考前心理輔導講話稿（精選3篇）

在社會一步步向前發展的今天，我們都不可避免地要接觸到講話稿，講話稿一般是開會前或出席重要場合前準備的發言稿。你所見過的講話稿是什麼樣的呢？以下是小編為大家收集的考前心理輔導講話稿（精選3篇），希望對大家有所收穫。

　　考前心理輔導講話稿1

各位老師，各位同學：

大家早上好！隨着大學聯考的日益臨近，各位高三的學子也正在經歷着各種複雜的情緒體驗和心理變化，期待與焦慮並存，興奮與緊張同在。無論懷着怎樣的心情，我們都會全力赴約。今天借這樣一個短暫的交流與大家分享三點，希望能夠幫到你們更好的調整自己，自信從容的去迎接大學聯考。

第一，調整認知，堅定信心。

隨着複習的時間越來越少，有些同學開始覺得心裏沒底，尤其是當看到其他同學都在拼命學，自己變得更加緊張，擔心考試焦慮會主動找上門來。甚至有的同學認為自己不應該產生焦慮，千方百計想要控制它推開它，越控制越焦慮，越焦慮越緊張。所以調整認知的第一點是提醒同學們改變對焦慮的看法，生活中，當我們面臨一件對自己非常重要的事情時，或多或少都會產生焦慮和壓力感，這是一種自然的情緒反應，我們不能完全消滅它。如果你認為焦慮只是你的“專利”，那是源於你對自己情緒的過度關注，每個人都會焦慮，但是呈現方式千差萬別，即便在你眼中超級淡定的“偶像”，也會有自己心中的波瀾，所以我們要學會接納它。從另一個角度來講，有了這種焦慮和壓力的意識，我們的注意力和思維會更加集中專注，學習效率也會提高，這樣看來，適度的焦慮並不是壞事。而且很多問題你一旦接納它，不把它當成問題，問題也就迎刃而解了。另外，還要與大家聊一聊對目標的認知。目標確實可以給我們動力，以保證我們全力去做好每一件事情，但目前如果你覺得你的目標給你帶來了很大的壓力，甚至壓得自己喘不過氣來，那就背離了確立目標的最初意義。在迎考的日子裏，你更需要輕鬆上陣，所以任何羈絆你前行的包袱都可以暫時放下，只有經過努力能夠實現的目標，才能讓人信心十足。每個人的基礎、能力不同，考試成功是考出個人水平，不需要去與人攀比。調整認知是提醒同學們學會多角度的去思考問題，避免將自己的問題個別化和特殊化。

如果將高三複習的心理階段分為三個，剛開始“你不知道你不行”，隨着複習的推進“你知道你不行”，到現在是“你不知道你行”。其實，複習到現在，你準備已經比較充分了，你已經具備了參加大學聯考的實力，而自己可能還沒有意識到。以後的每一天，哪怕再多學一個知識點，多做一道題目，就多了一份把握。

第二，優化情緒，把握當下。

好的情緒體驗能夠促使好的行為產生，所以我們可以嘗試着通過自己的努力來進行改變和調整，即便是在緊張枯燥的複習中，你也可以想一些能讓自己愉快的事情，適當多一些運動、多一些微笑、多一些與人交流……做到行動上的“不急”，心理才能“不躁”。同時，對於過往的考試成績我們大可不必放在心上，就算偶有失手，能總結教訓，到正式考試時避免犯重複性錯誤，未必完全是壞事，對於未來的結果，誰都無法預知，想再多不如做一點，當下的事情是你最重要的任務，把目標定在每一天、每一節課、每一個自習、每一道題目，只要我們認真去做好這些小事，考試便是水到渠成的。

第三，適度放鬆，作息規律。

在臨近大學聯考的最後一週裏，你要調節好自己的“生物鐘”，保證充足睡眠。萬一出現難以入睡的情況，也無需焦慮煩躁，抱定兩個信念：

1、在重大事件發生前夕，出現難以入眠的情形符合常理，不要急於給自己貼上失眠的標籤，不要刻意逼迫自己入睡，以順其自然的心態靜卧養神。

2、人具有極大潛能，一晚的少睡甚至不睡不會摧垮身體，明天進入課堂進入考場思想高度集中後，完全可以正常學習和考試。

同學們，衝刺階段很重要，但平時的積累和沉澱更重要，此刻我們不必因為一時的得與失而壞了自己的心情。無論你遇到了什麼問題，請你選擇接受它並與它和諧相處，保證自己的生活學習有規律有節奏，並且把眼前的任務做好，保證每時每刻的成功最重要。

大學聯考的路上荊棘叢生，但當你走過之後，你會發現，其實在這個過程中你收穫的不僅僅是最後的成績。在經歷了無數次的跌跌撞撞之後你會變得更加平靜、自信、快樂……因為大學聯考這一課不僅僅是要告訴你這個世界競爭有多殘酷，而是要讓你細細體會心無旁騖的朝向一個目標去努力時內心的那份堅定與執着。

同學們，考試對於我們來講是一個收穫的季節，給自己一個適度的目標，然後滿懷期待的去迎接它吧！

謝謝大家。

　　考前心理輔導講話稿2

同學們：

大家下午好。今天，我們又一次集中在這裏，為的是明天就要進行的會考模擬考試，更是為了一週以後的會考。我們這次模擬考試的程序與會考程序幾乎完全一樣。大家在這次考試中的試場及位置就是會考考試的試場及位置，會考考試過程中要出現的一切細節，在這次考試中都將提前預演一次，學校為這次考試投入了大量的人力和物力。希望最終能夠幫大家提高信心，取得優異成績。因此，大家一定要重視這次考試，要把這次模擬考試當作會考來對待，我希望我們在座的每一位同學都能思考這樣一個問題：“明天就要會考了，我準備好了嗎？”

我們認為，要在這次考試中取得優異的成績，首先，我們應當有一個準確的定位，對於自己的學習水平及狀況要能有一個客觀的分析，有一個實事求是的自我評價，千萬不能過高地估計自己的實力。這有利於大家在考試過程中，有一個良好的心態，有利於大家沉着冷靜地面對每一場考試。第二，我們必須對考試過程中可能出現的困難作好充分的思想準備，儘管會考的試題一般地講不會太難，但是萬一碰到難題，一下子做不出來了怎麼辦？我告訴你，這時候，千萬不要抓住不放，這時候，大家需要的是一種壯士斷腕的勇氣，要學會放棄。只有懂得放棄的人，才能獲取更多，這也是辯證法。但是，從另一個角度講，我們卻需要鍥而不捨的精神，一道題往往有幾道小題組成，其中一個小題不會做，不等於別的小題也不會做。

因此，我們一定要耐心看完整道題目，咬緊牙關，把會做的部分做出來，做到每分必爭，這個時候，我又需要逆水行舟用力撐的韌性和拼勁！再一個就是前一門考試沒考好，怎麼辦？要做到若無其事是不可能的，關鍵在於怎麼調整自己的心態，要設法讓自己儘快從沮喪失望的心境中走出來，自己沒辦法解決，可以找老師解決，也可以來找我。我在這裏先送給大家魯訊先生的一句名言：“真的猛士敢於正視淋漓的鮮血，敢於直面慘淡的人生！”會考即使考砸了，畢竟不是世界末日，我們的日子才剛剛開始，我們大有再次拼搏的時間和機會，會考即使考砸了，也僅僅是我們人生道路上的小小的挫折而已。我們大可以昂首挺胸，有句歌詞寫得好：“走過去，前面是個天！”

第三，在考試之前，我們必須及時地總結反思自己每門功課的學習狀況，徹底弄清自己的失分原因，一般地講失分的原因不外乎這麼幾種情況，一種是知識點有疏漏，基礎不紮實。譬如，英語單詞拼寫錯誤，自然科學化學式不會寫，電磁感應現象的應用是什麼也沒有弄清楚等等；另一種是能力不夠，題目確實有難度；再有一種就是粗心錯誤，包括審題不仔細，書寫不規範，甚至還有筆誤，塗卡塗錯等情況。事至今日，我認為大家在本次模擬考試及會考中，要極力避免的是第三種情況的失分。

我曾經説過會考的競爭也就是5～10分的競爭，所以我經常跟大家講的就是會考比拼得更多的不是誰把難題做出來了，而是誰把會做的題都做對了。這裏要特別提醒的是要有耐心一定要把題目看完，要慢慢看，不要焦急，時間是足夠的。因此大家在考試的過程中大可以氣定神閒，從容面對。

第四，在做好了上述準備之後，我就要先説一句每個老師都對你們説過的話“不必緊張”，有些同學説，做不到的。那麼怎麼辦呢？答案是“讓它緊張”。什麼意思，就是順其自然。緊張其實不是那麼可怕的，我們平時過分地誇大了緊張的危害。一般地講，除非你緊張到了大腦一片空白，四肢抽筋，手腳冰涼的地步。否則的話，適度的緊張有益無害。因為心理學的研究成果表明，適度的緊張有利於你集中注意力，有利於你身上潛能的發揮，能讓你的大腦有適度的興奮，這會讓你的心思更加慎密，思維更加敏捷。因此，大量的事實證明，絕大部分同學在會考中都能比平時有更佳的發揮。那麼如果真有同學感到無所適從的話，那麼你做一個深呼吸，或者想一想有趣的人或有趣的事，分散一下注意力就行了。

還有一點要提醒大家的是保重你的身體，不要再參加劇烈的體育活動，防止受傷，要注意休息，防止感冒，防止過度疲勞，也要注意飲食衞生。千萬別讓十年寒窗毀於一旦。

最後，我衷心地祝願大家取得理想的.成績。

謝謝大家！

　　考前心理輔導講話稿3

同學們：

在大學聯考前如果能夠調整好心理狀態，並採取正確的考試策略，那麼就能考出理想的成績，甚至超水平發揮。

1.科學用餐，

及時到校考生要有充足的用餐時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導致過多的血液用於消化系統，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發揮。一般在考前20分鐘到達考場所在學校為宜，太早了，遇到偶發事件的可能性增大，極易破壞良好的心態;太遲了，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整個考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

2.調整心態，沉着應考

當考生來到考場後，會發現以下一些現象：許多陪考的家長在校門外對自己的孩子不斷地囑咐，一些警察在四周巡視，考場外畫有醒目的白色警戒線，鼓勵考生的標語懸掛在牆上。這種氛圍往往會造成考生感到有些緊張。在這種情況下，考生可進行簡單的放鬆訓練，如做幾次深呼吸，然後暗示自己：“我的狀態不錯，應該取得好成績。”在考前幾分鐘應該自己安靜獨處，不要再和別人討論知識上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。

3.瀏覽全卷，制定答題方案

大學聯考時一般是提前5分鐘髮捲，考生應充分利用好這5分鐘，首先把整個考卷瀏覽一遍，對題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數。然後確定自己的答題方案，即對自己答題的順序和在各個題目上的時間分配做出全局性的安排。發現自己熟悉的不要過分狂喜，發現自己不會的也不要過分緊張，要保持鎮定的心態，應該想到：“我難人亦難，我易人亦易。”

4.審清題意，細心答題

做題前首先要認真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準題目所提供的信息。尤其是文科課程的考試，能否從閲讀材料中準確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測，反覆推敲詞意句意，往往是答對題目的關鍵。在答題的過程中，有的同學沒想妥當就匆忙地在試卷上填寫，然後改來改去，既浪費了時間，又弄髒了卷面。有的同學則過於謹慎，什麼都要在草稿紙上寫得清楚明白，然後才向試卷上填寫。實際上考試時間十分有限，許多題目沒有時間打全稿，特別是一些大題，在草稿上寫出答題思路或提綱後，就可以在試卷上直接書寫。

5.先易後難，合理分配時間

大學聯考試卷的安排一般是從易到難，所以做題時也是按題目順序做，只要時間安排合理，最後檢查試卷的時間是足夠的。但問題不是絕對的，每個人掌握知識的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學遇到難題後就一心要把它做出來，忘記了後面還有很多題等着要做，浪費了太多的時間，造成心理上的緊張，許多能夠做的題電不會做了。正確的方法是先易後難，合理分配時間。先易後難的答題方法有利於消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和較佳的思考水平來攻克後面的難題，避免完全按順序答題時不停地遇到難題，不停地產生緊張焦慮心情，最後會阻礙思維水平的正常發揮。在時間分配上，要注意對整個試卷的完成時間作出統籌安排，最後必須安排5～10分鐘的時間進行檢查。

6.鎮定自若，巧解難題

在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會遇到許多困難。考試中經常遇到的困難主要有兩類：一是記憶卡殼，平時會做的題，記得很清楚的知識，忽然忘記了;二是題目難度太大，一時間不知道從哪裏下手。遇到困難時首先是不要緊張，因為上述兩種情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經做完的與之相關的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經做過的例題，或者回憶一下相關的知識，尋找突破口，以退為進;或者乾脆把考試中其他的題目全部做完之後，再把這道題當作一般的練習題來做，沒有了後顧之憂，就可以集中精力重點突破。在考試中，切忌不要賭一時之氣，不顧時間和其他的題，無原則地蠻幹。

7.全面檢查，站好最後一班崗

全部題目做完之後，或者還有少數題目實在做不出來，在這個時候，應該抓緊時間對已經做出的題進行全面的檢查。檢查的內容包括：答案的計算是否正確，書寫是否有錯誤，答案的內容是否完整，要點是否突出，闡述是否清晰，選擇題的答案是否正確，機讀卡的填塗是否正確，題號與答案是否有錯位的現象等等。全部試題答案檢查完畢後，還應該檢查一下姓名和准考證號碼的填寫情況。

大學聯考前，只有保持良好的心態，才能發揮出自身的最好成績。

在考試的時候，你就會發現：真正的大學聯考，幾乎不太像我們當初想象的，真正的大學聯考，更像是一次“模擬考試”。

考試結束後，你會感慨：“大學聯考，不過如此!”

謝謝大家！