每天笑15分钟使你的心脏更健康英语美文
Laughing is Good for the Heart
美国科学家的两项最新研究结果显示,笑能使人精神愉悦,同时还对心脏大有好处;相反,心情沮丧则不利于身体健康,甚至会增加早死的危险。
Laughter is good for the heart because it prolongs life while depression increases the risk of an early death, according to two new studies.
美国科学家的两项最新研究结果显示,笑能使人精神愉悦,同时还对心脏大有好处;相反,心情沮丧则不利于身体健康,甚至会增加早死的危险。
据法新社3月8日报道,其中一项研究的负责人、美国马里兰大学的迈克尔·米勒表示,笑给心血管带来的好处就像锻炼可以给心血管带来好处一样,因为笑可以促使血液流通。而北卡罗莱纳大学的另一项研究则表明,心情沮丧或缺少笑容却常常与诸如抽烟、吸毒等不健康的生活习惯联系在一起,同时还能将死亡的危险增加44%。
在调查过程中,米勒选择了20部让人发笑的喜剧片或是会使人紧张不安的悲剧片,并让20名平均年龄为33岁的,不吸烟、身体健康的志愿者观看这些影片。当志愿者观看影片时,研究人员检测他们血管内发生的变化。研究显示,观看悲剧片时,20名志愿者中有14人胳膊上的.动脉血流量减少;相反,在观看喜剧影片时,20人中有19人的血流量增加。研究人员得到的结论是,在笑的时候,血流量会平均增加22%;而当人们有了精神压力时,血流量则会减少35%。
对此,米勒表示,笑和做有氧运动时差不多,但笑可以使我们远离由运动带来的伤痛和肌肉紧张等不良影响。但是,他也同时表示,笑也不可能取代体育锻炼,两者应该有规律地同时进行。他说:“我们建议人们一周进行3次体育锻炼,每次30分钟;另外,每天要笑15分钟,这样会对人们的身体健康有好处。”
Laughter is good for the heart because it prolongs life while depression increases the risk of an early death, according to two new studies.
A good bout of laughter every day provides similar cardiovascular benefits asexercise because it stimulates the blood flow, said Michael Miller, who headed one research team at the University of Maryland.
On the other hand, depression -- or the lack of laughter -- is often linked to unhealthy habits such as smoking and drug addiction and increases the risk of death by 44 percent, said Wein Jiang, who led a study of 1,000 heart patients for the University of North Carolina.
Miller said laughter produced a "magnitude of change ... in the endothelium ... similar to the benefit we might see with aerobic activity, but without the aches, pains and muscle tension associated with exercise"
While laughter should not replace exercise, he said, "we do recommend that you try to laugh on a regular basis. Thirty minutes of exercise three times a week, and 15 minutes of laughter on a daily basis is probably good for the vascular system."
-
通用晚安正能量语录27句
你问我爱你值不值得,其实你应该知道,爱就是不问值得不值得。晚安!以下是小编精心整理的晚安正能量语录27句,欢迎大家前来欣赏。1、大喜易失言,大怒易失礼,大惊易失态,大哀易失颜,大乐易失察,大惧易失节,大思易失爱,大醉易失德,大话易失信,大欲易失命。2、只有长得好看、具...
-
2023年经典哲理的句子汇编77条
理想是石,敲出星星之火,理想是火,点燃熄灭的灯,理想是灯,照亮夜航的路,理想是路,引你走到黎明。下面是小编为大家整理推荐的哲理的句子77条,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。1、时间没有尽头,生命有其长短。在无限的时光隧道里,计较太多就是对有限的生命的一...
-
人生的语录摘录85条
青春易逝容颜易老,唯有知识和能力才是最可靠的!下面是小编为大家整理推荐的人生的语录85条,欢迎阅读。1、你就坐在那里,不要说话,语言是误解的根源。2、每个人都是幸福的。只是,你的幸福,常常在别人眼里。生活中最大的幸福,是坚信有人爱我们。真正的爱情不是一时好感,...
-
【热门】2023年受伤爱情句子35句
我以为遗忘可以让自己欢乐起来,可是,我感觉到的却是更多的寂寞,其实我也渴望有一个人能懂我;我也渴望有一个人能走进我的心。以下是小编为大家提供的受伤爱情句子35句,希望对大家有所帮助。1、断翅的蝴蝶,飞不出寒崖。迷路的春天,绽放不出神话。正如牛郎织女,永远只能...