全國學生營養日演講稿

演講稿可以提高演講人的自信心，有助發言人更好地展現自己。在生活中，演講稿的使用頻率越來越高，大家知道演講稿的格式嗎？以下是小編精心整理的全國學生營養日演講稿，歡迎閲讀與收藏。

全國學生營養日演講稿1

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家早上好！

今天是5月18日，風和日麗，校園與往日一樣書聲朗朗，看得出來，這裏的每一個人都熱愛學習。可是大家知道後天是什麼日子嗎？後天是“中國學生營養日”，同學們，讓我們暫且放下手頭上的書本，我們一起來關愛一下自己的身體。

下午5點左右，隨着下課鈴聲響起，同學們三五成羣地走出校門，爭先恐後地來到學校附近的各種小吃攤，小吃店前就餐。冷清的街道頓時熱鬧起來。炸肉串、炸薯條、炸雞塊、煎蛋卷等小吃攤霎時圍滿了身着校服的中學生身影。這些小吃攤的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，同學們不管這些攤點的桌子和椅子是否骯髒？是否油膩？吃得津津有味。全然不顧店裏是否有衞生許可證，從業人員是否有健康證明……。這樣的場景，我們天天可以看到。

今天！隨着生活水平的提高，我們這一代的獨生子女許多人養成挑食、厭食、偏食的不良習慣。再加上學習緊張、精神壓力大，許多同學的飲食沒有規律，“早餐馬虎，中餐湊合，晚餐拼速度”。許多同學營養不良。甚至患上貧血和各種腸胃疾病。

中學生階段是我們培養良好品德、增長知識、成長身體的重要時期。今天是“中學生營養日”希望我們全體同學藉此機會，宣傳普及營養科學與食品衞生知識，關愛自己，倡導合理營養、平衡膳食，注意飲食衞生，預防營養不良，確保身體健康。

最後，我編個口訣和同學們共勉：

管好嘴，不貪食；

多喝開水，少吃零食；

經常鍛鍊，關愛身體，

重視三餐，平衡飲食。

全國學生營養日演講稿2

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家好！

大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營養則是保障身體健康的重要因素之一。可是實際上，我們身邊許多同學不重視飲食營養，挑食、偏食不説，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長此以往，這些都會對我們的健康產生不利影響，使我們的體質變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。

在此我向大家發出以下呼籲：

1、養成吃早餐的良好習慣，並注重早餐內容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的`能量，人才能在一整天保持一個較好的狀態。然而我們可以注意到：有的同學在上學的日子裏，因為早上的時間緊張，選擇不吃早餐或者在上學的路上將早餐解決。早上時間緊張多半由貪睡引起，同學們早上想多睡一會兒的想法當然可以理解，但同時這樣做肯定會將早餐時間壓縮。這時我們可能不得不將食物拿在手裏，而人走在路上、騎在車上，看起來這麼做既不妨礙多睡一會兒，也不耽誤吃早飯，但實際上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個辦法調整一下自己的時間安排。早晨早起10分鐘，做事動作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時間，做着吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應該注重早餐質量。同學們上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學認為不吃早餐不易肥胖，其實不然，不食早餐會令人更易肥胖。有不少研究認為：早餐的量應該是最多的、內容也應該是最豐富的。

2、注重營養均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學喜歡吃葷，熱衷於大魚大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學習慣於吃細糧，對於粗糧的攝入少；有的同學對於某幾種菜尤其牴觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養不良，注意力不集中，長不高；腸胃不好，吸收不當，身體素質不好，抵抗力差等。按營養學要求，青少年一日的飲食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時，我們也要加強平日裏的體育鍛鍊，通過這一方式提高身體素質。

3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對於正長身體的我們來説危害更大。雖然大家都明白零食裏的大量色素、防腐劑等添加劑，會損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學買許多零食，有時拎着一個大的塑料袋，塑料袋裏裝滿了零食。甚至還有同學選擇將零食代替中飯。而放學的時候，也不乏有同學圍在街邊小攤旁，等待着塗滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的製作環境、製作工藝、衞生標準、原材料的質量都是無法保證的。其中可能會有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們儘量不要去吃街邊小吃。對我們來説，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學們，讓我們關注飲食營養健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質，為我們健康快樂的學習成長打下良好的基礎！

我的講話完畢，謝謝大家

全國學生營養日演講稿3

尊敬的領導老師們、親愛的同學們：

你們好！

今天我演講的題目是《關注健康科學膳食》，因為5月20日是我們國家一年一度的中學生營養日。説起營養，同學們可不要小視這個問題。隨着生活水平的提高，中國小學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神壓力大，運動量不足，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，，我國青少年肥胖症發生率逐年升高。良好的營養、適當的鍛鍊和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長，應大力普及學生營養知識，為學生提供合理的飲食結構。學校配餐正是根據不同食物所含的營養和不同年齡段的營養標準，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。

同學們日常飲食應該多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。下面給大家提出幾點建議：

1、養成吃好早餐的良好習慣。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量，以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有合理膳食才能體質健壯、思維敏捷、健康成長。

2、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。

3、積極參加體力活動，加強體育鍛煉。

適量運動以及合理的營養結合可促進青少年生長髮育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效又無副作用的措施，對於提高青少年的生活質量和健康水平起着重要的作用。

同學們，我們是祖國未來的建設者，大家的健康成長關係着每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們一定要科學膳食，合理汲取營養，快樂學習！健康成長！

謝謝大家，我的演講完畢！