高三寒假家長寄語精選
由於寒假生活不是很緊張,再加上春節各種活動的增多,很多高三生在短時間內難以適應大學聯考(微博)複習階段的緊張節奏,出現煩躁、焦慮、精神不濟、做事拖拉等負面情緒和行為,這無疑對備考是個不小的干擾。專家提醒高三父母要關注開學前一週和開學後一週這段過渡時期,如果問題不在發現之初予以干預,考生可能會遲遲不能進入備考狀態,進而阻礙整個複習進度。為了便於考生父母科學、有效地利用開學前後的兩週時間來幫孩子收收心,以便孩子儘快適應緊張的學習節奏,專家建議可從以下四個方面入手。
調整作息時間漸進恢復常態
由於學習的任務和壓力會在開學的第一時間迅速加大,若採取開學後慢慢適應的方式,就必然會在起跑線上落後於他人。因此,父母要督促考生儘早開始調整作息時間。
調整的過程要循序漸進。父母要提醒孩子每天早上早起牀一個小時,晚上早睡一個小時,慢慢把生物鐘調整過來。父母也可陪孩子做做户外運動,把娛樂的時間逐漸減少,同時讓孩子找些練習題來做,以此恢復大腦的學習狀態,逐步調整到最優模式當中去。在飲食方面,父母可以給孩子稍加調整,多吃清淡的食品,並增加水果的'攝入量,做到營養均衡。
加強親子交流促進主動學習
作為備戰大學聯考的家庭,一定要重視親子間的交流,尤其是在關鍵時間點,這不僅會降低孩子負面情緒的程度,更有利於強化其自信、樂觀、抗挫折的心理品質。而能否從寒假放鬆狀態中快速地過渡到開學衝刺大學聯考階段,親子交流也是至關重要的。
考慮到孩子面臨大學聯考壓力已經很大了,如果在交流時,父母只是一味地施壓,反而容易激起孩子的牴觸情緒,增加額外的負擔,因此一定要注意交流技巧。和孩子聊天,不要立即進入學習這個話題,可以先談談春節中的趣聞,尤其着重孩子感興趣的東西,以此建立良好的談話關係,這種關係的培育可能需要幾天時間,父母要有耐心,等到和孩子的交流比較通暢時,再順勢讓孩子自己説説開學後的打算,並多給他鼓鼓勁兒,這樣有利於孩子迅速進入到主動學習的狀態中去。
制定目標計劃轉移負面情緒
孩子緊張是一種自然的心理反應,但部分孩子會為此而倍感焦慮,甚至出現飲食不佳、難以入睡、做事拖拉、不知所措等症狀。究其原因,大多是源於孩子面對壓力時處理不得章法導致負擔過重。此時,最好的干預措施就是讓他把對“擔心大學聯考”的注意力轉移到“做一些腳踏實地的事情”上來,而找目標和訂計劃是一個再好不過的選擇。這個過程可以讓孩子在開學初這個過渡階段真正做到快速收心,同時也為複習衝刺做好充足的精神準備。
父母要引導孩子制定可行的目標。雖然此時此刻孩子或父母可能已有大學聯考的最終目標了,但這對於3個月後參加大學聯考的考生來説,其激勵作用有限。當孩子因為某次考試出現較大失誤時,很可能會因為沒有近期目標而長時間不能自拔。因此,父母要引導孩子制定符合自己的短期目標和計劃,如月考成績、小測成績、每週自我複習的計劃,甚至開學後每天要完成的額外練習進度等,以便及時給與自己強化,調整心態,使自己始終保持平緩上升的發展狀態。只有當孩子能夠始終清晰地認清自己時,負面的情緒才能降到最低。
巧妙利用緊迫迅速收心
雖然絕大部分的高三生在面對還剩3個月就要大學聯考這個事情時都很自覺地複習,但也有部分孩子沉溺於寒假、春節的放鬆氛圍中不能自拔。不少父母為此極為着急,多以訓斥、嘮叨等方法應對,然而收效甚微。
此時,父母不要急於關注孩子的狀態,而是要思考孩子出現這種情況的原因。要把思考的時間點倒推到第一學期期末的考試成績上,看看是不是因為“意外考好了”或“一直考不好”影響心理,必要時及時跟老師溝通,藉助老師的力量來“敲打”或“鼓勵”孩子。另外,學校一般都會在開學伊始安排摸底考試,這是一個非常好的機會,即使是那些狀態不佳的孩子也會對此重視,父母可以在開學前後多督促孩子進行備考複習,藉助外界壓力來強迫孩子迅速收心。在考完之後,父母也要引導孩子儘快投入到開學後的總複習中,要讓孩子滿懷信心,引導他不要放棄夢想,用充實的學習生活排遣負面情緒上的干擾。
總之,在幫助孩子從寒假過渡到開學後的備考過程中,父母一定要循序漸進、科學有效地幫孩子從錯亂到有序,從隨意到控制,從放鬆到緊張,只要孩子保持充足的自信,樹立拼搏、無畏的衝刺精神,就一定能取得自己滿意的結果。
-
2023年精選情感語錄朋友圈錦集70條
冬天的時候來一瓶酒踩着厚厚的積雪拿回家碰杯的時候你不用喝光等我仰頭飲盡我們再訴衷腸。下面是小編收集整理的情感語錄朋友圈70條,歡迎閲讀,希望能夠對大家有所幫助。1、繁華三千,抵不過你的嫣然一笑。奼紫嫣紅,抵不過你的一眼回眸。2、所有的結局都已寫好,所有...
-
2023年常用人生經典哲理語錄摘錄75句
和我一起在草地上打發時光吧,放鬆你的喉嚨吧,我不要聽説話、音樂和詩歌,不要俗套和慷慨陳詞,最好的也不要,我只喜歡你喃喃的聲音,催人入睡。下面是小編為大家整理的人生經典哲理語錄75句,大家快來看看吧。1、朦朧的喜歡對於平和寧靜的人是一種最文藝的喜歡,但對於極端...
-
有關暖心的情感語錄集錦86句
你並不用刻意疏遠,其實我沒想靠近。下面是小編為大家準備的暖心的情感語錄86句,歡迎閲讀與收藏。1、你笑着流淚放我走,突然我感覺天塌了。2、總是以甜言蜜語作為開端結局卻是曲終人散。3、不斷地回憶着過往的種種,對其它一切變得意興索然。4、回憶在熱鬧,也只有自...
-
【實用】勵志名人語錄55條
輸過敗過,但我從來沒有怕過。下面是小編收集整理的勵志名人語錄55條,感興趣的一起來看看吧。1、如果你想了解自己的過去,就看看你目前的狀況。如果你想了解你的未來,就看看你目前的行動。你應該放下過去,為新的生活努力;過去已經過去,永遠不可能再回來。如果你現在能...