糯米文学吧关于户外运动的内容
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![户外运动装备的注意事项]( "户外运动装备的注意事项")
户外运动装备的注意事项
春季、夏初是户外运动的好时候，喜欢到大自然中走一走、玩一玩的人越来越多。据中国登山协会不完全统计，目前全国注册的各种户外活动俱乐部近200多个，人数超过万人。我国有丰富的自然资源：沙漠、沼泽、高山、森林，可供户外...
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![冬季户外运动要如何保暖]( "冬季户外运动要如何保暖")
冬季户外运动要如何保暖
冬天跑步的时候，你的双手是否在冷风逐渐失温?是否每次出门都在纠结合适的衣物?下面小编就给大家讲讲冬季户外运动要如何保暖。没有完美的装备透气、防水、防风—没有什么装备是三者可以兼顾完美的。有时候在-15&o...
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![户外运动的注意事项大纲]( "户外运动的注意事项大纲")
户外运动的注意事项大纲
现在户外运动已经成了一种非常流行的假期活动，下面是yjbys网小编为大家准备的户外运动的注意事项，希望能帮到大家。第一条：精心准备，谨小慎微每次户外活动之前，召集人应做好充分的准备，了解线路情况，细心考虑各种可能性，并将...
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![六种户外运动哪种最适合你]( "六种户外运动哪种最适合你")
六种户外运动哪种最适合你
导读：现今生活的节奏非常快，很多朋友经常忙于工作，导致身心疲惫，所以，我们不妨在节假日去参加一些户外活动，让自己在大自然中释放自己的身心，让自己身心放松，保持愉悦的心情。今天，小编给大家介绍几种不错的户外活动，你可以看看...
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![户外运动受伤的正确包扎方法]( "户外运动受伤的正确包扎方法")
户外运动受伤的正确包扎方法
运动包扎使用无弹性的纱布和有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎的技术方法。包扎作为韧带、肌健、肌肉的辅助和固定，起着预防运动损伤再次发生的作用。即使已经受伤，通过包扎也可以减缓伤势。包扎即不是医治运动损伤的药...
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![适合幼儿班玩的户外运动]( "适合幼儿班玩的户外运动")
适合幼儿班玩的户外运动
户外活动能培养孩子的团队能力，学校举行户外活动，能够提高学生的综合素质。那么哪些户外活动适合幼儿班学生呢?下面是小编整理的适合幼儿班玩的户外运动，希望能帮到你!1、棋类游戏(1)材料：玉米粒。及时贴、吹塑板、豆子、...
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![常见户外运动的注意事项]( "常见户外运动的注意事项")
常见户外运动的注意事项
户外运动，是锻炼身体，而不是拿生命来盲目冒险，那么小编就问问大家，一些常见的户外活动的注意事项大家都知道吗?不知道的话，就赶紧来看看吧!一、登山须注意的事项1.登山前应先检查身体。最好是做个全面身体检查，以免发生意外...
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![自行车户外运动中十种急救方法]( "自行车户外运动中十种急救方法")
自行车户外运动中十种急救方法
自行车户外运动中难免会遇到一些困难和问题，以下是小编提供的自行车户外运动中十种急救方法，一起来看看吧。一、晒伤1．用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。2．皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。3．出现水泡时，不要去挑破，...
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![秋季户外运动所有注意事项]( "秋季户外运动所有注意事项")
秋季户外运动所有注意事项
防受凉秋日清晨气温低，記得帶件長袖外套去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。防拉伤人的肌肉和...
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![饭后户外运动，教你瘦下来]( "饭后户外运动，教你瘦下来")
饭后户外运动，教你瘦下来
饭后进行适当的运动，有助于食物的消化吸收，那么你知道饭后做哪些运动好呢?下面跟小编一起来就看看吧!1.瑜伽瑜伽不需要太大场地，在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减脂肪的同时能够有助睡眠...
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![女性户外运动时需注意的身体细节]( "女性户外运动时需注意的身体细节")
女性户外运动时需注意的身体细节
女性参与户外运动的人数不断增加，比例不断增大，而户外因其特殊的地理条件和不可预见的潜在危险加上女性特有的生理和心理特点，给女性参与户外运动带来了很多的隐患。下面小编就给大家带来女性户外运动时需注意的身体细节...
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![户外运动对青少年有什么好处]( "户外运动对青少年有什么好处")
户外运动对青少年有什么好处
在这个唤醒健康的时代，户外运动已不单单是老板们的“贵族运动”，它已融入我们的生活，那么户外运动对青少年有什么好处?下面小编为你介绍。1、户外运动对青少年有什么好处促进心肺功能。户外运动中的定向越野、露营、山地...
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![女性户外运动的注意事项]( "女性户外运动的注意事项")
女性户外运动的注意事项
女性参与户外运动的人数不断增加，比例不断增大，而户外因其特殊的地理条件和不可预见的潜在危险加上女性特有的生理和心理特点，给女性参与户外运动埋下了更多的隐患。2002年至2006年的7月，在中国境内发生的中国公民户外运...
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![户外运动事故启动应急预案]( "户外运动事故启动应急预案")
户外运动事故启动应急预案
在学校抑或是社会中，有时会面对自然灾害、重特大事故、环境公害及人为破坏等突发事件，为了控制事故的发展，通常需要提前准备好一份应急预案。应急预案应该怎么编制才好呢？下面是小编为大家整理的户外运动事故启动应急预案...
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![有氧运动属于户外运动吗]( "有氧运动属于户外运动吗")
有氧运动属于户外运动吗
有氧运动是指户外运动吗1、有氧运动是不是户外运动是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;；有氧运动是一种户外运动，因此,它的特点是强度...
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![户外运动要注意劳累型低钠血症]( "户外运动要注意劳累型低钠血症")
户外运动要注意劳累型低钠血症
劳累型低钠血症的早期症状与轻度中暑(heatexhaustion)的相似，胃不舒服、抽筋，疲劳、头疼头昏、恶心呕吐，无法从症状区分，而且都是最常发生在热天的长时间(大于4小时)户外运动中，如穿越大峡谷或沙漠。也有马拉松、铁人三项...
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![冬天户外运动装备如何选择]( "冬天户外运动装备如何选择")
冬天户外运动装备如何选择
一、防寒装备登山衣着必须配合环境的变化，而要考虑的环境因素有四个：高度、风速、湿度、温度。人体处在静止的环境中，热量散失较少。若有风，则这种流动的空气能不断地将热量由体表移走，此时热量的散失是相当可观的。这种因...
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![古代的户外运动:御术]( "古代的户外运动:御术")
古代的户外运动:御术
户外运动是近年来逐渐兴起的一类新兴运动，目前在我国开展的主要户外休闲运动有登山、攀岩、蹦极、漂流、定向、滑雪、潜水、越野、溯溪、拓展等等。这些运动多数带有探险性质，有很大的挑战性和刺激性。户外的兴起，使人们...
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![幼儿园户外运动活动方案]( "幼儿园户外运动活动方案")
幼儿园户外运动活动方案
为了确保事情或工作得以顺利进行，通常需要提前准备好一份方案，一份好的方案一定会注重受众的参与性及互动性。方案要怎么制定呢？下面是小编收集整理的幼儿园户外运动活动方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。幼儿园户外运动活...
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![最适合女士的户外运动]( "最适合女士的户外运动")
最适合女士的户外运动
很多白领MM都是因为上班的关系，平时用来健身锻炼的时间并不多，户外运动就更加不用说了。但是有些户外运动比较适合女性的，像本文提到的步行、骑自行车等等运动，都对女性有很大好处。户外运动那么多，小编今天为各路MM找到了...
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![春季放松心情的户外运动有哪些]( "春季放松心情的户外运动有哪些")
春季放松心情的户外运动有哪些
导语：经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收...
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![户外运动社社团申请书]( "户外运动社社团申请书")
户外运动社社团申请书
尊敬的校团委、学生处：你们好，首先非常感谢您能在百忙之中抽出宝贵时间审阅这份申请书，我是本校建材院的一名学生，因为热爱大学生活，热爱学生活动，热爱户外活动，希望通过组织社团为我校的学生社团活动发展贡献自己一份微薄之...
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![必须了解的户外运动的规则]( "必须了解的户外运动的规则")
必须了解的户外运动的规则
记得有个领队曾经说过，在户外运动，整个团队的速度取决于团队中最慢的那个人的速度。1.团队你不是来旅游的，你和你的同伴是一个团队。你需要他们的协作与帮助，他们也需要你的合作与援手。2.平等AA制不仅仅是费用均摊，一切工...
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![体育休闲与户外运动的市场需求分析]( "体育休闲与户外运动的市场需求分析")
体育休闲与户外运动的市场需求分析
1体育休闲与户外运动的基本概念的辨析1.1户外运动的定义2003年，时任国家登山管理中心户外运动部主任的李舒平在“登山户外运动在户外运动中的研究与对策”一文中提出：“户外运动是一组以自然环境为场地(非专用场地)的带...
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![冬季户外运动的九大注意事项]( "冬季户外运动的九大注意事项")
冬季户外运动的九大注意事项
冬季进行户外运动不仅可以强健体魄，还可以磨练个人意志。但是冬季进行户外运动需注意的几大事项，你都知道吗?下面小编为你整理的冬季户外运动的九大注事项。希望对你有所帮助!1、冬季锻炼要选择合理的运动方式：许多人都...
