糯米文学吧关于仰卧起坐的内容
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![仰卧起坐训练技巧]( "仰卧起坐训练技巧")
仰卧起坐训练技巧
导语：仰卧起坐是一项针对腹部瘦身的有氧运动，它不但可以消耗腹部的赘肉，减掉身上多余的脂肪，还可以有效的紧致腹部的皮肤。但需要掌握正确的仰卧起坐技巧，坚持一段时间就能达到瘦身的功效，那么仰卧起坐的正确做法是怎样的，有...
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![福建会考体育仰卧起坐项目训练技巧]( "福建会考体育仰卧起坐项目训练技巧")
福建会考体育仰卧起坐项目训练技巧
会考体育练仰卧起坐，速度要因人而异，同时一起啊哦掌握相应技巧。下面是小编为大家整理的福建会考体育仰卧起坐训练方式，希望大家喜欢!福建会考体育仰卧起坐训练方法1.一人仰卧，两手同伴踝关节上方处，一人分腿站在同伴头的...
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![有趣的仰卧起坐比赛作文]( "有趣的仰卧起坐比赛作文")
有趣的仰卧起坐比赛作文
今天的体育课，体育老师在操场上铺设了四个海绵垫，并宣布：今天我们举行“一分钟仰卧起坐”大比拼。同学们有的摩拳擦掌，跃跃欲试，有的唉声叹气，愁眉不展。我属于上者，因为我身体灵活，作仰卧起坐真是小菜一碟。女子组比赛开始了...
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![我学会了做仰卧起坐作文]( "我学会了做仰卧起坐作文")
我学会了做仰卧起坐作文
在平时的学习、工作或生活中，大家都经常看到作文的身影吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编帮大家整理的我学会了做仰卧起坐作文，供大家参考...
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![做仰卧起坐的感受三年级作文]( "做仰卧起坐的感受三年级作文")
做仰卧起坐的感受三年级作文
今天早晨一起床，妈妈就叫我试着做一做仰卧起坐。我刚开始很没有信心，唯恐做的不好。在妈妈的鼓励和帮助下我鼓起了勇气。做仰卧起坐可不是一个人能完成的运动项目。我需要一个帮手帮我按着脚踝处，我的双手抱着头平躺在床...
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![会考体育仰卧起坐测试流程及注意事项]( "会考体育仰卧起坐测试流程及注意事项")
会考体育仰卧起坐测试流程及注意事项
仰卧起坐测试流程：1、测试者按照顺序在测试点前排队等候。2、听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试，进入指定测试区3、考生佩戴好专用腰带准备测试。4、测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右，两手指交叉贴于...
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![仰卧起坐技巧]( "仰卧起坐技巧")
仰卧起坐技巧
仰卧起坐是我们常见的锻炼方式，不过想要正确练好仰卧起坐就必须掌握正确的技巧。那么，仰卧起坐技巧有哪些呢?如何正确做好?下面请随小编一同来了解下吧。一、什么时候做仰卧起坐好人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每...
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![仰卧起坐的启示五年级作文]( "仰卧起坐的启示五年级作文")
仰卧起坐的启示五年级作文
在日常学习、工作或生活中，大家对作文都不陌生吧，作文可分为国小作文、中学作文、大学作文（论文）。还是对作文一筹莫展吗？以下是小编为大家整理的仰卧起坐的启示五年级作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。时间过得...
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![我学会了做仰卧起坐作文（通用31篇）]( "我学会了做仰卧起坐作文（通用31篇）")
我学会了做仰卧起坐作文（通用31篇）
在平时的学习、工作或生活中，大家都经常看到作文的身影吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编帮大家整理的我学会了做仰卧起坐作文，供大家参考...
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![女性做仰卧起坐的好处]( "女性做仰卧起坐的好处")
女性做仰卧起坐的好处
仰卧起坐是一项专门针对减肚子的运动，更是女性最爱的运功之一。那么女性做仰卧起坐的好处有哪些呢?下面请随小编一同来了解下吧。做仰卧起坐的技巧一、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的...
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![中年人做仰卧起坐的好处]( "中年人做仰卧起坐的好处")
中年人做仰卧起坐的好处
中年人全身骨骼是比较僵硬的，做仰卧起坐对中年人是有很多好处的，那么中年人做仰卧起坐的具体好处有哪些呢?下面一起跟小编来了解下吧。中年后多做仰卧起坐加固脊椎门诊中，经常有自己认为腰肌劳损的中老年病人前来就诊，但...
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![仰卧起坐腹部抽筋应急措施]( "仰卧起坐腹部抽筋应急措施")
仰卧起坐腹部抽筋应急措施
做仰卧起坐时，不少人会遇到腹部抽筋，这时候怎么办?首先不找着慌，一般腹部抽筋多发生在刚刚开始或者恢复运动时，了解抽筋的原因，然后对应找到处理办法，只要花点时间护理，就可以避免抽筋现象，千万不要因为腹部抽筋而放弃仰卧起...
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![国小体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）]( "国小体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）")
国小体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）
作为一名默默奉献的教育工作者，就有可能用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编为大家整理的国小体育《仰卧起坐》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。国小体...
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![关于会考体育考试仰卧起坐满分的技巧]( "关于会考体育考试仰卧起坐满分的技巧")
关于会考体育考试仰卧起坐满分的技巧
仰卧起坐是大多数女生选择的会考测试项目，虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目，但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法，在有限的时间内拿到满分还有很大的难度。下面我为大家介绍一下会考的动作要求及练习方法...
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![仰卧起坐瘦腹部的做法]( "仰卧起坐瘦腹部的做法")
仰卧起坐瘦腹部的做法
导语：做仰卧起坐看似很简单，但其实也要大家掌握一定的方法来进行锻炼的，若以不正确的方法进行就会造成肌肉拉伤，下面小编就具体讲解仰卧起坐的正确做法。仰卧起坐瘦腹部的正确做法1、双手的位置传统的仰卧起坐，双手十指交...
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![睡前仰卧起坐的注意事项]( "睡前仰卧起坐的注意事项")
睡前仰卧起坐的注意事项
睡前进行一些仰卧起坐运动是一个非常不错的时间段，睡前我们也不可能在做一些剧烈的运动，所以适当的做一些运动对于我们改善自己的自身素质非常有帮助，仰卧起坐还可以有效的帮助我们达到锻炼腹肌的目的，很多人对于睡前仰卧...
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![男人练仰卧起坐有7大好处]( "男人练仰卧起坐有7大好处")
男人练仰卧起坐有7大好处
仰卧起坐是我们日常生活中常见的锻炼方式，长期坚持做仰卧起坐的好处很多。下面小编就给大家讲讲男人练仰卧起的7大好处。一、仰卧起坐的好处有哪些现在是一个看脸看身材的时代，许多的男性也开始寻找适合自己的健身方式!...
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![会考体育仰卧起坐满分攻略]( "会考体育仰卧起坐满分攻略")
会考体育仰卧起坐满分攻略
正确的技术动作身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。孩子...
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![仰卧起坐腰疼怎么办]( "仰卧起坐腰疼怎么办")
仰卧起坐腰疼怎么办
很多缺乏运动的人刚开始做仰卧起坐的时候都会感觉到腰部疼，那么做仰卧起坐引起腰疼我们该怎么办呢?下面来看看小编整理的相关介绍资料吧。1、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前...
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![意义重大的仰卧起坐国小作文]( "意义重大的仰卧起坐国小作文")
意义重大的仰卧起坐国小作文
每次想起那一次体育课，我就会奋斗起来。因为那一次体育课，带给我的不仅仅是锻炼，还有人生的意义。还记得那一次，体育课上，老师让我们锻炼仰卧起坐。一开始我自身就产生了一些恐惧，因为毕竟自己做过，而且一个也没做好。但我的...
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![仰卧起坐运动技巧-仰卧起坐误区]( "仰卧起坐运动技巧-仰卧起坐误区")
仰卧起坐运动技巧-仰卧起坐误区
仰卧起坐，是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的...
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![仰卧起坐的各种益处]( "仰卧起坐的各种益处")
仰卧起坐的各种益处
仰卧起坐对于运动来说是比较静态的一项运动，同时对于减肥和健身来说是比较有效的，下面小编就来给大家讲讲仰卧起坐的各种益处。一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力...
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![安徽会考体育项目仰卧起坐规则是什么]( "安徽会考体育项目仰卧起坐规则是什么")
安徽会考体育项目仰卧起坐规则是什么
会考体育项目仰卧起坐主要考察学生们的腰腹部力量，看似简单，但不注意规则便可能犯规失分。下面是小编为大家整理的安徽会考体育仰卧起坐要求，希望大家喜欢!安徽省会考体育仰卧起坐规则1.场地器材规格及设置要求考试场地...
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![仰卧起坐必知的5个小技巧]( "仰卧起坐必知的5个小技巧")
仰卧起坐必知的5个小技巧
仰卧起坐是减肚子最有效的方法之一，但是，如果做仰卧起坐的姿势不对，不仅起不到减肚子的效果还容易损伤肌肉。如何才能正确的做仰卧起坐呢?仰卧起坐有什么技巧呢?下面不妨来看看小编介绍的仰卧起坐必知的5个小技巧。一、...
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![最新女生仰卧起坐健身技巧]( "最新女生仰卧起坐健身技巧")
最新女生仰卧起坐健身技巧
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。下面是小编为大家分享最新女生仰卧起坐健身技巧，望对大家有所帮助。一、配合呼吸...
