在高三年級學生大會上的講話

高三的同學們：

上午好！

今天，4月24日，距離大學聯考還有45天，十二年寒窗求學已經到了最後的關頭。

明天，4月25日，我們將參加稽陽聯考。稽陽聯考是大學聯考前的一次極佳的練兵機會。請大家好好加以利用，以再向大學聯考成功邁出堅實的一步。在這裏，我想講幾個與考試有關的問題，與各位探討，更希望能對大家有些啟發。

一、滿懷信心

英國大文豪莎士比亞説：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因。”在人生的道路上，信心的確是成功的支柱，我們只要滿懷信心，就會擁有勇氣和辦法去解決所面臨的問題和遭遇到的困難。

從7月26日開始，高三全體師生風雨兼程，迎來了一天又一天的晨曦，送走了一夕又一夕的星星，經歷了一次又一次的考試，接受了一次又一次的磨練，同學們已經積澱了足夠的知識和技能，已經走向成熟和老練，大家等待着大學聯考的到來。

因為浦江三中20xx屆高三有着自己的優勢，所以我們更要滿懷信心，更要豪情萬丈，去爭取大學聯考的成功，去爭取暨陽聯考的成功。我們的優勢是——

1.20xx屆學生上進心強，學習勤奮，不怕吃苦，為了理想和前途而堅持不懈。在同學當中，學習成績突出者不乏其人，也有成績不夠理想，但是不放棄、不拋棄、不向命運低頭的堅守者。

2.20xx屆學生基礎比較好，高三以來的模擬考試成績都比較理想，領先於兄弟學校。堅實而良好的基礎，是成功的有力保障。

3.20xx屆高三管理比較嚴格。同學們刻苦學習，教師認真教學，沒有出現過比較大的影響教學的不安定、不穩定因素。

4. 20xx屆高三師資力量雄厚，我們的班主任和廣大任課教師一心撲在教學上，對學生負責，對教學負責，對學校負責。

同學們，為了強化你的信心，我提幾個建議供參考——

1.回憶輝煌，點燃自信

在求學過程中，今天在場的每一個人一定都有自己的輝煌時刻，我們就要回憶自己曾經有過的輝煌，點燃自己的信心。在回憶輝煌的時候，請你一定要把當時的細節還原出來，那樣才會有更大的作用。

2.積極暗示，注入自信

我先講一個故事，皮革馬利翁的故事；再介紹美國心理學家的一個實驗。

同學們，皮革馬利翁的故事告訴我們：積極暗示具有巨大效應，積極暗示能增強人的信心。

請你成為自己的皮革馬利翁，也成為朋友的皮革馬利翁，為自己的成功和同學的成功注入自信。你可以拿紙條張貼在桌子上，寫上“我有學習能力，我一定進步！”；你可以在心裏一遍遍的默唸“我能行！”，你可以經常對朋友説“你一定成功！”。需要注意的是，自我暗示需要經常進行，最好變成每天生活的一項內容。

3.挺胸抬頭，增加自信

心理學家發現，人高興、充滿信心時就會抬頭挺胸，走起路來格外有精神，步伐稍快而有力；而人在沮喪、缺乏信心時，就會無精打采，走路緩慢無力。親愛的同學，你可以利用人的內心體驗和自己的行為動作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快，經常那樣做，你的信心就會得到不斷的強化。

二、調整心態

有首歌説的好，人生“三分天註定，七分靠打拼”。有位大學聯考專家説了，大學聯考“四分考實力，四分六分考心理”。在考場上，一個人心理調節成功與否，將會極大的影響到他的考試成績。

什麼是考試成功的良好情緒呢？我認為至少應該包含下列幾個方面的內容——

1.心平氣和，擁有一顆平常心，冷靜、沉着參加考試。請你把考試看成是一個挑戰，以激發潛能；把考試看成是一次機會，以珍惜的心情對待。

2.情緒飽滿，注意力集中。請不要去想考試之後的事，也不要不與人爭論問題。有人打了一個比方，參加考試要學會“關門”，學會關緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個“今天”，在考前和考中，既不對昨天耿耿於懷，也不對將來憂心忡忡。

3.擁有調控能力，能夠較好的控制自己的情緒。考前和考中出現焦慮情緒，比如有些緊張，有些不安，有些着急，那是正常現象，也是難免的。我們要正確對待考試焦慮，打個的拉弓射箭比方，弓弦繃得不緊，箭就射不遠；拉弓用力過大，弦就斷了。適度的考試焦慮，還能促進我們更好的發揮水平。

在考試中，因為考試題目難易程度不同和自己答題狀況的變化，自己的心態會發生變化，那也是情理之中的事。同學，請你記住：我難人難，我不畏難；我易人易，我不大意。

在迎接大學聯考的征途中，同學們可以訓練一些調整情緒的簡易方法：比如，深呼吸，閉目坐在椅子上，緩慢有節奏的吸氣，停幾秒鐘後再緩慢有節奏地呼氣；比如，想象自己漫步在海邊沙灘上，海浪輕輕的拍打着沙灘和自己的'腳背。

4.戰略上藐視考試，戰術上重視考試。戰略上藐視，指的是相信自己一定能考好，因為自己已經準備相當長時間了，也經歷了多次模擬考試，對考試有比較豐富的經驗。戰術上重視，指的是認真對待對待每一道題目和每一分分數，認真小心做好每一道題，一分一分的爭取考試分數。

5.去掉考試迷信。大學聯考期間，一個學生與我交流的時候，告訴一件事情，説自己從教室後門進去參加考試都比較順利。同學們，請務必自設圈套，自投羅網，你一定要去掉考試迷信，一定要相信自己的力量！

三、細心規範

同學們，我們要用細心增加考試分數，我們要向規範爭取考試成功。我在這裏提幾條建議——

1.控制答題速度。你需要用平常訓練的速度去答題。如果整場考試都是按平時的速度始終在做自己會的題目，並且全神貫注的去做，那麼，考試一定是正常發揮，甚至是超水平發揮。堅決防止出現容易題目沒做對、難題沒做出來的情況。

2.合理分配做題時間，建議根據題目的分值合理分配時間。做題太快，易造成審題不嚴的問題；做題太慢，則無法完成全卷，出現會做題目也沒有時間去做的情況。

3.堅持先易後難的原則。會做的題爭取一步到位，儘量不走回頭路，把該拿的分全部拿下。難題出現在試卷中的位置並不固定，有些科目的難題可能出現在前面。此時要注意及時放下，要學會捨得，先做後面容易的題。

4.力求準確規範。答題有規範，該有的步驟不能省略。表達要力求準確，不出現病句和錯別字。填塗要準確規範，書寫清楚工整，卷面要整潔，給評卷老師留下良好的第一印象。

5.注意題號順序，並在各題所指定的區域作答，千萬不要在規定以外的地方作答，否則答案無效。

6.做完每一道題目，堅決不留空白。對於選擇題，拿不準主意的可憑第一感覺，不會做也要猜題。對於主觀題，評卷時常常是按步給分，應該會多少就答多少，哪怕寫上一些相關的公式也可能會得到一些分數，比如大學聯考數學考題較難，據説當年的評分分標準進行了修改。

7.堅持到考試最後一秒。每一場考試，都不要提前交卷離場，因為可能會出現題目出錯而臨時更改的情況。大學聯考是一門遺憾的藝術，即使首戰受挫，出現第一道題就不會或第一科考的就不理想的情況，也不能自己嚇唬自己，因為別人可能比你更糟，你必須立即冷靜下來，認真總結失敗的原因，儘快把注意力轉移到下一門考試中。，浦中出了大學聯考文科狀元陳杭霞，與她相匹敵或者更勝一籌的趙靜怡的例子，能夠很好的説明問題。

考試期間的“三不”：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。

四、誠信考試

有考試，就有誠信問題。學校要求大家誠信應考，自覺遵守考試紀律和考場規則，接受監考老師的指揮。學校堅決反對考試不誠信行為，如攜帶手機、夾帶書本紙條、交頭接耳、偷看他人答案等。對考試中的作弊行為，學校將嚴肅處理。

同學們，我們要在思想上認識考試違規的危害性。大學聯考違規有可能給自己留下終生的遺憾。那些有作弊念頭的人，在考試過程中往往提心吊膽、精力分散、注意力不集中，導致考試發揮失常，真的是得不償失。

易經雲：天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。我希望同學們都做一個自強厚德之人，成功屬於浦江三中的每一個學生。