體育教師培訓的個人小結（精選13篇）

時光在流逝，從不停歇，一段時間的工作已經結束了，我們從中吸收了不少新的知識，立即行動起來寫一份小結吧。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編整理的體育教師培訓的個人小結，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

體育教師培訓的個人小結 1

20xx年7月1日對我來講是很重要的一天，因為從這一天開始我正式成為了珠海市香洲區的一名體育教師。我很榮幸自己能來到珠海市任教，也很慶幸。

9月份學校正式開學，我們開始了各自的教學生涯。本來我真的不知道或者以前從來不知道會有一個專門的體育教師培訓機構對我們進行專業的培訓，或許這就是大城市和小地方的差距吧。珠海市香洲區教科培不光針對所有新教師有培訓，更具體到每一個專業。下面我就針對體育專業談談自己這三個月來的培訓感受：

第一次參加香洲區青年教師培訓就讓我對香洲區體育教師更加刮目相看了，因為他們在過去的暑假剛剛參加過廣東省的體育教師基本功比賽並且獲得團體一等獎，個人一等獎二等獎更是數不勝數。他們的出色讓我不由得覺得自己也要出色，我要以他們為榜樣，爭取從他們身上學到教學經驗和好的教學方法。有這麼出色的團隊在我周圍，讓我感覺到自己也充滿了動力，要讓自己快速的.成長。

還有一個能讓我們這些菜鳥迅速學到東西的地方就是這裏有一個出色的名師工作室，它會不定期的到一些學校去送教，使我們在聽課的過程中學到重要的一些教學方法。對我們的成長起到很大的作用!!培訓的同時我們同行間的交流也是一個不錯的學習機會，我們能夠相互間取長補短，使每個新人都從中得到進步。所以我很珍惜教科培給我們安排的這麼多的培訓活動，更有這麼多優秀的培訓教師，生長在這樣一個優秀的大家庭裏我想自己不成長、不優秀都會很難。

體育教師培訓的個人小結 2

20xx年，我調入到第二中學，成為一名體育教師，從那一刻起，我就以飽滿的熱情投入到工作中。

在工作中，我虛心地向有經驗的老教師請教教學方法，刻苦鑽研業務積累教學經驗，探索適合學生實際和體育學科特點的教學模式。努力學習體育課程標準，掌握新的教學方法，課前認真設計、課中靈活調節、課後冷靜反思，認真上好每一節體育課。

就是這樣的思想，促進我在教學中腳踏實地、刻苦鑽研、更新觀念，接受教改思想。在課堂上以人為本、突出學生的主體地位。經過課堂實踐，學生非常喜歡新的教學方式，積極地參與體育活動中來，同時，我也受到學生的喜愛、領導和同行的好評。

一分耕耘、一分收穫，在教學上我取得了優異的成績。xx年被評為市級體育教學能手；在新課程改革大潮的推動下，我積極和同事學習可理會新課程標準，為了參加省裏舉辦的新課程教學展示，我起早貪黑地查找資料汲取營養，結合自己的優勢，反覆琢磨課堂中的教學環節，預計出現的情況，不斷更新觀念，並從學生的角度出發，研究教學方法，終於在xx年全省基礎教育新課程課堂教學展示活動中，所執教的《前滾翻》一課，被評為中學體育學科優質課二等獎；xx年是我縣新課改全面推進的一年。

這一年我多次參加各項新課改評比活動，同年8月，在全縣中國小音體美教師新課程培訓活動中，所出的示範課《籃球、遊戲：障礙賽跑》，被評為創新課；11月、我的《足球運球過障礙》一課，在市xx年度中國小音體美學科課程改革優質課評選中獲一等獎；12月、我作為縣裏初級中學體育教師的中堅力量，在全縣音體美新課改推進現場會上，《跨越障礙》一課被評為優質示範課。隨着新課改理念的深值於心，我的執教水平也不斷提高《蹲距式起跑》一課，相繼在xx年縣中國小體育課程改革優質課評選活動、xx年全縣基礎教育課程改革音體美現場會上，被評為優質課。

在傳授學生體育知識，培養能力的基礎上，我也注重培養學生對體育運動的興趣，抓住學生特點，發揮學生特長，使每個學生都能品嚐到參與體育運動的快樂。在體育訓練工作中，嚴格管理認真訓練，使我校的體育成績穩步提高，我校是中長跑傳統項目學校，在20xx年至xx年的全縣中國小生秋季長跑賽中，始終名列團體總分第一名。由於我校的短跑、投擲項目技術比較薄弱，在20xx年縣運動會上，我校只獲得團體總分第二名，原因就在於這兩個項目拖的後退。

從那以後，我在訓練中認真鑽研短跑和投擲項目的運動技術，使這兩個落後的項目得到提高，學生的'成績突飛猛進。在20xx年我校獲得團體冠軍，短跑項目個人全部進入決賽，鐵餅獲得個人第二名的好成績。隨後的幾年，我校連續獲得縣運動會團體冠軍，使我校各項目趨於平衡。經過幾年的比較系統的訓練，我校田徑隊也逐步成為一支水平比較高、技術比較成熟的運動隊，我也成長為比較有經驗的教練員。在xx年和xx年，先後做為全縣中學生體育代表隊的教練員，率領學生參加了市第三、四屆中學生田徑運動會，取得全市團體總分第五名的好成績（一共10個市縣參加），是我縣的最好成績。其中，我校的學生獲得100米、200米第二名優異的成績，並被市業餘體校選中，招為體育中專班的學生，走上了專業的運動訓練。從這點我深深體會到挖掘學生體育運動能力的重要性，如何開發學生體育特長，使他們能從特長中受益是今後的重點。

社會在進步，知識在不斷更新，業餘時間我勤奮鑽研教育教學理論，並積極參加崗位培訓和繼續教育學習，認真閲讀各類教刊，並通過現代化信息手段，學習網絡上的知識，積極撰寫論文和心得體會。積極開展校本教學研究，積極參加教育教學教研活動，做為體育學科教學能手，我參加了市裏首屆中國小音體美學科帶頭人的評選比賽，在比賽中我分別獲得教學比賽一等獎和教學技能特等獎，成為首批市級體育學科帶頭人。同時我也擔任指導教師，負責師範院校的實習生教學指導，給實習生日後教學提供幫助，增長經驗。

成績不重要，重要的是在熱愛的崗位上能發揮自己的一點光，貢獻自己的一點力量。將每一節體育課都成為育體、育心、育人的過程，是我奮鬥的目標！

體育教師培訓的個人小結 3

20xx年1月，我很榮幸參加了xx市教育局組織的培訓為期2天的xx市體育教師基本技能測試培訓活動。作為體育教師的一名新兵，這次培訓我保證時間和學習效率認真學習思考認為，這次培訓主題鮮明，教師專業成長及有效課堂教學。這次體育教師培訓給予了我們體育教師強烈的感染和深深的理論引領。

本次培訓學習內容涵蓋多個方面，兩位位授課老師都是我市的一線體育教師，他們對體育課堂教學、教育科研、學生的課餘訓練、中學學生體質健康情況上報等方面都有着豐富的經驗，技術動作的規範，口令清晰是我們學習的榜樣。我們體育教師的觀念轉變，把新的課程方法和理念應用到我們的教學中，才能使我們的學生在體育課堂中快樂學習，健康成長。

參加培訓，我收穫了很多平時很難了解到的經驗和教學方法，通過學習讓我更深的認識了體育與健康課程標準與體育課的樂趣，這對我的體育教學起到了很好的指導作用，在以後的教學實踐中也一定會更加進行教學探究，使自己的教學水平更上一層。通過學習瞭解到外面的世界各位老師也在努力的探索新方向。

第一天給我們培訓的街舞。通過學習自己認識到自己的不足，努力學習音樂樂感很強，節奏符合中國小學生身心特點，在教學中穿插運用能能好的促進教學效果。面向全體學生，教學要有效果和效率，要讓學生的身體、技能和情意體面發展。體育與健康課程的特性是基礎性，實踐性，綜合性，健身性。健身性是體育與健康課程特有的屬性。體育與健康課程要學習的四個方面是運動參與、運動技能、身體健康和心理健康與社會適應。這四個方面是相互聯繫的`整體，其目標主要是通過身體練習實現，這四個方面是不能割裂開來進行教學的。體育教師只有掌握了教學技能才能進行有效的體育教學，這樣才能促進學生健康成長。

第二天覆習武術五步拳和武術健身操雛鷹展翅，通過郭老師的專心講解領做動作，使自己從新認識到動作細膩的重要，改變原來的錯誤動作，避免誤導孩子，影響教學。通過學習也看出體育方面的不足，這套武術健身操，居然沒有在普及推廣。體育重視程度真是需要加強，增加學生學習的主要內容，體質健康很重要。武術健身操的考核，教研員用的方法很妙，巧妙的點名方法值得我們年輕一代去學習。

總而言之，我們這些年輕教師只有不斷學習認真學習，才能進步。改變學生體質健康首要的責任必須落實，身體健康與體育活動開展勢在必行，希望通過自己的努力，以點帶面，爭取全面健康的有效落實。

體育教師培訓的個人小結 4

20xx年7月29日—8月17日，我們非常榮幸參加了由xx師範大學體育學院組織的高中體育骨幹教師培訓，本次培訓共持續時間20天，我感觸頗深。因為本次培訓內容的安排凝結了培訓部門以及班主任老師太多的心血。本次培訓內容豐富、形式多樣，培訓內容着重以體育課程改革與體育教學為主線，以聚焦體育課堂、更新知識、提高體育教學質量效果為核心，以理論講授、經驗傳播和案例分析等形式，幫助體育教師掌握過硬基本功，創新教學設計，豐富教學方法，開發教具器材，以體育專業技能、實踐教學研究為主體，達到闊視野、創教學、拓技能的目的，促進國小體育教師專業化發展。

培訓內容分為三個模塊：教育素質與技術模塊、學科知識與技能模塊、學科研究、技能展示及階段總結模塊。培訓內容不僅有專家的精彩講座，有學員的教學展示，有學員間的互動交流，而且還有參觀實踐聽課、評課活動。總之，本次學習內容豐富、實用性強。回首短暫時間的培訓，在思想上受到很大的震動，既有觀念上的洗禮，也有理論上的提高，既有知識上的積澱，也有教學技藝的增長，更有教育觀念上的更新。

通過本次培訓學習，使我深深體會到培訓院校的專家、名師的風采，感受到學員集體大家庭的温暖。有幸聆聽了趙xx教授的《體能訓練理論與實踐》《學校體育科研方法指導》；教授何xx《教師職業倦怠與師德修養》；專家崔xx《新課標下高中體育課教學設計》、教授劉xx《體育教學藝術與設計》、《體育教師資質與能力》專家蔡xx《中學武術教育與發展》、教授安xx《高中生身心與健康發展特點和學習》等專家的精彩講座。專家們兢兢業業、嚴謹治學的敬業精神令我欽佩；他們熱情開明、平易近人的態度讓我倍感親和；幽默的語言深深吸引着我。這些講座，或深刻、或睿智、或沉穩、或思辨，無不滋潤着我的心田。同時，專家們還以鮮活的實例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述，不僅讓我瞭解到了前沿的體育教育教學改革動態，而且還接受了先進的體育教學理念的洗禮，讓我進一步從理論的層面上來解釋自己在今後體育教育教學中碰到的實際問題。

培訓活動中，有幸地參加了教授範xx執教的《素質訓練》、教授崔xx執教的《武術套路》、教授崔xx執教的《時尚項目》、教授孫xx執教的《英雄少年》、教授張xx執教的《籃球教學》、教授李xx執教的《乒乓球教學》等實踐課程，還對石家莊二中、二十七中、四十三中教學與業餘訓練進行了觀摩學習，這些老師獨具特色的教學風格，在展示中充分體現了體育新課程的教學理念，展示或由淺入深，層層深入，注重引導學生從個人的生活經驗出發進行思考；或結構清晰、語言生動，自然樸實的教學風格給我留下了深刻的印象；或體現師生互動和生生互動，讓更多的學生參與體驗讓人難忘；或注重學生的自主討論或參與設計，讓每一個學生都能體驗到成功的快樂；或直入主題，直接引導學生開展探究活動。在這些老師的'身上我都能感受到他們對學生的細心關注，對體育這門課程的熱愛，對體育新課標的深刻領悟，對體育教材的認真鑽研，對體育課堂教學的熟練駕馭，這些都引起我的深刻反思。

雖然培訓是短暫的，但收穫是豐富的。通過培訓，讓我能站在一個嶄新的平台上領悟當前體育課程教學改革，讓我進一步明確了自己今後體育教學工作的方向。這一次培訓活動結束後，我將繼續不斷地收集體育教育教學信息，學習先進的體育教育理論，增長體育專業知識。感謝xx師大體育學院給我提供一個學習的平台，來提高自身的教育理論水平和教學實踐能力，我將會銘記這段與老師和同學們一起培訓的日子。我不僅學到了在培訓中該學到了知識，而且我學到了他們無法學到的知識----那就是我們在座的老師和同學們豐富和寶貴的教學經驗，所以我感到非常地自豪和幸福。“三人行必有我師焉”，非常感謝陪我一路前行的老師和同學們，你們將是我今後人生中的良師益友，我將以你們為榜樣，時刻銘記老師的教導和同學的幫助，並以此來激勵自己今後在體育教育教學工作中展示自己的才能！

體育教師培訓的個人小結 5

在幾年的新課程改革中，我們是摸索着前進的，我們是在探索中總結，一邊學習一邊教學。通過總結，我們捨去了不合理的方法，發揚光大正確的思路，使我們的新課程改革不斷的完善，不斷地走向成熟。

在幾年的探索中，我個人認為，新課改應是在圍繞着體育課未進行的，我們應在課前，課中，課後體現出課程改革的新面貌，新思路。

一、備課

要上好一節體育課，備課是必不可少的，課改前應備課，課改時也應備課，但備課的重點卻不一樣，我認為，課改中的備課，應備教材、備教法，但更應備學生，應充分考慮學生是否對教材有興趣，如何調動學生的學習積極性，如何針對學生的愛好興趣來調整教法以及訓練手段。

二、上課

上好一節課，首先應看到是否完成課的任務，但是，在上課過程中，單單為了完成任務而完面任務是遠遠不夠的。在新課標的要求下，我們應變學生被動學習為主動學習，變學生服從指揮到自覺行動。在體育課中，培養學生對體育鍛煉的興趣，使學生認識到體育鍛煉對學習，對生活，對身體的好處，使他們學會如何自覺，自主地鍛鍊身體，從而能讓他們在不同地點，不同時間都能很好地參加體育鍛煉，而不僅僅是在體育課上。

在課堂中，教師應改變指揮者的角色，參與到學生的活動中。在課堂中與學生一起活動，指導學生活動，更重要的是和學生一起探索，使學生體會到平等、民主的師生關係，在學習中得到無窮的樂趣，使他們的身心都得到鍛鍊。

應該説，體育課不僅是培養學生身體健康的課堂，更重要的是培養學生的心理健康，讓他們有積極向上、樂觀開朗的心態，更有着堅強的意志、堅韌不拔的精神，有開拓創新的精神，有團隊合作精神等等。

三、課後反思。

課後反思是體育課的一個必要環節，沒有反思，就不會提高，沒有反思就不會看到長處及短處。反思有多種形式，一堂體育課應反思的問題是很好的。但我認為，一堂體育課更應該反思的是這堂體育課有得到學生的認可嗎？這堂體育課中，學生有沒有積極參與，教師有沒有積極參與；學生的身心有沒有都得到鍛鍊。而不應該只是反思。你的講解是否清晰易懂，學生是否學會了動作技術。

課程改革才剛剛開始，我們的探索是任重而道遠，特別是中學體育的改革，更是一路坎坷，體育課是一門特殊的學科，更有着沉重的任務和特別的意義，作為體育老師，更應該積極地探索，不斷地積累經驗，不斷地進步。

這一學年我有幸選了合球這門體育課，瞭解的東西和收穫的知識都不少。通過一學期合球的學習，我發現自己不僅認識了可親可敬的老師，還結識了許多兄弟院系的同學，合球帶給了我們很多好的'心情，也給我們送來了健康和友誼。對於合球，開始我不是很瞭解，以前也從未接觸過。

所以在開課之前我就早早的下載一些關於合球的視頻來看，希望可以瞭解更多的合球知識，以免在起點就落後別人。平時我也用一些課餘時間瞭解合球的比賽的規則，動作要領等相關內容，而且每節課我都積極參與到比賽中，一學期下來我自己參與了課堂上的每一節比賽。經過老師的傳授和自我學習，我懂得了這類球類運動的基本知識。合球最大特點是男女同場競技，但比賽之中男女球員之間又不能相互衝撞。合球的場地，器材，規則與籃球相近，但又不同，步法要求更快，攻防轉換也更快，需要我們有靈活的應變能力。

當然我自己也有一些比賽的感受。一學期下來我感覺到合球是那種不注重個人技術的球類比賽，這一點不同於籃球。它更多的是講求團隊精神，團隊配合。當我在球場上參與比賽的時候，我感覺必須要發揮團體力量，單靠個人總是受拘束，而且往往敗興而歸。即使球員個人能力再強，也必須要配合，這樣才能把合球比賽打好。當然合球的投籃和進攻也很重要，合球比賽畢竟是以投籃得分多少決定勝負的。這一學期老師也以練習投籃為基礎，然後分別又教會我們一些防守，隊友配合的基本能力。一般我們對籃球的比賽規則瞭解的更多一些，而我們又不能簡單地把這兩類運動混為一談，它們畢竟還是有很大差別的。像不能運球，防守時只准一對一，而且只准同性之間進行防守等等。這一學年的合球學完，我們的體育課也就結束了。

很高興能夠以合球來伴隨我度過大二的美好時光，還有這麼可親的老師和彼此相處融洽的同學。我們在沒有感情基礎的情況下進入一個陌生的體育班級，共同和老師完成半學期的合球學習，漸漸地培養出一份無法言説的情感，這也是一種很大的收穫。鄭老師是一個很平易的人，待我們很好。課堂上也很認真，經常和我們共同打比賽，做課前準備活動，給我們一種很輕鬆的感覺。相信下一學期鄭老師和我們一定會共同度過更完美的時光，把合球學得更好。我也相信這門課將對我以後大學生活的發展有很大幫助，讓我可以充分地利用這項體育運動來激發學習的熱情，更好的完成大學生學業。

體育教師培訓的個人小結 6

xx年9月18日至10月17日，我在xx師範學院參加了xx省高中體育骨幹教師培訓。xx師院領導聘請了北京體育大學博士生導師、國際田聯講師張英波教授，xx師大田菁教授及原xx二中特級教師田xx等名師為我們授課，到xx一中、xx二中、xx十六中這三所全省知名的體育先進學校考察學習，感覺很有收穫，具體有以下幾點：

一、本次培訓我接觸到了目前先進的教學理念。

1、體育課的教學內容。由以前的'“快樂體育”無具體教學內容，向培養學生的基本技能發展。學生根據自己的興趣、愛好，在籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、健美操、瑜伽等項目中任選一項，學生按興趣分組，一般每組不超過40人，教師進行專項教學。

2、體育課的組織。學校統一編排體育課，同一年級4、5個班（一般300人左右）同時上體育課，打破班的界線學生根據興趣分組，同時有7、8位體育教師按專項進行教學。教學過程又回到了以前的三段式（準備部分、基本部分、結束部分）或四段式（開始部分、準備部分、基本部分、結束部分）。

3、體育課分組教學，這也是體育新課標模塊教學的要求，是體育課改的發展方向。

二、瞭解了一些先進的訓練理念和方法。

體育教材上的內容大部分是前蘇聯五、六十年代的訓練方法，早已跟不上時代的發展，這次培訓，張英波教授提到了“核心力量”，講到了身體動作離不開以髖部、骨盆等關節肌肉組成的核心。訓練中應重視這部分肌肉的鍛鍊。

三、學會了如何寫規範的論文。

四、通過聽《班主任校本培訓―育己方能育人》講座，使我瞭解如何做一名優秀的班主任。

五、通過聽《中學生心理健康教育》講座，使我學會應及時瞭解學生心理變化，更好地上好體育課。

體育教師培訓的個人小結 7

20xx年7月，我區全體體育教師參加了市教育局師訓科組織的為期2天的xx年農場國小體育教師暑期業務培訓活動。這次培訓主題鮮明，教師專業成長及有效課堂教學。這次體育教師培訓給予了我們體育教師強烈的感染和深深的理論引領，一個個教學資源實例、一個個有效教學的內涵，使我們在感悟中進一步瞭解和掌握了新課改的發展方向和目標。

本次培訓理論講座內容涵蓋多個方面，各位授課老師都是我市的一線體育教師，他們對體育課堂教學、教育科研、學生的課餘訓練、中學學生體質健康情況上報等方面都有着豐富的經驗，他們從自己親身的經驗體會出發，暢談了他們對國小體育教育教學各個領域的獨特見解。通過聽他們的報告我深刻認識到，只有我們體育教師的觀念轉變，把新的課程方法和理念應用到我們的教學中，才能使我們的學生在體育課堂中快樂學習，健康成長。

參加培訓，雖失去了一些休息時間，但得到更多。通過學習，我收穫了很多平時很難了解到的經驗和教學方法，通過學習讓我更深的認識了體育與健康課程標準與體育課的樂趣，這對我的體育教學起到了很好的指導作用，在以後的教學實踐中也一定會更加進行教學探究，使自己的教學水平更上一層。

首先給我們作報告的是市教研室教研員趙超君教師，他給我們講的是《實施有效體育教學促進學生健康成長》和《掌握體育教學技能促進學生健康成長》兩個方面的內容。通過學習我知道了有效體育教學應是“一全，兩效，三維”。也應是要面向全體學生，教學要有效果和效率，要讓學生的'身體、技能和情意體面發展。體育與健康課程的特性是基礎性，實踐性，綜合性，健身性。健身性是體育與健康課程特有的屬性。體育與健康課程要學習的四個方面是運動參與、運動技能、身體健康和心理健康與社會適應。這四個方面是相互聯繫的整體，其目標主要是通過身體練習實現，這四個方面是不能割裂開來進行教學的。

體育教師只有掌握了教學技能才能進行有效的體育教學，這樣才能促進學生健康成長。通過聽報告我清楚的認識到體育教師的教學技能與其他教師的教學技能有很多的不同之處。體育教師的常用教學技能主要有組織教學技能、動作演示技能、語言運用技能、活動創編技能、糾正錯誤技能和測量評價技能等。在講述體育教育教學技能時，他讓我們觀看了他在聽評課中教師出現的教學技能不足之處的幻燈片，從這些幻燈片中出現的問題，有些是我們非常容易掌握的，但在教學中卻出現了問題，也有些是沒能引起我們重視的技能，讓我們在教學中忽視了。在體育課堂上我們常出現一列失誤：講解過於繁瑣、示範位置不當、組織形式欠妥、缺少保護幫助、亂放體育器材等。反思自己的教學，我也出現過這樣那樣的教學問題，通過學習，我深刻地認識到體育教師的教學技能在教學中是多麼的重要，體育教學技能並不是任意一個教師都具備的，體育課並不是誰都能上好的。

教師上完一節課容易，上好一節課就不那麼好上了。體育教師也一樣，要上好一節體育課體育教師要比其他教師付出的更多，因為體育教師不但要教書育人，還要鍛鍊學生的身體，促進學生心理健康成長。鍛鍊學生身體健康是體育教師區別於其他教師的主要標誌。那麼好的體育課是什麼樣的。趙老師總結了好的體育課應具備以下五個方面：

1、目標明確具體內容難度適宜

2、教學方法得當掌握情況良好

3、運動負荷適宜健身實效突出

4、身心和諧發展健身育人並重

5、師生關係和諧學生積極主動

學習的時間是短暫的，雖然身體很累，但留給我的收穫卻是無窮的，頭腦是充實的。通過學習，我收穫了很多平時很難了解到的經驗和教學方法，通過學習讓我更深刻地認識了體育與健康課程標準與體育課的樂趣，也讓我對教好體育課更加充滿信心。在以後的教學實踐中我一定會更加努力學習和探究，爭取使我的教學水平更上一層，努力使自己成為學生最喜愛的體育教師，領導滿意的體育教師，家長放心的體育教師。

體育教師培訓的個人小結 8

我有幸成為區體育骨幹教師培訓班的一員，榮幸地獲得了再學習、再提高的機會。合川教師進修學校安排的這次培訓內容豐富，形式多樣，既有集中培訓的專家講座，又有網路研修，還有學員間的互動交流。三天的集中培訓裏分別聆聽了，遲希新博士題為《做最好的自己，做幸福的自己》、重慶師大晏清才教授題為的《學校發展規劃》、重慶教委高教處處長徐輝題為《基礎教育課程改革的發展趨勢》、西南大學副教授于波題為《行動研究與教育實踐改進》、四川沐川縣特級教師葉俊芝題為《做一名快樂的教師》、重慶教育科學研究院張鴻教授題為《教育科研課題研究方法》的6位專家的講座，講座深刻體現了大師成長之路與風範，詮釋了前沿的教育教學理念，為我們成長為科研型教師指明瞭方向。他們所講內容深刻獨到、旁徵博引、通俗易懂、生動有趣、發人深省，他們超凡的人格魅力和治學精神深深地印在我的心中。增添了我努力使自己成為科研型教師的信心，對我今後的教育教學工作無不起着引領和導向作用。下面是我在培訓中獲得的幾點深刻體會：

通過此次培訓，我的教育觀有了更大程度的轉變。傳統觀念下的“師者傳道、授業、解惑”已經遠遠不能滿足現代教育要求，已不能適應新課程“主動、探究、合作”的學習方式。正如葉聖陶先生所説：教是為了最終達到不需要教，為了達成這個目標，教學不光是簡單的傳授知識，要重在教會學生掌握方法，學會學習，不能只讓學生“學到什麼”還讓學生“學會學習”，學生掌握了方法，終身受用，可以自己獲取知識，除了學習，還要注重啟迪學生的智慧，善於給學生留白，留給學生充分的空間、時間，促使學生髮揮他們充分的想象力和創造力。現代教師必須通過學習掌握新的育人手段，熟練掌握能夠促使學生學會做人，學會求知，學會合作，學會實踐，學會創新的新方法，為學生終身發展奠基。

通過培訓，讓我深刻認識到，作為一名教師，必須不斷地學習，積極進行知識的更新。當今社會，經濟、科技、文化正發生着日新月異的變化，學生的知識來源渠道廣闊、時間迅速，教師如果不拓展學習的渠道，不間斷地加強學習，難以跟上學生的需求；現代教育方法與手段也在不斷更新，多媒體與網絡技術為核心的現代教育技術的迅速興起，正猛烈地衝擊傳統的教學模式，作為一個現代教師，必須得具備熟練掌握現代教育技術的本領。

通過培訓，讓我學到了更多提自身素質和教育教學水平的方法和捷徑。作為現代教師，應該是有文化、有思想的教師，正如平時常説的“給學生一碗水，自己需要有一桶水”，我們必須從教學工具向“文化傳播者”轉變，必須豐富我們的知識結構。教師知識的豐

富與更新方法與途徑是多樣的，可以是通過讀書、網路學習、進修、培訓獲得，也可通過聽取專家講座、教研活動、課題研究、論壇研討等獲得。時時、處處都有知識更新的資源，一個創新性的教師，隨時不忘知識的更新。要成為一名骨幹教師，必須要以紮實的作風潛心學習，堅持不懈；要以自覺的精神對待學習，不必急功近利，心浮氣躁；要以務實的心態全面學習，力求兼收幷蓄，博採眾長；要以獨特的眼光甄別真偽，識別科學有效的方法；要不斷創新的勇氣，敢於完善自己知識結構。

通過培訓，讓我能以更寬闊的視野去看待我們的教育工作，克服職業倦怠。第一，學會了尋找成功，教師的職業是個清苦的職業，是個奉獻的職業，不能與大官比權力地位，也不能與富商比金錢收入。我們要像魏書生一樣做個大度豁達的人，把教書育人作為最幸福的事情，我們的收穫便是看到學生知識的豐富，快樂地成長，我們要細細體會受到學生愛戴的歡樂；第二，學會了做好自身職業規劃，一步步實現區級、市級骨幹教師，區級、市級名師，努力實現研究生考取與學習，為實現一個個既定奮鬥目標，在不斷攀登中尋找新的快樂；第三，學會了理性妥協，對自己的能力、知識水平再次做了一個較為客觀的評價，適當降低了成就欲和期待值，從而使自己擺脱沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵；第四，思考和學習生活，在煩瑣、細膩的工作之餘，安排了固定的讀書、鍛鍊時間，逐步將自己培養成驢友，徒步遠遊，瞭解大自然、享受閒適的生活。保持積極而健康的心理品質，逐步形成巧借外力的綜合素養，讓自己的工作、生活與學習始終處於一種研究的狀態，讓自己的生命處於不斷探索與追求的過程之中。更深刻地理解了教育就是“愛”，只能更好地去愛我的學生，才能讓我的學生在更好的環境下健康的成長，長大成才後回報社會，讓社會充滿更多的愛。

通過培訓，讓我深刻地認識到必須積極加強課程改革，做科研型教師。目前，我們國家的課程改革還處於探索、借鑑階段，與發達國家還有很大的差距，我們不能簡單地學習別國的經驗，需要探索尋找適合我國國情的教育教學道路。在這條道路上上還有許多未知的領域需廣大教師去進行認真摸索和總結。經過這培訓，我認識到每一位教師都可以結合自身工作實際深入開展“行動研究”。一名科研型教師，要把握教育科研最新動態、熟悉科研的方法。為使自己成為一個科研型的教師，使自己的工作更具前瞻性，培養出新時期“發現型、發明型、創造型、創新型”的學生。我將不斷地學習理論知識，用理論指導教學實踐，研究和探索教育、教學規律，把科研和教學結合起來。為了更好發展自己、更好培養學生，我將時時處處加強自己的理論素養和專業技能的.學習和提高，提高自己教育科研的水平。在今後教育教學工作中，我將積極投身於課程改革中去，不做旁觀者，從細小的教法、學法開始研究，有目的地總結教育經驗，反思教學實踐，一切從實際出發，切實擔負起教師應盡的責任和義務，在工作中起到骨幹教師的帶頭示範作用，成為學校、區裏的課改積極實施者與引導者。

通過培訓，讓我深刻地認識到要成為骨幹教師，必須得有帶頭示範的能力。我深深地認識到骨幹教師必須是學生尊敬的人，家長放心的人，羣體認可的人，實績突出的教師；必須具有正確的人生觀、教育觀和學生觀；必須具有愛心、事業心、責任心、進取心。接下來，我將細細消化吸納專家們講解的理論知識，認真加強網絡學習和網絡教研，充分利用時間自讀、自悟，把讀書和運用現代技術作為重要學習內容，認真參加校本培訓及各級各類骨幹教師培訓、學歷培訓，並做到學以致用；帶頭實踐課改精神，上好各類示範課、公開課，常上常新，積極帶領同事們開展教學研究；積極參與教師中開展頌師德，揚師風，鑄師魂的活動，使自己早日成為本校、本區師德修養，職業素質相對優異，有一定知名度的教師；積極樹立信心，不斷進取，力爭讓自己儘快脱穎而出，成為能實踐、善研究、懂創新的新型教師，早日成為學習乃至全區的示範型教師。

通過培訓，讓我成為專家型、學者型教師充滿信心。六位上課的專家有學者、有高級管理者、有大學教授、有專業科研專家，但都無疑例外都是從小教師開始幹起的。於是，我有理由相信，我這種一線的教師完全可以走上科研的道路，成為一名專家型、學者型教師。從現在開始，我將重新定位自己，按陳希新教師所指引的 “多讀一點書、多寫一點東西，多參加一點競賽，外語學習多投入一點時間、多一點自己學歷提高的思考”五多原則嚴格要求自己，努力向科研型、學者型教師邁進。

三天的學習是短暫的，但專家講解的理念是先進的、指引的道路是光明的，闡釋的新課程理念是的深刻，充滿着了教育智慧，使我們開闊了眼界，洗禮淨化了我的心靈，豐富了我的知識。我將把這裏學到的知識與理念儘快地內化為自己行為，靈活運用到學習與教育教學工作過程中去，結合學校的實際情況，及時地為學校的建設和發展出謀劃策，結合自己的工作，從最簡單的開始，努力開展“行動研究”，爭取早出成果。在後期的網絡研修階段，努力學習骨幹班同學的學習態度，求知精神，協作能力，用優秀學員的要求嚴格要求自己。與此同時，我一定將學到的知識運用於教育教學實踐中去，讓培訓的碩果在我的教育事業中大放光彩。

體育教師培訓的個人小結 9

通過這次培訓學習，無論是在體育理論知識還是在教師專業發展的思想覺悟上，我都有了很大進步。在學習期間，我始終抱着認真的態度參加每一次的學習並積極思考和記錄，仔細觀摩了各位老師的精彩課堂，悉心聆聽了各位專家的精彩報告和點評，深入瞭解了當前先進體育課程的教學理念，明確和加強了教師職業修養和專業教師職業的發展方向，使我對體育與健康課程的理解和教師的任務的認識又得到了一次提高，從而更加堅定了我做好一名體育教師的信心和決心。以下是我對這次學習心得的幾點總結：

首先，通過這次學習培訓，我認識到體育課具有鮮明的.基礎性、實踐性和綜合性，是實施素質教育，培養德智體美全面發展人才不可缺失的途徑。以後的上課要堅持以德育為先，促進學生心理和身體的全面發展。

其次，通過這次學習使我更加明確教案的設計要包含五大要素：指導思想、教材分析、學情分析、學習目標、重點難點。加深了我對體育教案的理解，體育教案要堅持“健康第一”的教學理念，要以學生為主體，關注學生的個體差異，照顧好每一個學生，發揮每一個學生的積極性和主動性。

再次通過這次學習明確了教學的四大理念：學生為本、師德為先、能力為上、終身學習。明確了教師職業的發展方向，和教師專業的特殊性和實踐性。明確了青年教師如何成為專家型教師所必須具備的條件和素質，為我以後的發展指明瞭前進的方向。

總之，通過這次培訓班的培訓，使我進一步加強了體育教學理論的學習，進一步樹立了正確的教師專業發展概念和先進的體育教學理念。為我以後的教學工作起到了積極的指導作用。今後，我將更加積極和認真學習先進的教學理念和知識，嚴格的要求自己，不斷地努力、不斷地學習、不斷地提高和完善自己，爭取為早日成為專家型教師而奮鬥。

體育教師培訓的個人小結 10

轉眼之間豐澤區新教師培訓結束了，很感謝上級領導給我們新教師安排一個這麼好的學習與交流的平台，期間進修學校的領導、老師給我們安排了多次學習機會，請了區裏好多學校的名師甚至是校長，來給我們上講座，講的都是課堂教學和教師職業發展的寶貴經驗，讓我深受啟發，相信在今後的教學生涯中對每一個新老師都將是一個榜樣，也會大有幫助。至少對我來説是這樣的。

本人是體育教育專業畢業。因為是分配在城郊的國小，所以並沒有如願專職，而是要兼教數學及當班主任。一開始真的很不適應，情緒低落，氣量也變小許多整天都很煩躁。事過境遷，日子過了快一年，我們也由初來時的浮躁，有了領導與同事們潛移默化的教導，慢慢變的求實、務實起來。這一次的新教師培訓，更加深深領悟到，身為一名人民教師，不斷提高自身的文化素養和教學水平，勢在必行。時代的腳步永遠都不會停留，像黃校長説的我們應該是“學到老，活到老”。而不是在這報怨這那的。我們的品質在這樣的人文環境中將得到步步提升，我們的教學業務能力也在不知不覺中得以加強。

在培訓過程當中，我所遇到的每一個講課的老師都流露出積極、樂觀、向上的心態，我認為，保持這種心態對每個人的工作、生活都是至關重要的，這將深深地影響着我、激勵着我對今後工作的態度。下面將是我聽到各位優秀教師的講座的感想:

區實驗國小鄭校長説了“沒有目標的船，永遠遇不上順風”，是的，一個人活在當今這個競爭的社會如果沒有好好規劃自己的職業生涯，沒有自己的目標，沒有了前進的動力，停止不前，那在不久的將來，不用社會淘汰你，你自己也會看不起自己。講座上鄭校長從各個層面分析該如何面對自己的教師職業。

(1)客觀的認識自己。只有認識自己才能改變自己，工作就是讓別人快樂，緩解面對工作和生活中的壓力。當今的在職人員都是負擔最重、壓力最大的一代人。許多人説，我很忙、很累、很煩、失眠、健忘、愛發脾氣都不是好兆頭，如果在壓力面前喪失了信心和人生目標產生了鬱悶、煩躁、焦慮、恐懼的心情，壓力成了賭殺自己的殺手。人不要把自己看得太重要，重要就會失重。人不要把自己估計過高，過高就會失落。常常在完成學校的任務時，總是很自以為是的`認為這件沒什麼難度，我一定會做好它的;可結果卻不然，領導看後總是會給你提出很多很多方面需要修改的意見，讓自己有種無地自容的感覺，過會還會有種失落感。壓力來自心態。凡事應該要給自己一點壓力，才有動力去做好它。人應該要有敬畏之心約束自己。做為新教師如果一直用高傲的心態來處世的話，那麼你將失去很多很多被人指教的機會。一個成熟的人是具有反省能力而又能誠實面對並加以正確改進的人。

(2)按職業生涯規劃自己!有專業的素養，專業教師的素質，圓滿人格。作為新教師我們要學的東西還多，要做的事情也才剛起步，只有想不到的，沒有做不到的，隨時體現健康積極的心態來激勵自己。

(3)科學的規劃自己。目標設計要有近期、中期、遠期、終極目標。我想作為新教師近期目標，應該是做好當前，活好現在。不管是學校的事，還是自己的事先做好了，才能有進步的機會;當中要通過善於學習，要有敬業精神，勇敢的超越自己，調整好心態。做人要知足，做工作要不知足，做事業要知不足。有一句話説得好，“再偉大的思想也要溝通才能閃耀光茫”!

(4)把握成功的心態。這個不用多説大家也會心有所思了吧。以上是聽鄭校長課做的筆記，覺得很多話都説得很經典，我都記下了，老師是需要激情和耐心的職業，我想在今後的工作，我必須也必能付出自己的熱情和汗水，只為了自己的選擇，或者現在可以説是為自己的事業而奮鬥!

進修學校黃校長給我們上的是更實際的課，《教師的職責、使命與專業發展》從十個故事來講述，日常教學中比較經常出現的一些情況，如何解決。知識、能力、態度是影響工作進行的三個重要因素;卡耐基説:“一兩重的參與勝過一噸的説教”，看到黃校長給我們出示的這些數據，講座5%，閲讀10%，視聽20%，示範30%，討論50%，練習75%，教用90%採用什麼樣的教學形式，學生更容易掌握，不然看出實踐機會越多，學生掌握情況也越好。現在學校對學生的培養，注重的是“解答”問題的能力，而實際生活中需要的是“解決” 問題的能力。這句話説到點上了，我們所看到的一些學習好的學生，在勞動實踐中，往往動手能力都沒差生來得靈活。這當中有家庭因素，但也少不了與學校的教育方式有關。教師的語言、教態、對學生的評價，都直接影響到學生今後的成長。所以，我在課堂上非常注意自己的言行，在課堂上要對學生進行激勵性語言的評價，對學生髮言要面向全體，給學生一個民主、和諧的課堂氛圍。黃校長這堂課更注重了教師的實效性，讓我充分體會到如何當好一名教師，如何在課堂發揮教師的作用。“教育工作者的任務是創造適合學生髮展的教育，不是選擇適合教育的學生”。過去，我們常説:“要給學生一杯水，教師就得有一桶水。”但是，經過培訓後，我覺得教師絕對不是一桶水這麼簡單，它應該是一條有源頭的溪流。

這次培訓，就自身更新優化而言，樹立了終身教育(學習)的思想。以前總以為搞繼續教育沒有學到什麼新知識，所以總覺得耽誤時間學不到什麼東西都是些紙上談兵，不如看些書，備備課，這次，通過聽取了多位名師不同層次的講課，真正認識到了繼續教育學習的重要性，樹立了終身學習的目標，提高了對繼續教育的認識。學然後知不足，這是我的一個體會。通過培訓，感覺以前所學的知識太有限了見解不獨到，看問題的眼光也太膚淺了。培訓是結束了，但是真正的教師歷程才剛剛開始，教師的學習和教學研究是無止境的，這還需要自己在以後的教學中不斷的充實自己、把握自己的所有時間。這一年，得益於學校的關心和栽培，其他教師的幫助和指導，學生的配合與支持，不管在教育管理方面，還是教學業務方面，我都得到了鍛鍊和提高。感謝新教師培訓班創造了這樣的培訓機會幫助我們跨越教師道路上的第一道門檻，我們沒有理由不努力。

既然已走上了教師路，“路漫漫其修遠兮，吾將上下而探索”，相信在今後的工作學習中，我定能改善不足、發揚優點、積極求教、並訂好自身發展目標，在教育的路上越走越好，全面而不失風格!

體育教師培訓的個人小結 11

這次的學習感受主要有四點：

一、為充分調動學生個體積極性，樹立其自信力，必須按一定方式在學生中進行分層教學。

體育教學中“吃不飽”“吃不了”是通玻按其能力素質不同我們可以將其進行分層教學，這其實也是農村中學體育教學之必然趨勢。有一項大學學生身體素質測驗調查結果，達到高中及格標準人數僅佔總人數的35。06%，不及格的卻達64。94%，由此我們也可以看到中學體育教學存在的長期積弊之所在。而分層教學的意義所在也正是為更好地達到教師教學的終期目標：學生體育素質的提高與培養學生自身在體育學習中得到創新思維與能力。

二、必須藉助於體育的人格教育力量，培養學生創新之品格。

文精神和科學精神的培養、過分追求學科知識系統的錯誤傾向，真正確立語文教育的新理念，通過教學任務的完成，全面提高學生的整體語文素養，注重提高學生的語文實踐能力，積極倡導、促進學生主動發展的學習方法，拓寬學習和運用的領域，注重聯繫生活、跨學科的學習和探究式學習，使學生獲得現代社會所需要的終身受用的語文能力。

二、講授新課程時應從整體上把握教材，弄清其編寫意圖、體系特點，弄清教材與《課程標準》、教科書各教程之間的內在聯繫，弄清教科書各種編輯設計的意圖和着力點，比較新課程與舊教材的區別和聯繫，有哪些改進，教法上有哪些變化，有哪些獨到的進步和收穫，以在備課和教學活動中準確設定教學的重點，找準達到《課程標準》提出的`課程目標的落腳點，有效地實施語文教學。

三、在準確把握教科書編寫思想的基礎上，從本班學生的實際出發，根據學生的年齡特徵和不同教學內容，創造性地靈活地選擇和運用教科書的各種設計，採取合適的教學策略，把讀寫聽説和綜合實踐活動落到實處；大力改進課堂教學，提倡啟發式、討論式、師生互動等新的教學模式；積極開發課堂學習資源和課外學習資源，溝通課堂內外，溝通平行學科，創造性地開展各種活動，增加學生語文實踐的機會，讓學生在實踐中豐富語言積累，掌握學習方法，提高基本技能，接受薰陶感染，養成良好的學習習慣，打下紮實的語文基礎；鼓勵學生採用各種手段擴大閲讀面，增強學生在一切場合學語文用語文的意識，積極參加各種課改活動，促進學生語文素養的整體提高。

感謝遠程研修，提供了一次可以發現自己在教學中不足的機會；通過學習以及自己在教學中的反思可以更好的理解教學的真諦。我會更加努力地學習。

體育教師培訓的個人小結 12

時光匆匆流走，一學期的工作即將結束，我校體育教研組在各級領導的關懷指導下，在各位體育教師的協助下，順利的按照學期初制訂校本教研工作計劃，圓滿地完成了各項任務，為今後我校體育校本教研活動的開展打下了堅實的基礎，現將本次校本教研活動總結如下：

一、明確目標和任務

學期初我們制定了完整的體育教研工作計劃和體育校本教研計劃，在第一次體育教研活動中確立本學期校本教研的主題為《規範大課間》，使全組教師認識到體育教研是課改深入發展的需要，是教育創新的需要，是教師發展的需要更學生健康成長的需要。在課改的新形勢下，根據我校自身的特點，找準自己的'位置，確立了自己的教研目標和任務。

二、校本課程的實施

本學期，我校體育教研組的校本教研這題是《規範大課間》，我校形成以冬鍛項目為特色的學校體育校本課程，使之達到健康育人的教育目的。

（1）課程目標：通過對校本課程的開發研究，構建出適合我校體育發展的體育校本課程，促進學校體育的發展，擴大學生個體所需的選擇面，增加社會所需的培養面，同時，鍛鍊學生堅強意志和活潑開朗的性格，為社會培養出時代所需的健康人才。我們的宗旨是：讓學生們能快快樂樂的上好每一節體育課，掌握1——2種體育技能，為終身體育打下基礎。

（2）課程內容或活動安排。現在我們的體育課程按照一二年級每週上4節體育課，三到六年級每週上3節體育課，每學期各班有10節冬鍛活動課。每天大課間活動時間一小時，大課間活動分為兩部分：第一部分全校學生共同在操場上進行健康長跑。第二部分國編操、集體舞、自編操、瑜伽操、跳繩、隊列組成。

三、校本課程的教學管理

1、任課教師認真備好每一節課，教師必須將冬鍛項目納入全年教學計劃中、有進度、有教案。

2、教師應按學校整體教學計劃的要求，達到規定的課時，每學期冬鍛項目教學內容不少10課時，實現教學目標。

3、教師應保存學生在活動、競賽中取得的成績資料。

4、任課教師要認真寫好教學反思，及時總結經驗。

四、我校校本教研成果

1、抓理論學習，提高體育教師的素質。

通過體育教研組長召集、組織體育教師學習體育心理學和教學法。讓教師把握教育與心理的基本常識，並在教育實踐不斷印證理解，從而提高自我對學生，對教育的認識能力，從而為抓好體育教學打好基礎。運用教育理論指導體育教學實踐、總結體育教學經驗，按照教育規律進行體育教學改革，不斷研究新課題，發現新問題，探索體育教學新問題，從而實現用理論指導教學實踐，又進而總結實踐，使之昇華為理論，從而更有效地指導教學，為提高體育教學質量打下堅實的基礎。

2、以課（常規課、研究課）和教師基本功培訓為重點，提高體育教師專業素養。

我們以課（常規課、研究課）為切入點，以體育教研組為龍頭，通過集中體育教研活動，組織體育教師每月有針對性的對兼職教師聽課1節並進行集體研課，幫助兼職教師上好常規課；每學期讓兼職教師上1節體育研究課，來幫助兼職教師更快成為合格的體育教師；每學期學校組織1次集體備課，提高教師的理論和實戰能力；同時，我們還鼓勵體育專、兼職教師積極撰寫論文和教學反思，進一步提高體育教師的專業素質和理論水平。

加強教師基本功培訓，每學期我們組織一次體育教師教學基本功比賽，主要包括教師口令、隊列操練、身體素質的比賽，加強和提高教師專業素質。

總之，要想當一個好的國小體育老師，要贏得學生們的尊敬和愛戴，你必須首先對自己的學生感興趣，善待學生。就象生活中交朋友一樣，不能只要求別人對自己感興趣。、善待自己。維也納著名的心理學家亞佛亞德寫過一本《人生對你的意義》。他在書中説：“對別人不感興趣的人，他一生中的困難最多，對別人的傷害也最大。所有人類的失敗，都出諸於這種人。”難於想象一個沒有敬業精神的老師

能夠真心地對自己的學生感興趣、善待學生。一位教師，只有當他真心地對自己的學生感興趣、能善待自己的學生的時候，才能最大限度地激發出他對教學工作的熱情，才能全身心地投入到教育工作中去，才能當好受學生愛戴和歡迎的國小體育老師

體育教師培訓的個人小結 13

通過這次培訓，我認真的學完每一單元的內容，認真的完成佈置的作業，認真的進行了思考，每一個單元的收穫與感受都很多，比如如何備課？如何進行體能練習？如何實現信息技術在體育教學中的應用等等，如何進行體能練習是我最關注的事情，也是我個人掌控比較薄弱的地方。

體能練習可以培養學生吃苦耐勞、克服困難、頑強拼搏的意志力。例如：通過“體驗極限、挑戰自我”的一次教學中，讓學生做“靜力屈臂懸垂、蹲馬步、俯卧撐（女生可做俯卧支撐）”的體能練習時，教師導入“吉尼斯世界紀錄”實際就是人類向自身極限挑戰的運動，在運動中挑戰的人感受的是痛苦，但是堅持到最後的人收穫的一定是成功。然後在練習的過程中將學生分成幾個組分別做以上練習，並紀錄成績，最後讓學生交流感受過程，共同分享。通過練習，讓學生在運動過程中“享受到了痛苦中的快樂，感受到人生百味”。

跑的耐力素質的練習，我們能用的方法很多，我先是想到的是解決好學生為何怕跑的問題，然後再來組織各種練習，逐步提高耐力素質。在解決極點的過程中，學生會真正投入到中長跑練習中。因為他們在跑步的過程中，是在檢查自己到底有沒有極點出現，極點出現後能否克服掉。

如果只是要求慢跑，不計時間，同學們都能堅持下來，也都不會害怕。但是一旦計時，學生就害怕了。因為跑步的過程總會出現雙腿疲勞、步子發沉抬不起來、呼吸困難、產生不想繼續跑下去想立刻停下來的感覺，你自己感覺再跑下去會死掉一樣。於是很多人開始走，結果，就不能取得很好的成績。那麼大家一旦瞭解了為何會害怕的原因，並且知道解決的辦法，通過幾次課的練習，心理上不害怕了，身體上也很容易克服出現的極點現象，一旦克服了極點現象，以後一聽到中長跑也就很平靜、很平淡、小case。極點現象不是每個人都會出現的，也就説明不是每個人都害怕，身體素質好、體能好的學生，極點出現的晚可能1000米跑完了，極點還沒出現，可能要跑到1500米才會出現，或者不會出現極點。那體能差的學生可能二三百米的時候就出現極點了。極點出現的的越晚説明體能越好，如果通過練習推遲了極點的出現，那麼體能也就在慢慢提高，甚至最後不會出現極點現象。

我在教室裏先給學生分析害怕的原因，然後講解解決方法“第二次呼吸”。接下來的室外課，我就安排中長跑，比如説男生1000米，女生800米。要求：第一，連續跑，中間不能停下來，不能走，可以慢跑；第二，在慢跑的過程中，看看自己有沒有極點出現？出現了，是在大概多少米的時候？極點出現以後，是中途放棄了，停下來不跑了，走了，還是用知道的辦法克服掉？跑步結束後調查一下。

發現學生明顯牴觸情緒少了，基本上都能認真的進行慢跑。可能就怕自己被認為是體能差的`學生，結束後調查的時候很少幾個學生有不想跑的感受，還有學生説是腿還有勁，但是胸部難受，我説，你現在使勁往外呼吸，把身體裏的二氧化碳吐出來，吸進去空氣裏的氧氣，一會就好了，在解決極點的過程中，也是提高訓練水平和鍛鍊效果的過程，也是培養頑強意志力和克服困難的精神的過程。當極點現象解決了，再進行途中跑時的腿部動作、軀幹姿勢和擺臂動作，呼吸和步伐的配合。

總之，只要我們肯動腦、積極參與學習，相信在運動技能教學過程中進行體能練習我們還會有更多的好方法的，這樣教學就會變得更加易如反掌。