2017沙灘拓展訓練遊戲
拓展訓練遊戲強調教師的引領,小組成員之間的討論,相互之間的信任和幫助,緊密地依靠團隊的協作,使每一個人都能完成任務,在這個過程中人人都得感悟和提高。下面是小編為大家分享沙灘拓展訓練遊戲,望對大家有所幫助。
沙灘拓展訓練遊戲:沙灘足球
場地標識
水上拓展場地尺寸:長為37米,寬為28米。(可據實情為長35—40米,寬25—30米,其原則是長度大於寬度的長方形沙灘場地)。
場地標記:兩條較長的邊界線叫邊線,兩條較短(有球門所在)的線叫球門線。四周均以標線(寬度不少於5釐米)標明。
罰球區:平行於球門線8米交界於兩側邊線的平行線為轉罰球線(假設線,兩端以場外標誌標明),此罰球線與球門線之間的區域叫罰球區。
角球區:以角旗計半徑為0.5米的區域內。
罰球點:在罰球線的中點為罰球點。
球門:從球門柱和橫樑的內沿計其寬度5.5米,高度2.2米。顏色為白色。
角旗:在場地的四個角上豎立,高度不低於1.5米的小旗。
中線: 平行於球門線的,將球場分為相等的兩個半場的橫線(假設線,以場外標誌標明)。
中點: 在中線的中央點為中點(假設)。
比賽規則
1、比賽隊員人數:每隊5人,其中必須有一名守門員。每隊在場上比賽隊員不得少於3人,否則比賽無效(其對方作3:0勝)。
2、替補隊員人數:3人。換人次數不限,被換出的隊員可以重新換入參加比賽。被罰出場的隊員不得替補,該隊員也不能參加該場餘下時間的比賽。
3、換人程序:替補隊員先通知裁判員,經裁判員同意,在比賽暫停時,在邊線的中央處先出場後進場。
4、更換守門員:任何場上隊員可與守門員更換位置,但要通知裁判員,並在比賽暫停時進行。同時,更換比賽服裝。
5、每場比賽在場外設一名值場裁判員。他的職責是協助裁判員在場外指揮管理比賽,如需要可替補裁判員上場執行任務。
6、當球的整體在地面或空中全部越過球門線或邊線時,和裁判員鳴哨停止比賽時,比賽成死球,其他任何情況均視為比賽進行中,直至比賽終結。
7、踢球點球決勝是根據有關的競賽規程的要求,當比賽打成平局後需要決出勝隊時而採用的一種方法。
得分方式
三局二勝制:
1.在前2局中,由先得21分並領先2分的隊贏得該局,比分無上限。若比分為21:20,則要至22:20才獲勝。
2.決勝局(第3局):先得15分並領先2分的隊獲勝。若14:14平手時,再繼續比賽,並至少領先2分(如:16:14或17:15或30:28)為獲勝,無最高分限制。
沙灘拓展訓練遊戲:沙灘排球
項目概述
有這樣一種比賽,有的是最性感的參賽者、最自然的場地、最放鬆的觀眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝,它就是沙灘排球。
場地設施
沙灘排球比賽場地包括比賽場區和無障礙區。比賽場區為16米×8米的長方形。場地邊線外和端線外的無障礙區至少寬5米,最多6米,比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。比賽場地的地面是水平的沙灘,沙灘必須至少40釐米深,其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運動員損傷的雜物。比賽場區上所有的界線寬為5~8釐米,界線與沙灘的`顏色需有明顯的區別,並且由抗拉力材料的帶子構成。
水上拓展沙灘排球比賽的球網設在場地中央中心線的垂直上空,高度為男子2.43米,女子2.24米。球網長8.50米,寬1米(±3釐米),網眼直徑10釐米。球網上有兩條寬5~8釐米(與邊線同寬)、長1米的彩色帶子為標誌帶,分別系在球網的兩端,垂直於邊線。標誌杆是有韌性的兩根杆子,長1.80米,直徑10毫米,由玻璃纖維或類似質料製成。兩根標誌杆分別設置在標誌帶的外沿、球網的兩側。
沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料製成外殼(皮革、人造皮革或類似材料),以適合室外條件,即使在下雨時也能進行比賽。球內裝橡膠或類似質料製成的球膽,顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66~68釐米,重量為260~280克,氣壓為0.175~0.225千克/平方釐米。
沙排技巧
發球:發球位置,在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點,基本方式可分為低手球、高位球和跳發球。
接球:接球一般用雙手合握的方式,兩手拇指伸直靠攏在上,一手四指合攏放於另一手虎口處,另一手四指合攏緊握,以拇指合併處的平坦部位接球。接球時身體前傾,兩腳分開,眼睛緊盯來球,根據球路調整步伐,手臂要斜下伸直,將球擊向預定位置。
託球:託球即用託舉方式,將球準確傳給同伴。託球時兩手抬起,肘部稍高於肩部,拇指打開,觸球剎那伸直手腕,以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是,託球時以手指前兩個指節面的部位觸球,而不僅是指尖,否則易造成扭傷。
扣球:扣球是最主要的得分方法,要求是快、準、狠。扣球時要注意時間的拿捏,當身體躍至最高點時,以手掌的下部觸球,再以全手掌蓋住球體,以全身力量將球往下扣擊。
得分方式
三局二勝制:
1.在前2局中,由先得21分並領先2分的隊贏得該局,比分無上限。若比分為21:20,則要至22:20才獲勝。
2.決勝局(第3局):先得15分並領先2分的隊獲勝。若14:14平手時,再繼續比賽,並至少領先2分(如:16:14或17:15或30:28)為獲勝,無最高分限制。
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