空中斷橋心得體會

心中有不少心得體會時，心得體會是很好的記錄方式，這樣就可以通過不斷總結，豐富我們的思想。但是心得體會有什麼要求呢？以下是小編精心整理的空中斷橋心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

空中斷橋心得體會1

為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結協作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進取！其中的空中斷橋項目，讓我深深的認識到：有時候不逼自己，永遠戰勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優秀，因為勇敢會讓我們變美麗！

這次拓展訓練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態和能力調整)我們挑戰的板款50公分，橋中間的距離是80公分。遊戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然後再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰，也是培養團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們全隊的人都要摸着他的頭頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕鬆，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最後面。眼看要輪到我上了，心裏一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領導和同事也鼓勵我説：“你沒問題的”。我也覺得能戰勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設備了，我的腿也開始發軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上。“團結向上，

永不言敗!”隊員們齊呼着我們隊的隊訓，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練説過，如果一個人挑戰不成功，我們整個團隊都不成功。我做着深呼吸，努力的調整自己。有時挺奇怪的，當沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎麼寫;但當有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調整姿態，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心裏默數着

一、二、三，然後跨越出去，居然穩穩的落在了對面的橋板上，心裏踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我説做得很好。跨回去的時候覺得輕鬆了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰。“跳過去”就能走出現在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉命運的起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想後，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最後圖然剩下一堆歎惜。

空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這裏邁出了一步，我相信以後遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

空中斷橋心得體會2

相信很多人通過拓展訓練，或多或少都有所啟發，有所收穫，讓我們在工作中感悟，在感悟中受益，在受益中工作。這次拓展訓練使我終身難忘，給了我一筆寶貴的精神財富，其中藴含了很多在工作值得借鑑的理念。

20xx年9月4日，蘭州理工大學經管學院組織20xx級MBA班65名同學在華辰拓展訓練基地舉行了為期一天的專業拓展培訓活動。雖然天空下着小雨，但是同學們熱情高漲，鬥志昂揚，盡情享受着同學們間的關愛、鼓勵、幫助，充分體現了合作共贏、共度難關的團隊協作精神。

大部分同學都是第一次參加拓展訓練，我們驅車2小時到達華辰培訓基地，當教練給我們介紹完培訓的項目時，我們才知道此次培訓有很多極限挑戰項目，是一種專業塑造團隊活力、推動組織成長不斷增值的過程，是專門配合現代團隊建設需要而設計的一套“體驗式”模擬培訓。

拓展訓練短短一天時間，卻給我們帶來了很多啟發和體驗，是我們人生中一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要我們用心體會總會有所受益。在這裏，讓我感受最深的有以下三點：

一、相信自己，相信團隊

信任背摔：一名隊員手被捆住，站在背摔台上，底下的隊員面面相對站成兩列，用胳膊搭建成的臂牀，背摔台上的隊員背對着大家喊：“準備好了嗎？”，底下隊員齊聲大聲喊:“準備好了，我們愛你！，然後後仰，落在底下”隊員搭建的臂牀上。

當我站在1.6米的背摔台上，直直的倒下，瞬間大腦一片空白，此時不僅需要克服恐懼心理的勇氣，更需要的是對隊員的信任。當我在失重的驚懼中倒在隊友牢牢的臂膀上時，倒在團隊温暖的懷抱中時，感覺到心裏是那麼的踏實。同時也讓我感到，只有相信自己，相信團隊，他們才會在你最需要的時候給你最大的支持，做你堅強的後盾。只有相信自己，相信團隊，我們在團隊中才有歸屬感和責任感。

在平時的工作中亦是如此，只有相信自己，相信別人，拿出自己的真誠對待每一個人，別人才會信任你，當你遇到困難時，別人才身處援助之手，解救你於危難之際，得到別人的幫助是一種幸福，能夠幫助別人亦是一種幸福。

二、克服恐懼，勇往直前

空中斷橋：學員佩戴上安全繩，徒手攀爬到七米的高空斷橋上，走到斷橋處，跳過1米跨度的斷橋，來回

各一次。

當我走到7米高的斷橋下，抬頭仰望，心中不由得恐懼起來，一步一步，越爬越高，越爬越害怕，終於爬上了斷橋。此時，站在7米的斷橋上，看着比之前想象還要窄的跳板，兩腿不聽使喚的抖了起來，我不敢向前邁一步，我想放棄，這時傳來隊友的聲音：“不要停下來，趕快跨過去，在上面待的越久越害怕”。別人能跨過去，我也可以，邁着顫抖的雙腿，走到斷橋處，心一橫，一躍，成功！

正如教練所説，斷橋一小步，人生一大步。我們跨過去的不是斷橋，跨過去的是心理的恐懼，這個項目對人的體能要求不高，考驗的就是人的膽識，考驗的`就是人對心理的挑戰，只要戰勝恐懼心理，困難也就迎刃而解。

在實際工作何嘗不是如此，我們應該勇敢面對遇到的一切困難和麻煩，克服恐懼，勇往直前，一切都是紙老虎，你強它就強，你弱它就弱。

三、溝通合作，走向成功

盲人方陣：用黑布將所有組員眼睛蒙上，所有組員將一條長繩在規定時間內，擺成一面積最大的正方形。

戴上眼罩時，我覺得在沒有任何長度、角度儀器情況下，65個人組成一個正方形是不可能的。經過15分鐘全體組員的協作、溝通，雖然我們沒有組成一個面積最

大的正方形，但是完整的組成了一個正方形。

在工作中，我們也需要良好的溝通，團結合作，才能走向成功。一個人不可能獨立完成所有工作，這就需要各個部門之間，各個部門同事之間充分交流，優勢互補，協作分工，環環相扣，做好每個細節，才能走向成功。

拓展訓練雖然已經結束，但是他給我的啟示，將是人生中一筆寶貴的精神財富，我相信我們在拓展訓練中學到的信任、克服恐懼、溝通交流、團結合作等等精神，在日後的實際工作中將會得到很好的延續。

空中斷橋心得體會3

為期一天的打造高績效團隊的拓展訓練昨天已經在明陽天下拓展公司順利的拉下了帷幕，雖然訓練中有苦有累，但所有家人收穫最多的卻是對自我、對團隊的信心。在空中斷橋拓展培訓中，我們學會成長、學會相信團隊、學會體諒每一位戰友的艱辛，同時體會團隊合作的重要性，實現自我超越。本次素質拓展訓練不僅使大家體驗到了團隊拓展的魅力和收穫的喜悦，更增強了大家的大局意識和紀律觀念。

短短1天，我們的團隊經歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悦。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。

在空中斷橋項目裏，看到同事們一個個輕鬆的跨出高空的一小步後，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這"一小步"的艱難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心裏浮現着出現失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎麼辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎麼辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵裏。身後的飛魚教練也對我説:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上後，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。

也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放

大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

隨後，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了深刻的印象。

由於小組之間沒有溝通，不瞭解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而"忙碌着"。很快，30分鐘的遊戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩後，看到四十多位同事站在由二十四個節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有着悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個"建設任務"的情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成的一敗塗地。