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![練陳氏太極拳有哪些好處]( "練陳氏太極拳有哪些好處")
練陳氏太極拳有哪些好處
陳式太極拳，是太極拳中最不像太極拳的拳種，是陳王廷集蔣發所授的三豐太極拳與陳式炮捶改編而成，陳家十四世陳長興將祕不外傳的三豐原式太極拳傳給了楊露禪，後來太極拳分成了楊、吳、武、孫、趙堡五大流派。練陳氏太極拳有...
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![陳氏太極拳鬆胯練習方法]( "陳氏太極拳鬆胯練習方法")
陳氏太極拳鬆胯練習方法
太極拳胯部的鬆沉增加了腰腹部立體螺旋的活動範圍和氣血流通對肝、腎等部位的按摩效果，並且通過這種活動和按摩進一步激活了人體各類生命腺體;從而起到滋陰補陽、陰陽調和的保健作用。下面由小編為大家分享陳氏太極拳...
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![練陳氏太極可改善動脈硬化]( "練陳氏太極可改善動脈硬化")
練陳氏太極可改善動脈硬化
陳氏太極拳具有很好的養生功效，練習陳氏太極拳可以有效的提高我們的身體機能，練陳氏太極可改善動脈硬化，下面大家就一起隨小編來了解下練陳氏太極的功效吧。改善動脈硬化有關專家研究發現，長期鍛鏈陳氏太極拳，可以改善中老...
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![陳氏太極拳十八式口訣]( "陳氏太極拳十八式口訣")
陳氏太極拳十八式口訣
中華武術，門派繁多，僅拳術就有幾百種。各門派都有其獨到之處，歸納起來，不外乎是內外兩家。下面是小編整理的陳氏太極拳十八式口訣，歡迎大家閲讀！陳氏太極拳十八式口訣陳式太極有淵源，王庭先祖傳在前，陳鑫品三留真傳，發科前輩創...
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![陳氏太極拳的入門基本功]( "陳氏太極拳的入門基本功")
陳氏太極拳的入門基本功
陳氏太極拳的運動，不管是健身和防身。都應以“呼吸練“氣為主。道學講：“虛其心，實其腹。練武之人“外練筋骨皮，內練一口氣。這口氣就是指丹田之氣。以下是小編整理的陳氏太極拳的入門基本功，歡迎閲讀。(一)意練意可使思想...
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![練習陳氏太極拳的基本方法]( "練習陳氏太極拳的基本方法")
練習陳氏太極拳的基本方法
陳氏太極拳26式在陳氏太極拳當中是非常重要的,需要練好陳氏太極拳就要好好的把陳氏太極拳26式練好,因為它包含了陳氏太極拳所以的精髓,所以今天小編就來為大家介紹練習陳氏太極拳的方法,必須要心靜神舒、持之以恆切勿...
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![陳氏太極拳怎麼發力]( "陳氏太極拳怎麼發力")
陳氏太極拳怎麼發力
陳氏太極拳以其獨具特色的.發力，奠定了其堅實的地位，那麼陳氏太極拳是怎麼發力的呢，一起來看看!(一)彈抖力：發力要求蓄勁時放鬆自然,周身相合,在發力一瞬間,猶如火星燒灼皮膚,猝然一驚,冷彈而出,乾脆有力,而在推手當中也...
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![陳氏太極拳練習方法]( "陳氏太極拳練習方法")
陳氏太極拳練習方法
導語：練習陳式太極拳需要我們掌握的基礎知識不少，簡單的可以先從身法要義開始瞭解，下面，我們就來簡單的説下何謂習練太極的身法要義。身法要義人身可分三部九節，三部即脊椎，兩臂與兩腿。屬於脊椎者一頭頂，二胸背，三腰腹，此三節...
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![陳氏太極單劍練習方法]( "陳氏太極單劍練習方法")
陳氏太極單劍練習方法
太極博大精深，它不僅有獨特的技擊奧妙，而且有着表現方式的藝術美。關於陳氏太極單劍的練習方法有哪些?下面是小編整理的相關內容，歡迎閲讀參考!一、初學階段開始學習單劍，首先要對兵器有一定的認識，瞭解它的起源、構造、組...
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![陳氏太極拳的十六字口訣]( "陳氏太極拳的十六字口訣")
陳氏太極拳的十六字口訣
(一)意練意可使思想集中，全神貫注，不產生雜貪。用意來引導動作，以意引氣，以氣摧形，意到氣到，動作平和，意念和順。(二)氣“內練一口氣，外練筋骨皮。練太極拳應行氣、運氣，以腹式呼吸練丹田，飽滿而富有彈性。運動時，丹田內轉，丹田之...
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![如何練好陳氏太極拳]( "如何練好陳氏太極拳")
如何練好陳氏太極拳
練習陳式太極拳是非常有利我們的身心健康的，在不同的練習階段需要弄清楚每一個時間段需要掌握什麼內容，需要糾正哪些問題?明白自己每一個階段要達到什麼樣的階段目標?通過一步一步的訓練實踐，就能較系統地掌握它的風格特...
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![陳氏太極拳入門説要之一鬆一緊濟剛柔]( "陳氏太極拳入門説要之一鬆一緊濟剛柔")
陳氏太極拳入門説要之一鬆一緊濟剛柔
本文為大家分析陳氏太極拳入門説要之一鬆一緊濟剛柔。太極者，剛柔兼至，渾於無跡，外形似柔內實剛，説柔有柔，要剛有剛，忽隱忽現，剛柔相濟，此乃太極成功者之謂。然未成功前，如何積柔、如何成剛，則是每一個太極拳愛好者所關心的。首...
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![陳氏太極拳的特點及練習方法]( "陳氏太極拳的特點及練習方法")
陳氏太極拳的特點及練習方法
眾所周知，太極拳的門派眾多，每個門派都有各自的特點，陳氏太極拳特徵與習練方法是怎樣的?1前言武術的內容十分豐富，有南拳北腿之分，三大派系(少林、武當、峨眉)之別，在上百種拳種，一個拳種有可能會有幾種流派，這是由於長期處於...
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![陳氏十八式太極拳口訣]( "陳氏十八式太極拳口訣")
陳氏十八式太極拳口訣
陳氏太極拳養生功是常見的養生武術，更是廣大老年人喜愛的健身項目之一，下面請看小編帶來的陳氏十八式太極拳口訣！陳氏十八式太極拳口訣第一式:太極起勢第二式:金剛搗碓第三式:懶扎衣第四式:六封四閉第五式:單鞭第六式:白...
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![陳氏太極拳訓練特徵]( "陳氏太極拳訓練特徵")
陳氏太極拳訓練特徵
陳氏太極拳以它獨有的內容詮釋着健康促進與教育的意義，將陳式太極拳的健康理論用它獨有的軌跡書寫在人羣之中，這需要對陳氏太極特別是太極拳的深層解讀和挖掘。下面由小編為大家分享陳氏太極拳訓練特徵，歡迎大家閲讀瀏覽...
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![陳氏太極單劍的練習方法]( "陳氏太極單劍的練習方法")
陳氏太極單劍的練習方法
陳氏太極單劍是陳氏太極拳眾多太極器械套路中流傳最廣的一種，屬陳氏太極拳最古老的器械套路之一。其套路佈局合理、嚴密緊湊、姿勢優美、劍法清晰。主要動作有：刺、劈、撩、掛、點、抹、託、掃、截、扎、推、化等。練習...
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![陳氏太極拳有什麼特點]( "陳氏太極拳有什麼特點")
陳氏太極拳有什麼特點
太極拳不僅在外形上是獨特的，而且在內功上也有其特殊的要求。練太極拳時，首先要用意不用拙力，所以太極拳在內是意氣運動，在外則是神氣鼓盪運動，也就是説既要練意，又要練氣。這種意氣運動的特點是太極拳的精華所在，並統領着太...
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![陳氏太極拳鬆胯練法]( "陳氏太極拳鬆胯練法")
陳氏太極拳鬆胯練法
太極拳胯部的鬆沉增加了腰腹部立體螺旋的活動範圍和氣血流通對肝、腎等部位的按摩效果，並且通過這種活動和按摩進一步激活了人體各類生命腺體;從而起到滋陰補陽、陰陽調和的保健作用。下面由小編為大家分享陳氏太極拳...
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![練習陳氏太極拳的方法與基本要領]( "練習陳氏太極拳的方法與基本要領")
練習陳氏太極拳的方法與基本要領
練習陳式太極拳是非常有利我們的身心健康的，在不同的練習階段需要弄清楚每一個時間段需要掌握什麼內容，需要糾正哪些問題?下面梳理了練習陳氏太極拳的方法與基本要領，供大家參考借鑑。一.熟練套路明確姿勢所謂“套路”是...
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![陳氏太極拳的發展史以及套路]( "陳氏太極拳的發展史以及套路")
陳氏太極拳的發展史以及套路
明洪武五年(公元1372年)朱元璋下令由山西省洪洞縣向懷慶府屬地移民。移民中有一青年名叫陳卜，祖籍本在山西澤州郡東土河村，時因家鄉連年遭災，逃荒到洪洞，與妻兒一起被裹入移民隊伍帶入懷慶府境內，在温縣城東北10公里處落了...
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![陳氏太極拳分解教學招式]( "陳氏太極拳分解教學招式")
陳氏太極拳分解教學招式
太極拳是目前練習人羣最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一。而陳氏太極拳24式又是其中的佼佼者，那麼陳氏太極拳的`招式是什麼呢？下面小編為您介紹陳氏太極拳24式中的6大招式。陳氏太極拳第一招：起勢1、身體自然直立，...
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![五十六陳氏太極拳教學分解]( "五十六陳氏太極拳教學分解")
五十六陳氏太極拳教學分解
陳氏太極拳是一種起源於明末的拳術。陳氏始祖陳卜全家定居清風嶺上的`常陽村後，勤勞耕作，興家立業，為了保衞桑梓不受地方匪盜危害，精通拳械的陳卜在村中設立武學社，傳授子孫習拳練武。(一)意練意可使思想集中，全神貫注，不產...
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![淺談陳氏太極“小架”拳]( "淺談陳氏太極“小架”拳")
淺談陳氏太極“小架”拳
在陳氏十四世、陳氏太極拳第六代陳有本之前，太極拳被傳下來的只有一種練法，並無大、小架之分。對大、小架的分化起着劃時代作用的關鍵人物是陳有本。據《陳氏家乘》記載，陳有本的父親陳公兆學術純正，明士多出其門(陳家溝...
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![陳氏太極拳的練習步驟]( "陳氏太極拳的練習步驟")
陳氏太極拳的練習步驟
大家知道陳氏太極拳怎麼練習嗎？下面小編為大家整理了陳氏太極拳的練習步驟，希望能幫到大家！(一)熟練套路明確姿勢所謂“套路”是指太極拳的整套架式。所謂“姿勢”是指每個架式的動作結構。初學時主要重於套路熟練，方位正...
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![陳氏太極拳的特點有哪些]( "陳氏太極拳的特點有哪些")
陳氏太極拳的特點有哪些
練習陳氏太極拳首先要做到心靜體鬆意注，這樣才能讓我們的身心都放鬆，有利於我們更好的進行拳法的練習。心靜體鬆意注陳氏太極拳練習的重要原則是心靜意注。就是説在練習太極拳的時候，一定要做到思想集中，肢體放鬆用意念去...
