练习瑜伽时的注意事项大纲
文章导读
瑜伽作为一种可以帮助我们减肥美容的运动的越来越多的人所喜爱,可是,许多人在刚开始做瑜伽的时候并不知道自己在做的过程当中需要准备些什么,又或者说之前需要有什么样的预备活动,今天,小编就练瑜伽之前所需做的准备工作给大家来科普一下,告诉大家我们究竟需要准备些什么。
1、瑜伽用品上衣
练瑜伽的上衣,不一定非要僧衣道袍的禅风服饰,气质对味最重要。讲求的是灵性、体悟的是舒适、感性的是禅趣。因此,在选购上衣时,只要你多注意一些小的细节,就能既让你符合禅意,又为你的美女气质加分。
2、瑜伽用品裤型
为自己准备上两条松身长裤吧。一条最好是运动风格的针织休闲裤,也可以在居家服环境中穿着;一件为棉麻裤,流行的`7分、5分都可以,能让你伸展、度假、时髦一把抓。
3、瑜伽垫
练习瑜伽时与身体最亲密接触的瑜伽用具,练习者以卧姿或坐姿完成某个瑜伽动作时,借助瑜伽垫以达到更好的效果。
4、瑜伽砖
做瑜伽动作时的辅助用具,主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分,硬度越硬,支撑性就越好,重量也增加。
5、瑜伽伸展带
一般用来锻炼肌力,稳定姿势及控制伸展距离,可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。
练习瑜伽有些东西其实并不是必须要购买的,比方说,瑜伽垫。家里如果有比较厚的海绵,而且面积足够的话也可以进行做瑜伽。同时,小编建议,最好在指导老师的指导下练习,因为自己盲目的跟风进行瑜伽训练很容易出现了过度劳累的情况,要适度掌握自己的运动量才能达到健身减肥的效果。
-
【精品】创新科技作文4篇
无论是身处学校还是步入社会,大家总少不了接触作文吧,作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题,以下是小编整理的创新科技作文4篇,仅供参考,欢迎大家阅读。创新科技作文篇1人类诞生以来,一直有一个梦,梦想着...
-
【精选】国庆意义的作文三篇
在平日的学习、工作和生活里,大家对作文都不陌生吧,作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信许多人会觉得作文很难写吧,以下是小编为大家收集的国庆意义的作文3篇,仅供参考,大家一起来看看吧。国庆意义的作文篇1这几天,当我回家路过广场的时...
-
关于意义的作文(10篇)
在学习、工作、生活中,大家都有写作文的经历,对作文很是熟悉吧,作文是经过人的思想考虑和语言组织,通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。如何写一篇有思想、有文采的作文呢?下面是小编整理的关于意义的作文,仅供参考,欢迎大家阅读。关于意义的作文1你真的幸福吗?我...
-
有意义的寒假作文(通用20篇)
在日常学习、工作抑或是生活中,大家或多或少都会接触过作文吧,借助作文人们可以实现文化交流的目的。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧,下面是小编收集整理的有意义的寒假作文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。有意义的寒假作文篇1寒假里的一个早上,我...