糯米文学吧太极拳
热门的体育频道里的太极拳精选专栏是太极拳内容的集合地，这里为大家整合了最新的太极拳知识，最全的太极拳内容，最优的太极拳模板，需要太极拳的你来这里就对了。
-
![初学陈式太极拳注意事项大纲]( "初学陈式太极拳注意事项大纲")
初学陈式太极拳注意事项大纲
引导语：传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈、杨、吴、武、孙、赵堡、武当等派别，以下是小编整理的初学陈式太极拳注意事项，欢迎参考阅读!初学陈式太极拳的注意事项初学陈式太极拳注意事项陈式太极拳缠劲注意事项及...
-
![太极拳十三桩知识]( "太极拳十三桩知识")
太极拳十三桩知识
太极十三桩是太极拳内功功法，是一种保持一定的身体姿势、神意保持于一定的状态、静止站立的练习方法。下面是小编为大家收集整理的太极拳十三桩知识，望对大家有所帮助。1.无极桩无极桩又称为自然桩，是太极拳内功重要的桩...
-
![太极拳养生健身八大功效]( "太极拳养生健身八大功效")
太极拳养生健身八大功效
太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。下面是小编为大家分享太极拳养生健身八大功效，欢迎大家点击查看。1、呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。...
-
![太极拳的吞身与吐身技巧]( "太极拳的吞身与吐身技巧")
太极拳的吞身与吐身技巧
太极拳的“吞身是躯干曲合并后缩的身法，吐身是由吞身伸展躯干的身法”。练拳时躯干一吞一吐，互为其根，互相转化，能更好地发挥腰的主宰作用，掌握“由内及外，以外引内”，“内外合一”的练拳方法，领略太极拳的美妙意趣和深邃真谛...
-
![太极拳科学训练方法]( "太极拳科学训练方法")
太极拳科学训练方法
太极拳的健身作用不容怀疑，长期的太极拳锻炼，不仅能治疗一些慢性病，比如：胃病、风湿病、腰酸腿疼、高血压等，而且通过长期的、科学的锻炼，尤其是长期的练习内功，将会增加人的各方面的肌体机能，增加人体的免疫力，达到健康长寿。...
-
![老人打太极拳有什么好处]( "老人打太极拳有什么好处")
老人打太极拳有什么好处
导语：人年老以后身体会慢慢衰弱，不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软是一种适合老年人的运动。那么老人打太极拳有什么好处呢？下面和小编一起来看看吧！1、生理效益通过练习太极拳，可...
-
![杨氏太极拳基本功]( "杨氏太极拳基本功")
杨氏太极拳基本功
太极拳是一项老少皆宜的健身运动项目，随着时代的发展，人们越来越注重自己的健康问题，很多年轻人也加入到了太极拳健身行列当中来，我们看看下面的杨氏太极拳基本功吧！杨氏太极拳基本功一、练拳前要做好必要的准备活动。一般...
-
![怎样练习太极拳的劲力]( "怎样练习太极拳的劲力")
怎样练习太极拳的劲力
随着传统文化的复兴和人们对健身的需求，最具中国传统哲理与健身效果的太极拳，自然而然地受到锻炼人群的普遍喜爱。那么，怎样练习太极拳的劲力?下面跟小编一起来了解一下吧!怎样练习太极拳的劲力1、轻劲练法拳论曰：“用意...
-
![练太极拳怎样做到周身放松]( "练太极拳怎样做到周身放松")
练太极拳怎样做到周身放松
学太极，先学松，不松难得太极功。放松是演练太极拳的前提和基础，也是演练太极拳的必然所向和最高要求，这是太极拳难练的一点，也是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要方面。那么练太极拳怎样做到周身放松，下面小编就给大家讲...
-
![基本太极拳推手步骤教学]( "基本太极拳推手步骤教学")
基本太极拳推手步骤教学
太极拳内功劲力的基础是动作柔而不软、刚而不僵。下面是小编为大家分享基本太极拳推手步骤教学，欢迎大家点击查看。第一步:学拳架、练拳架、调拳架,求得动作的内功劲力一般来讲,拳架中的每一个动作既是推手化、发的技...
-
![太极拳云手的练习要领]( "太极拳云手的练习要领")
太极拳云手的练习要领
云手是太极拳中非常重要的一个名词，不管太极拳哪一门派，都有以云手命名的动作，今天本文就云手的价值和锻炼要领谈一谈自己的见解，仅供大家参考。以下仅供参考！云手练习的价值云手的主要价值在于放松神经、加强血液循环、调...
-
![最新太极拳训练要求有哪些]( "最新太极拳训练要求有哪些")
最新太极拳训练要求有哪些
太极拳不仅是武术，它还是健身术、养生术，尤其在医术上作为医疗手段很起作用，但不是绝对的，不是练拳治百病，长生不老。下面是小编为大家分享最新太极拳训练要求有哪些，欢迎大家阅读浏览。一、对头部要求头部要虚领顶劲，虚是空...
-
![72式陈氏太极拳口诀]( "72式陈氏太极拳口诀")
72式陈氏太极拳口诀
陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。以下是小编为大家整理的72式陈氏太极拳口诀，仅供参考，大家一起来看看吧。1、起势亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，气沉丹田周天转，不知不觉得真功。2、金刚捣硾金刚捣硾双手起，重心右移往...
-
![练太极各阶段的正确呼吸方法]( "练太极各阶段的正确呼吸方法")
练太极各阶段的正确呼吸方法
习练太极，讲究正确地运用意念和呼吸，拳论说：“能呼吸然后能灵活。”如何使呼吸、意识、动作三者紧密结合，形成内外合一呢?不同习练阶段，对呼吸的要求会有所不同。下面是小编为大家带来的练太极各阶段的正确呼吸方法，欢迎阅...
-
![陈氏13式太极拳口诀]( "陈氏13式太极拳口诀")
陈氏13式太极拳口诀
导语：太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，以下小编为大家介绍陈氏13式太极拳口诀文章，欢迎大家阅读参考！陈氏13式太极拳口诀(一)外似处女，内似金刚中华武术，门派繁多，仅拳术...
-
![如何练好陈氏太极拳]( "如何练好陈氏太极拳")
如何练好陈氏太极拳
练习陈式太极拳是非常有利我们的身心健康的，在不同的练习阶段需要弄清楚每一个时间段需要掌握什么内容，需要纠正哪些问题?明白自己每一个阶段要达到什么样的阶段目标?通过一步一步的训练实践，就能较系统地掌握它的风格特...
-
![孩子练习太极拳的好处]( "孩子练习太极拳的好处")
孩子练习太极拳的好处
现代社会物质发达，少儿身心问题日益凸显，尤其是女孩子的身心健康更应当引起家长和社会的重视。那么练习太极拳对于孩子的身体有什么作用呢?下面小编给大家揭晓!孩子练习太极拳的四大好处一、可以强健肺腑、提高身体柔韧...
-
![2022年太极拳心法]( "2022年太极拳心法")
2022年太极拳心法
太极拳是一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的`和谐共处，有着极为重要的促进作用。下面有小编为大家分享2022年太极心法，望...
-
![老年人练太极拳的好处]( "老年人练太极拳的好处")
老年人练太极拳的好处
太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目，而对于打太极的具体好处，相信大部分人都不是很了解的，下面就和小编一起来看看吧!一、生理效益我国的太极拳历史悠久，在练习太极拳的过程中结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、...
-
![打太极拳的注意事项]( "打太极拳的注意事项")
打太极拳的注意事项
太极拳在我国有着非常悠久的历史，也是一项非常健身的运动项目，那么在打太极的时候，我们要注意什么呢?来看看小编的介绍吧!1、忌神不守舍太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵...
-
![如何解决太极拳练习中的断劲]( "如何解决太极拳练习中的断劲")
如何解决太极拳练习中的断劲
我们有些人在练太极拳时，时常会出现断劲的现象。下面是小编整理的如何解决太极拳练习中的断劲，欢迎阅读。如何解决太极拳练习中的断劲一、意念的问题太极拳的一个套路尽管是由许多动作组成的，但是我们应当把它看成一个整...
-
![吴式太极拳37式口诀]( "吴式太极拳37式口诀")
吴式太极拳37式口诀
吴式太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的`中国传统拳术。下面是小编想跟大家分享的吴式太极拳37式口诀，欢迎大家浏览。一、起势：1、重心右移：2、左脚跟提起；3、左脚横移；4、左脚跟落平；5、两臂前伸；6、旋腕...
-
![太极松腰最简单的三种方法]( "太极松腰最简单的三种方法")
太极松腰最简单的三种方法
腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”太极...
-
![太极拳入门基本功有哪些]( "太极拳入门基本功有哪些")
太极拳入门基本功有哪些
太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。下面小编为您收集整理了太极拳入门基本功，希望对您有帮助！一、太极拳入门练基本功注意事项和训练步骤练习腿部柔韧性的方法，首...
-
![太极拳推手的五种劲道]( "太极拳推手的五种劲道")
太极拳推手的五种劲道
太极拳已经变成了全民都爱好的`养生运动。练习太极拳的好处有很多，不见可以陶冶情操，而且可以增强体质起到锻炼身体的效果。太极拳的推手，是练太极拳的关键所在。今天，小编就和大家探讨一下太极拳推手五大劲道如何练习!掤...
