打羽毛球的常見誤區
打羽毛球是大家最喜歡的體育項目,特別在寒冷的冬天,打羽毛球不僅可以鍛鍊身體還是一種很好的娛樂項目。那麼,打羽毛球的常見誤區是什麼?下面跟小編一起來了解一下吧!
打羽毛球的常見誤區1、等球站姿
當球在對方場地時,在等待對方回球的時候,不少人雙腳都是左右平行站的。
但是因為前後站時,人更容易啟動,啟動的時間也少了,最明顯的接網前球成功率就高了些,“療效顯著”。
2、看球
球打出後,總不自覺地眼睛目送球到對方場地。
但其實球出去後,並不必目送球很遠,做該做的事情,比如把送行的時間花一點點到站位更重要,多花這點時間跑位會跑的更合理,不過也不能完全不看球。
3、站位
球打出後,習慣看着球漂向對方場地,等着球再次回到自己場地,人卻呆着不動。
球出去後,人應該馬上就歸位,歸到場地中央附近的位置,而不是站在擊球的位置不動。
4、擊球點
擊球點高比擊球點低好處要大的很,可能每位都有體會,但每次都能擊中個人的最高點卻非常難,因為習慣很難改變,但的確非常有效。
5、網前撲球
網前撲球很容易出界下網。
如果一個球可以撲的話,一般是質量並不好的回球,此時對方很容易緊張,而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊,可由於時間短,很難把手腕角度調整好,球也就反而容易出界和下網。
如果花的力氣小一點,別讓球出界或下網的話,其實大多數情況下攻擊力已經足夠得分了。
6、雙打網前握拍
雙打時,網前封網的人可能有這個習慣:拍子是放下的而不是舉起來的。
一般,如果在網前能擊中球話,大多是由上而下的(除非對方放了個高質量的網前球),所以,拍子一般都是由上而下的擊球,如果球拍由下而上來擊球,勢必耗費一點點時間,這個時間非常寶貴。
所以雙打網前的人應該保持舉拍姿勢,而不是垂下拍子等球。
7、雙打時非擊球者的'跑動
雙打時候,如果夥伴在回球,另一方常常站在那裏看着,這是有些人的習慣,事實上,空閒者應該跑動到合理的位置去。
羽毛球的基本技術18條
1、在任何時候視線都不能離開球,在必須離開的時候,要正確地推測出球飛來的路線及弧線。
2、密切注意對手的動向,注意觀察他的位置、動作及表情,要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。
3、瞭解球本身的特性(温度、濕度和風向對球的影響)。
4、掌握正確的握拍方法。
5、注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。
6、瞭解自己在球場上的站位。
7、步法要迅速、敏捷、有耐力。
8、要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處,進行正確的對比。
9、培養綜合判斷能力和適應能力,養成比賽時動腦思考的習慣。
10、培養對形式和危險的預測能力。
11、要善於進行心理分析。
12、重視基本功的訓練,特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作,要反覆地進行練習。
13、攻守技術要儘可能地平衡發展。由於性格、脾氣不同,真正做到攻守兼備的人是不多的。由於進攻技術比較刺激,因此提高地比較容易,而防守技術的練習比較枯燥,容易被忽略。
14、進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比,短時間內容豐富的嚴格訓練,收到的效果會更好。
15、樹立高標準,並向這個標準紮紮實實地邁進。
16、在球場上學到的許多經驗和知識,是在學校中學不到的,要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。
17、注意觀察他人或其他項目的比賽,從中吸取經驗。
18、以輕鬆的心情進行訓練和比賽,否則無法保證長時間的訓練或比賽,無法完成漂亮的戰術,體育運動一旦失去了樂趣,就不再是體育運動,而是單純的體力勞動了。
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