙的力量牽着鼻子走。米哈里將這種體驗定義為“最優體驗”。
米哈里發現:幸福與金錢、運氣無關,它不受外在事物的操縱,而是取決於我們對外界的詮釋。
事實上,幸福是一種能力,需要我們刻意培養與維護,需要我們學會掌控自己的心靈。
想要幸福,先從控制自己的意識開始。
心流的關鍵詞,成長
心流體驗具有一個共同點,它帶來一種新發現、一種創造感,把當事人帶入新的現實。它促使一個人有更好的表現,使意識到達過去做夢也想不到的境界。
心流的構成要素
1.具有挑戰性的活動
我們選擇做的事要匹配自己的能力,事情太難無從下手會感到焦慮,事情太簡單做起來又會毫無樂趣。
2.知行合一且全神貫注
當我們聚焦有挑戰性的任務時,注意力高度集中,此時頭腦不被任何外物干擾,一切只為達成目標,過程要消耗大量體能,並運用高超的技巧。
3.明確目標與及時反饋
4.掌控自如
我們需要對所從事的活動有“控制感”。
5.渾然忘我
同樣的事情不同的人會做出不同的結果,想擁有心流體驗不在於我們“做什麼”,而在於我們“怎麼做”,當我們做事時處於最佳狀態,便能體會到心流。
6.時間感異常
處於心流狀態,對時間的感知會有變化,有時覺得時間過的`好快,有時覺得時間過的好慢。
在日常生活中尋找心流
每個人都可以通過訓練,在日常生活的方方面面獲得心流體驗。
如果你想讓孩子擁有自得其樂的性格,對孩子的心流體驗產生好的影響,那就努力為孩子營造擁有以下特徵的家庭環境。
“清晰”——在與孩子的互動關係中,目標明確且回饋及時,讓孩子清晰掌握父母對他的期望。
“重視”——對孩子當下所做的事、孩子的具體感受和體驗給予濃厚的興趣。
“選擇”——讓孩子擁有自己的選擇,即使選擇不聽父母的話,只要孩子自己準備好承擔後果。
“投入”——讓孩子有足夠的信心,全心全意做感興趣的事。
“挑戰”——由父母為孩子安排複雜漸進的行動機會。
總之,每個人都希望擁有幸福,我也一直在努力尋找,原因是總覺得自己不夠快樂,今天讀了《心流》這本書,我明白幸福不是一個結果,而是行動過程中的附帶現象,是我們從事某項活動所產生的心流體驗,這種體驗值得我們每一個人為之努力探索!(張韜)
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