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![72式陈氏太极拳口诀]( "72式陈氏太极拳口诀")
72式陈氏太极拳口诀
陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。以下是小编为大家整理的72式陈氏太极拳口诀，仅供参考，大家一起来看看吧。1、起势亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，气沉丹田周天转，不知不觉得真功。2、金刚捣硾金刚捣硾双手起，重心右移往...
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![陈氏太极拳分解教学]( "陈氏太极拳分解教学")
陈氏太极拳分解教学
导语：早上我们经常可以看到公园里有一些人练太级拳，它对于人们的身体有很大好处，但对于太级的招式可能大家不是很清楚。就目前而言，24式太极拳是爱好者最多、实践的人也最多的一种太极拳。陈式养生24式太极拳是24式太极拳...
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![如何练好陈氏太极拳]( "如何练好陈氏太极拳")
如何练好陈氏太极拳
练习陈式太极拳是非常有利我们的身心健康的，在不同的练习阶段需要弄清楚每一个时间段需要掌握什么内容，需要纠正哪些问题?明白自己每一个阶段要达到什么样的阶段目标?通过一步一步的训练实践，就能较系统地掌握它的风格特...
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![浅谈陈氏太极“小架”拳]( "浅谈陈氏太极“小架”拳")
浅谈陈氏太极“小架”拳
在陈氏十四世、陈氏太极拳第六代陈有本之前，太极拳被传下来的只有一种练法，并无大、小架之分。对大、小架的分化起着划时代作用的关键人物是陈有本。据《陈氏家乘》记载，陈有本的父亲陈公兆学术纯正，明士多出其门(陈家沟...
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![陈氏太极拳的训练特征]( "陈氏太极拳的训练特征")
陈氏太极拳的训练特征
陈氏太极拳以它独有的内容诠释着健康促进与教育的意义，下面是小编为大家整理的陈氏太极拳的训练特征，欢迎参考~1前言武术的内容十分丰富，有南拳北腿之分，三大派系(少林、武当、峨眉)之别，在上百种拳种，一个拳种有可能会有几...
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![陈氏太极拳基本功]( "陈氏太极拳基本功")
陈氏太极拳基本功
陈式太极拳动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。下面要为大家分享的就是陈氏太极拳基本功，希望你会喜欢！1关节活动操一、旋转头颈两脚自然立开，约与肩同宽;双手叉腰拇指在后，其余四指在前...
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![56陈氏太极拳教学口诀]( "56陈氏太极拳教学口诀")
56陈氏太极拳教学口诀
陈氏太极拳是有名的'太极拳派，也受到武术界的认可，陈氏太极拳共分为56式，也叫作陈氏56式太极拳，下面是56陈氏太极拳教学口诀，欢迎参考阅读！传说陈氏太极拳是这样来的：陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立...
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![陈氏太极拳的基本功]( "陈氏太极拳的基本功")
陈氏太极拳的基本功
导语：太极拳是我国传统武术的瑰宝。陈氏太极拳养生功是常见的养生武术，更是广大老年人喜爱的健身项目之一，想要练好太极拳必须要打好基本功，否则在练习中容易伤身。下面跟小编一起来看看，如何打造陈氏太极拳的基本功吧！一、...
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![陈氏太极拳83式口诀]( "陈氏太极拳83式口诀")
陈氏太极拳83式口诀
陈氏太极拳是一种起源于明末的`拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。下面，小编为大家分享陈氏太极拳83式口...
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![陈氏太极拳24式口诀]( "陈氏太极拳24式口诀")
陈氏太极拳24式口诀
24式太极拳是对武术优秀传统文化的`直接继承，古为今用，那么，以下是小编给大家整理收集的陈氏太极拳24式口诀，供大家阅读参考。陈氏太极拳24式口诀：1、无极起式吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松2、金刚...
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![五十六陈氏太极拳教学分解]( "五十六陈氏太极拳教学分解")
五十六陈氏太极拳教学分解
陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的`常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。(一)意练意可使思想集中，全神贯注，不产...
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![陈氏太极单剑的练习方法]( "陈氏太极单剑的练习方法")
陈氏太极单剑的练习方法
陈氏太极单剑是陈氏太极拳众多太极器械套路中流传最广的一种，属陈氏太极拳最古老的器械套路之一。其套路布局合理、严密紧凑、姿势优美、剑法清晰。主要动作有：刺、劈、撩、挂、点、抹、托、扫、截、扎、推、化等。练习...
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![如何练陈氏太极拳老架一路]( "如何练陈氏太极拳老架一路")
如何练陈氏太极拳老架一路
喜欢太极拳的朋友对于我们的陈氏太极拳老架一路应该都非常了解了吧!那么如何练陈氏太极拳老架一路呢?下面请随小编一同来了解下吧。首先是陈氏太极拳老架一路的动作练习步骤，练习这些可以让帮助我们疏通筋骨，对延缓我们...
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![陈氏太极拳三种基本步法]( "陈氏太极拳三种基本步法")
陈氏太极拳三种基本步法
步法陈式太极拳步法主要有上步、退步和横开步三种。步法灵不灵活关系到你能不能抢占先机，克敌制胜，所以步法在太极拳的训练中，甚至在所有武术的训练中都是非常重要的。下面讲讲陈氏太极拳三种基本步法的练习方法：上步1、...
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![陈氏太极拳26式口诀]( "陈氏太极拳26式口诀")
陈氏太极拳26式口诀
导语：中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。以下是小编整理陈氏太极拳26式口诀的资料，欢迎阅读参考。一、听“听在太极拳技击中称为听劲，是双方在肌肤接触时，利用肌肤的敏感...
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![陈氏13式太极拳口诀]( "陈氏13式太极拳口诀")
陈氏13式太极拳口诀
导语：太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，以下小编为大家介绍陈氏13式太极拳口诀文章，欢迎大家阅读参考！陈氏13式太极拳口诀(一)外似处女，内似金刚中华武术，门派繁多，仅拳术...
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![陈氏太极拳推手教程]( "陈氏太极拳推手教程")
陈氏太极拳推手教程
陈氏太极推手是一种以乘势借力、克敌制胜为目的练习高超技击技能的'方法。下面是小编为大家提供的陈氏太极推手的教程，望对大家有所帮助。掤捋挤按采挒肘靠八法掤：如水负舟行。先实丹田气，次祭顶头悬。全体弹簧力，开合一...
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![陈氏太极拳怎么发力]( "陈氏太极拳怎么发力")
陈氏太极拳怎么发力
陈氏太极拳以其独具特色的.发力，奠定了其坚实的地位，那么陈氏太极拳是怎么发力的呢，一起来看看!(一)弹抖力：发力要求蓄劲时放松自然,周身相合,在发力一瞬间,犹如火星烧灼皮肤,猝然一惊,冷弹而出,干脆有力,而在推手当中也...
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![陈氏太极拳的发展史以及套路]( "陈氏太极拳的发展史以及套路")
陈氏太极拳的发展史以及套路
明洪武五年(公元1372年)朱元璋下令由山西省洪洞县向怀庆府属地移民。移民中有一青年名叫陈卜，祖籍本在山西泽州郡东土河村，时因家乡连年遭灾，逃荒到洪洞，与妻儿一起被裹入移民队伍带入怀庆府境内，在温县城东北10公里处落了...
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![练陈氏太极可改善动脉硬化]( "练陈氏太极可改善动脉硬化")
练陈氏太极可改善动脉硬化
陈氏太极拳具有很好的养生功效，练习陈氏太极拳可以有效的提高我们的身体机能，练陈氏太极可改善动脉硬化，下面大家就一起随小编来了解下练陈氏太极的功效吧。改善动脉硬化有关专家研究发现，长期锻链陈氏太极拳，可以改善中老...
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![陈氏太极拳入门基本功]( "陈氏太极拳入门基本功")
陈氏太极拳入门基本功
陈式太极拳是太极拳的一个重要分支和流派,文化内涵丰富。下面要为大家分享的就是陈氏太极拳入门基本功，希望你会喜欢！陈式太极入门首先在练习陈式太极拳之前我们就要了解陈式太极拳的特点，即刚柔并进，实战性强，这样在练习...
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![陈氏24式太极拳口诀]( "陈氏24式太极拳口诀")
陈氏24式太极拳口诀
导语：杨氏24式太极拳是很多人都非常喜爱的，主要是简单没有那么复杂，其特点也比较适合大众，适当的练习杨氏24式太极拳对我们的身体也是很有帮助的，那么如何练稳杨氏24式太极拳？下面小编为你整理的`陈氏24式太极拳口诀，希望对...
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![陈氏太极拳松胯练习方法]( "陈氏太极拳松胯练习方法")
陈氏太极拳松胯练习方法
太极拳胯部的松沉增加了腰腹部立体螺旋的活动范围和气血流通对肝、肾等部位的按摩效果，并且通过这种活动和按摩进一步激活了人体各类生命腺体;从而起到滋阴补阳、阴阳调和的保健作用。下面由小编为大家分享陈氏太极拳...
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![陈氏太极拳练习方法]( "陈氏太极拳练习方法")
陈氏太极拳练习方法
导语：练习陈式太极拳需要我们掌握的基础知识不少，简单的可以先从身法要义开始了解，下面，我们就来简单的说下何谓习练太极的身法要义。身法要义人身可分三部九节，三部即脊椎，两臂与两腿。属于脊椎者一头顶，二胸背，三腰腹，此三节...
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![陈氏太极拳的入门基本功]( "陈氏太极拳的入门基本功")
陈氏太极拳的入门基本功
陈氏太极拳的运动，不管是健身和防身。都应以“呼吸练“气为主。道学讲：“虚其心，实其腹。练武之人“外练筋骨皮，内练一口气。这口气就是指丹田之气。以下是小编整理的陈氏太极拳的入门基本功，欢迎阅读。(一)意练意可使思想...
