2017年钢管舞安全练习指南
钢管舞印象深刻是舞者性感火辣的着装,翻上翻下居然毫不走光,舞姿刚柔而飘逸,撩人之极且很有美感。台下虽不同审美,不同角度都看得两眼发直。
钢管舞-形式:
1. 单人钢管舞
单人钢管舞表演时,舞者舞蹈动作发挥得比较自然、自我,动作和技巧自己想怎么做就怎么做,而舞蹈的风格由自己决定无人干涉,相当自由。
2. 双人钢管舞
舞者表演双人钢管舞比表演单人钢管舞难度要高得多,因为双人钢管舞不仅仅是指两个人一起跳钢管舞,两人还要注重舞蹈动作与管上技巧动作的配合,如果两人没有配合地进行舞蹈动作及管上技巧动作,你跳你的,我跳我的,那不算真正的双人钢管舞,像双人单管舞。如果两人配合的舞蹈动作和管上技巧动作不够好看或不够自然,会破坏整个舞蹈的效果,让观众觉得这个舞蹈乱而不美,还不如看单人钢管舞呢。但舞者的双人钢管舞表演得好的话,比单人钢管舞更具实力,更有美感和艺术感。钢管舞是种娱乐性比较强的舞蹈,一般适合在酒吧、迪吧、艳舞吧等一些娱乐性比较强的舞台不要太大的场子里表演,因为那样更能让观众看清楚钢管舞蹈技巧动作的美,更能让观众感受到钢管舞蹈的魅力。
钢管舞-道具要求:
1.粗细要求
(1)一般要求
钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多,直径大约在四到六公分左右。
(2)不可过粗。如果管子直径太大或太粗,女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。
(3)不可过幼。钢管舞用的管子太幼的话也不好,舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来,给人感觉是很容易折弯、不牢固、不安全。
2.材质要求
(1)表演钢管舞用的管子不全是钢管
(2)有的是铜管,所以有时我们叫它铜管舞
(3)还有的是铁管,铁管表面刷了一层油漆,摩擦性比钢管和铜管的大得多,但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤,看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷酷。所以,大多数场子里钢管舞用的管子是钢管。
3.管子高度:钢管舞用的管子,高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。可有的场子里钢管舞台的钢管很矮,人一举手便能够到顶,这局限了钢管舞者许多管上技巧动作的发挥。钢管舞用的钢管太高了也不好。
钢管舞练习安全指南
1. 钢管安全性检查
在每次练习之前先检查钢管的稳固性。练习时应选用专业的钢管,根据钢管制造商的指导进行安装。此外还应保证舞房的湿度和温度正常,以防钢管太黏或太滑。
2. 热身运动不可少
在做任何运动或训练之前,你都应该先热身。即使不做什么高难度的动作,基本的热身运动也必不可少。锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。
3. 初学者最好不要独自练习
你和可以朋友一起练习,你们应该知道如何在对方练习的时候照顾对方的安全。找一个你信任的人,因为在看护的过程中,你们会有肢体接触。一个好的.看护人不是光站在一旁观看,她应该知道如何帮助你完成动作,在你滑落的时候抓住你或减轻你跌落时的冲击力。
4. 使用安全垫
不管你练习时有没有人看着你,结实的安全垫都是钢管舞练习中最好的保护你的身体的工具。在你不甚跌落的时候,这些垫子会保护你。
5. 以放松来结束你的练习
放松就像热身一样必不可少。放松运动让你的身体慢下来,可以避免大的损伤和血压的骤降。
6. 聆听自己身体的信息
你应该注意那些身体传达给你的微小的信号。留意自己的体能状况和疲劳程度,必要的时候休息。如果太累了,就不要强迫自己完成高强度的练习,负责你的安全的人应该是你自己。
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