身體護理的步驟

相信大家都知道，隨着我們年齡的增長，則皮膚就會變得越來越差，從而出現皺紋。因此我們想要延遲皺紋的出現，則需要進行身體護理。那身體護理的方法有哪些呢?身體護理的步驟又是什麼呢?

身體護理步驟

第一步：正確判斷身體肌膚是否需要緊緻護理

先觀察一下大腿根部、臀部和腹部，捏一捏那裏的肌膚。如果你的肌膚在手的觸摸下不夠柔軟，隨觸摸而牽扯拉動，缺乏舒適感，在身體的某些部位有橫紋;你移動的時候，它看上去顯得鬆弛。

而你的肌膚表面有不均勻的塊狀，觸摸時感覺不平滑，就算不捏它，也能明顯地看出桔皮組織——那麼緊緻鬆弛的身體肌膚刻不容緩!

第二步：簡單又有效的身體乳按摩方法

不要以為身體乳只要塗上去就解決所有問題，按摩才是重點，用雙手搓揉肌膚，會產生熱度，令血液循環更加順暢，產品搽上後肌膚更容易吸收。而且藉由按摩動作，也幫身體做運動，對維持身材的曲線也助益頗多。

在進行全身按摩時，要順着淋巴迴流方向畫圓圈，用手掌包住肌膚似的，要以享受肌膚觸感的心理來按摩，按摩深度達脂肪層，但不可以用力擦揉。

按摩產生的温熱可以使血液循環更通暢，皮膚也會增加光澤且更有彈性。整個過程中，要重點按摩手臂、腰腹、大腿、臀部，每個部位約5分鐘，按至温熱感恰好。

第三步：定期去除肌膚角質

身體肌膚像臉部肌膚一樣也需要一套從清潔到滋潤再到特殊護理的'完善的日常護理程序。任何的護膚程序都要從清潔開始，再給肌膚進行滋潤、保濕或特殊護理。

一般説來，肌膚細胞的代謝週期是28天，但如果肌膚缺水乾燥的話，這個過程就會變慢。老廢細胞會在肌膚表面堆積，令它難以正常呼吸。

這樣肌膚會變得暗啞，不夠柔滑，甚至變得粗糙，所以定期去死皮可以人為清除老舊角質，加速肌膚新陳代謝。但是過度頻繁的去角質會損傷皮脂膜，所以理想的頻率應該是每週1-2次。

身體護理誤區

誤區一：洗澡要用力搓

一些人認為洗澡洗得越乾淨越好，於是每次都用盡力氣搓澡，甚至搓到皮膚髮紅.殊不知，高強度的搓洗很容易傷害皮膚保護層，使細菌更容易侵入體內。

誤區二：水果可以代替正餐

有人説，水果內含有人體所需要的所有營養成分，而且還能祛火、消暑，是熱季最不可缺少的美食，替代正餐都沒有問題.如果你是這種觀點的堅決擁護者，那你就大錯特錯了!

水果是永遠都無法取代正餐的，因為它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充.食用水果過多還會造成體內積累過多的糖分，進而導致內分泌失調.所以，我們還是應該保持良好的用餐習慣，謹記：正餐永遠沒有代替品。

誤區三：陽光毒避免户外運動

太陽的毒辣讓很多女人對有氧運動望而生畏，甚至放棄.但如此一來，會讓內分泌無法正常“運行”，讓面子也受到“株連”。

所以，户外運動仍然是熱季的“主角”，只不過要有些小技巧——在上午7點前和下午8點後“親近大自然”，不但可以保證有氧運動量，恢復內分泌的平衡，更可以避免受到汽車尾氣的污染，呼吸新鮮空氣，增加生命活力。

誤區四：藥物衞生巾經常使用

對於敏感體質的女性來説，更應該慎用藥物衞生巾，因為可能會引起皮膚過敏，出現s.c瘙癢等症狀.皮膚敏感的人最好選用柔軟舒適，對皮膚刺激小的棉質衞生巾。

除了少用藥物衞生巾外，還要注意使用衞生巾前一定要洗手，否則極易導致s.c感染。

另外，很多女性習慣將衞生巾放在洗手間，殊不知，衞生巾受潮後細菌更易侵入.拆包後的衞生巾應放在乾燥、潔淨的地方，受潮後就不要再使用。