鋼管舞的基本旋轉技巧
導語:鋼管舞是一種全身得到鍛鍊的運動,可以幫助腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛鍊。那麼就讓我們學習一下鋼管舞的基本旋轉技巧吧。
鋼管舞的基本旋轉怎麼練?
半腳尖的“立”是旋轉中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小,我們從物理學的角度來説,同一質量的物體,只有接觸面小了,摩擦力才會變小。摩擦力小了,才能夠用很小的勁,轉得更快、轉得“圈”更多。如若不然,我們用全腳掌去轉“二位轉”,想轉個八九圈那簡直比登天還難。從舞蹈上講,用力一大就會從面部表現出來,舞蹈講究的是美.在完成動作之前和之中,不應表現出任何不安來,而應給人一種輕鬆感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再説如果把一切力量都放在這個“圈”上,那麼跳完一部作品又要費多大勁呢?怎麼能有更多的精力去表現作品中的人物思想感情呢?
膝蓋腰背脊如果不直立,胸是扣着的,那麼想轉好也是很難的`。
在起法兒時,“蹲”也是非常重要的,我們常説“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。其實我們也可以説“沒有好的蹲,也就不會有好的轉”。只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。
練習“旋轉”的技巧,還要解決頭部“暈”的問題.只有把“暈”解決掉,才能在轉的過程中,把握方向。這其中有個小竅門就是“盯着看一點”,這是很關鍵的。
“開”也是“轉”的一個重要因素。這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點,在“轉”時,無論是起法兒,還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度.如果都是“關”的。即使能轉,舞姿也不會好看。
手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉時,手臂有時也有變化,但手位的變化只有順着整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身,又不至於使它失去平衡〔A、每個動作完成之後都要有個結尾,“旋轉”也不能例外.旋轉完一定要能平穩的停住.身體不能鬆懈,舞姿不能變形,這也是我們在訓練中往
-
單人鋼管舞的技巧動作分析
鋼管舞分為單人和雙人兩種。你對單人鋼管舞的技巧動作了解嗎?下面是小編為大家帶來的單人鋼管舞的技巧動作分析,歡迎閲讀。單人鋼管舞的.技巧動作分析1、單手單腿勾轉:隻手抓着鋼管,身體離管順着正方向走兩三圈,藉助轉的慣性,一隻腳膝蓋內側反勾着或正勾着管子轉,這時...
-
學習鋼管舞必看的技巧動作
學習鋼管舞有一定的難度,下面小編來給大家介紹學習鋼管舞必看的技巧動作,希望對大家有幫助!技巧1:正轉:第三步時右腳向左前方45度申直抬起,打平順時針膕窩處勾管,左腳用力一蹬慣性順勢彎曲,雙腳腳尖合擾兩膝打開,頂胯,腰向後彎曲,成三角型。順時針旋轉2-3圈。下法:落地前...
-
鋼管舞有哪些跳法
鋼管舞跳法,概略都差不多。你對鋼管舞有哪些跳法瞭解嗎?下面是小編為大家帶來的鋼管舞有哪些跳法的知識,歡迎閲讀。鋼管舞有哪些跳法先是在地上做暖身行為,然後再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作,或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐後,舞蹈起頭。學生要穿上高跟鞋...
-
盤點跳芭蕾舞的十大技巧
一、如何練習控制比較靈魂層次的方面,就是通過音樂或舞蹈運用身心和情感來抒發自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出於身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。二、如何練習爆發對於初學者來説,力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。一般來説,通過一...