懷孕後期浮腫的護理方法
多數孕婦在懷孕期間,或早或晚,都會出現手腳浮腫的現象,姑且稱之為孕期水腫。下面,小編為大家分享懷孕後期浮腫的護理方法,快來看看吧!
少吃難消化、易脹氣的.食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
控制水分的攝入
對於水腫較嚴重的孕婦,應適當控制水分的攝入。
泡腳
用熱水泡腳,把腳抬高,有利於下肢靜脈中的血液迴流到心臟,減輕浮腫帶來的不適。
運動
每天做輕鬆的腿部運動,消除緊張度,促進血液循環;平時做一些簡單的足部運動,看電視時,用腳趾滾動小球或小棍;每天晚上做完家務後,仰卧於地上,雙腿高高豎起,靠在牆上,保持5~10分鐘。
休息
儘量避免長時間站立和長時間活動。長時間活動後,一定要休整,從足部開始向上按摩,或者輕輕撫摸。晚間睡覺時,把腿部墊高,這樣第二天起牀時,你一定會感覺特別舒服。
足量的蔬菜水果
準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,可以提高機體抵抗力,促進新陳代謝,還有解毒利尿等作用。進食蔬菜每天不少於500克。
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