乒乓球拍正確握法
握拍方法與擊球動作有密切關係,每個擊球動作,都是由手臂、手腕和手指相互配合用力來完成的,本文是小編為大家收集整理的乒乓球拍正確握法,歡迎參考借鑑。
乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種,不同的握法各有其優點,從而產生各種不同的打法。
一、 直拍握法優點
直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球,出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直線球時,拍面變化不大,對手難於判斷。
二、 橫拍握拍法優點
橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大,攻削球時握法變化小,反手攻球容易發力也便於拉弧圈;但正反手交替擊球時,需變換擊球拍面,攻斜、直線時調節拍形的幅度大,易被對方識破。
(一) 無論哪種握法,握拍都不應過緊或過鬆。過緊會使手腕僵硬,影響發力時的手腕動作,過鬆則影響擊球力量和擊球的準確性。
(二) 握拍不宜太淺。直握時,食指和拇指構成的.鉗形不能過大或過小,以免影響手腕動作的靈活性。
(三) 在變換擊球的拍面、調節拍面角度時,要充分利用手指的作用。
(四) 不應經常變化握拍方法,否則會影響打法類型及風格的形成,尤其是初學者,更應注意。
一、橫拍握拍法,一般可分為淺握和深握兩種
基本動作是:淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄,拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊,食指自然伸直斜放於球拍的背面,虎口輕微貼拍。深握與淺握的握法基本相同,但虎口緊貼球拍。
這兩種握法,正手攻球時食指要用點力,也可將食指往上移動一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時,拇指要用點力,也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時,手指基本不動。
二、直拍握拍法
直拍握法的基本動作是:球拍柄右側貼在食指的第三關節處,以食指的第二關節壓住球拍的右肩,食指的第一關節自然向內彎屈,拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊,以中指第一指節託於球拍背面,使球拍保持平穩。
上面是基本的做法,根據每個運動員打法的不同又有很多微調。比如快攻型的可基本保持上述握法,而兩面攻(反手攻)運動員應適當將拍柄靠近食指的第二三關節之間,以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左,右兩肩,拇指和食指距離可比基本動作略小。
而弧圈類打法,對於中國式直拍與基本動作類似;但是對日式直拍不同,日直握法應拇指貼在球拍左側,食指輕輕釦住拍柄,形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部,小指自然緊貼在無名指之下。
還有一種現在不太常用的打法,就是直拍削球,直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈,緊貼拍柄左側,第一指節用力下壓,其餘四指自然分開托住球拍背面。
三、握拍注意事項:
無論哪種握法,握拍都不應過緊或過鬆。在變換擊球的拍面、調節拍面角度時,要充分利用手指的作用。特別注意不應經常變化握拍方法,否則會影響打法類型及風格的形成,尤其是初學者,更應注意。
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