模特的瘦腿方法
双腿是身体最难瘦的部位,想要瘦腿的女生必须要有足够的毅力和正确的瘦腿的最快方法。不少人在进行瘦腿的中途就放弃,这样不但会让前面做的功夫白费,还会影响以后瘦腿的决心呢。那么模特的瘦腿方法有哪些?下面跟yjbys小编一起来看看吧!
【按摩瘦腿法】:
1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,俩手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋巴节。
2、左腿屈膝团坐,臀部坐在左脚脚腕上,右腿屈膝抬起,左手扶着脚掌,右手扶着脚腕固定好,左手轻轻施力来回扭动脚掌,左右各10次。
【运动瘦腿法】:
1、勤做高抬腿运动;
2、饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;
3、洗澡时按摩一会,活络经脉;
4、骑脚踏车去郊游;
5、睡前压压腿,做腿部运动;
6、多吃瘦腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;
7、少乘电梯夺走楼梯;
8、均衡饮食,荤素搭配;
【瘦腿黄金时段】:
1、早8:00,上班路上抬头挺胸缩小腹;
2、下午15:00,坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可以瘦腿;
3、晚20:00,看电视时不妨再做一做美腿操。
模特残忍的瘦腿方式
一、空中脚踏车操,锻炼瘦腿
1、平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒。
2、在空中踩脚踏车踩100次。
二、按摩瘦腿
1、涂抹瘦腿精华,双手交替分别沿腿的内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。
2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。
3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。
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