過年後不想上班要怎麼辦

對於上班族來説，春節在家過的輕鬆生活，在上班後無從適應的壓力從而不想上班，這是要怎麼辦呢?今天小編分享的是過年後不想上班的解決方法，希望能幫到大家。

　　過年後不想上班的解決方法

寫一份工作清單

假期過後，肯定會有大量事情堆積在一起，千頭萬緒搞得你團團轉。這個時候寫下一份工作清單，會讓你整個計劃都變得井井有條。按照清單，踏踏實實把該做的事情都做完，生活就會更加清晰有效。

提前1小時去上班

在不會太累的情況下，今天開始一週內，每天晚上提前一個小時睡，每天早上提前一個小時起牀去公司。每天提前花一個小時先去處理假期堆積的事情以及手頭的要緊事，假期剛結束，同事之間肯定會吐槽和寒暄各種假期趣事，這必將也影響到你，不能專心投入到工作。每天提前花一個小時去處理，心裏該有的充實感自然會有。

暗示自己慢慢恢復就好

不要着急要求自己立馬就恢復到放假前的雞血狀態，養成一個好的習慣都需要21天，花一個星期來讓自己恢復狀態真的不誇張，所以不要操之過急，讓自己慢慢恢復就好。

整理整理自己的辦公桌

工作到思緒混亂的時候，停下來，花點時間收拾一下自己的辦公桌，一個乾淨整潔的辦公環境可以讓你放鬆下來，理清自己的思緒，然後繼續投入工作。

重新審閲自己的新年願望

不知不覺2017年已經走過了2個月，是時候重新審閲自己的新年願望，把不切實際的願望都刪掉，留下一到三個必須實現的願望，然後指定實行計劃，從今天開始，踏踏實實地去執行它。

　　春節假期後不想上班的應對方法

制定新年計劃。上班後要想不恐懼，就得讓自己充實起來，新年工作計劃，新年的工作安排都可以進行了，慢慢將自己進入到工作狀態裏。

調整心態。節後上班，要開始調整自己的心態，逐漸進入到工作狀態，如果出現憂慮症狀，注重多進行深呼吸、喝杯咖啡。

中午休息。節後上班，也會顯得較為疲倦，所以，中午可以休息一小會，下班後也要早點休息，身體慢慢調理好，適應上班的節奏。

多散步。節後的休閒時間，可以多散散步，放鬆心情。如果公司附近有公園，可在午飯後出去走一走，也有利於下午的工作開展。

適當運動。工作之餘，可以適當參加些運動，如跑步、乒乓球、游泳等，運動量不要太大，適當為宜，讓身體也慢慢適應上班的強度。

科學飲食。由於春節期間，吃了大量的雞魚肉蛋，這時候的飲食就要注重以清淡為主，讓腸胃消化也輕鬆輕鬆，所以，蔬菜、水果、清粥是不錯的選擇。

睡眠充足。睡眠要充足，保證每天8個小時的睡眠，早睡早起，調整好生物鐘，以適應上班時間表，同時，保證精神飽滿，才有精力上好班。

　　過年後不想上班的調整方法

規律生活

尤其是在飲食上進行重點調整，將體內積累的油膩早日排解出去。去除重油、重糖、重脂類的`食物，甚至可以選擇吃一週左右的素食，通過飲食結構的調節，儘快恢復消化功能。比如，節後幾天的主食以穀類粗糧為主、多吃冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等蔬菜。

積極鍛鍊

參加一項自己喜歡的運動，要以有氧運動為主，運動強度也不能太大，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等都有助於消耗體內的熱量。每次運動時間則不要少於30分鐘。

充足睡眠

充分的睡眠很重要，每天至少保證8小時以上的睡眠，早起儘量不要賴牀。用餐，保證有充足的時間趕去上班。

此外，剛過完春節，為了更好的恢復鬥志，一週內儘量避免參加社交活動，全身心的投入工作中。

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