易被忽視的心理問題

導語：面對現代社會飛速發展、瞬息萬變，有很多朋友都發現無法適應。這種不適應表現在很多方面：對社會的一些不公平現象看不慣，又因自己無力改變現狀而鬱悶、煩躁;對單位裏的分配不均看不慣，為自己的報酬偏低而憤憤不平;因信仰的蒼白而產生失落感、無歸屬感;因個人技能與現代化的差距而焦急、無奈等等。上述這些可導致人們產生“心病”。

　　健康概念：指軀體心理均健康

重度抑鬱症患者與截癱患者相差無幾。也就是説，重度抑鬱症患者雖然軀體沒有殘疾，但因為心理問題而懶動少語，以至不願做任何事情，這種狀態與軀體殘疾沒有兩樣。呂淑雲介紹説：據世界衞生組織最新調查統計，全球抑鬱症的發生率為3.1%，而發達國家約為6%。因為此病，每年全世界損失的產值達10%。

健康的概念是指一個人既沒有身體疾病，也沒有心理疾病。在生活中，許多人雖已患有抑鬱症，但沒有想辦法去解決，而是自己硬撐着。原因之一是，沒有意識到自己心理出現了問題，而誤以為自己一段時間心情不好;原因之二是，認為看精神類疾病很丟人。

　　抑鬱症:會導致軀體疾病

抑鬱症患者如果一直“撐”着，不去尋求解決心理問題的.途徑，不僅會影響生活質量，還會導致軀體疾病。比如，會增加患高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等疾病的患病機率。

抑鬱症是由心理壓力造成的，但並非所有壓力都會造成心理問題。呂淑雲分析：人是需要一定壓力的，有了壓力人就有前進的動力。不過，每個人承受壓力的能力是有差異的。人如果承受壓力的能力達到頂點，就會對超負荷的壓力錶現出以下情緒：覺得生活沒有意義、抱怨、懈怠、自悲、寂寞、易怒、注意力不集中、疑病，還會出現疲憊、失眠、心慌、厭食、胃腸道疾病、不明原因的頭痛和肢體疼痛等症狀。這些表現最終會導致抑鬱症患者沒有興趣和能力做任何事情。

抑鬱症分為輕度、中度、重度。輕度抑鬱症患者在人羣中所佔比例比較大。發生抑鬱症的原因，分遺傳因素和社會心理因素。比如一些人哪怕是遇到很小的事情，都會承受不了;而一些人天生“抗壓”能力就強，這就是遺傳因素。與社會心理因素有關的是：個人經歷的事件所致，包括離異、親人逝世、工作中出現事故等。

此外，一些人也會出現無原因的抑鬱症，比如一些人在青春期或更年期會出現抑鬱症。一些藥物也會導致抑鬱症，比如激素、抗結核藥、抗高血壓藥等。一些慢性病也會引發抑鬱症，比如心梗、腦梗等。

　　釋放壓力:可以有多種方式

專家們建議：輕度的抑鬱症可以通過自我調節釋放壓力。比如，“人際關係治療”，即向親友傾訴遇到的問題。從親友的理解、支持中感受到有大家在幫自己分擔壓力。患者還可以撥打烏魯木齊市第四人民醫院2008年10月開通的心理諮詢熱線電話，熱線號碼為3200555，24小時免費服務。還可以做“婚姻治療”，即把自己遇到的問題向配偶傾訴，從而得到對方的理解和安慰。呂淑雲還建議患者自己找快樂、感興趣的事，如運動、做家務等，都是驅散不良情緒的“良藥”。

重度抑鬱症患者應就診心理醫生。心理醫生以調整其心態、認知能力等方式，緩解患者的心理壓力;還可以用抗抑鬱藥物，改善其睡眠和不良情緒。