情緒管理心得體會集錦15篇

當我們心中積累了不少感想和見解時，寫心得體會是一個不錯的選擇，如此可以一直更新迭代自己的想法。那麼如何寫心得體會才能更有感染力呢？下面是小編收集整理的情緒管理心得體會，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

情緒管理心得體會1

談判就跟生活一樣，有可能存在很多不同的情緒。簡單來説，與這些情緒有關的情感可能屬於下面的某一類：生氣、難過、高興和恐懼。反過來，每種情感又都有相關的行為。當人們確實生氣的時候，他們會大喊、尖叫、講粗話、用拳頭擊打東西、臉色通紅、停止傾聽、身體前傾、靠得更近一點、進行威脅、停止談話，或者用凌厲的語言壓倒其他人。當人們難過的時候，他們經常停止傾聽、後退、停止談話、停止思考、生病、哭叫、停止眼神交流、不吃飯或飲食過量。當人們高興的時候，他們很有可能常常發笑、過分交談、簡化思考、給予恩惠、讓問題順其自然，或為別人的午餐買單。恐懼讓人停止傾聽、停止思考、顫抖、口吃、沉默不語、停止抵抗、逃避或逃走。

信息在談判中，尤其是在某一方感知到優勢或槓桿的時候是很重要的，通過變得很情緒化，你可能會對你的一些能力（觀察能力、檢驗能力、推理能力）失去控制。如果一方變得很情緒化，那麼另一方可能同樣如此。因此，像擴大訴求意圖一類的重要技巧（就是説，通過提問為什麼將一方從立場轉到興趣，或從需求轉到需要）幾乎就不可能用上了。

由於情緒對信息收集和思維的影響，人們有時會把情緒化提高到對他們有利的水平。如果一方沒有考慮其他的問題或選擇，那麼他也許只是接受現成的方案。在談判和衝突中誰最有可能變得情緒化，並且誰最有可能受它影響呢？

情商是某種形式的社交智慧，它包括辨認、理解和管理一個人以及其他人的情感和情緒的能力，從而有效地處理可能存在的困難情況，當研究人員和學者們對這種智慧形式進行研究時，他們也一直對是男性還是女性在這方面更有天賦的問題感興趣。之前的研究結果顯示，整體來説，男性和女性在情緒上的智慧水平是相當的，只是方式不同而已。

女性一般更瞭解她們的情緒，能夠顯示出更多的同情心，比男性更擅長處理人際關係。從另一方面來看，男性一般更自信、更樂觀、適應性更強，他們處理起壓力來比女性好。比如，有一項研究發現，當男性談判者和女性談判者的焦慮水平提高25%時，實驗中女性達成協議的可能性會下降11%，而男性達成協議的可能性只下降4%。

文化因素也可能影響衝突和談判期間的情緒表達。比如在美國、加拿大、西北歐和中歐、澳大利亞和新西蘭，富有邏輯和理性的爭論在談判中是很稀鬆平常的。因此，人們可能會展現出適度的`情緒。在歐洲地中海和拉美國家，展示情緒對爭論和辯論更加重要。因此，會有更多情緒展現出來。在東歐、中東和非洲，情緒也許會更明顯，但是，爭論有可能就不會出現了。在環太平洋地區（不包括澳大利亞和新西蘭），人們只能感覺到很少的情緒或感覺不到情緒或爭論。這不是説那裏的人沒有情緒，只是説它不能輕易地被發現而已。

當然，在我們的基因構成和性格中還有其他因素存在。有的是以生活經驗為基礎的，它們決定了我們可能有怎樣的情緒，我們最有可能感覺和表達的情緒類型，以及最有可能表現出這些情緒的情境。讓我們把注意力放在之前説過的四種情緒上：生氣、難過、高興和恐懼。你是那種提高聲音試圖用語言來壓倒另一方，或講粗話的人嗎？你會停止交談，感覺很糟糕，開始哭叫和改變飲食習慣嗎？你會不停地笑，興奮異常，並且贊同一切嗎？或者你會顫抖，停止抵抗和逃走嗎？思考一下你的談判經歷。這四種情緒當中你最有可能感覺到的是哪一種？你最不可能感覺到的是哪一種？

如果另一方更有可能對情緒作出迴應，不管是真實的還是做作的，你就都有了潛在的優勢。另一方對你的優勢作出反應的原因可能有幾種。一個原因是害怕失去某種關係。另一個原因可能是，他們覺得你或許正處在尋求其他替代選擇的邊緣。如果此時你擁有槓桿，這可能導致他們擔心他們的需求或需要不能實現。

我們所有的人都有過情緒化槓桿的經歷。也就是説，我們所有的人都經歷過這樣的情形：另一方用突然的情緒化或誇張的情緒作出迴應，讓我們不知道説什麼好。老闆用拳頭砸桌子，顧客大聲吵嚷，朋友破口大罵就像我們以前不認識一樣。它給我們造成十分緊張的局勢，以至於我們都不知道該做什麼或説什麼了。

如前所述，有效談判的重點之一就是信息，也許這是最重要的因素。如果你知道另一方的需求或需要，以及可供他使用的替代選擇是什麼，那麼，你在談判中所擁有的槓桿就非常有用。如果你知道另一方情緒的基礎，不管它是否關係到重要產品的交付，或是一種文化特色，你都更有機會在談判中維持你自己與另一方之間的情緒平衡。

因為面對面的會見刺激了我們大多數人的情緒，這就導致信息收集更具有挑戰性，在會面之前儘可能多去了解可能會對我們有利。我們知道得越多，我們為預計和解釋另一方行為所做的準備就越充分。比如，如果這個人把情緒展露出來，不管這種情緒是真實的還是裝出來的，我們更可能會知道真相，我們更有可能知道另一方的真實需要和可供使用的替代選擇。

但是，如果另一方出現了意外的情緒變化，你可能會面臨被迫採用其他選擇的情形。在這樣的情況下，確認情緒，然後要求進行澄清，通常是最好的方法。最終，你的目標就是要理解潛存於個人情緒之下的真正需要是什麼。如果對於你們雙方來説，情緒佔據了壓倒性的地位，那麼，你們有必要停下來休息一會兒，以便消除彼此間可能的誤會。

情緒管理心得體會2

我們每一個人都會有情緒，也會產生很多不同的情緒，不管是開心或是難過，激動或是沮喪，高興或是悲傷，都是我們的情緒，情緒也會因為環境，人或事物而影響，關於情緒有着很多的不確定的因素，所以不管是我們成年人，還是幼兒，我們都要懂得如何去管理好自己的情緒，懂得自己的情緒的產生原因以及自己如何的更好的將自己的情緒控制，我們也需要去幫助幼兒的學生們更好的把他們的情緒進行管理，從小就開始培養他們管理情緒的能力，在以後的生活當中才能變得更加的沉穩和懂事。

情緒管理一直都是我們從小到大所需要去鑽研和學習的東西，也是我們老師不能很好地幫助和教給他們的，是隻能去引導他們，然後慢慢的去感受自己的情緒。因為每個小孩的性格的不同，所以他們的情緒也會有所不能，有的比較粗心膽大的孩子，他們的情緒就沒有那麼容易遭受到影響，對於那些率真的學生，他們的情緒的變化就會隨着自己面部的表情而展現出來，所以對於旁人來説，這些學生的情緒是最為容易被察覺的，但是對於那些害羞靦腆的幼兒來説，他們的情緒是最為容易失控的，也是最需要管理與調節自己的情緒的一類，我們作為一名老師，也有責任去引導他們更好的將自己的情緒進行管控。

管理情緒首先最重要的就是需要了解與懂得自己的情緒，懂得自己在什麼樣的時候，會發生什麼樣的情緒的變化，也要清楚自己的情感和心情產生了變化，在對自己的情緒有了一定的瞭解之後，就需要去學會更好的調節我們的情緒，有時候自己所在的場合或是面對的人是不適合產生這樣的情緒的，這時候就需要我們審時度勢，去調節好自己的情緒，之後，我們才能更好的管理好屬於我們自己的情緒，懂得自己在什麼樣的時候應該有什麼樣的心情，怎樣的情緒是不能在哪一個場合上出現的，自己的.情緒的產生是不可控的，但是我們是可以管理自己的情緒的，我也知道對於現在的幼兒來説，可能會有點難，但是我們依舊需要在他們啟蒙的時候去做好自己的工作，去更好的幫助他們的成長，這也是我這次最大的收穫和體會，我以後也會在自己的工作當中更好的去教導他們如何更好的將自己的情緒管理妥當。

我堅信，通過這次，不僅僅自己的情緒的管理可以得到很好的提升，學生們也可以開始更好的對自己的情緒有所瞭解，在日常的生活當中更好的把情緒管理到位，變成一個沉穩的大小孩。

情緒管理心得體會3

潮起潮落，冬去春來。夏末秋至。日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花落，草長瓜熟。自然界的萬物都在循環反覆的變化中，我也不例外，情緒時好時壞。

今天我要學會控制情緒。

這是大自然的玩笑。很少有人窺破天機。每天醒來時。不再有舊日的心情，昨日的快樂的變成今日的哀愁。今日的悲傷又轉為明日的喜悦。我心像有一隻輪子不停地轉着，由樂而悲，由悲面喜，由喜而憂，這就好比花兒的變化。今天綻放的喜悦也會變成凋謝時的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒藴藏着明天新生的種子，今天的悲傷也預示着明天的快樂。

今天我要學會控制情緒。

我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心平氣和。否則迎來的又是失敗的一天，

但是我為自己創造天氣。我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足，如果我為顧客帶來風雨。憂鬱和悲觀，那麼他們也會報之以風雨，憂鬱。黑暗和悲觀，而他們什麼也不會買。相反地，如果我為顧客帶來歡樂，喜悦，光明和笑聲，他們也會報之以歡樂光明和笑聲，我就以獲得銷售上的豐收，賺取成倉的金幣。

今天我要學會控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古祕訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為管制情緒。每天醒來當我被失敗，自憐的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：

沮喪時，我引吭高歌。

悲傷時，我開懷大笑。

頭痛時，我加倍工作。

恐懼時，我勇往直前。

自卑時，我換上新裝。

不安時，我提高嗓音。

窮困潦倒時，我想象未來的富有。

力不從心時，我回想過去的成功。

自輕自賤時，我想想自己的目標。

總之，今天我要學會控制自己的情緒。

從今往後，我明白了，只有低能者才會江郎才盡，我必須不斷對抗企圖摧垮我的力量。失望和悲傷一眼就會被識破，而其他許多敵人是不易覺察的。他們往往面帶微笑，招手而來，卻隨時可能將我們摧毀。對他們。我永遠不以放鬆警惕。

自高自大時，我要追尋失敗的記憶。

縱情享受時，我要記得捱餓的日子。

洋洋得意時，我要想想競爭的對手。

沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻。

自以為是時，看看自己能否讓風駐步。

腰纏萬貫時，想想那食不果腹的人。

驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候。

不可一世時，讓我抬頭，仰望羣星。

今天我要學會控制情緒。

有了這項新本領。我也能體察別人的.情緒變化。我寬容怒氣衝衝的人，因為他們尚未懂得控制自己的情緒，就可以忍受他們的指責與辱罵，因為我知道明天他會改變。重新變得隨和。

我不再以一面之交來判斷一個人，也不再因一時的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢買金

篷馬車的人，明天也許會用全部的家當換取樹苗。知道了這個祕密。我可以獲得極大的財富。

今天我要學會控制自己的情緒。

我從此領悟了人類情緒的變化的奧祕。對於千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動的控制情緒，才能控制自己的命運。

我控制自己的命運，讓生命的最大的潛能充分實現，不愧造物主的對我的青睞與考煉！

我成為自己的主人。

我飽含着熱淚，我知道內心的堅強與博大。

我要擴充我內心的愛，我要實現人生的最大價值。

我向蒼天呼求，讓我此而變得偉大！

情緒管理心得體會4

最近亨亨進入了一個情緒爆發期，歇斯底里和永不屈服的戲碼幾乎天天在家上演，有時候為玩具不吃飯，有時候為坐着喝水還是站着喝水不妥協，各種威逼利誘下亨亨成功樹立了“堅持自我”的優良品質。我和亨媽也時常被拖到崩潰的邊緣，從十四個月的“無整覺”到現在的“哭天喊地”，我懷疑我的孩子可能是小名應該叫“哪吒”。

牢騷到此，其實今天想探討的內容是孩子如何控制自己的情緒，亨媽是一個有集體生活慾望的人，所以遇到問題，她總是在人羣中求教，結果是很多孩子都有，情緒失控，潑皮耍賴，毫無節制，最後往往是訴諸於暴力或者是恐嚇，這又成了很多爸媽的心頭大患，管控情緒往往是滯後的，有了我們才意識到，意識到才採取管控，在你來我往的交戰中我漸漸摸索出一些體會。

1、管控孩子的情緒之前先管好自己的情緒。父母是孩子的第一位老師，平時情緒暴躁的父母孩子也不會是很温和的。就像亨亨我發現在幼兒園在户外總比要在家的情緒要好，或許我們控制好在家情緒才能為他創造一個好的環境。

2、允許一些小小的脾氣。這一點我做的是最不好的`，成人的觀點總是強加在孩子身上，這不行，那不可能，這是底線，那也不可逾越，孩子可不就會報之以哭鬧嘛，或許稍稍的放鬆會贏得更多的驚喜。

3、還是要多陪伴啊。現在的父母對孩子的陪伴有一種偶然性，今天心情不錯，陪着玩會兒吧，明天工作受氣了就只想耍手機，很多的父母覺得孩子嘛就應該自己玩兒嘛，我們小時候就是自己玩的。可是再多的玩具真的能代替父母的陪伴嗎?

4、偶爾放肆一下也沒事。很多父母生氣很多時候是因為孩子要嘗試危險、較髒的事情，這是現代父母很難去同意的事情，可是也許偶爾帶孩子放肆一下也許沒有那麼糟!、

5、開發適合自己孩子管理情緒的方法。適當激勵與懲罰、設置安全島或者繪本教育，當你去認真研究的時候你會發現，方法還是很多的，在自己冷靜的基礎上多多的關注孩子的細節是實施一切方法的基礎，簡單粗暴，有時候效果是好，後遺症也頗多，總要為自己的孩子去尋找最好的“保護”。、

情緒管理心得體會5

能夠控制自己的情緒才能夠做好事情，幼兒園的小朋友，一樣需要管理好自己的情緒，為了讓他們明白管理自己情緒的重要性，我從多方面給他們做了詳細的説明。

這次培訓，很多小朋友都明白了管理自己的情緒，但是要做到這一點，還是需要一步步來，畢竟不可能一蹴而就，我想要讓這些小朋友學會管理情緒還需要繼續教育。因為我經常會給這些小朋友一些指點，同時也會告誡他們如何做。在培訓中我最大的收穫是如何讓學生學好。去做到。很多時候給他們講大道理，他們根本就聽不懂，也不知道如何做。那就換一種方式，講故事的方式。

通過有趣的故事作為引子，既讓幼兒園的所有小朋友們聽到了好聽的故事集中了精力，也可以讓他們明白情緒的重要性，趁熱打鐵才能夠有效的培養出一批合格的學生，讓他們在故事中學會哲理，在快樂中學會獨立思考，這樣很好的`培養了小朋友的自我思考能力，當然最後還要直接點明其中的原因，幫助學生們分析讓他們明白管理情緒的重要，做一個管理情緒的人會得到怎麼的收穫。

在講課的時候我也明白，我教導學生管理好情緒，同時自己也必須要管理好自己的情緒，不能隨意的生氣，更不能斥責學生，很多時候都需要微笑面對這些年幼的小朋友，讓他們在幼兒園學習的時候更好的與其他小朋友和睦相處，或許有時候我們做的事情並不好，但是對於這次的培訓而言不但給學生們上了一課更是給自己也上了一課，教導了自己該如何控制自己的情緒，如何做好自己的工作。

我們往往會因為自己的情緒犯很多錯誤，我們如此，幼兒園的小朋友也是如此。雖然説我已經成年成為了一個教師，但是同樣需要管理自己的情緒。有着豐富的情緒是一件好事，但是情緒太多太複雜也不利益工作，不能因為自己的情緒就開始焦躁暴亂。做事不講規矩，做事不認真分析。

或許這是我培訓幼兒們最大的收穫，我自認為可以教導好學生們控制自己的情緒，發現我有時候也不能好好的控制自己的情緒，這都是個人做的不夠，心裏素質不達標。同樣也讓我自己認識到了我還差很多還需要繼續學會控制自己的情緒。如同幼兒園的小朋友一樣，我也需要及時的掌控自己的情緒，避免自己犯錯，這樣我才可以做好一個老師。

情緒管理心得體會6

情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權。但是，在過度激動（生氣，悲傷，快樂……）時想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。

這是兩個故事，一個真實，一個虛構。

有人曾因某個不僉行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因為在法庭上過度興奮，出乎意料地打輸了。

有隻小鳥在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥高興地唱起歌來，不料卻因此被貓發現，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。

比如，我們在受氣時候打人，先問問自己，打人可以解決什麼？在傷心時想哭，先問問自己，哭能解決什麼？在氣憤時想罵人，想想罵得再兇，問題解決不了，自己在別人心目中的`印象會變得怎樣？……

只有學會控制好我們自己的情緒，我們才會成為有修養，受人敬重的人，才能更快地走向成功！

情緒管理心得體會7

7月14日，我有參加了《職場壓力與情緒管理》培訓，在學習課程中，高老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現、緩壓的方法、情緒的調整、職業的素養、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人並富有感染力，使我收益頗多。

隨着社會經濟的飛速發展，企業管理的不斷昇華，人文物質生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的`自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關係，如何保持良好的自我心態，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點思考的問題。

通過學習認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠將亮劍精神深化應用於工作當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環節，就要調節好人際關係，在不同的環境中認清自己的角色，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持積極的心態認真

對待每一天。抱怨喜悦我們都要渡過每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悦呢? 保持樂觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發現美好，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向着成功邁進。

情緒管理心得體會8

我在網絡課堂裏，學習了吳娟瑜老師的《情緒管理》課後，我感觸頗深！特別是其中這兩點：一、做一個心平氣和、海闊天空的人，原來需要先從個人“情緒便祕”的現象脱身而出。二、做一個自得其樂、與君同樂的人，原來需要先釋放個人的壓力，以便提供周遭的人感染愉悦健康的生命能量。的確，情緒管理很重要，只有在明白其中深刻的道理後，才會使你有種恍然大悟、茅塞頓開、豁然開朗的暢感；才會使你在大是大非面前，始終保持着清醒的頭腦及敏捷的思維判斷能力；啊！原來情緒管理這麼重要，當你的情緒出現“便祕”時，請及時釋放內心的壓力吧！摒棄那些負面消極的情緒發泄，把愉悦健康、積極向上的一面感染給周圍的人，讓我們大家都擁有快樂的每一天。如果是那樣的話，我們的社會就是真正地步入了美好的和諧社會。

我是87年冬季從陝北應徵入伍的。父親是一名在編軍工，從小我也是在部隊長大的，所以對緊張而有序的部隊生活，還是比較熟悉的。入伍後，部隊場區常年駐紮在遠離城市的艱苦地區 ，嚴格的軍事化管理，讓我對地方上的概況，瞭解度幾乎處於零。就是在這樣的工作環境下，培養了我應對來自各方面的壓力（包括與之有關而產生的思想上的壓力）挑戰能力。然而，即便我擁有了適應一定壓力的能力素質，當20xx年面臨轉業時，我的表現還是讓人大跌眼鏡。是選擇計劃安排，還是自主擇業呢？這個問題讓我寢食難安，思想上的壓力幾乎讓我亂了方寸。關心愛我的家人、親戚、朋友等都出來提建議，就利害關係對我進行輪番轟炸。可以毫不誇張説，那時心情壓抑的，讓我感覺到真是跌入了人生的谷底。當時還不知道這就是很嚴重的“情緒便祕"現象。在綜合各種因素的思慮下，最終我選擇了自主擇業。這也是需要我必須給出答案時，在最後時刻方才作出的“艱難”抉擇。現在回想起來 心裏還有些餘悸，如果那時稍微有點不夠堅強，我想就邁不過那道門檻了。可想當時的“情緒便祕”的現象，表現的是有多麼嚴重了。如果當時有誰能給我上一節心理干預的輔導課，那該有多好啊！

既然已經選擇了走自主擇業這條路，那麼我就應把之前思想上的壓力放下來，一門心思都投入到地方建設上來。所以，最初回到地方的那段日子，是滿懷創業激情的。這也想幹，那也想做，像個無頭蒼蠅似的到處亂竄，就是找不到適合自己的創業門路。有的點子想一想也就作罷，有的.項目考察一番後也放棄了。有一天，想起網上信息量大，説不定能找到我所需要的。於是，我就開始花費大量時間上網了，有一天，無意中進入了《自主擇業軍官創業網》，“哇”！人氣真旺啊！這是由初期自主擇業軍官創辦的網站，裏面的人員組成全是退伍軍人，其中自主擇業軍官佔有絕對多數，是我們自己的的網站，我立刻有種親切感湧上心頭，我想我終於找到“家”了。再一看，網站的欄目內容也很豐富，我迫不急待地查閲起自己需要的信息來。我還特意加了幾個創業羣，以備今後和他們進行交流思想感情和創業經驗。此後好長一段時間，我只要有空，就必定進入該網站。但我漸漸地發現這裏面不對勁了，和他們交流也只是思想淺層面上的，而且都是些不滿現狀的牢騷言論。我所希望的創業經驗方面的交流，全沒有實質性的內容。我就納悶了，這個不是創業網嗎？咋成了他們發泄不滿情緒的平台了。説實話，剛開始和他們進行思想交流，我對之興趣還是滿濃的，可時間一長，我的熱情便逐漸冷淡下來，直至到最後退出了所有的羣 。我的情緒又一次陷入極其低祕狀態，這時的我，還沒有開始進入清華的網絡課堂學習。是什麼原因造成的呢？我百思不得其解，被這個問題困擾着很長時間。直到我在學習了吳娟瑜老師的《情緒管理》課後，才恍然大悟。哦！原來他們當中有不少人，出現了嚴重的“情緒便祕”現象，他們在釋放壓力時，使我感染了負面消極的情緒。當然，無一例外地就得了“情緒便祕”之症，怪不得那段時間心情是煩躁不安的。找對了情緒癥結，我立刻就釋放了個人壓力，頓時整個身心都感到好輕鬆。

自從20xx年實行這種前無古人，後有來者的退役政策以來，已有十幾萬名軍官先後選擇這種安置方式。當初為了響應國家和軍隊轉業安置改革政策的號召，同時也是為了體諒地方轉業安置工作的實際困難，我們義無反顧地選擇了自主擇業，決心在地方上打拼出屬於與我們自己的天空，這種大無畏的勇氣和再創業的開拓精神是可嘉的，也是不容質疑的。可是，回到地方的現實情況是殘酷的，多數人存在着長時間不能融入到地方的問題。和我當初的情況是一樣的，做任何事都感覺到心有餘而力不足。創業談何容易，成功者又有幾個？創業不光是有了勇氣和吃苦毅力，就能達到成功彼岸的。大多數人都是倒在創業路上，或者有些人是在剛剛起步時，一旦遇到困難和挫折的打擊，就已一蹶不振地打退堂鼓出局了。就業也不容易，像我們這些自主擇業的軍官，剛轉業時一般年齡都在40歲上下，人家公司招聘條件一般都在35歲以下，就是有需要45歲以下的，又有幾個崗位適合你的呢？並且每月也就千把工資，你想誰會幹呢？臉面上也過不去呀！就這樣高不成低不就的，就是皇帝的女兒也愁嫁呀！所以大部分人都賦閒在家，整天無所事事了。人一旦對事業沒有了追求，也就失去了精神支柱，就如同人沒有了靈魂，空有一副軀殼一樣。別人羨慕你整天睡覺都有錢花，那種日子過的不是瀟灑，而是百般無聊。其帶來的嚴重後果是：有些人就逐漸顯示出“情緒便祕”的現象來，於是，開始牢騷滿腹起來：後悔選擇了自主擇業，覺得國家虧待了他，優待政策沒有兑現；在社會上失去了地位，沒有人再看起他；像個沒孃的孩子似的，被拋棄沒人管了。目前，正在執行的自主擇業政策文件，還是當初的試行版本，這幾年也在不斷加以完善。國家這麼大，事情這麼多，出台政策總得有個時間過程吧！況且許多處於弱勢羣體的人，還急等着優待政策的完善呢？他們就等得不耐煩了，還發帖準備組織串聯、集體上訪及遞交國書了。試問：你們在部隊受到那麼多年的教育，黨員的先鋒模範帶頭作用，你們就是這樣踐行的嗎？部隊優良的傳統和軍人的素質，你們又是拋到哪去了呢？

請先看一下《自主擇業軍官創業網》的辦網宗旨吧：“本站就是由自主擇業軍官創辦的旨在為戰友的聯合創業搭建一個平台的商務網站，她意欲通過為全國自主擇業軍官提供創業資訊、發佈創業項目等服務，以戰友情為鏈接，在意欲聯合創業的全國自主擇業戰友之間搭建一座事業的橋樑，與全國自主擇業戰友共建事業和精神的家園，為和諧社會的構建添磚加瓦，再創中國人民解放軍轉業軍人的人生輝煌”！而現如今卻演變成了一些“老自”們釋放“情緒便祕”的舞台！不能不令人感到遺憾。這大概就是我為啥從當初熱情進入到後來無奈的退出之故吧！他們的言行已經為背離了網站創辦者的初衷，集體患上了“情緒便祕”之症。看樣子是應該讓吳娟瑜老師，給他們上一堂生動的《情緒管理》課了！

情緒管理心得體會9

最近我非常有幸得到了一個機會，參加了由幼兒園園長費盡心思請來的專家的講座培訓，這次培訓讓我受益太多了，毫不誇張的説，簡直就是讓我看到了一個新的世界，真的是漲了見識了。原來幼兒們的情緒，還能有這麼多的説法，作為一個幼兒園的班主任，我一直在為這方面深深的苦惱着，因為班上三十多個孩子，在某種情況下，就是三十多個“定時炸彈”，隨時都有可能哭鬧起來，我每次都要耗費很長的時間去做思想工作，才能讓他們情緒穩定，恢復如初，這的確是非常麻煩的一個麻煩的一個工作。但是我經過專家的培訓，我對幼兒們的情緒管理，有了非常大的信心。

首先，幼兒們的情緒不穩定，主要是分為這幾種，哭、生悶氣、發脾氣。他們這個年紀，從來不會去掩蓋自己的情緒，想哭了就哭，想笑了就笑，不會有任何的顧慮。而哭是這個年紀的孩子最容易出現的情況，因為他們有太多導致他們哭的因素了。剛來幼兒園讀書的小班學生，會因為想家、想爸爸媽媽而哭，會因為周圍都是陌生的人、陌生的環境而哭，會因為跟同學發生口角打架而哭……怎麼樣他們快速的安靜下來，這就需要靠老師的觀察了，有些孩子是希望有人看到自己，所以當有老師來了，只會越哭越大聲，直到達到自己的目的。有些孩子是害羞的，不希望有人看到自己軟弱哭泣的一面，這就需要你過一會再去安慰，否則你是什麼都問不出來的`。還有一種比較歇斯底里的哭，是怎麼哄都哄不住的，這種孩子只要你不要去關注他，冷落、視而不見是最好的方法，他自己就會覺得沒意思，然後作為老師，再去詢問他們是因為什麼在哭，幫他解決，進行開導，這樣才不會影響學習。

孩子們發起脾氣來，可怕程度那是一點都不亞於成年人的，我曾經就遇到過一個孩子，因為身上有個明顯的胎記，得到了周圍同學的嘲笑，他的脾氣就抑制不住了，那麼小的孩子也開始摔東西，文具盒、鉛筆、書本等等，只要是他拿得動的東西，都要扔向嘲笑他們的人，他想要的不是老師的安慰，是同學們的接受，不再以異樣的眼光看待他，要想孩子們的情緒得到很好的管理，作為班主任還是要學習很多的，並且也是需要一定的時間去累積經驗的。

我在幼兒園已經有了三年的班主任工作經驗了，我相信有了這次培訓的，我的工作能力又能得到很大的提升，對幼兒的情緒管理，正是我目前的短板，這次培訓教會我太多了。

情緒管理心得體會10

5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場壓力與情緒管理》培訓，在學習課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現、緩壓的方法、情緒的調整、職業的素養、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人並富有感染力，使我收益頗多。

隨着社會經濟的飛速發展，企業管理的不斷昇華，人文物質生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關係，如何保持良好的自我心態，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點思考的'問題。

通過學習認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠將“亮劍”精神深化應用於工作當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、

家庭、社會這三個緊密相扣的環節，就要調節好人際關係，在不同的環境中認清自己的角色，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態”認真對待每一天。“抱怨”“喜悦”我們都要渡過每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悦”呢保持樂觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，“塞翁失馬，焉知非福”。讓我們發現美好，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向着成功邁進。

具體以下幾點：

1.學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績效的關係，並瞭解幾種應對壓力狀態的方法。

2.使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人;會分析自己和員工的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。

3.使我們掌握養成積極心態的各種心理學原則和方法，逐步養成主動迎接挑戰和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質的提升，最終達到提高工作業績的目標。

3、明白了自己產生情緒的更深層次的原因，主要是由

於自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產生了不同的情緒。

4、學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學會了不要帶着情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然後再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關係的能力

5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

總結：

通過此次學習，在以後的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間;不追求完美，心理上預先接受並適應不可避免的事實;通過放鬆肌肉來減少焦慮和緊張情緒;學會傾訴性的宣泄; 轉移注意力或花時間娛樂;為別人做點有益的事情;參加體育鍛煉;建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，在今後不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應該逐漸去學會提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應環境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業的精神，為社會、為企業，為家庭發揮我們人生最大的價值

情緒管理心得體會11

11月20日(週三)下午15：20-17：00，在行政樓二樓多功能廳聽了李宏翰教授(廣西師範大學心理學教授，博士，研究生導師)關於高校輔導員及大學生壓力釋放與情緒管理的講座，頗有感觸，不僅僅是因為李教授學識淵博，閲歷豐富，生動的演講，更是由於校友的一點淵源吧，原來他是黃希庭教授的學生，這個名字在學校的時候經常被提到，如雷貫耳。加之，作為心理學的愛好者，國家二級心理諮詢師，高校輔導員，對這方面的知識與案例仍然有一種濃厚的興趣，並且許多實際案例都能夠與目前大一新生學習、生活的狀況不謀而合，許多知識與技巧都能夠值得借鑑與研究。

一、大學生壓力分析

壓力，並不是我們高中物理書上指的壓強、壓力，這裏更多的是表現在身心上的一種威脅與恐懼，主要是由壓力源造成。壓力源來自於各個方面，包括身體的、心理的、社會的、文化的等等。大學生新生剛剛邁入大學，與來自五湖四海的同學生活在一起，不僅有文化習俗、生活習慣的差異，更有各具特點的性格，因此，和諧的共存於促進，就成了大學生造成壓力的首要因素。許多不經意的小摩擦，往往在不當的處理中，被放大，被積累，直到影響到自己的身心，帶來雙重的壓力，產生各種各樣的心理問題。例如：宿舍適應性問題、戀愛感情問題、人際關係敏感，社交恐懼等常見的心理問題。加之，學生對心理知識與心理諮詢的不恰當理解，大部分都會找不到宣泄口，自行處理，找不到突破口，給自己產生一堆的心理疑問。大學生由壓力造成的基本都是一般心理問題，嚴重心理問題，神經症等，出現心理不正常，類似於青春型精神分裂等疾病還是較少。

二、大學生壓力錶現

大學生面臨的壓力主要表現在：

1、學業壓力。包括各種科目、課程的學習，期末的考試，評獎的標準與學習成績掛鈎，往往給學生造成一定的壓力。有人會因壓力產生動力，成為學霸，學習標兵的能人，有人會因為平時學習的散漫，導致掛科，作弊，犯下錯誤。

2、生活壓力。大學生在學校要生活，自然受到經歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數貧困學生，會產生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不願意與人交流，不參加活動，失去一些需要在資金投入的機會。但是，經歷過疏導與鼓勵，貧困學生反而會產生更大的動力，成為優秀的學生。文化壓力，自然是來自於各種地域、帶有各自文化習俗與生活習慣的學生聚集在一起，往往會產生一個適應過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。交往的壓力主要源自於個人性格差異，導致的人際關係敏感。

3、就業壓力。顧名思義，影響到大學生步入社會最重要的因素，也是大學生上大學的終極目標，越往畢業季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業動機成正比。

4、情感壓力。大學生屬於成年人，擁有追求愛情與幸福的權利，但是由於心智的不成熟，往往會出現戀愛的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險期，帶來情感上的壓力。

三、大學生的壓力釋放

壓力釋放原則講究及時性、無害性、有效性。遇到壓力時可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進行交流與溝通，與專業人士進行求助，找到合理方式去調節心態，放鬆自己，改變心中不合理的信念。壓力釋放的`技術，主要包括：

1、改變認知：轉變觀念;

2、調節情緒：抑負揚正;

3、鍛鍊意志：心理彈性;

4、改變行為：塑造新的行為方式。

常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種：

1、境界提升。

一個小和尚幫老和尚照顧心愛的蘭花，老和尚出去雲遊了，小和尚很細心照顧師傅的蘭花，直到師傅回來的頭天傍晚，小和尚卻忘記收蘭花，被雨淋折了。小和尚很傷心，懊惱，不斷地自責，做好了受罰的準備。然後，老和尚卻沒有責備他，也沒有生氣，只是説：我養蘭花不是為了生氣的。。。有時候境界的提升，往往會給我們帶來頓悟和梳理，讓你的心態趨於平靜。

2、社會比較：

比上不足，比下有餘。平常心態去釋放壓力。

3、前瞻回望，看過去，展未來，在穿梭中給自己信心與信念。

4、進行交往;

5、體育鍛煉;

6、親近自然;

7、直接宣泄：聽音樂、跑步、閲讀、唱歌、寫字、購物等。

方法很多，總有一種適合自己。

四、大學的情緒管理

大學生情緒管理原則主要包括自學性、一致性、責任性。常有的情緒管理的技術包括：

1、控制負性情緒;

2、宣泄負性情緒;

3、培養正性情緒。

情緒管理方法主要包括：

1、建立情緒管理賬户;

2、規避負性刺激物;

3、接觸正性刺激物。

少看一些負面新聞，多傳播十分的正能量，學會控制自己的情緒，做一個積極向上，健康陽光的大學生。

大學的壓力與情緒，因人而異，因時而異，需要具體問題具體分析，要看到壓力與情緒的兩面性。學會壓力與情緒的控制與釋放，調節心態，直麪人生，是大學生在學習成長的必要技能，是自己走向社會，邁向成功的必殺器。

情緒管理心得體會12

今天，我去聽樑曉燕教授的講座，我明白了情緒：生活在這個社會中，每個人都難免有各種各樣的不如意，人人都會有心情不好和心情煩躁的時候，這個時候都會情緒低落。壓力：壓力有一些來自外界，有一些來自自己的內心，來自外面世界的壓力對我們的影響多半取決我們的內心。

長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響着人們的身心健康。由於不適當的工作、生活、學習等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內健康，壓力與情緒管理相對於我們的關係是很大的。失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你，讓你的事業蒙上一層陰影。所以需要正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態”認真對待每一天。 自然，不同的人由於性格的差異，面對壓力的反應肯定不盡相同，對壓力的管理每個人也有不一樣的心得和體會。

你一定有過這樣的經歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦後，只剩下了衝動，衝動之餘，做出了許多出格的事情。等冷靜下來，才感到後悔莫及，但是事情都已經發生了，後悔也晚了。其實，如果當時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什麼就不能控制自己呢？所以，與其到事後再後悔，還不如在衝動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會發揮作用，你就會發現事情遠沒有你想象得那麼糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。

通過講座我明白了我們應該用以下方法管理自己的情緒：

1、提高自我認識。要全面的.認識自我，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可一葉障目。還要學會從周圍的世界中提取有關自我的真實反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差。心理學認為，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特徵。研究表明：一個人越能正確認識自己就越能接受自己，社會適應能力也就越強，反之，就會產生緊張不安的焦慮心理。

2、不與他人比較。實際上，任何人都不可能完美無缺，人人都有優點和缺點，人人都有自己的獨到之處，每個人不應該因缺點而懷疑自己，也不要因優點輕視他人。你就是這個世界上獨一無二的一個，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長處去比別人的不足，也不必活在“應該”和自我譴責當中，更不要把別人看得一無是處。要讓自己揚長補短，散發自己獨特的個人魅力。沒有更好的自己，只有當下如實的自己。

3、修正理想中的我，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內容符合現實自我所能作出努力的程度。工作中，我們要制定適當的目標，儘可能使自己的目標與現實接近；同時還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實際就是一種認知改變的過程，一種接納自我的途徑。

説了這麼多，表達核心是，情緒管理只有一條規則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導。有句格言説得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的東西增加它；第二，發現使你不快樂的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個快樂的人！

情緒管理心得體會13

通過這次的培訓，我也是對於情緒管理方面有了更多的認知，並且也是知道，要做好一名老師，去教好孩子們也是需要更多的耐心，更多的細心才行，對於這次的培訓，我也是有一些感悟和體會。

懂得控制情緒是不容易的，我們在幼兒園裏面面對各種各樣的問題，孩子們也是不一樣的，有時候的確是會讓人心煩，特別是吵鬧的時候，但是我們也是要記住我們作為老師的一個職責，去教好他們，去管理好他們，同樣的也是要會控制自己的情緒，儘量的不要把情緒帶到工作裏頭來。這次的情緒管理培訓裏面也是講到這個問題，我們也是深有體會，明白管理好自己的情緒是多麼的重要，其實很多時候孩子們的問題也是無意識的，雖然會讓我們心煩，但是也是他們這個年齡階段有的，我們更是需要去體諒他們，去關心去照顧好他們，同時自己如果也是生活上遇到什麼問題，情緒不好，也是要儘快的去處理，不要到了工作之中來出現，也是很不好，對工作不負責任的。只有控制住自己的情緒，管理好自己的狀態，才能更好的把老師這份工作給做好了，去對孩子們負責。

懂得合理的宣泄情緒，情緒不但是有的，要懂得控制，同時也是要會合理的宣泄，心情不好的時候，可以通過運動，通過唱歌，通過一些健康的方式去宣泄，而不能通過其他一些暴力的方式，或者口出不好的話語來宣泄，只有合理的`去宣泄了，不但是可以調節好情緒，同時也是不會對別人造成傷害，在老師講解的過程之中，我也是回顧以往自己宣泄情緒的方式，的確是可以還有更多的嘗試方法，而不是不説，或者悶在心裏，那樣也是非常的不好，只有宣泄掉了，那麼自己也是會更加理性，也是能更好的去工作，在和孩子們的相處之中，雖然很多時候孩子們也是有乖巧聽話的時候，但是也是有時候會鬧脾氣，我們老師也是要去關注他們，並且這也是他們宣泄情緒的一種方式，更是要去了解為何這樣做的原因，找到了，才能更好地去解決，去讓孩子們從情緒之中走出來。

通過這次情緒管理的培訓，我也是懂得了更多關於情緒的知識，不但是自己，同時也是對於孩子有了更多的瞭解，更加的理解為何會出現這種情緒的發生，也是要在以後去把自己的情緒管理好，同時也是教好孩子們。

情緒管理心得體會14

學習了模塊一：專業理念與健康愛生，受益良多，其中最感興趣的是《壓力管理與情緒調控》，給了我很大啟發。

社會快速發展，教育也飛速發展，作為教師，所面臨的壓力也越來越大，壓力引發的健康問題應當引起我們的重視，學習和壓力管理與情緒調控是非常有必要的。

首先要認識自己：我們不能改變社會，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調節自己，以適應社會的發展，要想有效的.應對自己的心理壓力，首先的問題是要認識你自己。壓力過大的一個主要症狀就是情緒不穩定。如果你現在的情緒很不穩定，經常自怨自艾，煩悶抑鬱，可能就是你壓力過大了。

第二要認識壓力：我們不僅要了解認識自我，知道自己是不是存在過度壓力，還要認識什麼是壓力。壓力，在精神方面主要是指事物對人所造成的心理暗示、恐懼。壓力從某種意義上講，它是一種心態，因為是人的一個主觀反應。學生的調皮搗蛋，教學工作的瑣碎，家庭的生活壓力，都是實實在在的壓力存在，我們應該正視壓力的真實存在，過度壓力往往產生三個方面的不良後果，心理健康症狀、生理健康症狀和行為症狀。

第三是壓力緩解：緩解壓力，具有良好的身體狀態，才能不斷地提升自己的生命質量。保持快樂並抵禦工作壓力的一個重要因素是自信心，充滿自信，學會控制自己的情緒，用理智戰勝情感。建立友誼，增進溝通，與他人發展緊密協作的關係可以在很大程度上減輕衝突壓力的影響，良好的溝通習慣對壓力有緩解作用。

管理好壓力，調控好情緒，我們才更健康，我們才會更快樂工作，才會為教育作出更大的貢獻。

情緒管理心得體會15

現今的大學生普遍存在學習壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現象。如何讓大學生了解自身情緒壓力，如何適當地進行自我心理調適以及情緒壓力管理成了目前主要面臨的問題。

為進一步加強大學生心理健康教育工作，有效幫助大學生處理好學習成才、健康生活等方面遇到的具體問題，更好地進行自我心理調適、舒緩壓力。學院團委、心理健康教育中心於20xx年12月8日下午15:00在學術報告樓201舉行大學生心理調適與情緒壓力管理講座。此次特意邀請潘小平教授來我校為同學們進行各種心理問題剖析以及如何進行自我心理調適和情緒壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來評價人的心理是否健康，通過各種例子讓同學們認清生活中的自己，瞭解壓力的.定義以及如何調整、緩解心態，減輕壓力。通過抽象畫讓學生明白其實不同的角度，不同的心態往往會有不同的結果，同時也讓同學懂得如何去面對現實生活中遇到的問題。活動中，同學們認真聽潘小平教授講解各種心理問題以及如何去調適，緩解壓力。現場秩序良好，學生積極參與到活動中來，活動在潘小平教授的精彩演講下順利拉下帷幕。

本次活動做得好的方面有以下幾點：

1、 會場佈置簡單而切合本次活動的主題，具有很強的宣傳力度。

2、 講座內容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學們受益匪淺。

3、 現場秩序良好，學生安靜，認真聽講，沒有出現吵雜現象，中途離場現象較之前有所改善。

4、 工作人員積極配合，引導聽眾就座。簽到方面，準備充分，簽到井然有序，避免了混亂場面。

本次活動做的不足的方面主要是活動過程中潘小平教授缺少與同學們互動，現場氣氛較沉悶。

本次活動總體來説還是比較好的，活動的順利開展有賴於各部門同心協力，希望下次活動開展的更好。