让你的演讲更加精彩的技巧
对于自信,我们很多的人都是存在问题的,为了帮助大家解决这一问题,今天演讲口才培训老师将教大家如何建立自信,以及为什么自信可以让你的演讲更加精彩。
重复,重复,再重复重复
第一种提高自信的方法,就是重复做一个事情,把它做到孰能生巧,做到闭着眼睛都能够把事情做成功的地步,那么等你再面对这个事情的时候,你就不慌了,做事的时候就心里有谱了。
激励与暗示,改变自我认知
关于提升自信心,很多人都会想到这样一个画面:一个人绑着红头巾,像个疯子一样在那里喊“我很棒”,“我牛逼”,“我很自信”!这个行不行呢?不得不说,有点作用。但是,这种暗示毕竟是表面的,作用有限且短暂的,如果想让自信心的产生有持续性的效果,那你就必须得改变自己的自我认知。所谓改变自我认知,其实就是最后要到达一种状况:即便你不声不响,也能打心底里认为自己是有能力的,是有力量的。那怎么才能从根上让自己产生这样一种积极的自我认知呢?给你一种心理咨询中常见的疗法:读信疗法。自己给自己写一封激励信,把自己过去做过的闪亮的,成功的,辉煌的事迹,瞬间,特征都写到信中,激励自己,并告诉自己未来要成为一个什么样的人,想做成什么样的事。这个信,说白了就是可以专挑自己好的写,但都是得基于客观事实。写好信之后时不时拿出来读一读,这个就是一种扎实的激励,扎实的暗示,是有助于破除自己以前的消极偏见,进而从根本让自己建立积极的自我认知的。
不受他人影响,做独特独立的自己
告诉你一个“情绪管理的3P法则”:关你P事,关我P事,你懂个P。当你面对别人的'指责和非议,如果你能够自动地运用3P原则来保护自己,那你的内心就会变得越来越独立和强大,也越来越不容易受他人的影响。当然,这种状态,其实就是自信的表现。所以通过锻炼出这样一个不容易受他人影响的独立人格,也是通向自信之路的一种方式。对于做公众发言这事来说,没有谁永远会成功, 总有遭遇失败的时候,伴随着失败的来临,说不定周围的人还会对你的表现做出这样那样的打分和评价。面对这种不是太顺利的境遇,你需要树立正确的态度是:如果别人的评价是中肯的,你也觉得确实是点出了你的问题,并有助于你变得更好的,观点刺耳,你也最好接受,并再下次做出改正。相反,如果是一种恶意中伤,或者是落井下石者的风凉嘲笑和无知见解,那你就用3P回应。告诉自己要保持清醒的头脑和独立的人格,因为你知道,只有你保持这样一种状况,才会让自己在下次有一个更好的表现。
成功体验
成功体验可能不算是一条具体可操作的方式,但却是你在提升自信的过程中的起到决定性作用的转折点,同时也是你在训练自己自信的过程中所需要始终锚定的一个着眼点。也就是说,不管你是通过重复练习也好,激励暗示转变自我认识也好,还是培养自己的独立人格也好,最终的目的我们都知道,是自信的提升。但是在这些方式和自信的提升之间,往往还存在一座关键的桥梁,这座桥梁就是:成功体验。你通过各式各样的努力,最后也只要一次次地把事儿给做成了,你的自信心才能一点点地建立起来。成功经历,成功体验,是刺激自信心的最直接,也是最强有力的一个因素。拿演讲这个事情来说,什么情况下你对演讲的信心才会真正地建立呢?讲前做好充分的准备,调整自己的想法,确实可以建立一点点,但也仅限于一点点。在前途未卜之际,对于习惯了退缩和自我怀疑的你来说,只有真正把演讲做成了,收获了现场听众的鲜花和掌声了,你的自信心才会像泉水一样出来,有时是留出来,有时是喷出来。这样的成功经历,成功体验多了,你的自信心就真正地被建立起来了。有人说,失败是成功之母!但是在建立自信心这个事情上,对于大多数的人来说,成功才是成功之母。
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