會考考前心理減壓的六法則
從歷年的情況看,總有許多水平很好的考生因心理壓力過大、心理不穩定、考前學習狀態不佳而導致會考失敗或成績不理想。所以説考生在會考前以及考試中,積極調試、減輕心理壓力是非常必要的。
一、飲食減壓法
飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康,為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。另一方面,研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用,有的食物還可提高接受能力和工作效率,使思維更加敏捷,精力集中。
二、運動減壓法
科學地安排生活,體力勞動與腦力勞動有機結合,勞逸結合有助於減輕壓力,及時消除疲勞,同時還會有效轉移考生的注意力。
三、轉移減壓法
有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的.有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況,家長應幫助考生學會自我調試,及時放鬆自己,如參加各種體育活動,放學後泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天,雙休日抽出一些時間出遊,還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。
四、環境減壓法
對考生來説,學校的學習氛圍很壓抑和緊張,所以在家庭環境方面,家長應營造一個良好而寬鬆的生活與學習氛圍。
五、睡眠減壓法
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。
六、過渡減壓法
考生在考前一個月前就應該慢慢減國小習強度和減少學習時間,採取過渡調節方式。
-
大學聯考數學試題解題技巧
無論是在學習還是在工作中,我們都經常看到試題的身影,藉助試題可以檢驗考試者是否已經具備獲得某種資格的基本能力。你所瞭解的試題是什麼樣的呢?以下是小編為大家整理的大學聯考數學試題解題技巧,歡迎大家分享。大學聯考數學試題解題技巧1一、調理大腦思緒,提前進入數學情...
-
2023年大學聯考分數線公佈時間(詳情)
20xx年大學聯考分數線公佈時間(詳情)四川:普通類各批次錄取控制分數線一、文科本科第一批:527分;本科第二批:458分;專科批:150分。二、理科本科第一批:520分;本科第二批:433分;專科批:150分。上海:20xx年上海市普通高等學校秋季招生本科各批次錄取控制分數線經審定公佈如下:本科...
-
2023大連海洋大學專業介紹
大連海洋大學的前身為創建於1952年的東北水產技術學校,1978年升格為大連水產學院,2010年3月,更名為大連海洋大學。學校原為國家農業部直屬院校,2000年由農業部劃轉遼寧省管理。2010年3月,遼寧省人民政府與國家海洋局簽訂協議,共建大連海洋大學。下面一起來看看大連海...
-
2023年武漢會考錄取率
國中學業水平考試,簡稱“會考”,是檢驗國中畢業生是否達到國中畢業水平的考試。下面是小編幫大家整理的2023年武漢會考錄取率,僅供參考,大家一起來看看吧。武漢市2023年普高錄取率:56.4%武漢市2023年會考有8.56萬考生(較去年增加0.6萬)。武漢市公辦高中招生計劃數為48...