浅谈老人低血压的注意事项
导读:很多老年人以为老了只是容易患有高血压,但是却不知道低血压的存在,其实低血压也常见于老年人,那么老人低血压是怎样的呢?
低血压指的是收缩压低于75~85毫米汞柱。引发老人低血压的因素很多,如老年人的各个器官功能的衰退,神经调节功能低下,体质虚弱;长期或长时间在闷热或室内缺氧的环境中,或长期卧床以及体位的突变等。另外,某些疾病也会导致老人低血压,如糖尿病和中枢神经系统疾病等。那么老人低血压怎么治?
随着年龄的增加血压略有增高是正常现象。而老年人表现为低血压反而对健康不利,因为往往会促进缺血性中风的发生,成为间接危险。这是因为血压偏低的老年人血流缓慢,血液粘稠度和凝固性高,使大脑供血不足,引起缺血缺氧。加之动脉硬化使血管腔变得狭窄,血管壁弹性减弱,因而容易形成血栓而导致缺血性中风。此外,老人血压太低还易导致昏厥、摔跤和受伤。总之,老年人低血压会明显增加死亡率。
老人低血压4大适当要做好
1.适当避免各种诱发因素,体位性低血压者要慎用药物,正在使用的药物,如遇不适应果断停止使用;必须使用的药物,如老人低血压心绞痛时使用的硝酸甘油制剂。
2.适当加强锻炼。老人的'生活应该要有规律,避免过度疲劳,过于疲劳会使血压降得更低。老人应根据自己的身体情况以及环境条件去进行适当运动,如太极拳、散步等,以提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,促进血液循环。要保持良好的精神状态,避免精神过于紧张、焦虑。
3.适当调整饮食。每餐的食量都不宜过饱,在饮食上应荤素兼吃,合理搭配,适当的高钠、高胆固醇饮食,保证摄入全面充足的营养物质。低血压的老人适当摄取钠盐,在清晨可饮些淡盐开水,保持正常的血容量,从而可提高血压;适量饮茶饮酒,加快血流,促进心脏功能,降低血液粘稠度,从而提高血压;宜适当多吃富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物,如瘦肉、猪骨、牛奶、鱼虾、土豆、豆腐等,可以适当吃些莲子、大枣、桂圆等,有利于养血补心。
4.适当改变体位和姿势。老人应避免突然起床或者迅速变换体位,在早晨起床站立或开始走路之前,首先应坐在床上几分钟,再起床,最好在厕所设扶手以备随时扶持,以免因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒,发生骨折及其他伤害;保持大便通畅,便时不宜过分用力。总之,体位转换要适当,不宜速度过快,以免产生不必要的伤害。
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