2017心理諮詢師健康心理學考點:體重標準與測量方法
導語:標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指標,可用身高體重的關係來表示。我們一起來看看心理諮詢師的考試內容吧。
一、標準體重的計算標準
不健康的飲食習慣造成最主要的健康風險是體重異常,其中以肥胖症最為常見。超重和肥胖人羣已接近總人口的1/4,成為影響我國居民健康的重要疾患。
中國人的體重指數(BMI)=體重千克數/身高米數的平方。BMI超過24為超重,超過28為肥胖。
兒童標準體重簡便計算方法:1--6個月:出生體重千克數+月齡*0.6。7--12個月:出生體重千克數+月齡*0.6。1歲以上:8+年齡*2。
判斷標準:除了生理性的判斷之外,還受到社會文化的制約。
個體差異:體重與多方面因素有關,存在個體差異,不同時刻也會有一定變化,再加上地理位置、季節、氣候等原因對體重的存量也有一定影響。
標準體重含義:因個體差異及其它因素的`影響,難以用一個恆定值表示,而應當是一個數值範圍,我們把這個數值範圍稱之為正常值域,一般在標準體重加減10%以內的範圍都屬於正常。
二、皮褶測量
特點:可以精確的評價軀體不同部位的脂肪分佈。
常用的方法是用兩腳規測量肱三頭肌部位和肩胛骨下方的皮褶,測得雙層脂肪的厚度。男性肥胖的臨界值是45毫米,女性是69毫米。
三、腰臀比
簡稱WHR,簡單但有高鑑別力的測量方法。測量肚臍以上至胃之間的腰圍,以及臀部最大周圍,然後用腰圍比臀圍所得的值。女性大於0.8,男性大於0.95為肥胖。
特點:能夠準確地預測由於肥胖引起的健康危險。
腰臀比與健康關係:WHR越大,風險越高,因為腹部的脂肪沉積更容易引起動脈粥樣硬化。
男性式肥胖:粗腰小臀式的脂肪分佈,或稱腹式肥胖。男性中多見。與心臟病、高血壓、糖尿病等疾病相關。
女性式肥胖:脂肪在臀部沉積,沒有男性式肥胖的健康風險因素。當女性與男性擁有同樣的健康風險時,女性往往比男性更胖。
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