增强宝宝抵抗力的方法
引导语:抵抗力是抵御疾病的一种方式,以下是小编整理的增强宝宝抵抗力的方法,欢迎参考阅读!
1、母乳喂养
众所周知,母乳中含有丰富的抗体,可以提高宝宝的抵抗力。初乳含有的抗体更加丰富,是非常有益宝宝的,一定要给宝宝吃。所以一般都建议,母乳喂养至少半年,以保证宝宝可以从母亲那得到足够的抗体。
2、均衡饮食,多吃水果蔬菜
对于幼小的宝宝来说,最好通过营养膳食来增强宝宝的抵抗力。其中,要额外注意补充胡萝卜、青豆、草莓、橘子等这些富含VC的水果蔬菜。专家建议,1岁以后的'宝宝一天需要有5份水果蔬菜来满足营养需求以增强体质。
3、保证睡眠
长期睡眠缺乏的宝宝容易出现抵抗力差的情况。一般而言,新生儿需要18小时左右的睡眠,1岁左右的宝宝总共需要12~13小时睡眠,学龄前儿童需要10小时睡眠。夏天宝宝不愿意白天睡午觉,妈妈就要注意在晚上提前安排入睡,建议宝宝尽量可以在8点左右入睡。
4、多锻炼
对于1岁以内的宝宝,其实所谓的“锻炼”也就是出生后醒着多趴,平时创造条件让宝宝多动。如果有条件,每天可以带宝宝出门去公园呼吸一下新鲜空气,晒晒太阳。只是需要注意的是,夏季天气炎热,妈妈要避免在温度高的时候带宝宝出门,以防中暑。
5、良好卫生习惯
勤洗手是最重要的全家卫生习惯,大部分的病毒都是通过接触传染的,而且夏天细菌非常容易滋生,宝宝脆弱的防线很容易被摧毁,所以接触宝宝之前大人要记得洗手。当宝宝大了,活动多了,平时也要记得给宝宝洗手,特别是每餐前后、出门回家、接触过宠物等。
6、谨慎使用抗生素
抗生素只对细菌引起的疾病有效,对于病毒引起的疾病是没有效果的,而大部分婴幼儿疾病都是由于病毒引起的。不少妈妈一遇到宝宝生病就要给宝宝使用抗生素,这样是不对的,一定要避免滥用抗生素。
7、定期接种疫苗
疫苗是帮助宝宝建立免疫防线很重要的手段,定期接种很有必要,可以帮助宝宝建立自己的抵抗力。
每一位妈妈都舍不得宝宝生病,非常关心如何增强宝宝抵抗力,其实只要平时多多注意,宝宝就会有强壮的小身体了。
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