学习爵士舞的7大要点
由于爵士舞妖娆,优美,又可充满力量的特点,作为小众的类型,在我国也日益得到了发展,深受广大女士的喜爱。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于学习爵士舞的7大要点,欢迎阅读欣赏,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!
一、心肺耐力
一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。
二、肌力和肌耐力
爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好,否则容易引致膝,踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体,瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。
三、柔软度
不论跳甚麼舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的`连结组织之负荷也愈高。
四、身体组合
绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲,有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径,但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅,不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。
五、协调性
协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。
六、灵巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速
七、平衡力
动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。
-
跳爵士舞的音乐有哪些
导语:爵士舞即美国现代舞,是一种急促又富动感的'节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈。下面小编为大家介绍一下跳爵士舞的音乐有哪些,希望对大家有所帮助。--ThepussycatDolls2.HushHush--ThepussycatDolls3.Waitaminute--THepussycatDolls4.Womanizer--BritneySpe...
-
爵士舞jazz有哪些基本动作
爵士舞jazz是利用曲膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获取多样性的变化。下面小编为大家搜索整理了爵士舞jazz的基本动作,希望对大家有帮助。爵士舞jazz有哪些基本动...
-
爵士舞教学的特点
一、使用专业术语(外语)进行教学。任何舞蹈都有其文化性,文化性体现在舞蹈动作的名称、特点、风格和音乐等等之中。爵士舞来自美国,它绝大部分动作是用英文和法文(芭蕾术语)命名的,使用专业术语(外语)进行教学,可以使学生们从语言的角度感受其文化性,方便他们更深入地了解...
-
爵士舞入门动作方法技巧
完美的身材更是女子梦寐以求的,人们通过各种途径来达到这一效果,节食、减肥、健身,舞蹈无疑又是其中最受欢迎的。今天让我们一起来学习下爵士舞的基本动作技巧,以更好的达到塑造形体的'效果。有了正确的方法,才可能事半功倍哦!一、放松,运动完成后的动作。有助于缓...