羽毛球分組規則

羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。以下是小編精心準備的羽毛球分組規則，大家可以參考以下內容哦！

　　羽毛球分組規則【1】

羽毛球比賽規則 計分

1. 21 分制，3局2勝為佳

2. 每球得分制

3. 每回閤中，取勝的一方加 1 分

4. 當雙方均為 20 分時，領先對方 2 分的一方贏得該局比賽

5. 當雙方均為 29 分時，先取得 30 分的一方贏得該局比賽

6. 一局比賽的獲勝方在下一局率先發球

羽球特惠裝備

球拍

比賽/訓練用球

羽毛球鞋

耗材

賽間休息與換邊規則

1. 在一局比賽中，當領先的一方達到 11 分時，雙方有 60 秒休息時間

2. 在兩局比賽間，雙方有 2 分鐘的休息時間

3. 在決勝局的中，當領先的一方達到 11 分時，雙方交換場地

羽毛球比賽規則 單打

1. 在一局比賽開始時（比分 0 ： 0）或發球方得分為偶數時，發球方在右半場進行發球。當發球方得分為奇數時，在左半場進行發球

2. 如果發球方取得一分，那麼下一回合其繼續發球

3. 如果接發球方取得一分，那麼下一回合其成為發球方

羽毛球比賽規則 雙打

1. 與單打一樣，發球方得分為偶數時，發球方在右半場進行發球。當發球方得分為奇數時，在左半場進行發球

2. 如果發球方取得一分，那麼下一回合其繼續發球，且發球人不變

3. 如果接發球方取得一分，那麼下一回合其成為發球方

4. 當且僅當發球方得分時，發球方的兩位選手交換左右半場

羽毛球規格 Yonex訓練&比賽用球

1. 應由16根羽毛固定在球託上

2. 每根羽毛從球託面至羽毛尖的長度，統一為62～70毫米

3. 羽毛頂端圍成圓形，直徑為58～68毫米

4. 羽毛應用線或其他適宜材料扎牢

5. 球託底部為球形，直徑為25～28毫米

6. 球重4．74～5．50克

羽毛球拍規格 Yonex YY弓箭D

1. 羽毛球拍一般由拍頭、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成

2. 一支球拍的長度不超過68釐米

3. 球拍柄與球拍杆長度不超過42釐米，拍框長度不超過25釐米，寬為20釐米

4. 球拍發展方向：重量越來越輕、拍框越來越硬、拍杆彈性越來越好

羽毛球場地標準尺寸

1. 羽毛球場地應是一個長方形，用寬40毫米的線畫出

2. 場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色

3. 所有的線都是它所界定區域的組成部分

4. 從球場地面起，網柱高1.55米

5. 網柱必須穩固地同地面垂直，並使球網保持緊拉狀態

6. 網柱應放置在雙打的邊線上

7. 羽毛球球網應由深色優質的細繩編織成，網孔為均勻分佈的方形，邊長15～20毫米

8. 羽毛球球網上下寬760毫米

9. 繩索或鋼絲須有足夠的.長度和強度，能牢固地拉緊並與網柱頂部取平

10.場地中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米

11.球網的兩端必須與網柱繫緊，它們之間不應有空隙

12.長13.40米，雙打寬6.10米，單打寬5.18米，雙打球場對角線長=14.723米，單打球場對角線長=14.366米

　　打羽毛球動作要領【2】

動作要點：

1、在中場區域範圍內，採用半蹲擊球姿勢，將與肩部位置高度相當，而且較平快的球，以與網齊平的高度，迅速平抽快擋過去。

擊球時不能急於將球向下壓擊，只能用正拍面向前略帶前推的動作將球平擋過去，使球過網後向前下方飛行，這種球威脅大，有利於掌握主動。

擊球時，應藉助腰部的轉體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協調地發力。

擊球點儘量爭取在身體的側前方，這樣將有利於轉動腰部和前臂旋內、旋外的發力。

2、要加力平抽，速度越快越好，位置不要平，過去的球的位置要在胸部甚至靠上一些，這樣對方再次平抽或者頂後場就會非常彆扭，出球質量直線下降。

在中場平抽時，為了增加揮拍的速度，應儘可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。

3、當對方用力抽時，另一方就可以用擋回球。對方抽到追身的位置，可以借力擋回去，這樣不至於陷入更被動；當對方抽的很猛時，只能卸掉一部分力，因為不卸力擋過去，回球會很高，容易被對方封殺

4、擊球前一定要鬆握球拍，以利根據不同的來球，快速地變化握拍方法和充分發揮手指和手腕的力量快速擊球。

用手指的第一和第二節指肚拈着球拍，做到拍柄，手指、掌心之間有空就叫鬆，輕輕攥着拍柄沒有空是不能叫鬆，但只要是拈着，哪怕拈得緊點，還是應該叫握拍鬆。

拈着，在發力的瞬間再握緊拍柄，這個瞬間同樣不能早，還是在小臂鎖定同時手指頂出的那一瞬間握緊。

在正手平抽時，要善於運用食指的力量發力擊球，而在反手平抽時，拇指朝前頂壓發力就非常重要。

雙打反手，握拍稍微靠前，便於網前平抽快打。

5、肘：打平抽時若加上手肘向前的動作（先前引肘），球速會出乎預料的快。

用空拍試一下，注意手肘發力與手腕發力的連貫性，不要脱節。

另外需要注意的是手肘發力後要儘量只用手腕，能打出輕鬆而有力的球。

注意“擊球時肘是向前”的這一點。

6、多拍的平抽過程中你的腳下都應該有彈性的小碎步移動。

一個是通過小碎步在找下一拍合適的擊球位置，另外腳下有彈性就是在找下一拍擊秋的節奏，就是對“點兒”。