糖尿病的健康管理
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。下面为大家整理了一些糖尿病的健康管理知识,欢迎大家阅读!
一.糖尿病的病因
⒈胰岛素分泌不足。 临床约占5%
胰岛素是16种15个氨基酸组成的蛋白质
胰岛素分泌不足主要是长期蛋白质摄入不均衡,不足。
⒉胰岛素活性不足。 临床约占9%以上
主要原因:
①矿物质摄入不足, 特别是铬,锌等摄入不足。铬协助胰岛素发挥正常生理作用,调节血糖浓度。
②矿物质维生素摄入不均衡,矿物质维生素合理搭配,调节胰岛素的活性。
③纤维素长期摄入不足
纤维素提高胰岛素受体的敏感性,提高胰岛素的利用率。
⒊长期暴饮暴食或碳水化合物摄入过量,形成肝脾两亏,
胰脏长期处在超负荷工作状态,导致胰岛素分泌功能长期过度亏耗
二.糖尿病的风险
⒈99%导致糖尿病合并症
①酮症酸中毒
②感染(泌尿系统、呼吸道、皮肤)
③心脏病变(心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌梗塞)
④糖尿病肾病
⑤神经病变(四肢自发性疼痛、麻木、便秘、阳痿)
⑥糖尿病足(老烂脚、老烂腿)
⑦眼部病变(虹膜炎、青光眼、白内障)
⒉50%糖尿病患者死于心血管病
⒊15%视力下降或失明
⒋10~20%肾衰竭
⒌肢端坏死导致致残、致死
三.糖尿病的健康管理
⒈饮食管理原则
①合理控制总能量 (身高-105)X 25/30
②主食类选择
富含淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质的'杂粮及全谷食品
③严格控制饱和脂肪酸的摄入,增加不饱和脂肪酸的摄入
建议以山茶油、橄榄油作为烹调用油
④控制胆固醇摄入量,建议每天不超过200~250mg
⑤低盐饮食
⑥补充足够的矿物质、纤维素。特别是矿物质 铬锌
⑦限制饮酒
⒉运动管理
①运动强度由大到小逐步增加,循序渐进
②运动适合 慢→快→慢 交替 弱→稍强→弱 交替
③禁止憋气,负重等力量型运动; 禁止比赛型竞争型运动
④禁止空腹或服用降糖药30~90分钟运动
⑤长时间活动要携带糖果
⑥选择松软合适的鞋袜,避免足部损伤
⒊生活习惯管理
①选择宽松的衣服、鞋袜、保障血液循环畅通
②内裤天天换
高血糖患者的尿液中含有葡萄糖,易滋生细菌
③季节交换或冷暖波动的时期注意保暖,防止感冒
④每日洗脚,水温38~40℃ 10分钟左右
⒋心理健康管理
①糖尿病不是不治之症
所有的效果不理想,都是调理方案不合适
②不要单纯依赖药物,三分治,七分养
③积极主动接受正确教育,让自己能够正确管理自己的
-
健康管理师考试重点
关于健康管理师会有哪些考试重点呢?以下是小编yjbys为您整理的一些关于健康管理师考试重点,欢迎学习参考,同时祝所有考生获得理想的好成绩!成年人中糖尿病高危人群的定义:在成年人(>18岁)中,具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者:a.年龄≥40岁;b.有糖调节受...
-
夏天宝宝拉肚子怎么办
夏季来临,新一波腹泻又缠上宝宝,夏天宝宝拉肚子怎么办?如何减少宝宝拉肚子次数?一起来学习学习吧!夏季如何减少宝宝腹泻呢?1坚持母乳喂养婴儿出生后最好母乳喂养。母乳最适合婴儿的营养需要和消化能力。人乳中含有IgA,可中和大肠杆菌肠毒素,有预防感染埃希氏大肠杆...
-
冬病夏治的好处
冬病夏治是中医的一种特色疗法。利用春夏养阳的原则,在三伏这个人体阳气最充沛的时节,用特制药物贴敷于特定穴位、针灸、拔罐及内服中药等治疗,可最大限度地补养阳气、调养正气,从而有效减少一些疾病复发。那么冬病夏治的好处具体有哪些呢,一起来了解一下!夏季高温...
-
2017国小生健康饮食食谱推荐
家庭膳食要量够优质,菜谱应多样化,小编下面为大家整理了关于国小生的健康饮食食谱,希望对你有所帮助!食谱一早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青...