夏吃冷饮三原则
吃冷饮吃到肚子疼,这在夏季太常发生了。因此吃冷饮也要有原则。小编整理了夏吃冷饮三原则,欢迎欣赏与借鉴。
除胃肠道的不适外,吃进大量冷饮,会影响正常饮食,乃至消化功能下降,食欲不振,影响营养吸收。
能用凉白开水代替冷饮,是最佳做法。可大热天的,要禁止吃冷饮,真的.好难做到啊~
不急,我们可采取下列措施,保护肠胃。
一是适时。清晨、饭前、饭后以及激烈运动后都不适合吃冷饮。冷饮糖分过高,饭前吃容易导致吃饭没食欲;若在饭后吃,吃完热饭就吃冷饮,会影响肠胃的正常消化。
二是适量。吃过多冷饮,可引起胃黏膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降,影响肠胃对食物的消化。可以控制吃冷饮的次数和数量,每次最好不超过100克。
三是适速。吃冷饮不能太快,吃太快容易刺激内脏血管收缩。
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