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簡單的科學小報 科學小報內容活科普小知識
每天六個一提高免疫力 睡一個好覺:睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的 T 細胞負責對付病毒 和腫瘤,如果得不到充足的.睡眠,T 細胞的數目會減少,生病機率隨之增加。不 一定要睡足 8 小時,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
做一番運動:每天運動 30 到 45 分鐘,免疫細胞數目會增加,抵抗力也會相對 增加。
不過, 運動如果太過激烈或時間超過 1 小時, 身體反而會製造一些荷爾蒙, 抑制免疫系統的活動。
做一次按摩:按摩使身體放鬆,減少壓力。每天接受 45 分鐘的按摩,1 個月後, 免疫功能會有明顯改善。
做一回白日夢:每天做 5 分鐘的白日夢,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快 的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目和活動能力。
參加一次藝術活動:笑能使干擾素明顯增加,免疫細胞變得更活躍。如果自認缺 乏幽默感, 可以多看喜劇片、 好笑的漫畫。
科學的格言
科學能夠推動人類文明的進步,而格言也能在我們疲累時刻激勵我們,下面是出國留學網小編為您整理的格言,希望對您有用。
讀史使人明智,讀詩使人靈秀,數學使人周密,科學使人深刻,倫理學使人莊重,邏輯修辭使人善辯,凡有所學,皆成性格。 作者:培根
我們需要真理,僅僅需要真理。千萬不可設法逢迎朋友,遷就師長,不得罪任何人。縱然在這條路上,你可能找到寧靜平安,但是絕不會得到任何根本的好處。 作者:奧勃魯切夫
科學是使人精神變得勇敢的最好途徑。 作者:布魯諾
在科學著作中,你最好讀最新的書,在文學著作中,你最好讀最老的書。古典文學作品永遠不會衰老。 作者:布爾韋爾·利頓
一個社會,只有當他把真理公之於眾時,才會強而有力。 作者:左拉
沒有哪一次巨大的歷史災難不是以歷史的進步為補償的。 作者:恩格斯
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